LO QUE COMO EN UN DÍA / RECETAS / VLOG

[@perlajimenez2232]

No acostumbro escribirle a nadie por aquí, de hecho son contadas las personas que sigo, pero tenia que decirte después de ver este video que amo a tu nena ( bueno a ti también) es que Abril es algo especial, hoy me llego mi segundo bote de proteina el primero me ayudo bastante espero seguir mejorando poco a poco con tus consejos😘

[@SaschaFitnessTV]

+Perla Jimenez muchas gracias❤🤗🤗🤗

[@liaelea3109]

Sascha Fitness llevanos de compras , queremos ver que gustos tienes al comprar tus tennis,tu ropa tooodo llevanoa ,gente apoyen este comentario

[@melissatomas8178]

Sascha Fitness holaaaa ! Por días me encantaría q en alguno de tus vídeos nos des tips para aquellas personas. Q no nos gustan las verduras y queremos perder peso , como podemos disfrazarlo o por q podemos sustituirlos de forma natural pleaseeee 🙏🏻, ahhh Avril Es La Niña más tierna y linda del mundo le mando un súper. Beso 😘😘😘

[@anaisgutierrez2591]

Avril es tan bella💕💕

[@romicanteros5185]

Hola Sascha! Me encantó tu video y voy a implementar tus comidas que se ven muy ricas! Soy de Argentina, pronto conseguiré tu proteína porque te veo tomarla y se me hace agua la boca jaja. Danos consejos para quienes no tenemos la opción de ir a entrenar fuera de casa. Te mando muchos besos, te sigo por todas las redes y felicitaciones por la belleza de hija, Avril es hermoooosa como su mami! 😗

[@aperezx1]

Hola Sascha! para el domingo puedes hacer un video sobre qué comer antes y después de entrenar? Por ejemplo, si entreno muy temprano qué puedo comer antes? O qué cenas recomiendas si entrenas muy de noche? Me encantan estos videos dan muchas ideas, también puedes incluir versiones de cuando comes afuera! Muchas gracias!! Me encanta tu canal!😊😘 un abrazo desde Costa Rica!

[@imlorema]

Sasha puedes hacer un video sobre como ayudar a los adolescentes a tener una alimentación sana incluyendo ejercicio? Por favor, mi familia come HORRIBLE, y piensan que comen bien y eso me han inculcado pero quiero cambiar eso. Por favor LIKE para que Sasha lo vea.

[@valentinamoraga4090]

Si, por favoor

[@dayanatoscano735]

Me pasa igual

[@elrobaelfasvv7334]

Pues yo lo unico que como en todo el dia son chetos de bolsa con un chingo de salsa y crema y un gansito y mirame nunca me enfermo ni de la gripa ni de esas enfermedades todas raras jajaajja

[@imlorema]

@@elrobaelfasvv7334 acabas de contestar a un comentario de hace 3 años XD

[@elrobaelfasvv7334]

@@imlorema jajaja no Manches ni vi la fecha jajaja xd

[@marianatostaotamendi5689]

Nunca comento en nada, pero te sigo desde hace añales y me imagino que esto te lo dice demasiada gente pero eres una motivación increíble a todas las mujeres de que podemos hacer de todo y más. Trabajar, hacer ejercicio, ser mamá y siempre estar aprendiendo cosas nuevas. Muchas buenas vibras para ti desde Ccs. Besos

[@nataliaescobar3934]

AMÉ la sección de la merienda hecha por Abril 😍😍😍😂😂 su forma de saludar y de despedirse fue lo más tierno del mundo (cualquier parecido con la mamá es pura coincidencia)!! Un abrazo grande 😊💜

[@FRANKLINGT]

Hola Sascha. Un buen tema para hablar el domingo sería sobre lo bueno y lo malo de los pre-workout.

[@MayFerreiraR]

Siempre ruego que este tipo de video nunca se termine jajaja amo cuando haces estos videos, hazlo todas las semanas jajajaj ❤️

[@marielaolvera3697]

MayFerreiraR 6 h

[@karlamiranda2310]

Me encantó cuando casi vomitas el vinagre y dices "lo recomiendo". Morí de risa.😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@anasotoable]

Ja,ja,ja...yo también!

[@anika78ful]

Jajaja jaja siii

[@lak4ro777]

Jajajajajaaajjaja literalmente casi lo vomita😂😂😂😂😂

[@milyy210]

JAJAJAJA Mal

[@joaquinprint2119]

A jajjaja x2 lo volví a ver unas cuantas veces jajaja

[@heidielizabethalfonsorebol1516]

una suscriptora mas sascha porfavoor sigue haciendo este tipo de videos ya que algunos adolescentes queremos llevar un estilo de vida mas saludable pero como no tenemos tanto conocimiento se nos acaban las ideas y terminamos comiendo cualquier cosa 😢 saludos tu y abril son tan tiernas💖

[@soniamartorano3191]

Hola Saschita!! te cuento que hice un batido con tu proteína de vainilla, leche de almendras y le agregué 3 galletas Marías sin azúcar..... ES UNA COSA DE OTRO MUNDO!!! Quedó demasiado bueno!!!

