كيف تعرف جسمك قاعد يتطور ولا لا ؟ | بودكاست على البنش

  Рет қаралды 32,595

OTB على البنش

OTB على البنش

Күн бұрын

Пікірлер: 164
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شاركنا سؤالك بالتعليقات وحنختار بعض الاسئلة نجاوب عليها بداية الحلقة القادمة كالعادة 😍🔥🔥🔥
@chosenone3500
@chosenone3500 3 жыл бұрын
هل الاعتماد على التمارين المركبة فقط لكل مجموعة عضلية يعني البوش اب للصدر و الاوفر هيد بريس للاكتاف وهكذا، كافي للبناء العضلي وتحسين شكل الجسم بصورة نهائية ولا لازم من العزل ؟
@منذر-ك6ط
@منذر-ك6ط 3 жыл бұрын
تابعتم وثائقي The game changer اذا تابعتوه ايش رايكم فيه؟
@sks7196
@sks7196 Жыл бұрын
لا
@فيصلالمالكي-غ2ز
@فيصلالمالكي-غ2ز 6 ай бұрын
10:12 ١. التطور بالجسم ٢. التطور بالآداء ٣. التطور بالعقلية "من ضمنها الإلتزام"
@bushraalshehhi437
@bushraalshehhi437 3 жыл бұрын
كالعادة حلقة جميلة يعطيكم العافية ، أنا قبل لا أبدا حديد كنت أصيح ع الميزان حرفياً ويتعكر مزاجي وحاليا له شهر ثابت بس القياسات خرافية وسعيدة جداً وهذا بحد ذاته تطور وغير إنه ترتبت حياتي وإذا أبا أخبص أخطط له وإذا ماخططت ماخسرت الجنة وأعدل من اليوم اللي بعده صار حب وشغف وإدمان بدال لا يكون شي عشان أنزل وزني. الحلو بالحلقة إنه صدق مجتمعنا محتاج هالكلام 👍.
@VeteranOfpeace
@VeteranOfpeace Жыл бұрын
عبدالعزيز صراحه اهنييييييك ع اسلوبك في الشرح موب بس بالحلقة ذي دايماً صراحه. استمر 🤍
@saeedalamoudi2408
@saeedalamoudi2408 3 жыл бұрын
الشعب يطالب بحلقة مع هيمو.... كله حديد حديد ظبطونا نحن جماعة وزن الجسم
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
قريبا👀
@mlkbrri89
@mlkbrri89 3 жыл бұрын
حلقاتكم مفيده للجميع حتى الي يلعب كاليسثنكس 🔥
@saeedalamoudi2408
@saeedalamoudi2408 3 жыл бұрын
@@mlkbrri89 مليون بالمية
@smy832
@smy832 3 жыл бұрын
اتفقققق
@midoexacto1165
@midoexacto1165 3 жыл бұрын
أحسن حاجة وقعت لي في هاد الشهر هو أن إكتشفت قناة على البنش شكرا جزيلا من قلبي ❤️ لكم أخوكم من المملكة المغربية 🇲🇦❤️
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
نتشرف فيك خويا
@chosenone3500
@chosenone3500 3 жыл бұрын
إضافة لنقطة عبد العزيز في البداية عن قوة التخيل وتأثير الافكار ، تجربة أخرى سووها على ثلاث مجموعات جعلتهم يتمرنون كرة سلة ، المجموعة الاولى يتمرنون تمارين فعلية بدنية ، الثانية يتمرنون ذهنيًا فقط بالتخيل ومحاولة ادراك الموقف ، والثالثة ما اتمرنوا .. المدهش بأن المجموعة الاولى والثانية تحسّنوا بنسب مقاربة جدًا ! والثالثة ما وجدوا تحسن طبعًا ، فالشاهد بأن عقلك قوي جدًا ديره بشكل ممتاز وموجه وخليه رفيق معين لك بعد الله مو عدو
@ifarah
@ifarah Жыл бұрын
7:22 🫣 كنت بقترح هالاقتراح وطلعتو مقترحينه من قبل ننتظر ان شاء الله حلقة عنها
