Los 5 nutrientes para mujeres después de los 40 con Coco March 🎙️ Ep. 132

A todas las mujeres nos encanta vernos bien y aún más sentirnos bien, escuchamos a nuestro alrededor acerca de lo que debemos consumir; pero es una realidad que las mujeres vamos cambiando de acuerdo a las etapas de nuestra vida.
En este capítulo de Las 3 R's platicamos con Coco March, quien es médico naturópata con especialidad en hormonas y nutrición antiedad. Dedicada a la investigación y formulación de suplementos y cosméticos anti-aging desde 1999. Fundadora de 3 empresas multinacionales con sede en Europa y EE.UU. Autora de 3 libros y host del Podcast "Cómo Curar" nos explica cuáles son los nutrientes clave que las mujeres deben tomar a partir de los 40 años.
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Nathaly Marcus
Bienesta
Las 3 R´s
Nutrición
Nathaly Marcus nutrióloga
Hormonas
Envejecimiento prematuro
Envejecimiento prematuro de la piel
Pérdida de calcio
Colágeno
Menopausia
¿Se pierde colágeno en la menopausia?
PH
Vinagre de sidra de manzana
Bloqueador solar sin químicos
Nutrientes después de los 40
Cremas hidratantes anti edad
Piel regenerada
Arrugas
¿Qué crema usas?
Progesterona
Menstruación irregular
Menopausia precoz
Alimentación pro hormonal
Alimentación

[@bertaestrada2424]

1. Vitamina D 3 y Vitamina K2, 2. Magnesio 600 a 800mg. Diarios, 3. Colageno, 4. Vinagre de Sidra de manzana, 5. Bloqueador solar, crema hidratante antiedad, progesterona en crema,

[@Lorilenesmy]

Bloqueador solar según ella misma tiene parabenos Hace daño

[@Sophiaslife4228]

Y omega 3 ? También ? Es mucha información para mí y menos mal mire este comentario y puedo tomar nota ! Gracias

[@Sophiaslife4228]

Pero qué crema antiedad recomienda 🙏🙏🙏🙏

[@maryobregon7727]

Hola me llamo Ma. Luisa y tengo 64 años y quiero preguntar él estrediol lo puedo suplir por la progesterona y qué marcas recomiendas para los suplementos alimenticios porqué hay infinidad te lo agradezco de antemano y también muchas gracias por todo lo qué explicaste sobre las vitaminas qué Dios las bendiga 🙏🏻

[@mercedesdiaz9427]

​

[@dinorahhernandez9608]

Tengo 84 años y luzco de 60 mis amigas me admiran y casi no tengo arrugas . Hago des joven ejercicios y he cuidado mucho mi piel y sobre todo mi alimentación. Dra. Es verdad todo lo que usted recomienda. Ojalá la sigan. Yo sigo haciendo y alimentándose como usted lo orienta.. Bendiciones. Gracias. Mujeres sigan las recomendaciones. Suerte

[@linasanchez9273]

Que recomienda amiga 😅yo tengo 39 paresco 65

[@berthaavalos7738]

Que usa para la cara

[@analo8756]

A mí me gustaría decir que aunque hagas todo bien, si no tienes la microbiota bien, nada te hace efecto!! Yo lo acabo de descubrir!! Y me encantaría que si alguien vive lo que yo he vivido, sepa que el origen de todo está en solucionar la Microbiota !!!! Sería genial que estas dos mujeres tan bondadosas con sus conocimientos y a las que sigo hace mucho tiempo, nos dijesen los pasos a seguir para solucionar el intestino y luego arreglar el PH del estómago, para así poder absorber todos los suplementos y tolerar el vinagre!!!! Muchas gracias!!! ❤️

[@claribeljimenez8160]

Hola Ana!! Bendiciones!! Pudiste arreglar tu Microbiota??

[@analo8756]

Hola!! Estoy en proceso con una profesional y por mi cuenta, una poco de cada cosa!!!

[@claribeljimenez8160]

@@analo8756 Yo estoy atravesando por esa situación, en qué país estás?? Cuál es la especialidad de tu médico?? No he dado con uno que me ayude!!😞😞

[@analo8756]

Vivo en España y tu?

[@claribeljimenez8160]

@@analo8756 En República Dominicana, estamos muy lejos 😔

[@AlbertoLopez-ru4ul]

Finalmente. Alguien honesta. Que no trata de vender nada solo informar.

