Los 8 MEJORES EJERCICIOS con PESO CORPORAL (¡Rutina de CALISTENIA!)

[@aueiejsisjsbsvsdkdnxbbxmzn8120]

0:50 dominada 1:27 dominada comando 1:57 chinup elevando rodillas 2:45 curl dezlizando 3:25 squat de levitacon 4:26 flexion cobra 5:30 patada de mula 6:26 patada lateral con burpee 7:05 front lever

[@lautarorodriguez4782]

Crack

[@esteban8620]

gente como tu se va a el cielo

[@WODKATONIK]

Héroe

[@WaterTrs]

Variante de Front Lever*

[@sergioxd2157]

@@WaterTrs Front lever raises* asi se llama ese ejercicio

[@jasongutierrez6620]

Ufff q hariamos sin el tipo q traduce los videos de atlean x no sabriamos nada

[@denilsonduran1356]

Aprender inglés v:

[@jasongutierrez6620]

Tu tendras tiempo men Se un poco de ingles pero aun asi no entiendo , pero igual buena respuesta😂

[@benjamingale4897]

Para eso está vadym xd

[@jasongutierrez6620]

Jajajaj vadym cavalera 😂 simon 👍

[@jasongutierrez6620]

Lo malo es q vadym no lo explica tan bien como jeff pero igual sabe entrenar ese men

[@hardybrand8008]

El video más esperado por toda latinoamerica unida

[@simurdiera9817]

Se puso re caliente, imaginate, no dijo VUAAAMOS!!

[@rodrigoperaltacarrasco1796]

Te lo resumo así no más calistenia

[@jairirahola5558]

OK polisha!

[@dilanrivero2287]

No importa si no estás mamado,eres muy delgado o muy gordo,lo más importante es el amor...el amor a las barras

[@erickcortes3061]

mmm mira como te mira connan

[@stevenhxcpride5636]

Y justo ahora que estoy entrenando calistenia llega este buen video.... es como si jeff leyera la mente a sus suscriptores.

[@abrahamsxx6794]

X2

[@agustinaveldano2661]

X3

[@rollrapers]

X4

[@Elinombrableeee122]

X5

[@alejandrosalazar6699]

X6

[@mikeangelcoronel9146]

Tremendo Tema, estos ejercicios si son brutales nada que ver con los ejercicios convencionales de pesas ó de poleas. Excelentes Tips para los verdaderos músculos que sacan la verdadera fuerza a diferencia de los globos débiles huecos sin fuerza sólida. Un complemento sin igual para cualquier deportista sin importar la disiplina; que es importante conocer y en el mejor de los casos como saber manejarlo con la t[enica adecuada sin latimarse. Muchas Gracias ATH Lean-X por la importante información para las grandes ligas. Muy útiles.

[@fediaelbe5186]

¿Son mejores que los del gimnasio?

[@JuanVargas-rz1fs]

Éste es un video perfecto para los que practicamos calistenia. Gracias

[@Patricio.Quiroz]

claro, para los que llevan 1 mes

[@sandersson7339]

@@Patricio.Quiroz ese es el objetivo para que un avanzado vería este vídeo?

[@valeriacarranzasantiago4083]

me gusto que incluyera ejercicios que no demandan tanta fuerza para los que somos principiantes.

[@nahueldiegopared1385]

Jeff: Sino tienen una barra de dominadas, inviertan en una. 10 o 15 dolares. Argentinos: ¿Este quiere que abramos un gimnasio?

[@miguelramirez7136]

No es necesario, vayan al fierro viejo y hasta harán su propio gimnasio super barato.

[@jahirortiz1672]

Aqui en panamá con 4 horas de trabajo tendrias lo suficiente para comprarte una 😂😂

[@pakiff8387]

JASJJSJJAJAJ

[@fatmaam2238]

Jaja no es tan barato una barra de dominada

[@malimetal]

Un caño de agua galvanizado de 3/4 o 1 pulgada de una chatarrería atado a un tirante del garage con alambre grueso y listo, no es nada del otro mundo.

[@cristiancamilobejaranobedo1253]

Soy yo?, o falto un “vuuamos”?

[@SeedAle]

entendí esa referencia

[@el-filosofodescarso]

Si ,falto un vamuos

[@marlonnino7514]

Jajaajajaj siiiiii

[@marisolaltamirano8685]

Faltó pero ya lo dijiste tu. Vuuamos

[@cesarcastr6760]

@@SeedAle Capitan america.Jpg

[@luismarin2655]

Two targets in one shot. Workout training y aprender ingles. Dos de mis pasatiempos favoritos. Se los recomiendo. Bless

[@Francula22]

Gracias al traductor entendí este buen video !! Muy buenos ejercicios para hacerlos fuera del gym. Grande Jeff

[@marianob1975]

Este muchacho es un crack absoluto. Increíble la cantidad de videos útiles que tiene.