@AhmedWaragh
@AhmedWaragh 5 ай бұрын
الله يبارك فيكم
@Mohammed-kh8ml
@Mohammed-kh8ml 2 жыл бұрын
احط لايك قبل اشوف الحلقة
@Ahmad-ru4ou
@Ahmad-ru4ou 3 жыл бұрын
مصادري للحديد كله من لأجانب. لكن أول مرة ما شاء الله الأقي عرب يستاهل تتابعهم ومعلوماتهم دقيقة 👍 يعطيكم العافية
@user-hdgn
@user-hdgn Жыл бұрын
قاعد اشوف الحلقات كلها عشان احفر المعلومات في مخي ولو في معلومه مكرره يصير سهل احفظها افضل قناة في اليوتيوب معلومات قيمه و ممتعه ❤️❤️❤️❤️❤️🔥
@فيصلالمالكي-غ2ز
@فيصلالمالكي-غ2ز 6 ай бұрын
5:50 هنا تكمن الإرادة، الرسائل الذاتية أو حديث النفس الإيجابي... أبسط مثال لها وضع منهجية لشيء ما مثلا وتدعم نفسك بالقدر المستطاع أن تنجز هذا الشيء مهما كانت ظروف نفسيتك، والحلو في الموضوع راح تحس بعون الله سعادة بعد ما تنجز، أنت بس حاول عبدالعزيز دلحي أتوقع تصلح تكون طبيب نفسي 😎
@kmale1406
@kmale1406 6 ай бұрын
بنسبه لي انا استفد من الحلقات شكرا شكرا وجزاكم الله خير على المجهود الي انتم قايمين عليه
@29alplan
@29alplan 3 жыл бұрын
سؤال؟ هل انتم تستخدموا محسنات الاداه؟ وهل كل محسن أداة يعتبر من الهرمونات؟؟
@bve7150
@bve7150 3 жыл бұрын
افضل مقابله كانت مع ابو ربيعه
@ibrahimalbloushi2307
@ibrahimalbloushi2307 3 жыл бұрын
مشروع قناة عظيمة استمروا
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شكرا لك ابراهيم ونتشرف بوجودك معنا
@zee2605
@zee2605 Жыл бұрын
شكرا 💕
@Zsopkid
@Zsopkid 2 жыл бұрын
احلى شي قبل تنام تسمع الالتغ ذا مع الغول ابو يد معاقه اهخخ وربي عشق اموت فيكم
@عبدالصمدالثميري
@عبدالصمدالثميري 3 жыл бұрын
انا تركت الفديو وقاعد اناظر تراي محمد 😧مااشاءاللللله
@nabilezako2104
@nabilezako2104 3 жыл бұрын
عندي صعوبه في زياده الاوزان في التمارين المركبه واتمنى تشاركو سوالي ويعطيكم الف عافيه
@bsmahalnahdi4450
@bsmahalnahdi4450 3 жыл бұрын
كل حلقة أقفل خطواتي وأنا اسمعها❤️ حرفياً كنت منتظرة الحلقة وحقيقي حلقة ممتعة
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شكرا بسمه لمتابعتك ونشوفك الحلقة القادمة
@AliAbdulIah
@AliAbdulIah 2 жыл бұрын
يعطيكم العافيه🌹
@مشاريالجهني-م1ث
@مشاريالجهني-م1ث 3 жыл бұрын
قناة جديده فعلا لاكن سبقت الكل اتمنى تستمرو دائماً ❤️💪🏻
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
نتشرف فيك اخوي مشاري
@A-bood
@A-bood 3 жыл бұрын
قناة رايقة واسطورية أستمرو يالابطال
@abdullah21lva24
@abdullah21lva24 3 жыл бұрын
ليش ما علمتوني على قناتكم من اول خلصت الحلقات كلها في ٣ ايام في الدوام ونا اصور اسمعكم نبي حلقات اكثر
@faris6621
@faris6621 3 жыл бұрын
