ROAD TO STRADDLE PLANCHE | PROGRESA DE FORMA CORRECTA

[@JeanFranco_]

Grande Pedro, con tus vídeos he progresado bastante, primero me centre en sacar todas las subidas/bajadas a pino y flexiones a pino, luego hace 3 semanas evalué todo eso y empecé con la plancha y la semana pasada saque el press de tuck planche de solamente palanca, con hollow y todo, debo recalcar que trabajé el hollow durante mi creación de la "gran base" pero igualmente saqué muchísima fuerza y nada hermano, simplemente tu información vale oro, no hay fórmulas magicas es entrenar inteligente, muchísimas gracias por tus videos 🙏💯

[@pedrogadez]

Mejor dicho imposible hermano, de verdad me alegra mil leerte y ver gente como tu x aquí 💪🏽 mil gracias de corazón 🧡🤞🏽

[@FranciscoSilva-wm8xf]

En mi opinión pedro tiene el canal más completo en cuanto a la plancha, muchos hablan de las tipicas progresiones y lo dejan ahí como si al hacer solo eso te diera el estático. No queda mas que agradecer a este crack💪. Excelente video bro

[@pedrogadez]

Muchísimas gracias por tu apoyo hermano, me ayuda mucho a seguir con esto…🤞🏽🧡

[@fecv459]

Pienso lo mismo, he investigado mucho sobre la full, straddle y tuck y este man con este vídeo me abrió más los ojos y me dió más conocimiento que dudaba tener, ahora pienso que aunque sepas muchísimo de algo, siempre hay algo nuevo que aprender ❤️‍🔥 Tengo mucho conocimiento teórico en Calistenia y Gym pero en la práctica apenas hago 3 handstand push ups hasta abajo

[@danilobolanos7300]

Gracia bro.. La verdad me motivaste justo aora cuando staba medio frustrado.. Llevo año y medio entrenando la stradel pero la tengo mui caseta.. Mui rrara ves me sale medio bien... Pero con estos consejos creo saber en lo que estoy fallando..pues la tuck advz la tengo con las Rodillas mui abajo y me cuesta mantener una buena forma más de 4 seg y no tengo el Pres en tuck advz ... Trabajaré para mejorar eso gracias gracias por tus consejos.. De una o otra forma me as ayudado bastante en este proceso.. Gracias parcero 💪💪💪💪💪

[@sergiocanadagutierrez8917]

Buah bro eres incríble, me encantan tus videos tío, son super completos y cuentas cosas muy bien explicadas, das ejemplos de cómo hacer algo, de progresiones más fáciles, de como no hacerlo... De verdad que te aprecio mucho y el canal en general porque hay cosas con las que me ha ayudado un montón. Así que nada que gracias y que sigas grabando vídeos así, que eres una máquina!!💪🔥❤

[@jobbarreto4834]

yo soy uno de los que hacen caso hacer cada progresion muy bien 13:37 y tengo ya una semi stradle bien hecho

[@pedrogadez]

Esq la gente que escucha acaba consiguiendo eso y más bro! Me alegra leerte 💪🏽🧡

[@solocod1]

buen video broo, se ve y entiende perfecto la explicación de la palanca y como inclinarse en bloque, 11/10

[@pedrogadez]

Gracias hermanito 🧡⚡️

[@carlosgarrigosgarcia7732]

Que grande bro. Muy buenos consejos para limpiar y hacer las cosas bien en plancha straddle y que voy a comenzar mañana 🤌🙏🌿⚔️

[@yoelmorales208]

Increíble que el video sea de hace un año y a día de hoy no he visto nadie que loe explique mejor.

[@gabrielquispe957]

La reflexión final me gustó, tienes razón hay algunos que tienen mayor facilidad para ciertas cosas, yo saque front y victorian casi sin entrenarlos y en menos de 4 meses, pero para sacar solo tuck de planche me tarde poco más de medio año. Y gracias a tus vídeos y consejos he estado sacando mucha más fuerza, eres un gran de bro, saludos 🔱😎

[@pedrogadez]

💯, hay gente que no tiene eso en cuenta y se acaba amargando cuando es normal xq todos somos diferentes, gracias por tu apoyo 💪🏽🧡

[@Mklpfn]

11:50 La híper lordosis lumbar se arregla con estiramientos de flexores de cadera psoas e iliaco Rectificar el lumbar no cuesta, hazlo sin hacer plancha tumbado boca arriba en el suelo

[@pedrogadez]

Lo sé pero también tiene que ver con tu genética

[@jomacrsw7052]

Excelente video bro . Sin duda el mejor. 🔥💪💪

[@pedrogadez]

Muchísimas gracias hermano 🧡💪🏽

[@Ricardo_Josue_Valverde]

Excelentes consejos bro como siempre Hay que hacer caso a lo que dicen los que han demostrado tener resultados positivos como tú y se agradece que lo expliques de la mejorar manera posible 💪🏽 un abrazo cRck

[@rovira2196]

Es hora de darle caña y hacer las cosas pasito a pasito, este video me va venir muy bien para mentalizarme en como tengo que hacer las cosas grandee tioo👏🏽

[@emanuelalexanderrinconsilv6286]

Desde que me llegó la notificación de KZbin estaba muy pendiente de este vídeo. Grande pedro. Saludos desde Colombia

[@pedrogadez]

Que grande, mil gracias por tu apoyo bro 💪🏽🔥

[@SS4muraiX]

pedro haz pensado en hacer una serie de alguien que no tenga straddle y le enseñas desde cero hasta hacer tuck planche serviria mucho a la comunidad de calistenia. Buen video!! bro sigue haci

[@pedrogadez]

Esq hoy en día la gente donde yo entreno progresa bastante rápido jajajaja! Pero lo tendré en cuenta 💪🏽

[@itsnavassj5853]

1 semana viendo tus videos y de tener Front banana y 3 segundos en pino saque 8 segundos de front full recto y tengo subida de L a pino, muchísimas gracias por compartir conocimiento bro, me has ayudado muchísimo

[@pedrogadez]

Mil gracias por confiar en lo que digo bro, me hace muy feliz leerte…a seguir así crack 💪🏽⚡️

[@gustavosaenzloli2787]

Bro buen video! Recomendarias entrenar plancha en suelo, o en paralelas?

