LOS MEJORES EJERCICIOS POR CADA GRUPO MUSCULAR SIN PESAS

[@nordinworkout]

Ya tenéis el video de hombros! : kzbin.info/www/bejne/oH6apIWietqajc0

[@alexanderrodriguezgonzalez1167]

Y para tu panza para cuando tambien

[@micaracuando6051]

@@alexanderrodriguezgonzalez1167 ??¿

[@nordinworkout]

¡Por si alguno le sirve! He creado una lista de correos GRATIS donde envio rutinas de forma gratuita todas las semanas (no tiene coste ni tendrá). Podéis suscribiros con vuestro correo aqui : www.nordinworkout.com/suscribete-calistenia

[@miguelangelsosaroldan6908]

nordinWORKOUT [e-mail] argentina. Abrazos

[@calisteniagml2498]

[e-mail] soy de México Saludos

[@juanmanuelguzman]

[e-mail]

[@javiermar2000]

[e-mail]

[@jhonjamesmontesurbano5992]

[e-mail]

[@mrpotato4250]

3:59 cuando bajas trabajas el pectoral y el deltoides, cuando subes también el pectoral y deltoides

[@AlexanderParisi]

Buen video me gustaria que hicieras un video para gente intermedia y como evitar el estancamiento

[@juanzul3505]

Cuando te sientas estancado cambia la rutina y pum listo 👌

[@masterpool7249]

@@juanzul3505 Muy cierto

[@NEYMAR.JRBOYA]

La verdad todo fuera de serie!!! Me encanto el vídeo nordin te pasaste esto quería saber desde hace rato para trabajar mi cuerpo al 100% mil gracias por compartir todo tus saberes abrazos grandes desde Argentina 🇦🇷💪❤

[@Juan-eg4nq]

Por ahora el mejor video que e visto para los que no podemos ir al gimnacio para hacer sin pesas el mejor explicado completo

[@jesusgomezperez2360]

Perfecto vídeo de básicos de calistenia👍🏻, para mi faltó flexiones a pino y sentadillas pero hoy aprendí una nueva variante de dominada.

[@germanandrescollazosperea523]

genial bro................................... un abrazo gigante un colombia en china distrito bishan

[@rubenlopez9538]

Estaría perfecto que dedicarás un video de los mejores ejercicios para el tren inferior, gracias 💪

[@abrahammorenoperez4012]

Muchas gracias Nordi buen video sigue asi.

[@joseworkourtcalistenia3392]

Buen video grs x esas palabras bro ya se para marcar mi espalda mas

[@jesusmartinezfernandez2488]

Muy Muy Buenos Ejercicios, muy prácticos y con Buenos Consejos para minimizar lesiones, Gracias Nordin!!

[@anibalm8823]

Que video tan bellísimo, me fascinó , grande nordin.

[@liionmontes5012]

Me agradó como explicas la forma para trabajar los músculos. Ahora dime cómo trabajo la respiración en cada uno de los ejercicios??

[@josephkevinvizcarratinta8002]

Eres el mejor nordin

[@yelcomuro4143]

Nordin por favor has un video sobre como limpiar " mejorar tecnica" del one arm pull up y como aumentar reps,buen vídeo bro

[@RodrigoGonzalez-yj5mh]

Gracias Nordin!!!

[@pandagloton2104]

super bro!!! algunos de ellos estan en mi entrenamiento, saludos... desde chile.

[@eliasandrada5358]

Personalmente hubiese puesto el front lever pull up como mejor ejercicio de espalda y un tip para las dominadas de biceps es tratar de hacer más vertical la dominada y con más flexion de codo.

[@liquidocristico]

Excelente amigo !!

[@neri9931]

Muy bueno. Tengo poco siguiéndote y me parece un canal muy productivo. Gracias por compartir tus conocimientos. Justo estaba por preguntar por algunas rutinas para una semana completa. Se que cada cuerpo es diferente pero con ver unas rutinas ya me puedo dar una idea de cómo hacer una que me sirva. Hay te escribo por email. 💪💪

[@coop.raicesandinas942]

Excelente video... muy completo

[@chrisray6685]

Exelente video hermano ... saludos desde Colombia

[@francopozada5210]

Muy buen video hermano.muchas gracias

[@LeigonierVargasCespedes-tx2tl]

Ey men estaba pensando en la presentación del maga con ronin de los ejercitcios que sales presentando y mira como caído del cielo me sales con estos ejercicios créeme me gustan más estos que los hierros un abrazo son mis amigos por vuestra humildad

[@joelzavala1044]

Buen video bro!! A tomar en cuenta los ejercicios!

[@akina_gr86]

Buen video nordin 💪🏼❤️

[@fabricioalmiron5472]

Me encanta el video nordin 💪💪💘💘saludos

[@1escuisinton]

Gracias por tus consejos Nordin, eres un crak👌🏽

[@Santiago_varasw]

Gracias Suárez, eres grande

[@ezes8533]

Gracias en especial por los ejercicios para trapacio que tanto buscaba. Like, saludos desde Argentina.