سؤال تغذيواتي، علبة التونه دائما فيها الوزن الصافي والوزن المُصفى وش المقصود بالاثنين؟ + لما احسب التونه بـMFP يحسب لي الدهون معها رغم اني غاسل التونه بمويه اي اغلب الدهون تكون رايحه، هل فيه طريقه بالتطبيق اقدر اعدل بالقيم الغذائية؟ بحيث اني ازيل الدهون ولو نصفها والبروتين والكارب ابقيه كما هو؟
@malikabdalhadi7935
@malikabdalhadi7935 Жыл бұрын
كلام جميل ❤
@narjesturki628
@narjesturki628 3 жыл бұрын
نقدر نجمع بين البدي بلدنغ واليفتنك ؟
@husamfawaz2108
@husamfawaz2108 Жыл бұрын
افضل قناه والله
@ShabwahBoy
@ShabwahBoy 3 жыл бұрын
37:00 I needed to hear this
@ramiahmed8629
@ramiahmed8629 2 жыл бұрын
مشكورين
@Mohammad-96
@Mohammad-96 3 жыл бұрын
52:55 كلام الي بعد ذي الدقيقة عن المقطع كامل اشكركم الصراحه ❤️👍🏻 .
@luffyinin
@luffyinin 3 жыл бұрын
الله يطول بعماركم وبعطاؤكم .. صراحة لو تستمرون كذا والله بتسوون تغيير كويس جدا بإذن الله في المجتمع وفي المحتوى العربي الله يوفقكم
@lahcenmrt2053
@lahcenmrt2053 3 жыл бұрын
8:54 العقل الباطن و تاثير على الحيى الواقعية
@ezuk6662
@ezuk6662 3 жыл бұрын
والله افضل بودكاست تسمعه وقت التمرين 🥰
@mohammedalnahdi2106
@mohammedalnahdi2106 3 жыл бұрын
ي خي شكرا لكم على المعلومات إلي تقدموها محتوى جميل و مثري بالتوفيق لكم.
@nasserall4055
@nasserall4055 3 жыл бұрын
شكراً
@h.b.k.4549
@h.b.k.4549 3 жыл бұрын
كبتن ايش التمارين الي تعرض الجزء العلوي من الجسم ؟؟
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
عرض جسمك راح يعتمد على جيناتك بشكل كبير ، كبر ظهرك واكتافك وبالحال راح تعرض لكن لايوجد تمارين سحرية للتعريض .
@AM-ec6go
@AM-ec6go 3 жыл бұрын
حلقة اسطورية استفدت منها الكثير استمروا الله يعطيكم العافية متابع لكم من التيك توك و اليوتيوب بس عندي سؤال عن تغيير جدول التمارين هل هو جدا مهم كل شهر وهل في مشكلة لو استمريت على نفس الجدول فترة طويلة او غيرته بناء على خبرتي في النادي بدون استشارة مدرب وبس والله يعطيكم العافية
@mohammadalhumoud5649
@mohammadalhumoud5649 3 жыл бұрын
متابعكم من الاحساء ❤🙌💪
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شرفتنا اخوي محمد شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين
@mohammedzahrani5068
@mohammedzahrani5068 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، في حلقة المكملات الغذائة تكلمتم عن الكرياتين وإن الكمية المعقولة هي 5جم، هل هذه الكمية تنطبق على الـ (kre-alkalyn creatine) لأن الكبسولة الواحدة فيها 0.75جم وماهي معقولة أني آكل يوميا 6 كبسولات علشان أكمل 5جم. أفيدونا جزاكم الله خيرا.
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
لا ماراح ينطبق الكلام عليه ، كنا نتكلم عن ال monohydrate , شوف كم الحصة بالعلبة وخذها بالغالب حبتين بتكون كافية .
