Lo que NADIE te CUENTA de la PLANCHA - Dominas esto?

[@gabrielramirez4618]

Llevo dos años y medio haciendo básicos, mi objetivo el año que viene es empezar a hacer estáticos y ver qué tal me va, ya que en mi primer año intenté y sentí que no estaba listo. Y usaré tu canal e instagram como guía para avanzar paso a paso ya que de todos los que sigo eres el que mejor explica 💪🏻

[@pedrogadez]

Muy buena actitud bro y me alegra mucho poder guiarte, gracias por confiar en mi💪🏽🧡

[@CarlosSalazar-ff8sz]

Y como vas bro?🙈

[@gabrielramirez4618]

@@CarlosSalazar-ff8sz Gueno van 27 días, a penas estoy dominando los tuck de front y plancha 😅. A comparación con mis inicios siento más los músculos implicados en cada movimiento, antes era apretar y marcar la forma que fuera. Ahora siento más una retraccion en un tuck de front, o una protraccion en una tuck de plancha. Creo que eso es un avance. No será fácil pero algo lograré, no pienso rendirme hasta conseguir algo que me haga sentir realizado. Además que no soy nada ligero, mido 1.73 y peso 85 Kg 😅 y las palancas se me hacen más complejas de entenderlas, sobre todo en el press de tuck planche, pero poco a poco iré trabajando en ello. Tengo que echarle ganas y ya

[@StephanPeon-wu6yw]

Bro la verdad que me gusta mucho en la manera que explicas las cosas, tú mitología, tus vídeos me inspiran para ser alguien mejor...de verdad Bro gracias por tu contenido.

[@lucasezestreetworkout]

VIDEO SOBRESALIENTE! Muy bien explicado todo, con rutinas, consejos en vivo con los estudiantes, videos asi llegan a la comprensión de cualquiera que lo mire. Te felicito Segui así 👏👏👏

[@pedrogadez]

Muchísimas gracias, con personas como tu da gusto subir vídeos 🥰

[@alejandramarmolejovalencia2083]

Ha habido un comentario de fondo que decía "yo eso de la fuerza de hombros no lo entiendo. No sé aplicarlo" y es que me ha definido totalmente JAJAJAJJAJAJA ahora en serio, es una pregunta que llevo haciéndome mucho tiempo porque me cuesta entenderlo, sobre todo en la subida a pino por fuerza. Hago básicos y tal y fortalezco pero a la hora de ejecutar en mi cabeza aparece un interrogante más grande como un casa y me hace preguntarme qué falta o qué hago mal o cómo hago para aplicar esa fuerza en los hombros. De todas formas, gracias por tu vídeos, son muy buenos y ayudan un montón 👏💜🤸

[@pedrogadez]

Jajajajaja que observadora, pues sería mirar tu caso más detalladamente…abreme x mi insta e intento ayudarte ✌🏽

[@rubeenroviira]

fui yo... la fuerza de hombros si no te entra en la cabeza, cuesta de conectar con tu cuerpo... el miedo es un factor muy importante aunq creamos que no tenemos, al estar apunto de subir, el cuerpo empuja hacia atras de manera inconsciente por ese miedo interno. es lo unico que puede ser pq sino, no lo entiendo ahahh

[@claudiodanieldelarosa8660]

Hola amigo Pedro, ya llevo 2 meses, sin faltar al entrenamiento, ya puedo hacer 10 fondos seguidos, tus videos y recomendaciones me ayudan a mejorar cada día, saludos!

[@pedrogadez]

Que grande, estoy seguro que puedes hacer mas! A tope 💪🏽⚡️

[@chemagadez]

Me encanta! Cómo explicas! Cómo espesas! Cómo lo sientes! Esta parte de los niveles me parece muy motivante! Un lujo escucharte, tenerte.... 💪🏽🧡🦊

[@federicomendoza8190]

Me encanta tu contenido, Pedro. Se nota muchísimo que tienes conocimientos y que te gusta el deporte. Sigue así💪💪

[@pedrogadez]

Muchas gracias crack 🫶🏽

[@jose_estaticos]

Impresionante video!!!!! Para los que estamos en el camino y ya llevamos un tiempo entrenando,estas explicaciones no tienen precio.Estaba progresando mucho en palanca pero a la hora de meter básico el nivel bajaba bastante,estaba bastante dubitativo hacia donde tenía que decantar mi entreno y has disipado toda duda.