[@TheDmgNEO]

Jeff eres un auténtico deportista y considero uno de los mejores instructores que he visto, te felicito por tú trabajo y dedicación, es de agradecer todo este esfuerzo tuyo. Los ejercicios que muestras son adecuados para cada uno de los grupos musculares, enhorabuena y gracias.💪🏻🤛🏻

[@lautarourieluri4600]

que grande Jeff, nunca sos aburrido, siempre tenés un As bajo la manga. Excelente.

[@MsFortesque]

Hombre traductor, queremos conocerlo. Excelente trabajo, se aprecia muchísimo.

[@julietacuevas3271]

Son los ejercicio que mas amo y ya los estos realizando . Felicidades ! Es uno de los mejores vídeos. Un vídeo para puerna 🙌🙌

[@johnythedarckemperor7688]

Excelente, empezaré a combinar calistenia y pesas

[@nelsonaguayo4186]

Un crack Jeff....Vuaaamoss!!...Estos dos son Los mejores instructores en sus especialidades.!!

[@anuarcvs5120]

6:29 " oye Bro y cómo te trata tu esposa" ?

[@asbone9930]

AJSJAJAJJAJAJ

[@wilsonmego9853]

😃🤣😂🤣😂

[@jao1500]

jajajajajajaj

[@DiistoYT]

Jajaj no mames jajaja

[@alderstefano243]

Jajajaj xdd

[@jorgeparamo9671]

Video realmeente util, me gustaron mucho tus recomendaciones, algunos ni siquiera los conocia. Gracias por tu tiempo.

[@EL_RDS]

¡Maldita sea, Jeff! El octavo ejercicio está nivel infierno. Vaya... Es increíble la fuerza que tiene!

[@jimmyl.m1353]

Buen video me encanto , quisiera que hagas muchos mas videos de entrenamiento con peso corporal o calistenia!!

[@ivanmarroquin5350]

Calistenia más pesas es la combinación perfecta!! Para vivir feliz..

[@adrianvillalba7901]

Ivan Marroquin y la comida :v

[@memepoliticasargentas7838]

Agregale un calentamiento de Crossfit y creeme que va a ser 10 veces mejor

[@salesmanager3682]

CrossFit es una aberración a las articulaciones y músculos......solo atletas muy preparados y con algunas reservas, pueden no lesionarse......por eso CrossFit no cuenta amigo

[@heellwoomaan]

@@salesmanager3682 Eso es cierto ?

[@elvarsinson6736]

Mejor una rutina de box 🙃❤️

[@ChavezCastillok]

Pensé que seria más de lo mismo y fueron un par de ejercicios que ni me imaginaba, interesantes para variar y mejorar el entrenamiento. Thanks you so much!!

[@JesusHernandez-rd1yi]

Excelente video, lo incorporate en mi rutina. Gracias

[@valentinsnopko9001]

Siempre impecable,tu canal es lo máximo,y hasta miro el de inglés y siempre me sirvieron tus vídeos. Saludos desde Argentina

[@ricardohdx2217]

5:29..ese ejercicio lo práctica mi mujer..y me pone cada madrazo !!!

[@jona4335]

Jajajaja

[@edgardomartinez2975]

Ohh My God!. El mejor video de ejercicios con peso corporal que he visto en mi vida, muchas gracias

[@alanmejia9844]

Pon la rutina Con repeticiónes y Las series. Por favor.

[@qwertyyghjkwqqqq]

Excelente Jeff gracias por la Cátedra...DIOS te rebendigaaaa....👍👏💪🙏😇...¡¡¡

[@pablodanielgauna7701]

Desde Argentina , gracias Jeff !!!

[@lederrick6278]

Excelentísimo!! video Jeff, muchas gracias!! Haz logrado que se incrementen mis ganas de seguir practicando calistenia... 😁😁😁😁

[@YiczonYT]

*Rutina para sacar el muscle Up!!* ❤💪💯

[@xiomymejia9708]

@@martinrami1806 eres un travieso jajajajajaja, lo dijiste mirándole la cara o las bubbies? Jajajajajjaj

[@josegabrielroblessolano8019]

Primero debes tener buen manejo de las dominadas ya después que las tengas el muscle up te saldrá valanciandote hacia adelante pero con el cuerpo y agarre firme luego llevas las rodillas al pecho y te impulsas hacia arriba los dos brazos al instante y ya tienes el muscle up y luego con mas experiencia ni tendras que tomar tanto impulso

[@xfxd4332]

al momento el que tú pecho toque la barra trata de irte a hacia delante poniendo el culo atrás :v a mi me funciono ahora hago treinta Rep.

