المدرسه القديمه و الحديثه في كمال الاجسام مع عبدالله العوضي | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده
حساب ضيفنا عبدالله العوضي
/ abaalawadhi
وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
/ onthebench.sa
التويتر
/ onthebench_sa
رابط الديسكورد
/ discord
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
10403
اخ و اخت

[@Ali-uj9ds]

أسرع حلقة مرت، أكثر شيء كنت منتظره في الحلقة هو عن الفل بودي، أكثر شيء ودي أتعلمه وأطبقه صح مع مراعات الإستشفاء .. شكراً لكم على نشر الفائدة🌹

[@waseemshuaib7370]

ياخي دائماً اقول على البنش غير معلومات ما تحصلها حتى لو دشيت مع مدربين تفاصيل دقيقه هذي تفيدنا وتشحن يومنا استمروا احنا بظهركم ❤️🔥🫡

[@mohsenali2657]

طيب اشرحوا تمارين الفل بودي .. كيف اختار التمارين .. حلقة مميزة

[@nemo3463]

ضيف موفققققق عبد الله العوضي المدرب الكبيرررر❤️❤️

[@yasserd0153]

شكراً لإثراء المحتوى العربي 🤝🌹

[@epic7242]

طبيعي هذي ثالث مره اشوفها من البارحة😂

[@omar-bx5pb]

الضيف جدا رهيب

[@موسيقارالازمان]

اقوى برنامج بالعالم العربي صراحه المعلومات بكل اللقاءات والله انها تنشرى صراحه انتو رقم واحد اتمنى تحافضون على الجوده وجوده نوعيه الظيوف

[@epic7242]

العوضي لازم نشوفه مره ثانيه تكفوووون

[@maheraltoki]

ماشالله وصلنا حلقة 48 وانا متابعكم من ثالث حلقة ياريت لو وحققون طلبي وتستضيفون فرقد الجبوري

[@abuya38ub97]

من أجمل الأشخاص اللي استمتعت لهم

[@Abdalah-1414]

نبغا عبدالحميد دشتي🔥

[@danahakem8464]

محمد بطرح اسئلة تمثلنا وعبدالعزيز مدخلاته منطقيه بالتوفيق يليت تردون علينا سناب وتفيدونا

[@khalid8885]

افضل بودكاست اتابعه ذي الفتره🤎💙🔥

[@onthebench_]

شكرا لك لمتابعتك وثقتك ونتمنى تعجبك الحلقة

[@lvc7r823]

اجمل حلقة من بداية البودكاست 👏

[@سعودالغريب-ي9ق]

احسن المقابلات والله باقي دشتي

[@nemo3463]

21:50 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ياربيه والله يا اني ضحكت الله يسعدك يا عبد الله

[@Dana-eq7je]

ياليت تتكلمون عن الايض ومعدل الحرق

[@qusayaymen6161]

محمد مبروك التخرج منها للأعلى ان شاءالله 🤍

[@zaid-8852]

جميله الحلقه و ممتعه ، براڤو للجميع

[@thamersalim360]

المقدم يتكلم اكثر من الضيف ويقول آرائه بعد 💔

[@ابواليمانحسناغا]

صلو عل من ينادي يوم القيامه امتي متي ❤️❤️اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤️❤️

[@sulimanab2031]

ياليت تستضيفون عبدالحميد دشتي لانه مدرسة في كمال الاجسام

[@omaralqantani4614]

متعه بشكل مخيف ذا الحلقة 🤩🤩

[@Txxxzrti]

احلى حلقة 😍😍😍😍

[@abdullah88fitness26]

حبيت الحلقة بصراحة مبدعين ناوي اطبق هذي طريقة

[@Alialazmei-c5j]

احلا حلقه

[@fouadnr3139]

