Loi de l'Hormèse: exposition à la chaleur

[@caintubal6598]

Ta communication est vraiment excellente ! Ta personne porte tous les bienfaits de tes connaissances, la douceur, la lucidité, la force, cela te rends admirable. Tu fais dégager de l’ocytocine, cela aide à la mémorisation. Et si j’ai bien compris ta noradrénaline est contagieuse 😂

Mais quelle gentillesse !! Merci infiniment pour tes mots 🙏

[@Djaman-i5z]

Trop explicite ces infos sur la chaleur

[@gabrielrubino559]

Quelle connaissance ! Super merci de ton partage, thierry parle du sauna infrarouge qui lui aussi est mieux pour les épuisés chroniques, je le pratique surtt en période hivernal c est top, et la tout ce que ca apporte c est juste fou

Un grand MERCI Gabriel pour ce si gentil commentaire ! Oui, vive le sauna ! A bientôt

[@lechantdupossible2192]

Excellente vidéo, merci infiniment pour le boulot! J'apprécie aussi beaucoup les petites prises de position par rapport aux conditions animales et à celles de la planète. Elles sont vraiment bienvenues. :))) Bonne continuation !!!

[@magiclightning5239]

Me voici de retour "visionnage de la série sur la Vaccination de thierry". Tes vidéos sont toujours excellentes " l'énergie de l'étoile de votre système solaire est la meilleure.........." A bientôt

[@jean-michelvirginie]

Bonsoir , je me suis tenter sur un sauna infrarouge que j’ai trouvé d’occasion . Un sauna de marque sauna de france pour 2personnes . On le pratique tous les jours 1heures a 50/60º . C’est le top , ça transpire tres fort . Apres une douche froide et un repos . Merci pierre et jean louis . La verité est en nous ;)

Génial ! Merci beaucoup pour ce témoignage !

[@TheBenalexandre]

merci pour ces informations précieuses Namaste

[@jojolojo6687]

Bonjour Quel bienfaits apportent les ceintures de sudation ?

[@iaanaur]

Bonjour, Merci pour tout ce contenu de qualité ! Selon moi tu pourrais augmenter ta bande sonore de 20% au moins. En comparaison au volume d'autres contenu tu es largement en dessous. Ce qui est dommage puisque tes vidéos longues s'écoutent bien en accompagnement d'autres activités (ménage, cuisine...).

Tu as bien raison, merci pour ton message ! Je vais faire de mon mieux pour que le son soit toujours au top maintenant

[@Poof57]

Merci :')

[@lauriephicoche2174]

Bonjour Pierre! Merci pour cette vidéo que je n'avais pas encore vue!... (chaque jour suffit sa peine! Lol). La question a déjà été posé mais besoin de précision sur ta réponse. Si l'on n' a pas accès à un sauna, est ce que les bains bien chaud (45°C par exemple) ont des effets similaires? Ou est ce que le sauna a des «propriétés» supplémentaires? Quelle différence entre sauna et sauna infrarouge? Et enfin, tu parles des bains de Salmanof, est ce que si l'on ne met pas les produits de salmanof mais seulement la haute température cela peut avoir des bienfaits? Enfin, je sais que les bains de salmanof contiennent de l'huile de ricin, mais comme j'ai des maladies auto-immune, je ne suis pas sûre qu'ils soient bien recommandés pour moi! (Bref, cette dernière question est hors sujet, désolée, te tracasses pas si tu ne veux pas y répondre). Merci!

[@anolvega]

Merci pour cette nouvelle vidéo !!j'ai appris beaucoup d information intéressante .Je comprend mieux maintenant le bien fait de cette pratique .Sérieux...je vais m' en construire un de sauna ,si sa peut m apporté du bien comme tu l a expliqué, je suis motivé direct :)

Merci à toi pour ton soutien et oui, ça donne vraiment envi d'avoir un sauna chez soi ! A bientôt !

[@jean-michelvirginie]

Salut , je viens de m’acheter un sauna infrarouge pour 2 personnes et franchement c’est ke top et je te le conseille . Regarde sur le bon coin , d’occasion tu en trouves a bas prix

[@olivierclaude5756]

Merci pour tes vidéos. A défaut de sauna, la douche chaude peut elle avoir le même effet ?

[@Dam2k100]

super vidéo merci ! tu devrais monter le son enregistré, je suis a fond partout et je doit tendre l'oreille :( je sais pas si les autres on ce problème ..

Dam2k100 merci beaucoup ! Oui je dois améliorer le son...

[@alexiavandercruyssen1354]

Hélas ovi

[@FINGROVE]

Passionnant !!!

FINGROVE merci beaucoup !!