@azzamalnajjar7487
@azzamalnajjar7487 Жыл бұрын
فعلا وربي اتفق معكم الالتزام هو سر النجاح وربي في كل شيء والتطور في الالتزام هذا يكفي لحاله. يعطيكم العافية وربي شكرا اليوم كمان ك العادة ستمتعت باالحلقة
@xmlyon
@xmlyon 3 жыл бұрын
استمرو 🔥🔥 معلومات ℹ️ جميله. نحتاجها من زمان 🌹
@عبدالمجيدالدوسري-و1د
@عبدالمجيدالدوسري-و1د 3 жыл бұрын
احبكم احبكم كثير انت ابطال وفخر
@Jehad_Alfayez
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
ياخي مشكلة دكاترتنا بالتخصص يدرسوننا الـBMI و Ideal Body Weight إلى متى!!!!!!!
@basel2370
@basel2370 3 жыл бұрын
استمرررررررووووو تحمسون مره
@zhemoz548
@zhemoz548 3 жыл бұрын
الله يعطيكم العافية ، اجمل وافضل بودكاست ♥️♥️ عندي سوال واحتاح اجابته ، الحين انا الاحظ زيادة في الاوزان في التمرين ولو كانت زيادة بسيطه ، بس الشكل مافيه هذاك التطور الواضح ليش ؟
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
الشكل يحتاج وقت، فالافضل الواحد يركز على كل مؤشرات التقدم الاخرى المذكورة ويصبر ومع الوقت حيتطور الشكل ايضا.
@Jehad_Alfayez
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
39:58 السبب الكربوهيدات صدقن ، أو العضلات تُربي النفس بس و الله أكون صريح يوم كنت بثالث متوسط جدعت الكرسي على الأستاذ لأنه ما يعطين وجه 😂 بس الحين ما لي بالمشاكل
@كَلاإِنَّمَعِيَرَبِّيسَيَ-ي3د
@كَلاإِنَّمَعِيَرَبِّيسَيَ-ي3د 3 жыл бұрын
هل إذا خلطت BCAA مع EAAS راح تكتمل مجموعة الاحماض الأمنية ويكون بروتين؟؟
@darksa17
@darksa17 3 жыл бұрын
طيب اشتر بروتين وخلاص هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@Jehad_Alfayez
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
20:58 أنا بعد السنة التحضيرية و كورونا وزني نقز من 74 إلى 87 تقريبًا بأربع شهور و بعده عدلت الوضع ثم صار وزني 76رجعت أضخم من جديد و صار وزني 82 ولكن فرق شاسع بين الوزنين هذا أحسن كشكل جسم . و الآن وزني 73 و بديت تضخيم و الحمدلله شكلي الآن أفضل جسم وصلته لنفسي و الجاي أحسن. طبعًا أنا من النوع اللي أكله كله صوديوم فوزني كل يوم يفرق عن اللي قبله بـ500 قرام و أحيانًا كيلو، و لكن أشكر أبو مسعود قبل سنة و شوي قال أحسب المتوسط الأسبوعي و فعلًا قدرت أحقق أهدافي بلا هوس و ندم و مدري وش😍😍👌
@khalidsalay_mh5074
@khalidsalay_mh5074 3 жыл бұрын
مع اني اكتر حد من المعجبين فيكوا ومتابعكوا من مدة كبيرة الا إني بختلف معكوا بإنه الإنسان لازم يعمل حاجة مهمة ، في ناس هدفها تعيش بسلام وراضية بحياة عادية لحتى تموت ❤
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
الرضى مختلف عن الناس ، واللي يخلي الشخص سعيد ايضًا مختلف ، والاهداف للناس مختلفة ، لو كان عندك بحسابك مليون راح تعتبر غني لكن لو عندك مليار راح تكون اغنى ، نفس الكلام با اي شيء بالحياة ممكن تكون بحالة افضل ممكن تكون سعيد اكثر ، فلا تحد نفسك على اللي انت عليه لان عمدك امكانيات توصلك بعيد استغلها ، لكن بالنهاية الشخص اذا مرتاح انه يكون عادي ، هذي حريته ومحد راح يحكم عليه .