[@mrpotato4250]

9:04 el trapecio sube los hombros, por eso al agarrar mancuernas se trabaja. No me ha quedado claro luego el ejemplo calisténico, donde creo que trabajas el gran dorsal (el dorsal acerca el húmero hacia abajo). Edit: si activases trapecio tus hombros subirían y bajarias rápido, pero no sería muy útil teniendo la gravedad para hacerlo

[@victorchan582]

Excelente vídeo me ha encantado, haré todos los ejercicios que pueda💪

[@israelsalasvillegas9256]

Gran video como siempre Maquina un saludo

[@laura-xn1ns]

Gracias!!

[@agustintraining]

Muy Top!! nunca comento pero esto se lo merece

[@miguelrf7949]

Y las patas, pa cuando?

[@camilogaleano2111]

Miguel Romero F Jajajaja

[@jonheart5415]

Pero no has visto las patas de pajarillo que tiene?

[@fernandovegalozano5357]

Son trucos pero vamos que musculatura poca

[@theboltthrower8661]

@@fernandovegalozano5357 Si, será cuestión de genética que el tipo simplemente no la tiene. Yo ni dejando de entrenar un mes, quedo con el cuerpo así de flácido, y luego al primer día de volver a entrenar que comienzo suave, quedo otra vez como una roca.

[@MrMicote23]

@@theboltthrower8661 bueno quizás no conoces a éste youtuber, él hace calistenia no físico culturismo, son cosas muy diferentes, tú puedes hacer calistenia con tu súper genética ?

[@Achirrin225]

Buen video Nordin, gracias 👍

[@pablodanielgauna7701]

Rutina de hombros amigo y muchísimas gracias por tu gran ayuda 💪

[@USERA15]

Buen vídeo, el ejercicio de tríceps es muy interesante. En mi caso todavía noto que lo ejercita mejor, los fondos en banco, creo que al tener el cuerpo adelantado se centra muy bien en tríceps al trabajar menos el pecho como ocurre en los fondos en paralelas.

[@jenuelventura258]

Hola como estas soy de republica Dominica haste un video donde ejercite cada musculo para yo entrenar con eyos

[@lluisroigcintas1879]

Ers un makina l3mallem

[@Pavlogsz]

Buen video crack!

[@rodrigoherrera259]

Que excelentes videos !!!

[@danielmendoza6534]

excelente video bro ya tienes otro sub muy útiles tus tips

[@oliverlopez7600]

Muy bien canal... Gracias...

[@Angel-jh8fu]

Ahí entreno yo muchas veces. Nuevo suscriptor, a ver si un día nos vemos por allí y te saludo.

[@jesusLopez-vk4dm]

Nordin video de rutinas exprés con biseries ,triseries... Para los que no tenemos mucha paciencia ni tiempo.

[@axelmeza7465]

¿Y el full planche para cuando? 7u7

[@macsabalero4585]

SS un capo,me gustaría q pongas una planilla de rutina para toda la semana

[@m.m.h2935]

Buen vídeo máquina! 👍

[@valenharriague9468]

Excelente video!!

[@guillermomejiatalavera5547]

Muy bien nordin💪

[@alessandroxi12c66]

Haz vídeos de rutinas para cada musculo

[@isaiassalamanca647]

Gracias rauw alejandro

[@manu_astrofoto]

Hola nordin! Me quiero iniciar en la calistenia y ya puedo hacer alguna que otra dominada (hace cosa de dos meses me quedaba colgado como una morcilla y de ahí no podía moverme jajaja) Problema: mis dos hombros, subluxados en repetidas ocasiones y la verdad es que estoy ya frito con ellos. No sé como trabajarlos bien para fortalecerlos y que se quede todo en su sitio y creo que la calistenia me puede venir muy bien para eso. Espero esos videos para hombros con muchsa ganas! :D

[@manueleduardotroncosocabel1997]

Buen video bro! pura calidad🔥

[@dany5017]

Nordin para cuando un video sobre lastre y una rutina?

[@sebastiancandelolopez2221]

Excelente

[@DragoDantebyvago]

Buen video saludo desde México

[@davidvellez9109]

El trapecio es un musculo que jala no empuja, asi que el ejercicio de paralelas no funciona a menos que lo hagas de cabeza abajo y jales tu cuerpo para arriba encogiendo los hombros

[@sebasorozco.v6548]

Excelentes recomendaciones, hay alguna forma de trabajar el abdomen? Para fortalecer el núcleo?