[@joaqqoayende6176]

Martin Rami jajaja debe tener pelo en el.pecho y mea parado

[@ricardonieves3142]

Hay un par de ejercicios muy buenos, pero no se como mostrártelos.. Los explicó en básico.. 1. Dominada en pull ups con salto y dominada en pull ups con manos juntas, intenta llegarla hasta la cintura.. Con esos dos bien ejecutados, lo sacaras en un mes

[@emmanueldiazpacheco9632]

Extraordinaria explicación!!!! Realmente magistral!!! Gracias por ese trabajo de educar el cuerpo!

[@baltazarbacilioluis9735]

Por favor as más vídeos de peso corporal

[@javierhaedo6171]

Bravísimo, Jeff! 👍💪😀

[@ENGENIER_WORLD]

MUY BUENO CREO QUE ESTE ES EL CAMINO CORRECTO PARA TENER FUERZA MAS QUE MASA MUSCULAR

[@CharlyLucky0397]

Buenísimo, mañana empiezo con nuevas rutinas. Ídolo 💪💪😎

[@marisolaltamirano8685]

Que buen video, estoy empezando con rutinas de calistenia y me vino muy bien este video para aprender sobre este deporte.

[@brandyfigueroa74]

Excelente información. Muchas gracias!

[@1289gilmar]

Ver a jeff haciendo un muscle up creo que seria como ver a vegeta en fase 3!!

[@LuisFernando-hy6gn]

Ya lo tienes, en inglés está: kzbin.info/www/bejne/kHanimyHg6d-m5Y

[@LuisFernando-hy6gn]

Ya lo hizo con impulso, no creo que la domine del todo. Tampoco lo recomienda como uno de los mejores ejercicios de calistenia. Básicamente dice que es un gran ejercicio pero que él como fisioterapeuta califica los ejercicios en relación beneficio/riesgo de lesión, siendo muy crítico en lo segundo por las rotaciones rápidas y muy exigentes en las articulaciones como hombro, codo y antebrazo. Además, dice que la exigencia del movimiento como ejercicio de fuerza también puede ser "trucada" añadiendo impulso y que también depende de la coordinación o "timing".

[@carlosignacio8741]

@@LuisFernando-hy6gn gracias amigo acabo de leer tu comentario , y tienes toda la razon con eso de las lesiones

[@sam32160]

@@LuisFernando-hy6gn excelente hermano, gracias por compartir tan valioso dato... Me llamaba mucho la atención el porque Jeff no los hacía siendo que gran cantidad de Calistecnicos dicen que es lo mejor de lo mejor, pues ahí esta el porque. Muchas gracias

[@Carlos-jr2wt]

Chuzadin

[@CarlosMorales-wz9uc]

Jeff los mejores ejercicios con peso corporal, por favor sube más videos de este tipo son geniales

[@KakiztoX]

Jeff enseñando Calestenia... Top 10 anime crossover

[@juanrod5990]

Ahaha que Que?? No entendí...

[@50power71]

EXCELENTES EJERCICIOS MEJORADOS JEFF,FELICITACIONES,SUPER MEJORADOS!

[@gabrielpirillo7287]

que grande!!!! me encanto la patada de canguro no lo conocía, lo voy a probar

[@diegoorellana7368]

El video que estaba esperando por mucho tiempo

[@romanbareiro7732]

Justo lo que necesitaba! Esta genial el video

[@godoclips3501]

BIEEEEEN YA ESTABA ESPERANDO ESTO

[@danteabraham1047]

4:55 interesante, me recuerda al movimiento llamado "Misionero"

[@miguelramirez7136]

Le estás dando a tu chica y repente gritas: VUAAAAMOS!!!

[@El__dior]

Amo este canal😼muchas gracias x la clase

[@santiagooviedo6894]

2:07 Su brazo es del tamaño de su cabeza jajajajaj

[@josealbertosalillasteruel1128]

Muy buenos comenzaré la rutina !!👍

[@MegaGERA86]

6:42 Cielos que macizo

[@rodolfomunoz9199]

Que Excelentes Ejercisios tan completos y difíciles pero como Ayudan, felicidades No te quedas atrás estás en Todo🙋 bendiciones.

[@edenvanleeuwenhoek]

Vuuuuuuaaaaamoooss!!!

[@jkcro-cop2867]

Muy buenos ejercicios, la mayoría no los conocía. Muchas gracias.