[@beatrizbamberger1966]

Tengo 52 , una histerectomía parcial, vivo sin tomar vitaminas, hago ejercicios de cuerpo y mente, cuido mi alimentación, pero voy s empezar con las vitaminas poco a poco, iré viendo los resultados

[@yunaikisrodriguez8720]

Como me gustaría vivir en un país donde pueda poner en práctica todo estos consejos y tomar estos suplementos .😢.desde muy temprana edad antes de los cuarentena ya tenia perimenopasia y ya hace mucho no mentruo, y mi piel esta muy avejentada .pero vivo en Cuba .es inevitable y con economia muy mala , donde no aparece nada poder hacer cambios .

[@user-ck3kr4ni3d]

Perdí mi periodo a mis 41, y casi me muero … nunca me atendí … hoy tengo 63 y mi envejecimiento es Acelerado lamentablemente … hace 22 años atrás no había tanta información. Por su bien CUÍDENSE. Saludos desde Costa Rica

[@gabrielacruz4343]

Por q dices q casi mueres q paso ?

[@magdalenamella1442]

Que paso?? Porque dices que casi mueres??

[@milagrospalacios3715]

Tuviste hijos ?

[@gloriadoroteaescalantepaez612]

Yo a los 45 me hicieron una histerectomía radical, o sea, me quitaron todo mi sistema reproductor, Ovarios, trompas, Útero y cuello, pero como siempre busco productos naturales, busque suplementos que me ayuden y estoy bien hasta ahorita, voy a comprar la Vitamina D3 ,con K2

[@marycisneros9510]

​@@gloriadoroteaescalantepaez612hola, hace aproximadamente me hicieron una cirugía, tube un embarazo hectopico y aunque me dejaron el ovario me quitaron la trompa de falopio, hace 7 meses me quitaron el otro ovario y ña otra trompa de falopio, por un tumor que tenia. Desde entonces comenze con síntomas de menopausia tengo 42 años los doctores me recetaron hormonas sintéticas, gracias a Dios leí de los efectos secundarios y opte por buscar las hormonas vioidenticas y ahora con esta Dra y nutriologa voy aprendiendo más. Gracias por compartir su testimonio.

[@mateotorres7197]

Excelentes las 2 mujeres la Dra Coco y Nathaly Marcuss nutriologa gracias gracias gracias por compartir sus conocimientos.... son una gran bendicion...

[@patriciaahumada1783]

Las admiro a las dos, aprendo sobre mi salud

[@sofygomez5560]

Cuanto conocimiento de ambas🎉

[@miguelinaruiz1478]

Excelente ❤

[@gussi1]

Nutriente fundamentales para elixir de vida. 1. Vitamina D3 con vitamina k2. 2. Citrato de magnesio. 3. Colágeno ( caldo de huesos) o suplemento con vitamina C. 4. Vinagre de sidra de manzana. 5. Bloqueador sin químicos- crema antiedad hidratante.

[@karinajimenez9565]

Gracias😊

[@mariamagdalenarodriguez5345]

El vinagre de sidra de manzana daña los huesos?

[@jesusugalde7733]

⁠​⁠@@mariamagdalenarodriguez5345toda mi vida lo he usado no tengo ningún problema me ciento genial

[@rociomora103]

​@@mariamagdalenarodriguez5345si lo dañara lo hubieran dicho vuelve a ver el video. No hace daño.

[@robertsanchez3922]

Gracias por la información a las dos 😊 yo temgo 47 y parezco la madre de las 2 😢 pero voy a seguir sus consejos también he aprendido mucho con frank suarez carlos jaramillo javier Eduardo moreno. Jehová Dios cubra a estos genios de la salud 🙏

[@giselaaicherespinoza408]

Todos son excelentes. Faltó el Dr. La Rosa

[@carmenbautista6928]

Si, muy buena la información de ellos, también el Dr La Rosa, buenísimos.

[@carmenbautista6928]

El pionero el Dr perricone

[@57migen]

Pues si te haces cirugías o laser seguro te ves más joven o igual que la Coco.

[@57migen]

Yo tomo hace años esas vitaminas pues vivo en un pais skandinavo y para mi el mejor colágeno es el que hace uno mismo con huesos de res ,pollo o spina de pescado.La vitamina C es esencial en nuestro cuerpo.Y algo importante,es aprender a envejecer algo que mucha gente no aceptan.

[@dianamenesesblandon4711]

Super amigas las mejores gracias por compartir!!!!!!

[@palomacruz1271]

Woooo excelente 👌

[@claudiaquiroz9977]

Me encantó gracias!!! Excelente información ❤

[@erikaverdin7037]

Las felicito por tanto amor y sabiduría 🙏

[@liztere]

Excelente! Gracias!