@MuhannadShafei
@MuhannadShafei 3 жыл бұрын
وش فايدة التوب سيت والباك اوف سيت وطريقتها؟
@h.b.k.4549
@h.b.k.4549 3 жыл бұрын
انا كنت اناظر الوزن بس لاكن يوم لقيت عندي ورقه القياس من سنه موجوده في البيت و هنا كانت الصدمه كان نفس الوزن 110كيلو لاكن في فرق المقاسات اكثر من 15سم في البطن و 14سم في الخصر و الكتف 12 سم
@ahmadbensalem677
@ahmadbensalem677 3 жыл бұрын
اعظم أنجاز لي بأني قدرت أحسب أكلي طبعا جلست ممكن سنة أتجاهل حساب ألاكل والماكروز بعذر أنه صعب بس لله الحمد اليوم في الشهر 3 من الألتزام وكما ذكرتم صار الوضع عادة
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
😍😍😍👏🏽👏🏽👏🏽
@mohammedalharbi6474
@mohammedalharbi6474 3 жыл бұрын
فيه دراسة ميتا أناليسيس تقول شعار التنبيه اذا فيه حلقة نزلت من على البنش يرفع مستويات هرمون الدوبامين ❤️
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
فعلا دراسة جديدة وموثوقة ١٠٠٠٪؜😆🔥
@mohammedalharbi6474
@mohammedalharbi6474 3 жыл бұрын
@@onthebench_ الله يسعدكم على المحتوى الاسطوري واختيار المواضيع المهمة … حب كبير والله ❤️❤️
@basem392
@basem392 2 жыл бұрын
محمد دخل النادي الشنطه كانت كبيره 🤣👍🏽
@naif7713
@naif7713 3 жыл бұрын
صاير اتلخبط هل أنا سمعت هذي الحلقة بالبودكاست ! وجاي اشوفها هنا ثاني؟😂
@luffyinin
@luffyinin 3 жыл бұрын
سؤال: كيف اعرف احسب خطواتي المناسبة خلال اليوم في مرحلة التنشيف ، ياليت تعطونا امثلة 🌷
@darksa17
@darksa17 3 жыл бұрын
مافي شي معين اهم شي خطواتك ماتقل عن 10 الاف خطوه
@mrfishes1906
@mrfishes1906 3 жыл бұрын
الشكر 🤩🤩🤩🤩
@newwaffa6680
@newwaffa6680 3 жыл бұрын
عبد العزيز يستمتع اذا ذكر ابو مسعود بسوالفه زمان😭😭😭😂😂😂😂😂😂😂😂
@abdulazizdalhi
@abdulazizdalhi 3 жыл бұрын
😈🔥🔥🔥
@Jehad_Alfayez
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
أخيرًا 😍😍😍
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
مشاهدة ممتعة اسطورتي وشكرا لك على دعمك المستمر للبودكاست
@Jehad_Alfayez
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
@@onthebench_ 💕💕💕💕
@AS-dw7he
@AS-dw7he 2 жыл бұрын
11:51 عيييييييييب
@abdulazizalissa7050
@abdulazizalissa7050 3 жыл бұрын
كيف تسوي كارديو وانت مستمتع وماتحس بالوقت باختصار تابع على البنش شكراا لكم من القلب ❤️
@faisal5735
@faisal5735 3 жыл бұрын
انا اشوف لو تكون في استضافات لابطال بتكون امتع
@ibrahemarif99
@ibrahemarif99 3 жыл бұрын
معاكم في ايرون هاوس واحد اسمو علي يلبس نظارات استضيفوة تراه مثقف
@omar79nm74
@omar79nm74 3 жыл бұрын
سؤالي هو اذا كان عندي pr ورفعتها صح اسوي جلسات عاديه ولا يكفي ونفس السؤال اذا فشلت في الرفعه اتمنى يكون واضح السؤال
@darksa17
@darksa17 3 жыл бұрын
بعد ال pr تسوي backdown يعني لو انت الماكس ديدلفت حقك 200 كيلو بعد ماترفعه نقص الوزن الى 150 ( مثال ) وكمل جلساتك