[@lorenavalenzuela9594]

me encanta como Avril tiene tus nismos gestos, increíble! hermosas las dos

[@deeneroaabrildeagostoadici2689]

Hermoso video!!! siempre gracias por compartir!!! mucha paz se siente, y deseos de mucho éxito para toda su familia!!!

[@SaschaFitnessTV]

+De Enero a Abril, de Agosto a Diciembre ❤❤❤❤❤

[@michellbravo7634]

Sascha Fitness ojalá puedas responderme!! Las vitaminas engordan?

[@plenxy4165]

Michell Bravo No. Pero si toma suplementos vitamínicos a base de polvo granulado, esas si suben de peso por la gran cantidad de azúcar.

[@maitane2703]

Sasha! A mí me gustaría ver un vídeo sobre el vientre plano. Siempre lo he tenido bastante plano pero desde que como más verduras se me hincha bastante y me gustaría saber por qué pasa o qué hacer para evitarlo. Muchísimas gracias! Buen canal 🤗🤗🤗🤗❤ saludos desde España

[@SaschaFitnessTV]

+Maitane López hola bella! Mira hace unos meses hice un video de perder grasa abdominal y también hice uno sobre la inflamación abdominal y gases, buscalos porq te pueden ayudar mucho!

[@maitane2703]

+Sascha Fitness Ayy perfecto!! Mil gracias por responderme 😍 qué ilusión! Gracias por todo, ayudas muchísimo!:)

[@pattyzotes2017]

Demasiado bueno... Tu cara cuando abril se prepara el pan y le pone toda la mermelada es un poema... Mi mama y yo estábamos muertas de la risas!!! Esa peque tiene un ángel 😇... Que Dios la cuide siempre 🙏🏻!!!

[@zoRiiBCalatayud]

Hola Saschita! Recién me suscribí a tu canal y comencé a leerte. Debo decir que, antes de seguirte, había escuchado/leído muchas críticas sobre ti y los tips que das, sobre todo en cuanto a tus recetas y la situación de Venezuela. Sé que es muy difícil cuidarse allí ahorita. La situación está muy crítica y la gente más bien adelgaza indebidamente. Es duro.Y sé que las personas allá quieren oir algo más real. Pero más allá de todo eso, de verdad amo cómo eres y lo que haces. Me encanta cómo explicas todo el proceso de las reacciones químicas en uno. No hay nada más bonito que conocerse. Quería estudiar Nutrición y fue imposible entrar en la Central :( así que me dediqué a otra cosa. Pero la debida alimentación me apasiona muchísimo. Y por eso verte es tan genial. Siento que tus posts y tus videos son un resumen las clases que nunca recibí, explicado de manera más sencilla Y SIN EXÁMENES jajaja. Me gustaría que hablaras un poco más acerca del tipo de cuerpo endomorfo y qué debe hacer en cuanto a rutinas de ejercicios y también la alimentación. Atando cabos entre un video y otro y entre un post y otro, he llegado a mis conclusiones con cada tipo de cuerpo pero no sé si habrá cosas que no sepamos. Vi tu video de los tipos de cuerpo pero sentí que, claro, por lo general las personas son más mesomorfas y ectomorfas. Creo que hablaste más de esos. Si no, tranquila. Te seguiré viendo y tomando muy en cuenta tus tips. Un abrazo y en serio que te sigo demasiado y me gusta muchísimo tu trabajo. Me pasé con este testamento pero es que hablo demasiado jajaja mwak.

[@cindycastellano]

Abril no es tonta😂 su Mamá le dijo que las grasas la hacen más Inteligente pues, pensó ¡Venga le pongo todo el bote! Así me hago más.💙💙😆

[@antoerodriguez7254]

JAAJAJ ME ENCANTO! SOBRETODO AVRIL QUE LE DIJISTE QUE NO SE MANCHARA LA FALDA Y AL FINAL SE LLENA DE MERMELADA

[@monicavgiraldocortes7892]

La receta de la avena es mi desayuno fav cuando tengo pierna 🤤🤤 las frambuesas quedan como una mermelada uff es una cosa inexplicable... gracias Sascha 😘

[@Jessikitalita]

Omgosh Sasha tu hijita es un amor, es como tú pero en chikitita, una futura vlogger.... es muy inteligente 😍 gracias por tus videos y tu tiempo!!! Besos 😘

[@MHMakeupable]

Sascha hermosaa,me encantan tus videos sobre todo aquellos en los que enseñas lo que comes día a día, pero me gustaría mucho ver más cosas de tu vida cotidiana, no solo clips de como preparas la comida, a donde vas, como haces las compras, tu día completo. Ojalá puedas hacerlo! Te amo!