[@roxanaionela2192]

Mil gracias ❤

[@lucreciasantisteban2012]

Felicidades, muchas gracias por tanta información.Dios me las bendiga siempre.

[@elenarojo2948]

buenas noche soy de ARGENTINA, tengo 67 años esta charla es muy interesante,quiero estar mejor ,sentirme mejor y verme mejor .

[@josedejesusvega2441]

EXCELENTE.

[@alexandracastro1415]

Excelente entrevista 👌

[@carmenvargas5043]

Gracias por todo , realmente ayudan a mujeres como yo a vivir mejor esta edad después de los 45 😊😊😊

[@luberrios8870]

Es un deleite escuchar a personas tan profesionales y claras, escucharlas whooo, , felicidades

[@belkistovar3465]

Gracias, hracias, gravias a ambas doctoras , mil bendiciones

[@perlahernandez2806]

Wow genial esa mujer !! 🥰

[@Angelica-dx2zp]

Con 50 años la doctora coco se ve radiante!

[@rosamirianarriagasarmiento8686]

Esa doctora se ve bien hermosa me encantan sus manos bien linda se ve y saludos desde mi querida Honduras

[@ClaudiaGomez-eg6rt]

Nathaly es increíble como siento que te conozco desde hace tiempo .. te admiro mucho como ser humano y como médica! La charla estuvo enriquecedora, ya compré tu libro y no veo la hora que me llegue para leerlo Todos tus temas me parecen muy interesantes!!

[@eveyherrera9535]

Gracias Doctora mil bendiciones

[@mariainesochoafernandez6758]

Gracias, por sus recomendaciónes Dra.

[@erikaospina3885]

Gracias por toda esta informacion real y valiosa, hasta que edad y como se usa la pregeaterona.❤

[@yulianarivera1984]

Las Dos mejores Doctoras 🥼 en todo el universo en lo personal. 😍 Tengo 5+ años siguiéndolas y gracias a TODO lo que nos comparten, tanto como consejos en Vitaminas, Minerals, Nutrientes y como prevenir las enfermedades, toxinas ect… a mi familia y ami nos a funcionado!!! Gracias! Gracias! Algo interesante - en mi última visita al doctor, lleve todas mis vitaminas y minerales que tomo diario y se sorprendió tanto el Dr que le dije ** Le Recomiendo visitar la pagina de ambas Doctoras 🤭😍😍🙏🏼.. no le pareció muy bien. Es triste que se pongan celosos entre ellos mismo- Aprendas de Coco y Nathaly que no son Celosas al contrario se quemas las pestañas por aprender y educar al mundo!😍 Los productos de ambas son EXCELENTES- a nosotros nos a funcionado también que nuestros Niveles de hormonas están controladas ❤️❤️😍😍.. Dios les conceda la verdadera contrición. Se les Ama.❤

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias!! =)

[@ElenaUreta]

Muy buen mendsaje

[@valentinasantiago1307]

❤

[@Sophiaslife4228]

Qué crema antiedad recomiendas ya que las sigues ? Y donde puedo ir a una consulta

[@grisellsuarezarostegui4614]

​@@NathalyMarcusOficiales tan grato escucharte, verte, gracias en verdad y para la Sra. Coco también muchísima admiración y gratitud por darnos conocimientos al igual que tú. Abrazos para ambas 🙏🏼🙏☺️

[@mireyagalan8866]

Me encantan las dos, exelente informavion.

[@silviaescamilla7970]

Dios te bendiga gracias por tus consejos

[@guillermoalarcon7235]

Vas a tener mucho éxito, eres muy audaz, muy inteligente y cuentas con un excelente grupo de asesores. Una EMPRESARIA en todo el sentido de la palabra

[@ivonnemarialopez4204]

Me encantó ❤gracias a las dos

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias a ti por tu preferencia!

[@alinacabrera5610]

Mis dos preferidas juntas, excelentes las dos

[@francelydeleon2951]

Gracias gracias dios las bendiga a las dos

[@hermionerouen8728]

Más de estas agradables sorpresas verlas juntas para darnos buenos consejos a sus seguidoras gracias gracias gracias 💖

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias a ti por tu preferencia

[@SarSamJazz]

Woooooow 👏👏👏👏👏2 grandes mujeres aportando muchísimo para la salud! 👍👍👍👍👍

[@carmenzajaramillo9181]

Una excelente información❤

[@fatimaalvarezmoreno3311]

Wooooow mil gracias preciosas doctoras ❤

[@blancaavila2027]

Como se toma la progesterona y donde la benden gracias por esta informacion❤

[@listurcios6708]

Amo a la dra Coco es una gran bendición, me encanta escucharla!!!😊

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!!