[@betaraybill5157]

Vuuuuamos!!!!

[@franciscojavierflorespanto5723]

Es la primera vez que comentó un vídeo de este canal, podría escribir demasiadas cosas sobre sus vídeos pero todos hemos experimentado quizá algo similar. Es para mi gusto de los mejores contenidos sobre la ingeniería corporal contemporánea de todo el maldito KZbin, además no s llega a suscriptores de un solo lenguaje. ENHORABUENA POR TODOS, era momento de obtener información más acordé a lo que debe ser el fitness.

[@georgemosquera1213]

Amigo muy buenos videos saludame...

[@jorgealcasberrios8508]

Excelente capacitacion. Te felicito hermano. Saludos desde Perú

[@SantideLuna]

Personalmente Jeff y Vadym son los mejores canales muy completos y con ciencia que es lo importante, hay muchos canales pero son mamados inflados que ni fuerza tienen

[@lilvegan2002]

Vadym para mi es un maestro, pero está joven todavía puede dar más

[@RODRIGOSILVA-pi5tx]

Estoy de acuerdo y tambien agregaria powerexplosive, los 3 mejores canales de ejercicio con ciencia sin duda

[@ayrtonc]

Los mejores canales de hipertrofia-bodybuilding-pesas son Imparable, Anthony Montalbán y Power.

[@alanarce406]

Vadyn para mi es muy avanzado, jeff y sergio peinado dan rutinas mas simples y con resultados

[@bigguns8459]

criss pastore. Tienes razón amigo es difícil conseguir esta clase de entrenadores ! Hay muchos pero la mayoría en esteroides

[@angeloyoveraguerra5406]

Excelente, muchas gracias por el vídeo

[@perseo1790]

vadym te faltó el VUUUUUUUUUUAAAMOS!

[@eospcx5459]

No porque es powerexplosive ;)

[@danielfachero]

Fvuamossss

[@moisesreyes5569]

Jajaja

[@fictasag2589]

Qué no es Yerai?

[@deivybotinapinta7649]

Yo pensé que era kass jajaajaja

[@roberto-ml8er]

Estudio Preparador fisico y este canal me ha ayudado bastante para llevar a cabo mis estudios.

[@bryan148]

Yo cuando apenas empiezo a hacer dominadas y Jeff sube este video. Jeff Usted es diabólico xD

[@Blister696]

Gracias Jeff eh esperado este video por mucho tiempo Es momento de dejar las pesas y Emplear estos ejercicios ... Comencemos

[@alejandroavila9774]

Me gustaría ver A Vadym y a Jeff en el mismo video

[@omarrodriguez8837]

Acaso quieres ver al mundo arder?

[@guidoballesteros5315]

Esa seria la tercera guerra mundial

[@FranciscoTabiloHuerta]

¿Cuál de los dos será más fuerte?

[@jacklayme7781]

@@FranciscoTabiloHuerta es mas que obvio -_-

[@isabelcristinamoralesalfar6534]

Gracias, excelente video me gusta mucho tú canal, que bueno que esta en español

[@Juan-fr8cc]

Justamente estaba pensando en combinar la calistenia y veo esto :) a darle.

[@teleraiders4676]

Excelentes ejercicios!

[@Pierre45899]

Vuuuaamos! Me equivoqué de canal - xd

[@diegoignacioespinozaespino8138]

Gracias Jeff por todos tus consejos y datos importantes

[@D4MNFILMS]

Ella: me gustan los gimnastas bailarines Yo: 6:25

[@miguelramirez7136]

Jajajajajsjajsjajajsja

[@jorgeprado304]

EXCELENTE VIDEO JEFF!!!!!LA CALISTENIA ES LO MAS !!!! GRACIAS Y SALUDOS DESDE ARGENTINA !!!!!!!

[@ceciliasagahon526]

yes calistenia ohora una hibrida pesas y calistenia seria lo maximo aprovechar lo mejor de los 2 mundos saludos crack

[@matiasgimenez8988]

Para eso tenes el canal de Vadym Calavera (Buff Academy) se dedica especificamente a eso, mezclar lo mejor de ambos.

[@ceciliasagahon526]

vadim no usa el peso muerto . el pres militar. ni sentadillas con barra. a eso me refiero con hibrida saludos

[@matiasgimenez8988]

aaaa y Chris Heria (ingles)? es algo marketinero pero tiene buenas rutinas con barras

[@fernandoescalante3125]

@@ceciliasagahon526 Ya subio un video Vadym haciendo esos ejercicios con pesas y también haciendo calistenia

[@tico_surfer22]

@@fernandoescalante3125 Pasa el video porfa.