[@lisszuluaga9410]

Sascha me encantaría un video sobre como reconocer si un producto es realmente saludable (sé que ya lo has dicho en snapchat pero se me olvida esos tips y cada dia se me hace más dificil reconocer la realidad de un producto si de verdad es totalmente integral o si de verdad es libre de gluten) y otro videito sobre que alimentos son propicios para después de entrenar porque siento a veces que me saboteo un poco. Gracias Sascha amo tus videos y consejos.

[@isabelasantander2965]

Hola sascha! Me gustaria que hablaras de por que hacer ejercicio? La importancia, por que si la comida es lo mas importancia tenemos que hacer ejercicio? Y un poquito de motivación en ese tema 😊

[@AgapeYogaMalaga]

Porfaa!! lo necesito!! :)

[@maryant_paredes]

Bueno no soy Sascha pero creo que aunque lo que dices es cierto, el 70% de los resultados se basan en la alimentación, el ejercicio es vital para ver mejoras en tu composición corporal! te ayudaran con la flacidez, a tonificar y a quemar más calorías al día! te llena de energía y ánimo... no tienen que hacer miles de horas en el gym ni tampoco tienes que hacerlo todos los días, lo importante es que le des movimiento a tu cuerpo para que empieces a ver las mejorías ;)

[@keylopez2952]

Tema del domingo : La celulitis por faaaa, vi en tu Instagram que pronto saldría en tu Web una guía , sería bueno un adelanto antes de que salga 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Gracias por el video!!! 🤗

[@susanmucino3668]

Key Lopez 👌🏻👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@keylopez2952]

Que nos apoyen todas las que también les gustaría y así nuestra querida Sascha nos ilumine en el tema jajaja

[@YOMARUEUGE]

Key Lopez ella cuando recien empezaba habia hecho un post en instagram. creo que si googlean y buscan lo van a encontrar. todavia me acuerdo de el famodo cepillo que ayuda, tomar agua y sobre todo seguir este estilo de vida que es lo que realmente ayuda. no hay secretos es dieta limpia y ejercicios :D

[@keylopez2952]

YOMARUEUGE gracias , que amable en orientarme !! 👍🏽

[@Luna-ct7vx]

Key Lopez créeme que he luchado contra mis celulitis 😂. Hace mas o menos dos meses que me propuse a eliminarlas (no del todo porque es imposible) pero en su mayoría. El secreto está en tomar 2 litros de agua al día y realizar actividad aeróbica (en mi caso correr) para que la sangre circule correctamente. Si quieres pruébalo y avísame si te sirve como a mi, beso 😘

[@ambaragro5949]

Avril es una niña que refleja la felicidad en esa familia, es hermosa y llena de luz

[@angeltorres446]

Soy suscriptor nuevo. Me han sido bastante útiles tus consejos. Tienes unos fundamentos geniales. Y para cerrar con broche de oro, me parece que eres una persona muy linda no solo por fuera, sino también en tu interior. Sencilla, humilde, natural y espontánea, en fin, se aprecian muchas cualidades en tu trabajo. Y al parecer le trasmites esos valores a tu pequeña. Saludos desde México y gracias por la calidad de tu trabajo que me ha resultado excelente!!!!

[@Ohhoneey]

Hola sascha!!! 😍😍 me gustaría que hicieras un video dando opciones de comida para la Universidad !! Cuando estoy en temporada de escuela me da mucha más hambre !!

[@valeriaml3494]

fabii apple Totalmente de acuerdo!!

[@estefaniatatisjimenez2113]

fabii apple 7m

[@josselingomez2238]

fabii apple siii

[@yasminjimenez5852]

Siii

[@laurenpalma_]

Oye siiiiii

[@godinflon1999]

Sascha haz un vídeo sobre si una mujer embarazada debe o no hacer ejercicio y qué tipos de ejercicios puede hacer. Y si no otro de como organizar la comida para una semana (como organizas y dejas preparado la comida para toda la semana). Un saludo con mucho cariño 💕

[@dianarodriguez7524]

No se si te sirva ahora, pero sascha actualmente esta hablando sobre eso.

[@isasa1724]

hola Sascha, muy bueno el vídeo. mi sugerencia para un nuevo vídeo sería para las personas que hemos perdido mucho peso. en mi caso han sido 35kg pero me faltan 10 para llegar a mi peso. así que me gustaría que hablaras acerca de los ejercicios que podemos hacer para tonificar bien la piel. si hay alguna rutina o alimentación que ayuden. gracias

[@ojitosolimpicofit]

sio a mi me pasa igual con la piel sobrante y te apoyo para el video

[@isasa1724]

Carolina Gonzalez Gonzalez ojalá nos pueda leer. que hay mucho comentarios. porque la verdad me tiene preocupada el tema piel😞😞

[@paolagomezroque7178]

ese también es mi caso (bueno, yo no he perdido tanto peso pero espero poder hacerlo) y apoyo este comentario

[@karengalindo8154]

Hola chicas, leí sus comentarios y me atrevo a que revisen el canal de Naty Arcila, ella tiene excelentes rutinas, vídeos sobre alimentación, retos, y específicamente tiene un vídeo para rearfirmar la grasa abdominal sobrante. Espero les sirva!