عندي سوال ايش راح يبني عضل اكثر ، العب بوزن عالي مدى حركي كامل بس مافي تحكم ولا بطء في الحركة ولا العب بوزن اقل مدى حركي كامل ولكن في تحكم وبطء في الحركة

[@epic7242]

وااااااااو اول مره اتمنى حاجة وتتحقق😀

[@A911-z8y]

عنوان حلو

[@hedarch2170]

يعطيكم العافية شاركت مرتين بـ3 اسئلة وان شاء الله تكون مشاركتي الثالثة ذي سؤالي كيف احافظ على كتلتي العضلية وقت الاصابة مع العلم خطتي العلاجية 28 يوم هل استغل هل فترة بالتنشيف ؟ مع العلم هدفي تضخيم

[@نوالعبدالله-ل3م]

حطولنا صور طيب للأبطال عشان نكون معاكم

[@onthebench_]

مستقبلا ممكن اكيد

[@ضاريالشمري-خ3ن]

وقتها🔥👍🏻

[@onthebench_]

مشاهدة مفيدة وممتعة ضاري

[@hamoodimystic]

موفقين ياشباب. نصيحه انكم تنزلوا صور الي تتكلموا عليهم من اللاعبين. مثل جون هاق اولما تجيب اسمه تنزل صورته عشان المشاهد يدخل معاك جو السالفه. لانك تدخل ديييب عليه والمشاهد يبدء يفكر فيه ويطلع من محتواك. مجرد شد المشاهد والموضوع على نفس الخط.

[@husseinibrahim2793]

الواحد الحين صار فاضي من الاختبارات و يرجع يتابع حلقات على البنش اللي فاتت💪🏼🔥🔥🔥🔥

[@onthebench_]

🚀🔥🔥

[@talalzxasr]

اذا مو اقوا ضيف في علا البنش اشكركم 😂💙

[@khalidibraheem2191]

برو كارد ايه يا عم..اتوقع ان يفصل العوضي بينه وبين البرو كارد النيه وبيجيبه بنسبة كبيره ب اقرب تجهيز له

[@jassimali4046]

يا جماعة اذا في اسماء مدربين او اسماء كورسات رجاء كتابتها. المتحدث ينطقها بالانجليزي و هي اسماء مش كلمات يعني ما نقدر نبحث عنها.

[@HussainBafail]

الحلقة حللوه ياعيال بس يبغالها شوية اخراج للصوت وشغلكم يصير جميييل

[@onthebench_]

اكيد بنطور اول باول بالصوت والصورة. شكرا لوقتك ومتابعتك

[@HussainBafail]

@@onthebench_ الله يوفقكم ويفتح عليكم

[@fouadnr3139]

هل يمديني اتطور على فئة ٦٦ في الباورلفتنق واشيل اوزان عالية وانا مبتدا ولا

[@kjamoghli]

في مشكله احيان بصوت الطرف الاخر لو الكل تكلم فنفس الوقت الثاني مايطلع صوته، هل ممكن مستقبلاً تكون الحلقه بدون تقطيع او نسختين مقطع وبدون 🫣

[@Ali12334]

اخوان اخبار الاخ فهد نيس ليه متوقف عن السوشال ميديا ؟

[@fouadnr3139]

ايش فائدة التيمبو والبوز وليش نسويها

[@haa9374]

نبي فهد الدليجان

[@abubakrmustafa3552]

هيمو 👀👀

[@kickboxer9030]

عبد الله العوضي دا هو مدرسة مايحتاج تقديم شهرتو تتعدا شهرة arnold

[@user-if6vh5fx8h]

السلام عليكم طبعا اول مره اسئل وان شاء الله تجاوبون على سؤال ماتسحبون علي ، قبل سنتين اخوي عبدالعزيز نزل في قناته مقطع لحسبة الماكروز وانا طبقت نفس الشرح وعرفت سعراتي بس البروتين احسه كثير ودي انقصه في الشرح ضربنا 2.2 في وزن الجسم يطلع لي البروتين الي احتاجه بس اشوفه كثير اذا ضربت 1.7 او 1.8 او 1.9 في وزني وخذيت البروتين هذا هل راح يأثر على النتيجه ولا لا؟ اسف طولت السؤال ان شاء الله تجاوبون على سؤالي وشكرا .