[@emanuelvignola3147]

Me encantó el vídeo. Me sirvió de mucho

[@christianfanola185]

6:25 Ayayay Encima te enseña break dance :v

[@mariageorginavargas4524]

excelente ,no sabia de la dominada con levantamiento de pierna.

[@lauuriarte9216]

Pistol squat el ejercicio más difícil para pierna definitivamnte

[@jonathangarcia9335]

No, no lo es

[@CarlosAlvarez-fz8mk]

Al princio pero una vez que te acosgumbres ya no le veras tan increible yo lo hago con 15 kg extra

[@EliasGabriel-c8i]

Lau, hay muchos ejercicios de Calistenia para piernas mas difíciles que la Pistol Squat, aquí te dejo una guía completa : kzbin.info/www/bejne/d3rTpKmEdrlraZY

[@jesusbonilla4472]

Muy buen video como siempre felicidades, gran video de calidad

[@danilomanuelmontanezquispe7070]

6:29 cuando pienso en mi ex

[@ximenasahorybautistamelgar2018]

Que canal de gusta mas este☝o el buff academy like por un "vuamoz" comenta por jeff

[@andyguartan7396]

Gran vídeo jeff.

[@Jairo_Alpha]

Nunca cerré el porno tan rápido :v

[@julitondea]

Ni yo el free fire

[@alexandrovega1584]

Otra vez???

[@marxengels7347]

Estas bien pendejo has de ser un puberto o un viejo

[@BigBoss-kn1yx]

Jajaj te recuerdo

[@angelhdz3934]

jairo lopez ni yo a vadym

[@hectormanuelquiroga805]

Excelente ordena todos los conceptos que uno puede ver y oir en internet y q muchas veces al estar tan dispersos solo desorientan

[@borisantiagot]

justo lo q buscaba :D ahora que los gym estan cerrados

[@raultomala4065]

Fantástico Jeff!!!!!!!!!!

[@mandalaberber3860]

Una rutina de calistenia para los que no tenemos la fuerza ni para realizar una solo dominada 😢

[@skips551]

Muy tarde pa decirte, pero mira, 0odes hacer algo q se llama "negativas" saltas al pubto mas alto de la barra y t dejas caer lo mas lento posible, asi podes entrenar hasta poder con las dominadas

[@josemariaramirezsias7685]

Excelente guía profesor , saludos de México . 01 mayo 2021 .

[@ja1212az]

7:34 el pectoral presume de que es difícil hacerlo

[@Gyo_11]

En realidad es por las fibras musculares se le mueven solas

[@ja1212az]

@@Gyo_11 Hay estímulos nerviosos que se activan incluso subconscientemente, en este caso, cuando hablaba de su pectoral. :p

[@martinramirez2571]

Saludos desde México , súper bien el video , gracias

[@abelrafaelamendoza5607]

2:41 el revienta calcetines

[@julianalejandrone728]

Me encantó, justo para un horario de clases e intensidad académica alta. A darle.

[@ChristianCastle]

Ese ejercicio para los isquios es buenísimo, me dejó reventado.

[@eddyferrerasramirez8299]

Me encanta la información suministrada

[@yotube5545]

Calistenia es mejor que el gym 👍🏼

[@davidalcantara6807]

Depende :v

[@adrianvillalba7901]

Para ser más grande no creo combinar los dos es genial

[@memepoliticasargentas7838]

Y las rutinas hibridas se cojen a todos (calentamiento de crossfit+ Ejercicios de calistenia y gym)

[@mohamedmimonmohamed255]

Yo los combino

[@098freed5]

Calistenia te crea resistencia, Gym crea mejor definición, combinar los dos sería bueno. 🤔

[@maxkunsenpai1092]

Gracias, no conocía esos ejercicios

[@Jairo_Alpha]

Y el máse lup :v

[@jesusmunoz1423]

😁😁😁 muscle up

[@danieldejesus3535]

@@jesusmunoz1423 alguien no entendio

[@bavmusik92]

Y masle ap xD

[@Lokomasloko76]

Jajaja Pendejo el Que Pronuncia El Muscle Up Como "masel aps"

[@CaLiGameplaysElCanalDeTodo]

@@Lokomasloko76 pendejo tu qué te crees bien vergas

[@rodolfomunoz9199]

Excelentes ejercicios ayudan mucho, felicidades saludos

[@javierzavala6840]

Tu Todo Pedo el Sábado en la Madrugada (Velocidad 0.5, minuto 6:29)

[@CarlosRodriguez-ts7lq]

Jajaja, estuvo bueno

[@CarlosCastro-ho9xd]

Jaja nms