[@ojitosolimpicofit]

Karen Galindo muchas gracias por el dato

[@azaracullen]

Hola te descubrí ayer y creo que me he visto ya mas de la mitad de tus videos. Llevo tiempo planteandome el hacer una vida mucho mas saludable ya que me sobran bastantes kilos y ahora soy consciente de que para adelgazar no tengo que hacer dieta sino cambiar mis hábitos, porque a la vista está que cuando dejo la dieta vuelvo a recuperar el peso. Asi que me declaro fan de tus videos de recetas. Soy de España y aquí llamamos cañita a lo que has dicho que le llaman sorbete

[@pediatipsximenacordoba4243]

Divina Abril. Ya la veo futura bloguera !. Gracias por las recetas. Como Mamá de dos niños de 3 y 4 años tengo días difíciles para salir al gym. Porfavorrrrr invéntate algo que pueda hacer en una hora en la casa, antes de que lleguen del jardin infantil y que no me obligue a salir para aprovechar mejor mi tiempo. Abrazos gracias

[@Anna-wo9ky]

Hola, amo tus videos, me inspiran mucho😘 Podrías hacer un vídeo de lunch como para adolescentes, que aporten energía y todo eso para llevar al colegio??😭 Creo que a muchos nos servirá.

[@paulinacuevasfigueroa9474]

saschita me gustaria una seccion como para adolescentes 😊 ojala veas esto besos

[@godinflon1999]

paulina cuevas figueroa ya lo hay

[@paulandreaestevez302]

El video que hay es de consejos sobre alimentarse bien , creo que a lo que ella se refiere es de un video de ideas de desayunos, snacks, almuerzos, cenas

[@paulinacuevasfigueroa9474]

si, a eso me refería ya que sascha muestra porciones para adultos, pero por lo que aprendi en el video anterior los adolescentes deben comer mas ☺

[@Zeimmith89]

ya ha hecho un video, se llama fitness para adolescentes, algo así, buscalo ;)

[@geaninajimenez5531]

Avril es la más linda del universo !💕ya quiero probar tus proteínas estoy esperando que entren todos los sabores 😋❤️

[@paolacdlg]

Hola sascha también estaría bien ver que come abril en el dia

[@belentavara]

Saschaa, podrías hacer un vídeo sobre tu carrera como fitness & nutrition coach, cómo supiste que era para ti y qué estudiaste, etc., sería genial sobre todo para la gente que te ve y está en duda sobre su vocación 🙏🏽😘

[@jessicavergara9973]

Abril no puede ser mas hermosa, es tan lista y tierna, se te da muy bien el ser mamá porque se nota la conexión preciosa que tienen las dos, besotes desde Uruguayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy.

[@lilybethpivaral8030]

sascha gaz vlogs diarios con andy y tu precioooosa hija!

[@julietacarnevale5037]

Sascha en tu próximo vídeo habla de las frutas y verduras!

[@SaNDRiTa1919]

"Mmm se lo recomiendo" XDDD No me pude reír más!

[@pubgtm_souhail9955]

سلام 💋💋👍

[@Marisabelgtot]

Hermosa super pilas Abril. Yo quería ponerle Abril a mi hija hace 11 años, pero resultó que tengo 1 Adrián y 1 Ian... Los amo! Ella se parce a ti en su espontaneidad. Preciosa! Dios la bendiga!

[@Veva168]

Avril tiene las cosas claaras!! jajaja no puedo con esa niña. Sascha te amo, pero creo q soy más fan de Avril 😂😂. Me he dado cuenta que hay una cantidad de artilugios para la cocina que me dejan fascinada (el del aguacate 😳). Sé que has dicho que estos videos te llevan muho trabajo pero me encantó. De verdad que uno agarra ideas y tips que son cheveres 👌. Gracias por todo

[@macarenamiranda1805]

sascha habla de las celulitis en el prox video por favor,😍😍

[@johanamartinez6767]

Como quisiera vivir contigo y que siempre prepares esas cosas jajajaja

[@marialejadramujicaramirez3671]

me encanta ver tus vídeos y tu manera de ser, sigue siendo así tan humilde y carismática, te queremos desde Venezuela, abril es una niña hermosa y de seguro súper inteligente gracias a su buena alimentación y crianza, te admiro y quiero mucho besos

[@SaschaFitnessTV]

+Marialejadra Mujica Ramirez graciaas🤗🤗🤗❤❤❤

[@bella-vv4bd]

Marialejadra Mujica Ramirez es cierto,porque come tantas veces que siento que su dia tiene 48 horas en lugar de 24

[@michellesurumay8845]

Sascha!! Un gran saludo desde Portugal! Soy Venezolana (guara) y te sigo todos los días! Eres una gran inspiración y motivación! Gracias por tu honestidad y humildad 🙏🏽 muy contenta que tu proteína llegue a Europa! Si ves mi comentario porfa un saludito 😁 besos!!