[@SylvainCab]

Est ce qu'il y a des protocoles, des méthodes qui existent pour tout ce qui est exposition au froid et au chaud qu'on peut faire à la maison ? Pour la respiration j'ai Vim Hof, pour le sport j'ai mon programme, pour le jeûne intermittent j'ai mon découpage 15h/9h... Mais pour le chaud et le froid... J'ai pas de sauna chez moi et pas les moyens de me payer un abonnement, et la dernière fois que je suis aller courir par temps froid je suis tombé malade une semaine 😂 j'ai bien l'impression qu'une méthode pour utiliser ma baignoire me serait utile !

[@gaetanmottin1703]

wow super video , a quand la video sur le jeune intermittent ???

[@jean-michelvirginie]

Bonjour Pierre et Jean louis . Que preconises tu en temps d’expositions au sauna . Ayant testé 1 h je pense que c’est trop car je reste malgres tout fatigué le lendemain . Je me pencherais plus sur un temps de 30 minutes 1 a 2 fois par jour afin d’eviter un stress de l’organisme trop long d’un coup . Sur les notices il disent de ne pas depasser 30/40minutes . Merci

[@Alexstanton1983]

Bonjour Pierre, j'ai une petite question pratique concernant le sauna : faut-il prendre une douche fraiche ou froide après le sauna, ou faut-il laisser le corps faire tout seul ?

[@mehdikarmeouized3271]

Le son fait pleurer 😭

[@jean-michelvirginie]

Bonsoir , pour ceux qui n’ont pas de sauna ou de possibilite d’aller en faire , j’utilsais ma voiture comme hutte de sudation et ça marche tres bien surtout en plein soleil , fenetre fermé . La temperature atteint facilement les 50/60 degres . 👀😁

[@jojolojo6687]

Merci pour le truc, je ne me plaindrais plus de pas avoir la clim dorenavant et je fermerai le carreau

[@jean-michelvirginie]

c'est top tu verras , tu te mets en maillot , serviette sur le siege , une serviette pour essuyer les gouttes de transpiration , tu mets ta voiture en plein soleil et c'est parti pendant 30/40 min a 55/60 degres .

[@david230505]

Si on veut expérimenter cela avec le sauna Peux-tu me dire quel protocole utilisé. Est-il dangereux de chercher à tester son Mental en restant le plus possible ? Merci par avance de ta réponse

[@gregory9855]

Très intéressant ! Tu parles du sauna mais si on a pas la possibilité d'y aller ou d'y aller régulièrement comment faire ? Bain chaud ou très chaud ? Partir courir habillé avec bcp d'épaisseur ? Peux tu nous en dire plus. Merci

greg Stvan je suis un grand fan et praticien des bains hyperthermiques Salmanof. Je te conseille d'y jeter un oeil :)

[@marsaphilo6886]

Merci pour cette vidéo très instructive. Une question : Quelle différence entre sauna classique et sauna infra-rouge ? Pouvez-vous nous conseiller sur ce qui est préférable pour supporter la chaleur et déclencher ces processus que vous décrivez ?

Marsa Philo le sauna infrarouge monte moins en temperature, donc peut etre une pratique intéressante pour une personne qui a du mal à supporter la chaleur

[@jean-michelvirginie]

Le sauna infrarouge monte moins en temperature maxi 65º mais transpiration 3 a 6x plus que dans un sauna traditionnel . L’infrarouge n’agit que sur l’epiderme . C’est comme au soleil mais sans les uva et uvb . Je te conseille de regarder sur le net le sauna infrarouge . J’en ai un je le pratique une heure par jour et je peux te dire que quand tu sors du sauna , tu es tout mouillé .

Oui je connais bien le principe et ai déjà testé ;) Je reste quand même plus fan du sauna traditionnel ^^

[@sylviebisous]

Du coup quels sont les meilleurs moment pour prendre une douche froide ou chaude

[@gabrieldoniguian1656]

Merci pour toutes ces infos mais ce serait vraiment formidable de trouver une solution pour que le son soit plus fort. On n'entend que s'il n'y a aucun bruit environnant et si le volume est poussé à fond. Merci merci!!

Gabriel doniguian merci beaucoup ! J y travaille !!

[@khalidimess]

Salut, tjrs opérationnel tes vidéos. superbe vidéo. La ou j’habite il fait en ce moment 50 degrés dehors. J’ai une pièce dans la maison sans clim. Je fais mes exercice de sport ( corse à sauter, work out) qu’en penses tu?

Khalid imess merci beaucoup ! Why not? Si et seulement tu restes à l'écoute de ton ressenti et que tu ne dépasses pas tes limites adaptatives ;)

[@khalidimess]

Vérisme Tv merci pour ta réponse. Je fais mon sport juste avant la rupture d Eminem jeune. 15-20 minutes. Je suis tes conseils je me base sur mon ressenti.

[@lionldd]

Sauter des Corses ?

