21 күн бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@silviodistefano26 56 минут бұрын
Gracias por siempre
@LuisTorres-b2m Сағат бұрын
Es excelente, tengo mejor equilibrio y ahora si le agarre el gusto a este ejercicio, es el mejor pata entrenar bilateralmente las piernas. El mejor!.
@ronaldguaman452 Сағат бұрын
yo puedo hacer 20 flexiones maximo y colgarme por 48 minutos y 6 dominadas y tengo 11 años
@BraianCari Сағат бұрын
estoy haciendo el reto dia 11 mañana ago 12 después 13 asi hasta donde termine
@palimarini5417 2 сағат бұрын
👏👏👏
@rublin 2 сағат бұрын
Bots
@JoseLuzardo-f2f 3 сағат бұрын
Mis ejercicios favoritos y que me han dado resultados , los fondos son gloriosos , puedes lastrarte peso o no y aun siguen siendo una herramienta perfecta ,de segundo el press de banco mancuerna pero el banco lo inclino de 15 a 20 grados , y el tercero es el press de banca plano con barra , 4 aperturas con mancuernas , estos 4 ejercicios son mis armas , elijo 2 por sesion para 3 o 2 series efectivas !!!
@bastianbecker215 6 сағат бұрын
Grande di María igual no fue penal
@libertariootaku228 11 сағат бұрын
Voy a intentarlo, solo que lo de la dominada con peso, aun me cuesta sin peso XD
@jesusmelquiadesbellogonzal9130 11 сағат бұрын
Ejercicios para quemar la grasa abdominal en casa
@WillieCanelo 12 сағат бұрын
Exelente
@EugenioChevez-u9n 12 сағат бұрын
Que sería mejor dejar de tomar cerveza o alcohol
@anaisabeldominguez7932 12 сағат бұрын
Ya alguien la comenzó voy a comenzar con ella Soy un atleta intermedio Mis ganancias fueron de 40kg a 70kg porcentaje muy bajo Me la recomiendan para hacerla una vez a la semana
@andersonalmonte4409 13 сағат бұрын
Hola soy nuevo me puse a probar aver si era enserio y lo logre
@andersonalmonte4409 13 сағат бұрын
No podía aser ni una flexión pero con esta técnica lo ago como si fuese un chiste😊
@zule-king-yt1844 13 сағат бұрын
Que buen consejo lo segui al pie de la letra y la verdad si es muy util y me ah servido para el equilibrio y cargar mas peso
@Juanfernandoz 14 сағат бұрын
Si te dijeras que escojas entre el pan y el aguacate escogerías sin duda el pan... Latinoamericano: KHÉEEE!!!!
@mariaestheribanez7489 15 сағат бұрын
Hola tengo facsitis y espolon calcaneo desde hace mas de un año he echo de todo pero paso mucho tiempo de pie por mi trabajo me servira este tratamiento ya que es deseperante el dolor gracias
@MessiBorjas 15 сағат бұрын
En mi caso lo tengo peso ligero esas son las que tengo en casa y pus no se
@francogtzg 16 сағат бұрын
Coincido contigo en tus 6 dorados
@agustintalavera9931 17 сағат бұрын
aparentemente tengo una hernia de disco, me estan por hacer la resonancia, me duele desde la espalda baja hasta el gemelo de la pierna izquierda, un dolor muy intenso, voy a probar este metodo a ver como me va, gracias
@RonMay810 19 сағат бұрын
Buenos videos buenas rutinas efectivas y simples
@bettilloxxx 20 сағат бұрын
Yo tengo casi un año con ese dolor y e hecho de todo y no se me quita de hecho ya me acostumbre a el, hare eso 3 veces a la semana y si me sirve le hare un altar a jeff
@franciscojavierochoaochoa9256 20 сағат бұрын
Gracias
@luisrojo2634 20 сағат бұрын
M a e s t r o !
@juanleiva8484 21 сағат бұрын
Lo que mas me cuesta es encontrar variantes en isquiosurales
@faustoechaccaya1444 23 сағат бұрын
No hay nada mejor que las dominadas
@sonjoaquin7879 23 сағат бұрын
Nadie me va a convencer de que los huevos marrones no tienen otro sabor, son mas ricos
@EliseoMr2 Күн бұрын
No creo poder hacer eso, hace un año me quebré la tibia y el peroné y perdí movilidad en mi pie y tobillo derecho (es mi pie de apoyo)
@luzblanca8527 Күн бұрын
¿Tienes algo para quitar las agujetas?
@emilianoponce7556 Күн бұрын
tremendo 💪💪💪
@danielfama6917 Күн бұрын
El consejo q saque de este canal de como dividir el plato de comida fue buenísimo
@joseroldanperez4111 Күн бұрын
Thanks for these tips, are so usuful
@elquesoomnipresente3676 Күн бұрын
Yo les recomiendo que si pueden haganla en una multipower, y así se olvidan de mantener el equilibrio y sobrecargan más el ejercicio
@marycastro1528 Күн бұрын
Crees que me pueda curar de un todo?
@marycastro1528 Күн бұрын
Me siento mucho mejor, desde que comencé con esta clase de ejercicios!
@marycastro1528 Күн бұрын
Gracias por tu valiosa explicación,desde NY
@HiginiomiguelRebolledo Күн бұрын
Jeef hace seis meses me lesione el hombro izquierdo,ya fui al doctor al parecer es un desgarre interno; me di cuenta que ya estás mejor del desgaste en tu bíceps¿cual fue la técnica que usaste para recuperar tu fuerza en ese brazo??
@malomalo8746 Күн бұрын
😂😂 aquí los que estábamos anotando..
@luismaldonadosap Күн бұрын
Lo único que pude hacer fue lo del agua 😢
@wolfzert Күн бұрын
Genial, ya no me duelen las muñecas al hacer el ejercicio 👍
@eraxpro45yt61 Күн бұрын
yo solo aprete el pecho sin usar los brazos y luego lo aprete asiendo los mismos movimientos de brazos que hiso y se me hiso que lo aprete mas sin usar los movimientos de brazo
@Shino-s3f Күн бұрын
Mil gracias , tengo meses con ese dolor y hoy fue un día donde más dolió , desesperada encontré este video y con tan solo un rato haciendo estos ejercicios el dolor disminuyó notablemente . Lo haré diario . Míl gracias por esta información .
@giovannimoralesroman9027 Күн бұрын
No apto para cardíacos?😈
@fabiangalli5527 Күн бұрын
Muy agradecido
@urielpedrojimenez5588 Күн бұрын
Soy cortador de fresa y tengo constantemente dolor en la espalda baja x pasar mucho tiempo agachado y durante mi jornada me tengo que estar arrodillando por qué el dolor en la espalda baja no me permite estar mucho tiempo encorvado, me lesionó la rodilla por arrodillarme constantemente, voy a probar esto y les diré mis resultados
@vivianamarcelamartinezsepu7964 Күн бұрын
Oro🙌🏻
@hugopelcastre9189 Күн бұрын
Exelente
@fernandito8546 Күн бұрын
Tenes que tener el tobillo de Messi
@angelfap7018 Күн бұрын
Solo me queda recurrir a los ayunos intermitentes porque en Cuba no hay comida
@sebastianrojasyactapure187 Күн бұрын
Mas videos sobre ejercicios con mancuerna para los demas muculos ❤😊