[@gabriellaczamoras2786]

Hola mi hermosa Sascha me fascina como hablas a la hora de referirte a cualquier fruta o alimento porque explicas todo. gracias a tus consejos he ido aprendiendo a comer sano y he perdido 18kilos. y los que me faltan :) Besos desde tu tierra que te ama Venezuela.

[@paovevel354]

Hola Sasha.¿Cuándo llegarán las proteínas a México?

[@paovevel354]

Brenda Damián Exacto! Dijo que ya en su página se harán pedidos internacionales pero no sé hasta cuándo 😣

[@anacris7188]

Si, yo también ya la quiero comprar :(

[@TheAndycovers]

Yo igual. :c Que sea pronto, porfi.

[@betsyyaninarodriguez3613]

Sascha, también es posible usar el aceite de coco en estado sólido o líquido en vez de usar el Spray?

[@SaschaFitnessTV]

+Betsy Yanina Rodriguez sip claro!👍🏼

[@SaschaFitnessTV]

+Betsy Yanina Rodriguez sip claro!👍🏼

[@isisa8325]

Si se puede, me gustaría que nos explicaras la diferencia de los distintas formas de entrenar (crossfit, gimnasio, etc) para cada tipo de metabolismo, personalidad, etc.

[@mirtamoline6168]

Isis a que la política exterior del estado de acuerdo

[@smiledaycare3104]

Me encanto el video porque nos das muchas ideas sobre que comer cada día ya que a veces se nos acaban las opciones, ojalá y sigas haciendo muchos más así como este, gracias por todos esos tips.

[@johanahenao6635]

Este vídeo me inspira a ser más saludable. La verdad que para elegir qué calidad de alimentos vas a ingerir, ejemplo, entre tu banana al horno y un paquetito de galletas para la onces, hay que tener mucha consciencia y aparte voluntad para cumplir cualquiera que sea tu objetivo. Me encantó tu vídeo, un abrazo! 😘

[@paolasalinas314]

Hola Saschita, habla de la celulitis, de como disminuirla, te mando un abrazo ❤️

[@deisyguzman2453]

Estaría genial que pusieras las horas en las que comes

[@conchacuba]

sascha pero el vinagre de manzana no es un acido muy fuerte para el estomago ?? y mas en ayunas ??

[@kimberlyfuerte3769]

Concha Cuba tienes razón, yo lo eh tomado por una semana y me arde horrible el estomago no sé si sea normal 🤔

[@conchacuba]

Kimberly Fuerte no no es normal te puede causar una gastritis ó peor aun una úlsera por eso es ke comente para saber si a ella no le ha afectado pero creo ke debes dejar de tomarlo o preguntarle a un doctor 😉

[@nidiaalvarado1583]

Sí, también lo he probado y genera mucha acidez estomacal, eso depende mucho de cada persona. También he tomado por dos meses agua tibia en limón es muy buena, pero también al tiempo genera acidez. Sobre todo si tomas café después.

[@XD_Coperacion]

Sascha buen día, por favor donde puedo conseguir tu proteína en México?

[@katerinaperez1669]

Concha Cuba peor aún hasta puede dar cancer ,conozco un caso

[@susanaalba2360]

Nunca comento porque sé que tienes miles. Pero morí de amor con Abril 😍, es un encanto !!!

[@belenbernal969]

Sascha amo este tipo de vídeos y gracias por hacerlos porque sé que debe ser un gran esfuerzo, ,e encantaría ver algún vídeo de cómo recuperarse después de un fin de semana de comer mucho o después de una fiesta una recuperación. Gracias por todo y besos desde Argentina te amamos

[@pilarflores836]

Sascha has un video de como reducir brazos por favor

[@katerinaperez1669]

Pilar Flores volver a nacer

[@criscastro8555]

Katerina Perez Jajajajajajajaja

[@maryant_paredes]

Trabajandolos bastante, igual es complicado decir que uno o dos ejercicios específicos te ayuden a solo reducir una parte de tu cuerpo, trabajar zonas localizadas te ayuda a tonificar y a crecer el músculo pero la grasa no funciona así, la grasa la vas reduciendo en todo tu cuerpo! te recomiendo cardio y trabajar bastante la zona de los brazos con pesas muchas pesas para que tonifiques

[@susanmucino3668]

💪🏼

[@claravalentinarodas]

Pilar Flores burpees , flexiones de pecho y pull ups

[@julietaluna2142]

Hola Sascha 💜 una pregunta, si estoy bajando de peso, puedo comer banana? O es mejor evitarla por ahora?