[@pedrogadez]

Me alegra mucho poder ayudarte bro, gracias por tu apoyo 🙏🏽💪🏽

[@zaikrojas9584]

Eres grande bro! Comparto tu forma de pensar todo es un complemento hay que dominar todas nuestras habilidades es asombroso lo que puede lograr el ser humano con constancia y determinación

[@rubeenroviira]

Videazo brother❤

[@pedrogadez]

Gracias por estar 🧡

[@danielroman4937]

Muy buen video, gracias !!

[@bambamytbs1336]

Me encantan tus videos Pedro, aprendo mucho

[@pedrogadez]

Me alegro mucho hermano, gracias por tu apoyo 🧡💪🏽

[@Martinlf]

Hola Pedro , me gustaría enseñarte mi progreso en calistenia en estos 7 meses, concretamente en la subida a pino, y lo mejor de todo es que me ha salido la subida a caseta full me gustaría enseñartelo

[@gustavocespedes5035]

Gracias por tus aportes crack la rutina que pusiste al final del video se puede aplicar exactamente la misma para específicos de plancha por ejemplo en lugar de subidas y bajadas reemplazar por press y negativas?

[@pedrogadez]

Exacto bro!

[@claudialozanopedrajas2498]

Oleee! Mi profe de fisio!!

[@robertnabo4277]

Muy buen video crack👌🏼si ya saco de L a pino subida y bajada como ves para empezar con algunos aguantes de tuck?

[@EidrianS.W]

Muy buen video!! Yo actualmente tengo la subida en pseudo Straddle aunque me falta pulirla un poco ya q me cuesta la bajada pero me servira mucho este video para fortalecer mis basicos de hombros Estaria bueno que hicieras un video sobre el muscle up en anillas o el ring muscle up pedro

[@pedrogadez]

Lo apunto el de anillas bro! Y próximamente tendrás el de pseudo straddle x si te ayuda 💪🏽⚡️

[@EidrianS.W]

@@pedrogadez Gracias Pedro me vas a servir de mucha ayuda en la fuerza de mis hombros Actualmente estoy entrenando para el tiger bend y estoy fortaleciendo mucho mis flexiones de pino libre y lo del ring muscle up me va ser de mucha ayuda para mejorar para realizar mas repes de las q hago :D

[@Leirablack]

Que grande Bro ....gracias como siempre a darle caña !!! Una consulta Bro estoy practicando el handstand a una mano y tengo subida en L solamente ..está mal? Un saludo desde San Juan Argentina siempre atento al canal 🤸💪🏻

[@danielcisnerosDSW]

Bloqueen los codos y monten la cadera. No es cuestión de fuerza tienen que aprender la técnica correcta y empujen más los hombros. Saludos 💪🇨🇺

[@anthon_sw6436]

A tomar nota siuuu ❤ saludos crack

[@pedrogadez]

Grande! Gracias por pasarte 💪🏽🥰

[@LTBarker44]

Hola Pedro! Desde argentina siempre veo tus videos! Te hago una pregunta.. cuando practicas pino todos los días, calientas los brazos (hombros) de forma obligatoria? O simplemente te pones a hacerlo y listo?

[@elekdjskckf]

Hola pedro, mi duda es ¿en que momento en el camino de la straddle planche debo dejar de hacer lean planche?

[@Leo-pi3hc]

Exelente, me encantaría uno así de front o no se si ya esta en el canal?

[@pedrogadez]

De front tengo muchos, míratelo bro

[@_juan209]

Gracias por estos vídeos!!

[@pedrogadez]

A ti por apoyarme 🙏🏽🥰

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

Hasta que no tenga las 90 degree limpias a repeticiones no voy a entrenar plancha, si es que la entreno porque me gustan incluso más las flexiones de pino y sus variantes y un objetivo a largo plazo sería el Reverse muscle Up en anillas o en barra, que por cierto estoy seguro de que lo puedes hacer y un tutorial estaría muy bien

[@pedrogadez]

Haces muy bien bro! No se que es el reverse muscle up 🥹 aquí se llama distinto seguramente

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

@@pedrogadez es como la flexión de pino super profunda, tanto que llegas o partes de estar boca abajo con los codos bloqueados por debajo de las anillas o la barra y subes hasta pino

[@rubeenroviira]

@@pedrogadez hefesto en paralelas desde flexion de pino

[@zaikrojas9584]

Según tu lo de dominar un ejercicio o progresión cuál sería el mínimo hablando de series y repeticiones y en tensión cuál sería el min de tiempo para así decir con seguridad "esto ya lo domino" y así probar el SIG nivel??