[@nievesbuethi2769]

Exelente programa 🎉

[@lilianasanchezm.3553]

Excelente invitada. Maravillosa

[@ariguzman1295]

Excelente información como siempre Nathaly muchas gracias por traernos información tan útil e interesante 🙏🏼😘

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias a ti por tu preferencia

[@sagrarioreyes127]

Gracias a las dos ,por compartir siempre información tan importante ,bendiciones

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias por tu comentario de valor!

[@lorenacastro8297]

Gracias me encantó el final😊

[@patriciaaguilar1921]

WOWW, GRACIAS ME FASCINO!!

[@candymendoza5839]

Excelentes personas las dos Dios les de vida en abundancia y salud para que sigan enseñando tanta información tan valiosa para toda la humanidad ❤

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias Candy!

[@carolinabolivar6121]

Dos de mis genios preferidas juntas 💓

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias!!

[@luzstellajimenez7622]

Excelente información gracias, saludo desde colombia

[@dalinlinfas3446]

Excelente 🌟👏👏👏 mil gracias por la información ❤

[@maggielopez6282]

Excelente! Pod Cast🎉❤mil gracias a por compartir Nathaly y a Coco😊

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud!!

[@vilmalemus1958]

Dra. coco mi Doctora estrella. He aprendido mucho con sus enseñanzas

[@amalialopez3712]

Excelentes , las dos, recomendaciones que dan calidad de vida.

[@ginasalcedo5490]

Muchas gracias, excelente información

[@berthalopez5505]

Qué súper información gracias dios las bendiga

[@nancyrivillas2251]

Que belleza de Podcast, Gracias, gracias, gracias. FELICITACIONES a las dos, las amo!.❤❤

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!!

[@sandrasilva3309]

Super super muchas gracias Doc por todo lo que haces Dios la bendiga ❤

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!!! Bendiciones también para ti =)

[@fanysoniadenosmanrique8019]

Excelente aporte Muy agradecida Bendiciones

[@BernardaElisaPupialesRueda]

Espectacular, dos grandes educadoras. Felicitaciones 🎉❤

[@taniamontes2689]

Muchas gracias Nathaly y Coco las escucho a las dos son muy buenas 🤗😊💕 la paz y la tranquilidad en nuestras vidas cuenta mucho todo es mejor ayudándonos unas a otras y siendo constantes con los cuidados, gracias .

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias a ti por tu preferencia

[@gracielasolano1199]

Muchas gracias la Dra. Coco March es mi doctora preferida, la sigo desde hace 4 años

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!

[@Nuevos_horizontesllegan]

Gracias por compartir conocimientos 🙏

[@MariaDeLourdesOjedaHerna-ix7kh]

Hermosas mujeres y entrevistas bendiciones 😊

[@rocioreyes3028]

Gracias Nataly por la Extraordinaria charla👌👍🙏❤️

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias a ti por tu prefefrencia

[@mafeboteroc]

Dos mujeres brillantes, generosas con la información que comparten y con explicaciones increíblemente claras. Ojalá hagan más programas juntas!

[@luzdemariachavezpajares2103]

Gracias. Bendiciones MIL SIEMPREEE!!!

[@mariaaraujo9448]

Wao muchas gracias por sus consejos

[@claudiavalencia5881]

Me super encanto . Gracias Dra Nataly que Dios te siga llenando de ciencia y sabiduría . Un abrazo .

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias!! Ujn abrazo también para ti!

[@user-hc1oh5fd8n]

Excelente, excelente podcast, no tengo más que agradecerles por tanta enseñanza, bendiciones para ambas✨👏🙌

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias!! Bendiciones también para ti!

[@herlindasanchez5736]

Gracias

[@mariaescobarguerra5014]

Gracias bendiciones🌈🌞😘

[@patriciaarchundia3092]

De ustedes dos he aprendido muchísimo!! Gracias ❤️❤️❤️

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud!

[@saramaya7114]

Wowww, programazo!! Gran invitada!! Información y aportación de ambas muy importante y enriquecedora!!❤🍀😊

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!!!

[@patriciadiaz9408]

Geniallll!!!! muchísimas gracias Coco y Nathaly!!!! abrazo y bendiciones para todos!!!!

[@anniaeliascabrera2397]

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS A LAS DOS, EXCELENTES

[@yolandacasascordoba2258]

Maravilloso este programa dos Grandiosas Mujeres… Gracias

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud!!

[@bel9297]

Mis dos doctoras favoritas ❤

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!!