@hammodbas5010
@hammodbas5010 3 жыл бұрын
لو كان فيه واحد وزنه 100kg واغلب وزنه عضلات،وواحد ثاني وزنه 100kg واغلب وزنه دهون،مين ببيكون الاقوى؟
@ADEL0757
@ADEL0757 3 жыл бұрын
الحين هل ممكن نسبة العضل في جسمي تكون ثابته و تزيد قدرتي على رفع الأوزان ولا تطوري في الأوزان مرتبط بزيادة العضل ؟ و قواكم الله
@darksa17
@darksa17 3 жыл бұрын
نعم والسبب ان جسمك راح يتعود على تكنيك التمرين وراح يسهل عليك
@darksa17
@darksa17 3 жыл бұрын
طبعاً الشي هذا على التمارين الجديده عليك
@Deniz-ub1xd
@Deniz-ub1xd 2 жыл бұрын
طيب كيف اعرف اذا انا زايده عضل او دهون ؟ بدون ماسوي ان بودي ! لان سويته وطلعت زايده ٣ كيلو دهون وتحطمت مره
@faa103
@faa103 2 жыл бұрын
شكل الجسم يصير مشدود لمن تشدين العضله المسيها شوفي اذا قاسي يعني عضل اذا مرن و لين يعني دهون
@abdullaha8462
@abdullaha8462 3 жыл бұрын
سؤالي انا بفترة تنشيف وسعراتي ٢٠٠٠ سعره والقى صعوبه اني اسكرها اكل ١٤٠٠ سعره هل بيضر معدل الحرق بعد فتره او الافضل اسكر احتياجي حتى لو بحلا وسكريات وشكرا
@darksa17
@darksa17 3 жыл бұрын
سوي مشروبات عاليه السعرات - او اكلات عاليه بالسعرات ولكنها غير مشبعه
@ragadnasr4404
@ragadnasr4404 3 жыл бұрын
اكثر من مره سمعت ان الدهون هي مصدر الطاقة بالنسبة للأنثى وان لازم ارفعها في سعرات هل الكلام ذا صحيح ؟؟
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
ًجسمك يقدر يحصل الطاقة من مصادر عدة ، لكن اسهل شيء عند الجنسين في استخلاص الطاقة منه هي الكاربوهيدرات ، الانقى نسبة دهون جسمها المفروض تكون اعلى من الذكر لصحته وليس الكلام بالتغذية
@Lama-vu6sz
@Lama-vu6sz 3 жыл бұрын
هههههههههههههههههههههههه متتتت ضحك على هدف محمد
@saudib5248
@saudib5248 3 жыл бұрын
وشي هدفه
@hassaneinakader5185
@hassaneinakader5185 3 жыл бұрын
اسم القناة مشوش حسبت انك راح تعطيني تمارين كاملة فقط باستعمال المسطبة
@mohddoo9896
@mohddoo9896 3 жыл бұрын
انا انسان سمين ولما اتمرن حديد الساعه على يدي تقول اني حرقت من ٦٠٠ الى ٨٠٠ سعره حراريه هل هذا الشي ممكن ؟ او الساعه فيها غلط(لان بحثت ويقُال ان معدل الحرق في الحديد من ١٢٠ الى ٣٠٠ فقط )
@Y_alser3eri
@Y_alser3eri Жыл бұрын
نصيحه لاتهتم لي تحرقه بل حديد ركز باكل ونقصه تدريجي ومع استخدام سلاح الكارديو ولازم تصبر
@walidalqahtani-z5o
@walidalqahtani-z5o 5 ай бұрын
شباب أنا من يوم أصحى لين انام وأنا على البنش ومستمتع هل هذا طبيعي 😂😂😅❤️
@onthebench_
@onthebench_ 5 ай бұрын
طبيعي🤣❤️
@thamer-403
@thamer-403 3 жыл бұрын
معاكم ياسين 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@yazeedisweak
@yazeedisweak 2 жыл бұрын
مسعود ضبط زلفك
@AS-dw7he
@AS-dw7he 2 жыл бұрын
53:22 ما قلنا نترك المقارنات 😂
@jasemali4065