[@nicolazdubois1975]

Acabo de llegar a Madrid y me gustaría visitar esa zona para entrenar, más que todo por la calidad del piso, ¿en dónde queda?

[@pedrogadez]

Viladecans y está en barcelona

[@soylotus_yt8701]

Yo entrené hasta el momento todo lo de la mano izquierda (estoy trabajando en la progresión de 90degree actualmente) y tengo tuck advanced por ahora (con buena técnica a mi parecer)

[@pedrogadez]

Pues sigue dándole duro, contra más grande sea la base de fuerza mejor 💪🏽

[@burroburro1325]

Grande Pedro, tengo una pregunta, que playlist utilizas en tus entrains?

[@pedrogadez]

Pff es un random jajajaja pero si me la pides x insta la paso!

[@burroburro1325]

@@pedrogadez jajajaja okey se agradece, igual me será de ayuda 🤛🏿

[@marcovillegas3246]

Esa mujer está pero fuerte 💪

[@Francesco_Di_Pereira]

Que buen video, como siempre. Pero entonces si me cuesta más desde L también tomaría las subidas a L como mi nivel 3?

[@pedrogadez]

Nivel 3 es caseta, nivel 2 desde L, pero puede que estés entre los 2 y entonces tienes que ir sabiendo qué progresión meter

[@juanluisa1460]

Gran video bro, si te hacen caso van a volar!!!

[@pedrogadez]

Jajajaja deberían bro 🙄🧡

[@davidgomezhernandez3458]

videazo, a muerte a por esa fuerza de hombros

[@pedrogadez]

Grande!! Gracias por pasarte 💪🏽🥰

[@d4nnnnn1]

si quieren podrían mostrar también en SUELO

[@zecarloscornejo9120]

Gracias por el video, llevo todo este año tratando de sacarme la straddle :(

[@pedrogadez]

Pues a tope con estos básicos bro, gracias por verlo 💪🏽⚡️

[@mariaangelespereagomez2933]

Explicas suuuper bien

[@pedrogadez]

Muchas graciaaaaaas🥰🙏🏽

[@L1nd3rm4n]

Justo estoy intentando sacar estos ejercicios, pero me da un dolor en ambos hombros como que se me partieran, quiza soy muy pesado aun, 180 y 78 kg, se me ocurrio asistirme con la pared e ir deslizando los pies en las negativas a enanito mientras tanto hasta que desaparezca el dolor, creo que puede ser por que aveces bajo a mas de 90 grados.

[@pedrogadez]

En mi grupo hay un chico de 90kg ( sale en el vídeo ) y no tiene ningún problema. Puede ser xq te hayas saltado basicos de hombros como enanito, tener buenas repes en fondos, etc

[@L1nd3rm4n]

@@pedrogadez tienes razón los enanitos me cuestan un montón de tus videos anteriores, estoy muy bien basicos, fondos por que hago muchas series con lastre y dominadas con mas de 20kg, también handstand 10 segundos tengo en suelo y paralelas, pero creo debo modificar mi rutina para enforcarme en fortalecer hombros e ir ganando fuerza, solo puedo hacer una repetición de HSPU asistido en pared + 1 negativa, llego a los 90 y el dolor es horrible, en fin vamos a tratar de fortalecer esa debilidad gracias por tu tiempo tus videos son geniales, de todo aprendo para ir añadiendo a la rutina.

[@elvisrodriguez1106]

Grande Pedro

[@pedrogadez]

Gracias 💪🏽⚡️

[@yoelmorales208]

La chica es una bestia

[@Tony0002_________]

👊🏻

[@pedrogadez]

💪🏽⚡️

[@edsontroncoso2520]

K videon muy importante

[@pedrogadez]

Muchas gracias 🙏🏽 ⚡️

[@alejandrocervantes3709]

Cuántas horas entrenáis? La juventud lo que aguanta!

[@sleiao3581]

A tomar cátedra señores!

[@pedrogadez]

Gracias por tu apoyo 💪🏽⚡️

[@CLowcs]

Yo puedo hacer flexiones de pino libre ,pero no puedo subir el pino de ranita a fuerza

[@levimellado971]

musica del 5:34 ?

[@nicolasavello6158]

semanas esperando el vídeo 🤸❤️‍🔥

[@pedrogadez]

Gracias por apoyarme 🙏🏽🥰

[@reflex3291]

mucha bla bla bla bla mas acciom

[@pedrogadez]

Gracias por tus visitas