Bonjour Pierre, merci pour ce super contenu que tu diffuses. Je me demandais si tu pouvais me communiquer les études sur lesquelles tu t’es basé pour les chiffres énoncés dans cette vidéo ou m’indiquer où les trouver.

Merci à toi ! Cherche les travaux de Rhonda Patrick, tu auras de nombreuses études sur l'Hormèse et l'hyperthermie sur son site.

[@nicdu7360]

Merci pour toutes ces infos. Est ce que la chaleur humide du hammam provoque les mêmes processus que celle sèche du sauna . ? MERCI.

Bonjour et merci à toi. Les études n'ont pas encore été faites avec le Hamac, mais je pense que oui. Si la personne ressent un inconfort vis-à-vis de la chaleur, je pense que les boucles d'adaptations se mettent en place.

[@jean-michelvirginie]

Tu as 2types de sauna . Le sauna finlandais qui est un sauna ou il y a un certains taux d’humidité et qui montent a 100º . Et les sauna infrarouge , qui sont des plaques carbones qui emettent des infrarouges de type C et qui chauffent uniquement l’epiderme de la peau . Avec ce dernier tu montes max a 60º et tu transpires au bout de 6 min d’exposition 3a 6 x plus qu’un sauna finlandais .

[@Vic20294]

salut. pAMAL les petit rajouts en image incrusté. Exposition au sauna uniquement ? OU par tout les temps.... à la plages / montages / ou dans sa voiture sans clim en plein cagnard ... en fin printemps et début été ! difficile pour le corps ou du moins personnellement de supporter les première chaleur assez lourd. Tarde de voir la suite (exposition au froid) :) , car je boss sur une plateforme logistique 3/4 du temps je suis au frigo 2/3 °c et parfois je bascule au sec sur l'autre Quai température ambiant de la saison. dONC en l'été la différence va sur du 30/40 °c degrés de d’écart ^^ (choc température soudain) l'adaptation de stress intense aie.

Chaque changement d'environnement demande une réponse adaptative du corps, via le système nerveux et le système endocrinien. Donc non, pas le sauna uniquement. Bien sur, le sauna est un excellent moyen, puissant et rapide, de mettre en application la loi de l'hormèse. Il est important de retenir que tout cela dépend du terrain et du ressenti de la personne en question. Si le changement de température dépasse sa capacité d'adaptation, l'effet sera délétère, on rentrera dans un stress "chronique" si l'exposition est prolongée etc. Ecouter son ressenti, la règle d'or ! Merci beaucoup pour ton soutien et à bientôt

[@StormTrooper223]

comme l'a déjà dit quelqu'un "c'est super intéressant, c'est dommage que le niveau d'enregistrement sonore soit si bas" ça force à mettre le son plus fort et les baffles soufflent alors :-(

[@aisenrs]

Salut, merci pour le vidéo, j'ai une question : pense tu que la douche froide classique après le sauna peut freiner ou carrément stopper les processus enzymatique et hormonaux bénéfiques du sauna ? Merci

Salut, merci, très bonne question ! Dans un certain sens oui, je l'ai toujours cru, même si je n'ai aucune étude scientifique le prouvant. Dans une optique de récupération, je ferai soit le chaud, soit le froid, séparément. Par contre, pour améliorer la capacité adaptative des différents systèmes, enchaîner les 2 est sans doute intéressant :)

[@aisenrs]

@ oui c'est sûr que pour l'adaptation c'est très bien, en fait je le demandais si dans les études auxquelles tu te referes , ils parlent du timing des processus ,a savoir si tout se passe pendant la séance de sauna ou s'il y à prolongation, j'imagine qu'il doit y avoir des 2.... Je t'embête pas plus... Merci encore pour le travail fourni 👍👍

[@davypailler9485]

C'est plaisant c'est vidéo que tu fait surtout le thème de l'hormèse sa fait pas lomgtemp que je te suis je me suis abonné et aimerai une vidéo de l'hormèse jeûne sec

[@sophiehallary1741]

Bonjour ! Les bains hypertermiques de salmanoff sont ils aussi efficaces que des sessions au sauna pour le boost HG ? Et que faut il mettre dans l'eau je ne vois pas le mode emploi sur le net :-( et rester combien de temps ds l'eau au cas ou la réponse serait oui :-) merci pour toutes ces vidéos trésors !! En mode caverne ali baba c'est top 👍👏👍👍

Bonjour Sophie, pour moi les bains Salmanoff sont au-dessus de la pratique du sauna. Ils sont à commander sur le net, toutes les explications sont écrites sur le flacon

[@sophiehallary1741]

Vérisme Tv oh oh merci merci merci !!!!!!!! 💜💙💚💛 vous êtes passionnant gentil drôle performant généreux allez hop je fais suivre sur Facebook merci de contribuer à l'évolution merci pour votre empathie envers les animaux!!!! Bisous du coeur..