[@SonyFitnessDeportista]

Claro que si puedes comer banana, solo trata de controlar las porciones, maximo 1 banana al dia a mi criterio personal si estas en un programa de perdida de grasa, podria ser 1/2 en el desayuno acompañada de avena y 1/2 en el snack acompañada de un yogurt griego o de un scup de whey protein.

[@julietaluna2142]

Sony Fitness Deportista Muchísimas gracias 😊 Por cierto el Lunes hice tu rutina de piernas y glúteos con brazos, jaja. Muy buena sigue así 👏👏💜

[@SonyFitnessDeportista]

Julieta Luna Wow!!! Muchas gracias!!! Que lindo comentario!!! Un beso grande, grande....y sin miedo a la banana que es deliciosa y yo la consumo todos los días!

[@isasa1724]

yo te recomiendo leerte su libro, el último. ahí te explica tooooodo

[@ednaliliansanchezruiz.860]

Hola! Si puedes, es recomendable después de entrenar piernas o glúteos 1/2 banana con tu proteína, isolada o hydrolizada, en agua 💪🏾😊.

[@brendadelacruz4088]

Sascha cuando estarán tus proteínas en México?!😭😭

[@marleneoh7662]

Brenda De La Cruz ya somos dos esperando lo mismo 😭😭

[@johannavallejo2600]

Brenda De La Cruz x3

[@Jessica-qo6zx]

awww que preciosa es Avril, fue la mejor parte del video, me hizo reír muchísimo jajaja y cuando se come el pan hace el mismo gesto que tu cuando comes algo jajaja, es adorable!

[@mayhiita1803]

Hola Sasha la verdad amo tus vídeos, amo a Avril😍 me encanta que la incluyas en tus vídeos , te has convertido en la fuente inspiracional de llevar un estilo de vida saludable, lo haces ver no solo como algo posible, si no también súper divertido, muchas gracias por estar ahí para nosotros, un saludo y un gran abrazo de una Colombiana en Madrid 🇨🇴🇪🇸🤗

[@pedrojoserodriguezmotta5999]

Avril cuidado y te ensucias la falda... al final 😂😂😂😂 se la ensucio 😂😂😂😍

[@jessicalaveglia2723]

Sascha quedaste en explicar lo que pasa con la "inflamación de las piernas" o algo así post entrenamiento

[@lauraarenas2441]

Yo tambien AMO el aguacate, podria comerlo en todas las comidas:(

[@makeupkaty7703]

Laura Arenas24. chocala ya somos dos yo tambien amooooooo el aguacate !!!!

[@crisalvarado2922]

Laura Arenas24 Ya somos 3... de ser por mí me acabo el aguacate entero en un día 😋

[@melodymg4226]

Cris Alvarado Yo como siempre 1 aguacate cada día 😆

[@XD_Coperacion]

Cuba

[@susanmucino3668]

Si pero solo 1/4 al parecer

[@andremunozv]

Avril es tan tierna y dulce hoy en 2020 aun la veo y tiene el mismo espíritu de paz que inspira tantas cosas bellas. Me encanta los videos donde ella esta presente, me fascina su forma de expresarse, es una niña muy hermosa y brilla ....me enamora esa princesa...felicidades a Sascha y Andy por su educación !

[@claunava6126]

te super amo sascha , tu eres mi amiga favorita aunque tu no lo sabes , que loco como puedes apegarte a alguien , jaja tu personalidad es increible , no hay nadie en el mundo q disfrute tanto comer sano ( tu y yo) jajaja , un abrazo desde cabimas venezuela

[@ambarmichelle4452]

@sascha fitness, despues de verte en sc, me gustaría que explicaras que cantidad de pistachios o almendras comer al día, para personas que quieren bajar de peso. Es q el empaque dice 49 pistachios al día, y creo q es mucho. Y se puede consumir huevos todos los días? Es q me encantan las panquecas que haces de avena yumiiii. Saludos desde Puerto Rico.

[@SonyFitnessDeportista]

Ambar no soy Sascha pero generalmente y el común denominador es dos porciones de grasa buena al día, por ejemplo: OPCION 1.- De 24 a 30 almendras al día. OPCION 2.- 1/4 aguacate y 1/4 de aguacate (de tamaño mediano) OPCION 3.- 2 cucharadas de crema de maní. OPCION 4.- 2 cucharadas de crema de almendras. (Esto es lo mayormente recomendable, pero también depende mucho te tu peso, complexión, etc.....o sea podrías comer un poquito mas, mas cantidades, pero estos parámetros son casi por regla general lo mayormente recomendado) En cuanto al huevo claro que si se puede consumir todos los dias, solo procura que sea mayormente claras de huevo! Espero mi respuesta te sea de utilidad!