[@m0hasarhan]

Este video hay que guardarlo como paño en oro, gracias por este super tutorial!!!

[@pedrogadez]

De nada bro 🫶🏽

[@lukascacheiro]

Épica la introducción del vídeo jajaja 🔥 y muy buen vídeo bro con mucha información de calidad! se conseguirá la plancha que queremos (PD: aunque tu ya la tienes jaja)

[@danielkfc8562]

Gran vídeo bro! Me acabas de aclarar muchas dudas. Lo único que se me resiste es el press xd unos días me sale y otros no, no logro entenderlo. Jaja Saludos ✌🏽

[@pedrogadez]

Es normal eso bro, acabará saliendo siempre! Mucha práctica y sigue reforzando los hombros 💪🏽🧡

[@CAPITANXOXO]

Gran vídeo; gracias

[@pedrogadez]

A ti por verlo 💪🏽⚡️

[@cristiangheorghe4510]

Buen video Pedro . Gracias !

[@pedrogadez]

Muchas gracias 💪🏽🔥

[@gerardoremolina4539]

Eres grande hermano motivas mucho saludos

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo bro🤞🏽⚡️

[@gerardoremolina4539]

@@pedrogadez me gustaría saber comonpuedo hacer para entrenar contigo hermano ahorita no estoy en españa pero pronto si

[@polblanco9837]

¡ Con estos tips sacaré plancha seguro, voy a por ti bro !

[@pedrogadez]

Deberías manin 🤭🔥

[@blo6ce677]

7:00 nombre del temas?

[@thaze8967]

Pedro como puedo conseguir un buen hollow ? al principio pensaba que era por la fuerza pero es que ahora puedo hacer más de 15 flexiones de pino libre y puedo aguantar la straddle con hollow neutro pero no consigo sacar más hollow para poder hacer bien los presses

[@pedrogadez]

Haciendo ejercicios de hollow bro, fondos con hollow, mucha lean planche, flexiones lean planche, refuerza con press de tucks, negativas, holds, etc

[@Tony0002_________]

👊🏻

[@pedrogadez]

💪🏽⚡️

[@j.andoniigual3221]

Holaa Pedro genial amigo eres un crack me encantas como lo esplicas todo ánimo os deseo una genial semana pareja un abrazo desde Pamplona . Anímate este año a visitar la fiesta de sanfermin 🖐️😍🖐️😍🖐️😍🤸🏋️💐💋 Hasta pronto .

[@j.andoniigual3221]

Holaa Pedro muchas gracias ánimo pasad buen día . 💐💋🕯️🌍🖐️😍🖐️😍🖐️😍

[@sebasarmwreslisting3756]

Esto me servira de mucho gracias

[@pedrogadez]

Gracias a ti por verlo 💪🏽🧡

[@pavlovvvvvvvvvv]

son tan buenos tus videos que haaaaaaaaaasta me dan ganas de retomar la plancha

[@pedrogadez]

Jajajajaja deberías bro 💪🏽🔥

[@glopitomc5733]

Cuando dices "activar qlo" te refieres a apretarlo o como?

[@alexmijaeldelgadorobledo7562]

PEDRO PUEDES ASER UN VIDEO DE BÁSICOS PARA GANAR FUERZA PARA MÁS ADELANTE SACAR LA STDRADELL PLANCH XFA

[@vodeGuy]

Este chaval es un crack

[@pedrogadez]

Muchas gracias 🫶🏽

[@sebachovalencia]

🥲💪🏾 esto es como agua en el desierto. Gracias pedro

[@pedrogadez]

Gracias a ti por verlo bro 💪🏽🧡

[@anthon_sw6436]

Idolo ♥🤙

[@pedrogadez]

Mil gracias bro 🧡

[@carlosgamarra3876]

Gracias por hacerme siempre entrar en razón ✌️✌️

[@pedrogadez]

Gracias a ti por apoyarme bro 🤞🏽🧡

[@cristianjv24]

Puedes hacer una rutina basica para gente de stradle que empiece desde 0?

[@pedrogadez]

Wtf, tienes 2 vídeos de como empezar con la planche

[@rodrigosalvador4672]

El nro 1 Pedro 😎

[@pedrogadez]

Gracias hermano 💪🏽⚡️

[@rubeenroviira]

videazo bro

[@pedrogadez]

Gracias manin 🧡⚡️

[@eduardmatabosch5872]

Video de mobilidad de hombro para pino?

[@pedrogadez]

Mírate mi canal

[@enzo_cast1llo]

Locura de video bro. yo recien voy por tuck advance pero siempre intentando buena forma. como dicen algunos mejor calidad qe cantidad

[@pedrogadez]

Exacto bro, acabará llegando ya lo verás 💪🏽🧡