@jasemali4065 3 жыл бұрын
نريدحلقه مع أقوى رجل خليجي الي عمل صالح معا لايف
@عبدالله-ظ4ع9ق
@عبدالله-ظ4ع9ق 2 жыл бұрын
زاحف ابو دلحي فضيت البضاعه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@noni505120
@noni505120 3 жыл бұрын
من قبل ما اشوف الحلقه اضغط الايك
@عبده-ز6ق
@عبده-ز6ق 3 жыл бұрын
استمرووو وووووو
@malikk8997
@malikk8997 3 жыл бұрын
كتاب العادات الذريه مأثر على عبدالعزيز 😂
@mahasubaie9144
@mahasubaie9144 3 жыл бұрын
هههههههههههههه مسعود انا. زيك السكوات لازم اغاني
@imjeed7
@imjeed7 2 жыл бұрын
الاغاني حرام لا تسمعو لمما تتمرنو ، وقولكم انك تسمعو مجاهرة بلمعصية
@MM9J
@MM9J 10 ай бұрын
يا شيخ اني خليت راعي القاعه يطفي اغاني و ابد ما يشعلها لين الذي يسمع اغانيه لمده 30دقيقه و فوكك هرمون الذكوري ينقص من 100٪؜ الى 80 من تطفي الاغاني ورا شوي ترجع
@FZ6
@FZ6 3 жыл бұрын
المقطع كان ماشيء كويس فجاءة الفوكس خرب وصار يصدع اذا ركزت بعدين وش وضعكم واحد شايل شركة الماء والثاني ما شالها 😂💔 ؟ واستمروا الله يعطيكم العافية 👍
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شكرا لك عالملاحظة، سيتم معالجاتها بتصوير الحلقة القادمة
@محمد-ر2ج5ذ
@محمد-ر2ج5ذ 3 жыл бұрын
اتوقع الفكره من ان واحد يشيلها والثاني لا عشان ماتتلخبط المويات مع بعض ولا هي واضحه انها بيرين من شكل العلبه
@husseinibrahim2793
@husseinibrahim2793 3 жыл бұрын
ليش بعض لاعبين كمال الأجسام يخافون من رياضة الpower lifting
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
اللي يخاف منها بالغالب يكون مو متثقف فيها كثير واغلب معلوماته تكون مغلوطة او خرافات .
@boyka-6731
@boyka-6731 3 жыл бұрын
ودي تفصلون بالضبط كيف الواحد يتطور من فتره لفتره بالوزن
@darksa17
@darksa17 3 жыл бұрын
زياده تدريجيه كل فتره ( عدات - اوزان - جولات ) والافضل تزيد الاوزان ولكن بشكل معقول
@mohaned7368
@mohaned7368 3 жыл бұрын
سؤال يالليت ما تتجاهلونه ، ليه محمد ترك مدربه خليفة ؟ وراح لمدرب ثاني ، هل ثقته بالمدرب القديم انتهت ؟
@مشاريالجهني-م1ث
@مشاريالجهني-م1ث 3 жыл бұрын
سلام عليكم سؤالي هو كيف اعرف ان مثلا قيمة الغذائيه 100 جرام لصدر الدجاج صحيه لان في ماي فتنس بال وغيره او جوجل تختلف القيم الغذائيه كيف اعرف اني ادخلت القيم الغذائيه الصحيحه طبعاً صدر دجاج مثلا في اشياء كثير ما اعرف مدى صحتها من فين اجيب المعلومه الصحيه في المصادر الغذائيه اذا كان مو مكتوب على المنتج (كلام كثير الله يعينك😂)
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
لا توسوس واجد امش على حسبة معينة وريح بالك ، بالنهاية انت بتزيد الكمية او تنقص على النتايج من نفس الحسبة
@saitamasense5324
@saitamasense5324 3 жыл бұрын
انا طول 1.73 وعمري 16 بغض النظر عن الجينات كم النسبة بالمية % اقدر اوصل1.80 ? (هل ممكن اوصل1.80)?