[@nereavazquezruiz1972]

Estaria genial q hablaras el domingo sobre el tema lacteos!! Besoss

[@ambarmichelle4452]

Sony Fitness Deportista Muchas gracias por la contestación, linda tarde. :)

[@SonyFitnessDeportista]

Ambar Vazquez No es nada, igualmente linda tarde!

[@ambarmichelle4452]

Sony Fitness Deportista te empecé a seguir hoy mismo! Éxito en el canal, a ver los videos ya mismito.

[@lalulauria29]

Sascha! la miel no es mucha azúcar en el desayuno?! HELP??

[@andressantiago7827]

Lula Uria creo que esa miel es baja en azúcar y calorías

[@LauPayares90]

Lula Uria ella recomienda no más de una cucharada al día, y en realidad en el desayuno puedes jugar con los carbohidratos y azúcares naturales porque necesitas energía durante el día. De noche mejor no 👌🏻

[@rebeccabermudez7619]

Lula Uria La miel PURA es muy buena, es antioxidante y por supuesto tiene una carga calórica

[@Vatitoma]

Creo que es la miel de maple sin calorías! Ella la utiliza en los hot cakes y supongo que en esta también es esa

[@mariaenriquez1912]

Tema Celulitis

[@ariannalucas3047]

No sabes lo mucho que me encantaría que subieras algunas recetas saludables. ¡Me encanta tu canal! Saludos desde RD

[@osirisbarahona5910]

Avril es demasiado bella! Toda una experta ante las cámaras y súper inteligente 😍 me encanta!

[@nataliapalaciovelazquez8319]

Me encanta tu niña! Es un sol !😍

[@tatianacardenas2753]

hola Sascha, me gustaría un video de comida saludables para niños!!

[@mariaclaudialiciobayarres7492]

Rutina de ejercicios para la grasa abdominal !!! 😬👏🏻

[@darbelisozoria9864]

Ella siempre dice qe la grasa se elimina con la dieta😬

[@denisseidk2053]

Recién termino de ver este video,si,amo tus vlogs. Amé los últimos 10 minutos,la merienda de avril y su comportamiento. Me caen bien y las quiero muchísimo 💕 Gracias por compartir tus recetas con nosotros

[@maggyr.7709]

Que nena más linda abril,lo heredó su mami sin duda,una futura nutricionista ,q hermoso q desde temprana edad los niños sepan comer adecuadamente besos y bendiciones sacha

[@karenag2907]

Se puede comer avena en la noche ?

[@karlaalmendarez893]

A cualquier hora. Nunca se siente pesada

[@belenduarte9561]

hola sasha porque no tomas leche normal de vaca??? ahora estoy en mi plan de perder grasa y llevo una semana siguiendote y viendo tus videos yo tomo leche normal en mis desayunos y aveces tomo yogurt de merienda por la tarde crees que debo dejar la leche de vaca y cambiarla por la leche de almendras??? vi en google k no es leche de almendras propiamente dicha sino es bebida de almendras pero se dice leche porque es blanca es esto cierto ??? por favor contestame

[@ambardls7391]

El asunto es que la lechera de vaca, contienen mucha grasa y azúcar no necesariamente buena, si estas en pérdida la leche de almendras que no contenga azúcar es una buena opción

[@jcml165jm]

Chicas me pueden decir q color es el cabello d Sascha, es hermoso y natural, me gustaria pintarmelo asi. Gracias!

[@saramontoya94]

jcml165jm hola bella! tú lo dijiste, es natural. ☺☺

[@SooliVillarroel]

jcml165jm es rubio, pide que te hagan un balayage en la peluquería en tonos dorados o solo le muestras una foto

[@aridyasanchez5077]

Me gustaría que hicieras un video donde hables acerca del agua. Hace poco vi en tus redes que tomas agua en frascos de vidrio y no entiendo por qué :( agradecida con todos tus consejos y tu dedicación hacia nosotros, tú público :D

[@linamarcelagomezosorio]

Me encantó!!! Avril es divina. Por favor, recomendaciones alimenticias para las personas que sufrimos de hipoglucemia e hipotiroidismo. Muchas, muchas gracias Sascha.

