السلام عليكم كوتش انا لمن اتمرن ظهر تمارين قويه يجني تعبط وهبوط زي النوم .....بس في تمارين الظهر
@omarsbaa1599Ай бұрын
ممكن الإسترجاع عنده ظعيف بلخصوص النوم المبكر بعض الشيء وممكن حتى أكله فيه خلل
@saadnaif4745Ай бұрын
تغذيتي سيئة اصير أخذ كمية بسيطة من البروتين معا كمية بسيطة من BCAAوEAA يومين
@sultanandislamandahmad7216Ай бұрын
كوتش جانتي عمري 14 وزني 45كيف ازيده
@realadnansayedАй бұрын
كابتن إيه هي نوع تمارين الكارديو
@Wiliam-10Ай бұрын
على سؤالك هاذ ما اعرف شجابك على الجيم 😂 (بكل احترامي الك) بس امشي دقتيتين و اركض دقيقه لمدة عشره الى خمسطعش دقيقه على الجهاز و ركز على ان دقات قلبك تعبر ال 120
@user-br7jj8br1gАй бұрын
@@Wiliam-10 شلون اعرف دقات عبرت ال 120 ?
@Wiliam-10Ай бұрын
@@user-br7jj8br1g الجهاز عادة يكون عليه يده تطلع دجات القلب اذا ماكو من يطلع عرج يعني قلبك وصل