[@adrianasanchez321]

Me encantó este programa! Saludos

[@waleskaolay8601]

Excelente información, gracias

[@danaydg07]

Excelente Equipo !! más de esto por favor 🙏🏻 Muchas Gracias !

[@NathalyMarcusOficial]

Seguiremos compartiendo más contenido de calidad, siempre con invitación que están a la vanguardia en salud y bienestar.

[@NathalyMarcusOficial]

Seguiremos compartiendo más contenido de calidad, siempre con invitación que están a la vanguardia en salud y bienestar.

[@leticiagonzalez8163]

Querida Nataly, súper acierto con una extraordinaria invitada, gran información, las abrazo ambas,.. gracias..🙏😃

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias Leticia, un abrazo también para ti ;)

[@jackiej.7836]

Un gran ejemplo mis dras hermosaaaas sabias😊

[@italamarquezdelgado8445]

Dras maravillosas👌✨💚👏👏para las dos 👍

[@marisolmercedesmontesreque3499]

Querida Dra agradezco de corazón su ayuda yo estoy por cumplir 55 años y el cambio de mi cuerpo es muy mal sin fuerzas mucho sueño debilidad dolores intenso de cabeza dolor de articulaciones deseo hacer ejercicio pero no hay fuerzas a los 45 se retiro mi periodo deseo que siga ayudándome y a todos un abrazo desde Perú ❤

[@SamsungAs-cz2hu]

Hola como fue su proceso de menopausia. Tengo 42 y creo que me está dando menopausia precoz

[@indirasingh471]

Hola yo inicie premenopausia a los 45 ahora en mis 49 tengo osteoporosis alta colesterol y cuando ví mis exámenes con bajo estradiol en 5,4, tengo malestar de fuerte dolor cadera por desgaste del hueso que salió en estudios est😅oy en menopausia tomando calcio, Bonames y Lecitina de Soya tomo sol y camino por 15 min diario y descanso alimentacion saludable espero les ayude

[@aureasanchez4022]

Cuánto se debe de tomar de vinagre de manzana????

[@begonialara839]

Excelente toda la información que vale oro para mi salud, super útil, súper necesaria, muchas gracias Nathaly y muchas gracias a la Dra Coco March, felicidades por tan clara enseñanza. 👌🤗👏

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas gracias begonia!

[@user-mq4gh1ij4t]

Ambas son excelentes gracias

[@julietabarrientos1777]

Y la felicito muy excelente información mil gracias por compartirla

[@almagarcia3091]

Gracias Doctoras por su información, ojalá hicieran mas programas juntas. Me encantó su información!

[@NathalyMarcusOficial]

Lo tomaremos en cuenta! =)

[@mirnaromero5704]

Ustedes hablan de muchos nutrientes y cosas que le hacen falta a las personas pero realmente cuales son los buenos y cuales no yo lo veo como propaganda porque ustedes disen una cosa otros otras y en la vida real no sabemos si lo que compramos en la farmacias son buenos o no por favor me disen cuales son los verdaderos?

[@user-de4ro8bq4h]

​@@mirnaromero5704 ellas te están diciendo claramente los verdaderos, se agradecida. Sino busca tú misma la información con datos científicos. Pero no agredas verbalmente a nadie que te quiere ayudar. 😊

[@SandraValdes-wl9nd]

Es lo que deberíamos de educarnos en toda esta información y dejarse las redes sociales deberíamos de darle prioridad a tanto chisme

[@claudiaesquivel1727]

😮

[@user-dh1pu1ug4i]

Ami medio pancreatitis puedo tomar binagre

[@mariamayorga6926]

Excelente información muchas gracias por compartir.

[@erikaxiomaraherrarte4611]

Muchísimas Muchísimas gracias a ambas

[@alixbohorquez5554]

Muchas gracias a Las dos por tanta generosidad ❤

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias a ti por tu preferencia

[@yolandanunez9507]

Me encanta berlas juntas aprendo mucho de ustedes las sigo alas dos mil gracias 🙏

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias Yolanda!!

[@yolandanunez9507]

@@NathalyMarcusOficial Hola Nathaly como podría tener una consulta con tigo mi hijo de 14 años tiene combulsiones toma medicamentos para eso pero no le estan alludando mucho le estan dando más seguido que antes y aparte los medicamentos le causan efectos secundarios que no me gustan el esta sufriendo mucho y yo junto con el alludanos por favor 🙏

[@olgahurtado6019]

Muchas gracias por tan excelente información

[@user-nw4yn3ik3w]

Magnifico.Gracias.