[@yacki4771]

las muecas de Abril iguales a las de sascha 😍

[@bereniceespinoza5214]

lol cuando te tomas el vinagre, super chistoso

[@marilumazariegos8742]

Meriendas que no sean para la casa, si no en el trabajo o si uno esta todo el día en la calle :)

[@nataliarubio2701]

Sascha una idea para video es dar consejos de alimentación o este mismo estilo de video con ideas de recetas para comer durante un día en personas con alguna enfermedad cronica como diabetes, resistencia a la insulina o hipertensión :) , me encantan tus videos

[@leidydeabreu6329]

Saschita yo para la MERIENDA pico un cambur y le agrego una cucharada de avena, una cucharadita de miel y un chorrito de limón y eso quedaaaa mundialll.. deberías probar o sino no le hecho limón sino canela y queda buenísimo

[@YeseniaRodriguez-zq1vl]

gracias por tus consejos saludos desde Puerto Rico

[@covermeplease4009]

En España se le llama pajita al sorbete :)

[@adaidhidalgoz]

Cover Me Please en México pajita es una groceria xD lo llamamos popote

[@honeyferrer2832]

En Paraguay también jejeje

[@valentinagarcia7821]

soy nueva y en mi país el popote aquí se llama pitillo

[@anaespinal4374]

Mi hija y yo disfrutamos mucho tus videos y lo más importante todo lo que nos enseñas😘🤗, esos carbohidratos son mis preferidos también.... NECESITO un video con tú menú LOWCARB 🙏🏻

[@cristimaciel6138]

Simplemente gracias por existir Sascha bella personas como tu inyectan cosas buenas y positivas en esta vida , desde que te sigo poco más de 2 años has logrado en mi ser mejor en todos los sentidos, eres mi fuente de inspiración pues 🤗 esa sencillez que te caracteriza, amo esa imagen mama e hija Avril siguiendo los pasos de mami 👍💪💪🙋🙋 y yo quiero lograr en mi pequeña de igual forma que siga la vida saludable , sin obsesionarse, aceptándose y amando su cuerpo tal cual y cómo dices Sascha logrando una mejor versión de ti mismo

[@SARA-db3rt]

xq se mira tan iugh... 😝😝 esas claras envasadas??

[@anaisabelaguileracorrales8833]

me encanta tu espontaneidad y sencillez. Eres la caña.

[@nuriaargiles6547]

Gracias Sascha por tus videos, nunca he seguido dietas pero la forma en que tu lo haces es super divertida y interesante. Ahora soy fan de la quinoa, de las verduras crudas con dips, aguacate, pavo cocido..... monto platos siguiendo siempre la estructura carbohidratos, proteinas y vegetales, me lo paso bien a la vez. Sigue asi y no dejes de hacer videos

[@paolafonseca9903]

Sascha hola!! Cómo estás? Me gustaría que el domingo trataras el tema de que comer para mantenerse, la verdad es que gracias a ti he bajado más de diez kilos pero le tengo miedo a comer y engordarme entonces sigo y sigo bajando y ya no quiero hacerlo más pero me da miedo comer y volver a engordar o seguir comiendo como lo hago y seguir bajando. Mido 1.65 y estaba antes en 63 kilos ahora estoy en 50 o 51 y ya quiero quedarme ahí. De pasó quiero agradecerte de verdad cambiaste mi estilo de vida yo sufría de problemas articulares y desde que empecé a comer saludable ya no me duelen tanto, ha sido un proceso. Además ahora estoy más feliz conmigo misma mi autoestima ha subido mucho aunque aún tengo mucho que trabajar. Te agradezco de corazón un saludo desde Colombia

[@helenab.4736]

Hola Sasha! He probado tu merienda de la proteína de vainilla y el café!! Riquísimo, además como me toca tarde de estudio, mato dos pájaros de un tiro, me despierto y mato la ansiedad y las ganas de picar. Gracias por la idea y los consejos! Así da gusto cuidarse!! 💪🏼 saludos desde España!

[@camiloruiz8920]

Saschaaa un vídeo sobre los beneficios de distintas formas de entrenamiento (Electromuscular stimulation, crossfit, etc) y que tipo de metoldologia recomiendas!

[@graciosilla14]

Hola Sascha! me he visto tus videoos miles de veces porque me requeteencantan! no se si podrias hablar sobre como cuidarte el pelo sobre tdo para la gente q entrenamos mucho. Por cierto tu niña es un cielo!

[@AnaGutierrez-dn2hw]

Hola sascha saludos desde tijuana amo tu canal y he bajado muchísimo de peso además de que soy muy feliz con mi nuevo estilo de vida,me gustaría muchísimo que hablaras de como repartir las rutinas del gym y que hables un poco más de gym o me recomiendes a una chica que se dedique más a eso muchas gracias y bendiciones para tu hermosa familia!!!

[@karenb9497]

Video sobre estiramientos antes y después del entrenamiento 🙌🏾🤔 sería de mucha ayuda, llevo 1 año 3 meses entrenando y no le he dado importancia, pero eh leído que cambia muchísimo tu rendimiento y flexibilidad, un vídeo de con ejemplos sería buenísimo Sascha! 🙏🏽 Gracias! Buenísimo vídeo un beso desde México ☺️😚

[@michelberne5003]

Sacha!!!!! tengo una nena de 11 años!!! quisiera alguien video sobre como generar hábitos en una pre adolescente!!! miles de gracias , sos un encanto!!!