[@farisbinsaleh825]

يمكن مقطع عبدالعزيز قديم لكن احتياج الشخص من ١.٦ الى ٢.٢ عاد جرب وشف الي يناسبك 🤍

[@user-if6vh5fx8h]

@@farisbinsaleh825 الله يعطيك العافيه ماقصرت

[@user-if6vh5fx8h]

@@3z7x الله يعافيك ماقصرت

[@umbassam5971]

@@3z7x انا احسب في ماي فتنس بال سعراتي ١٧٠٠ مو عارفة كيف اغطي احتياجي من البروتين اذا زودت البروتين يزيد الدهن معه .. و مرات السعرات تخلص ويبقى الاحتياج من البروتين ومرات احتياج الماكروز يكون كامل و تبقى السعرات وقتها وش اسوي ؟ خلاص اقفل ولا اكمل الين اخلص السعرات و أعدي الماكروز 🙄

[@3z7x]

@@umbassam5971 حاول انك تخلي بكل وجبة تاكلها مصدر بروتين اذا سويت الحركة ذي بتخلص احتياجك من البروتين بشكل اسهل

[@epic7242]

يزيد اليحيى بأسرع وقت لوسمحتوا♥️

[@Jehad_Alfayez]

و معه منصيص 👍👍👍👍👍

[@farisbinsaleh825]

@@Jehad_Alfayez منصيص مات 😂

[@Jehad_Alfayez]

@@farisbinsaleh825 بسم الله عليه شايفه امس

[@Bosalah24]

تجنبوا إظهار العورات بارك الله فيكم

[@hedarch2170]

نبي راشد الناجم

[@faisal5735]

ما ودكم تجيبون يوسف الدوسري

[@خالدالقرشي-د8ه]

اشرب باليمين اذا ماكنت غلطان

[@hedarch2170]

ضيف عظيم لكن احس الحلقة بدون سكربت

[@onthebench_]

اغلب الحلقات بدون سكربت وتكون نقاش عفوي وطبيعي ضمن نطاق موضوع معين. وشكرا لوقتك ومتابعتك

[@naifAL-pg1le]

كلهم هرمونات

[@razno9909]

اهلا

[@onthebench_]

مشاهدة ممتعة

[@epic7242]

الدقيقه 21 احس فيه شي انقص🤓

[@onthebench_]

علقت المحادثة على الزوم اضطرينا نقص وقت التعليق في المكالمة

[@عبدالصمد-ر3ن]

الضيف ممتع ممتع جدآ ♥️ لكن المصطلاحات الانجليزي سيئة ياخي مانعرف إنجليزي صفر وودنا نفهم بهذا المجال...

[@aboa4592]

ساعتين في النادي ؟؟ مره كثير بكره ترتبط بحياة وأبناء ويتغير عليك الوضع النادي لا يعدي ساعه يوميا حتى لا تقصر في أمور حياتك الأخرى

[@سعد-ب4ظ]

والله شي غريب يتكلم انجليزي بشكل مبالغه فيه ترا حنا عرب تكلم مسطلح كلمه بس مو تبالغ المهم شكرا يا اساطير على البنش نترقب حلقاتكم دايم🌹

[@adelmaghrabi8254]

👌👌👌👌👍

[@kelbaznouba695]

🇩🇿👏👏👏👏👏👏👏👏❤⚘

[@hammodbas5010]

استضيفو ناجي الحمّادي

[@cb8s]

بلاليطو

[@i2wes911]

ياخي الي على اليمين الله يهديه مايعرف يوزن كلامه تكلم شوي نبي نسمع الضيف