[@sdrz535]

Gracias por el video, muy bueno. Dominadas neutras para biceps mejor que las dominadas supinas? A mi me gustaría que hicieras alguna rutina para juntar el gimnasio con la calistenia, por ejemplo dar prioridad a la calistenia pero complementarlo con accesorios en el gimnasio para acabar de trabajar partes del cuerpo que quizá son más difíciles de trabajar como el hombro posterior que lo trabajaríamos con 'Pájaros' en el gimnasio, para que me entiendas.Muchas gracias y me suscribo!!

[@leandrocoli2024]

Nordin saludos desde Uruguay 💪👌✌

[@giulianoaranguiz2947]

Muy buen vídeo kapo

[@Mackermc]

Que buen video amigo Será que me podrías dar una rutina completa para cada musculo

[@josedaniel1391]

Que buen video me suscribo gracias like

[@JuanRios-yk7cu]

Es bueno trabajar todo el tren superior, con bíceps, tríceps, pecho, espalda y hombro día de por medio (Lunes, miércoles y viernes) o es mejor separar por días?

[@diegopena6638]

Por favor puedes hacer un video de los mejores ejercicio que activen todo el abdominal?

[@grancalambre1564]

Buen tutorial Gracias

[@LuigiiUulloa]

Gracias por toda tu ayuda sigue así Nordin 💪🏽🔥🔥

[@franciscoparraga9688]

Saludos desde Ecuador nordyn 💪

[@DanielGarcia-yt7be]

Me parece que el último ejercicio de trapecio está mal, hace el movimiento parecido a unos encogimientos con mancuernas, pero este hace el estímulo contrario, en vez de subir los hombros hacia el cuello al aplicar la fuerza, los alejas, esto porque tú peso va hacia a abajo, así que la fuerza que aplicas te hace hacía arriba, lo que elonga las fibras del trapecio superior en vez de contraer las en sentido contrario a la resistencia

[@PerseveranceJ]

El gran calistenico 💪💪

[@arielacuna8307]

nordin buen video pero lo ubieras hecho más completo por ejemplo que en la dominada se trabaja bíceps, dorsal, etc y decir en que se enfoca más y así con cada ejercicio. el video pareció como una barrida rápida de ejercicio, un saludo nordin pedazo de canal te sigo desde los 10k

[@djkon884]

saludos desde chile nordin

[@kevinmendoza9468]

Muy buena

[@rubensuarez4392]

5:14 que le pasa 😂😂😂

[@Juan-eg4nq]

💪 hombros💪👍👍

[@christianguevara3111]

Nordin...es aconsejable seguir con la Calistenia si se tiene escoliosis??? Porque leí que a veces se trabaja más con el lado de la espalda que tiene más masa muscular y puede agravar la escoliosis

[@Ale-fc3gf]

Suscrito jeje !

[@josemiralles1398]

Cada vez q subes video me pongo palote😍

[@AndreAndre-ix3jy]

Amigo , cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina en calistenia , a tronco inferior completo?

[@lautarososa]

*QUE PASO CON EL CAMINO A LA FULL PLANCHE?*

[@nicolasaraya3118]

se le agrandó el sapo

[@lautarososa]

@@nicolasaraya3118 faltó huevos

[@maxisosa3471]

Se le acalambro el diente y dejó de entrenarla

[@anthonyrafaelquiroz2529]

Se quedo a medias :/ creo q le falta definición

[@jafheto5056]

Calidad de video👑

[@swagysongs7895]

Qué necesito hacer y qué no, si solo quiero marcas más no aumentar músculos?

[@rafaelz792]

Buen video

[@youssefelhouasghouddana5228]

Hombros es lo mas difícil sin pesas,por favor rutina

[@shadyabou1346]

ESPERO EL DE HOMBROS!!! NUEVO SUB!

[@GiddyChutoy]

oh dios mio, esa rutina suculenta de hombro ya por dios!!!

[@jordanrogers247]

retraccion o protaccion escapular en los fondos ?

[@diegorodriguezdiez2175]

Hola.dices en las lean planche push ups retraer al bajar y protaer al subir. Pero...se supone que lo que lo hace dificil es mantener la protaccion escapular durante todo el recorrido no?

[@delacruz6545]

Y para mis palistenicas?

[@thunderboy1839]

y el abdomen?

[@nahustacul6412]

Para tener fuerza o para que se marque?

[@Mohaaa29]

#teaminsta

[@TX69xtrem]

Buen video y susbscrito, por que no pruebas a grabar con un pequeño micro? se pierde tu voz de vez en cuando cuando te mueves, un saludo crack

[@nordinworkout]

Si va mejor el canal lo compro!

[@fabianpasicheramirez633]

Muy bueno pero el full planche pa cuando?

[@brian95mc]

Wow haciendo ejercicio con zapatos puestos :o

[@leonardpoeana9153]

Lo que sea por esa rutina de hombro👌💪

[@singhstreetworkout9279]

Please add English subtitles , it's very difficult to understand your language

[@EliasGabriel-c8i]

Go learn spanish.