@darksa17
@darksa17 3 жыл бұрын
مستحيل تعرف الشي الاساسي هو الجينات والتغذيه
@saitamasense5324
@saitamasense5324 3 жыл бұрын
@@darksa17 طيب شكرا لك
@خالدناصر-ض1ه
@خالدناصر-ض1ه 3 жыл бұрын
اتكلمو بودكاست جاي علاقة الحديد في تخصص رياضات مثل كرة القدم و السلة و السباحة الخ عشان فيه هبد مو طبيعي مثل يقولو ان حديد يخليك ثقيل في الملعب رشاقتك تختفي بتصير أثقل و تصير بطئ اتكلمو ذا موضوع بودكاست جاي والله ضعيت الله يضعهيم
@ثابتاحمد-ي7ع
@ثابتاحمد-ي7ع 3 жыл бұрын
اهلا وسهلا بالاساطير احبكم يا حلوين
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شكرا لك ثابت ومشاهدة ممتعة
@khalidalamri8385
@khalidalamri8385 3 жыл бұрын
يعطيكم العافية على البرنامج ، لكن اذا ممكن تقللون مصطلحات انقليزية ، انا فاهم عليكم وعارف اللغة ولكن ي ليت تكونون مصدر للي لغته ضعيفة ولا يعرف للمصطلحات ♥️ وفي الاخير الفئة السمعية لكم ١٠٠٪؜ راح تكون عرب 🌹
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
بعض المصطلحات مالها ترجمة بالعربي او ماتوصل الفكرة فيها بالعربي، احنا نحاول قد مانقدر.
@Kaldoon73
@Kaldoon73 Жыл бұрын
no need for cursing !
@ahmadshhh2824
@ahmadshhh2824 3 жыл бұрын
معليش بس احسكم مب مرتاحين بالجلسة. انا اتعب اذا شفتكم جالسين. جيبوا لكم كراسي زينة. مب زين للظهر وضعكم هذا
@noone-ko6sv
@noone-ko6sv 3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
احنا نتحرك كثير يا صديقي حتى لو جلستنا على اكبر كنب حتشوف حركات مشابهه🤣
@Kaldoon73
@Kaldoon73 Жыл бұрын
Im against music with training , I have been training for Long time and I don't recommend it because it's forbidden in islam .
@msharialshehri1339
@msharialshehri1339 3 жыл бұрын
يا ثقل دم بعض العرب
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
معانا الاخ من لوس انجلوس 🥸
УДИВИЛ ВСЕХ СВОИМ УХОДОМ!😳 #shorts
00:49
How many people are in the changing room? #devil #lilith #funny #shorts
00:39
أساسيات الاستشفاء العضلي | بودكاست على البنش
48:23
نظام المرونه | بودكاست على البنش
58:13
OTB على البنش
Рет қаралды 26 М.
هل لازم تسوي كارديو؟ | بودكاست على البنش
56:14
OTB على البنش
Рет қаралды 36 М.
البروتين | بودكاست على البنش
47:35
OTB على البنش
Рет қаралды 26 М.
УДИВИЛ ВСЕХ СВОИМ УХОДОМ!😳 #shorts
00:49