[@haadj1210]

holà, pour ma part le son me convient. Merci pour ce doc.

[@sauveurveronique3899]

Bonjour , merci pour cette video très instructive ,juste un petit souci au niveau du son ,c'est bien dommage .Ce serait gentil si vous pouviez l'augmenter car j'ai mis mes haut parleurs au maximum et c'est comme si vous parliez à voix basse .Merci

Bonjour et merci pour votre soutien. J'en prends bonne note !

[@mikiwinczewski503]

Bonjour,Tu nous a parlé de vidéos sur la mise en pratique de la loi de l'ormèse... Où sont elles? merci

Bonjour Miki, il y a d'autres vidéos théoriques sur ma chaine concernant l'Hormèse. Pour mon coaching et la mise en pratique, rendez-vous sur www.hormese.com

[@mikiwinczewski503]

@ merci pour le mail

[@Dihiya66]

oui vidéo intéressante mais dommage pour le son

[@daviddewailly5436]

Je confirme , le son est trop bas,merci pour tout ces conseils

[@mehdi826]

Bonjour intéressant je faisais du sauna mais le fait de le montée a 90 et 100 degré je me suis fait exclure du centre aquatique auquel j'étais abonné.. C'était si bénéfique pour moi... Du coup plus de sauna pour moi..😟

[@erikdevilloutreys6655]

Bonjour, merci pour ta vidéo mais le volume sonore est beaucoup trop faible, il faut vraiment tendre l'oreille pour entendre ce que tu dis !

Erik de Villoutreys merci à toi !

[@AkanPhoto]

Petite erreur d'interprétation des pourcentages que tu as trouvé dans les études: +0% = x1, +100% = x2, +200% = x3, etc...

[@carolinehuille7793]

dommage, le son est vraiment trop bas, c'est désagréable pour suivre... en tout cas merci pour cette vidéo

Caroline HUILLE desolé !

[@vivianebouillaguet1523]

Bonjour Pierre!! Vos vidéos sont formidables et passionnantes! Par contre, il faut un amplificateur de son pour bien entendre tout ce que vous nous dites d interessant.Essayez de parler plus fort ou de rapprocher le micro! Proposez-vous des stages? Merci beaucoup en tout cas!

[@thomasdurieux3672]

Hey, salut, merci pour cette super vidéo très bien détaillé, je prend un plaisir immense à prendre des bains chaud (60degres) je rentre y'a brûlure puis stabilisation, mais j'ai le cœur qui s'emballe très fortement, d'après la vidéo c'est du à la dilatation du Corp des veines etc, le cœur pompe, mais est ce un signe que ça va trop fort ? Car en dehors de ça je me sent super bien, ça me détend énormément pendant la stabilisation, je sent qu'au bout d'un moment je prend moins de plaisir et je sors (15minutes environ) , et une petite question à dix balles, je sais que c'est propre à chaqun, mais un sauna à 80 degrés (non infrarouge) équivaut à un bain à combien de degrés d'après toi approximativement ? Merci beaucoup :) belle journée

Rudy Dupont salut Rudy. 60° d'un coup c'est vraiment trop, tu vas t'ébouillanter. Je te conseille les livres de Salmanoff réédités par Dogna. Le protocole est de commencé à 37 et de monter progressivement à 41° en rajoutant de l'eau une fois dans le bain. Le sauna est vraiment différent, on joue plus sur le système endocrinien alors que les bains sont vraiment bons pour la vasoduilatation

[@thomasdurieux3672]

Vérisme Tv merci Pierre

[@As-Siddiq-o7k]

Super vidéo . Elle n’est pas assez partagé

Merci beaucoup ☺️

[@SKYLINEO]

Vér is me merci

[@janibu4030]

Le son est trop faible .... c’est juste inaudible en voiture, avec le bruit ambiant.... dommage car cela intéressant à écouter en conduisant

[@clairedebalzay7848]

Peut-être une vidéo a refaire, avec des mise à jours ? 😁

[@francis-pierre-marclallema2582]

DUR LES OREILLES !

[@patricelodi]

Dysconfort ... ah la langue qui fourche, c'est INCONFORT !

Merci Patrice. Tenir une conférence sur la physio, ce n'est pas si facile que ça ;) le vocabulaire fait parfois défaut

[@patricelodi]

Oui complètement ! c'est le paradoxe de butter sur un mot courant tout en utilisant un vocabulaire très élaboré. Excellente conférence, une des meilleures, merci Pierre !

@@patricelodi merci du fond du coeur Patrice, tes mots me touchent beaucoup ! A bientôt

[@earthlastdaybiblechannel]

plus d humilite

[@unechaine1]

4 minutes et je n'ai toujours rien appris...