10 ALIMENTS QUE TU NE DOIS PAS MANGER POUR PERDRE DU POIDS

[@goldysand2007]

"Travailler le mental AVANT le physique" elle a bien résumé 👍

[@tayebouargli4338]

Bravo!

[@roualdesnassira1400]

Merci de vos conseille général, c'est ce que je suis entrain de faire.

[@tomsm06]

Et ça déjà ça peut paraître si dur lorsque tu es boulimique 😥🤧 ça peut demander un sacré travail sur sois

[@myriambendif4159]

Bravo bravo bravo

[@erikab2919]

J'ai perdu plus de 20kg en incluant dans mon alimentation du pain, du fromage, des pâtes, du riz, des pommes de terre, en quantité raisonnable bien entendu. On est d'accord sur le fait de limiter au maximum les apports en sucre, en évitant les céréales du petit dej, les boissons sucrées, les pâtisseries... Mais les éliminer totalement personnellement je ne suis pas d'accord, on peut bien se l'autoriser de temps en temps pour ne pas se sentir frustré dans la durée

[@myrilouloun580]

Entièrement d'accord avec vous !

[@docteurkhelili1305]

1) pain 2) boissons sucrés 3) gâteau industriel 4)plats préparés congelé 5)pâtes blanche 6)sauce 7) céréales 8)pomme de terre 9)les pâtisseries 10)les fromages

[@Bk-vm9jc]

𝕄𝕖𝕣𝕔𝕚 ❤️‍🔥

[@michelehollant8213]

Si on élimine tous ces produits qu'est ce qui nous reste à manger ? Merci beaucoup de me répondre❤

[@lisar1010]

@@michelehollant8213 les plats fait maison (permet de contrôler les ingrédients car souvent dans produits indu il y a bcp trop de sel, sucre et tous les E qqch), les légumes, les produits complets (pain, riz, pâtes, : à s'habituer petit à petit car certains on du mal à s'habituer, ça va faire beaucoup plus de fibres que vous n'avez l'habitude ça sera un peu difficile au début et ça permet d'être plus bourratif et plus long à "digérer") , pour les céréales du commerce à nouveau beaucoup trop riche en sucre (perso je prend des flocons d'avoine avec du lait d'avoine et une banane, je trouve que le lait d'avoine et la banane ajoutent le goût sucré nécessaire pas besoin d'en rajouter) , vous pouvez même essayer de faire votre propre granola (jai essayé l'autre jour une recette avec une banane écrasée flocons d'avoine et noisettes etc. et c'était tellement bon! Je vous conseil vraiment de commencer par de petite chose, pour moi c'était diminuer le sucre partout et diminuer tout ce qui est laitage. Grâce à ça j'ai pu me rendre compte que maintenant si je fais un peu des excès niveau laitage mon organisme a du mal à le supporter, et pour le sucre, je me rend compte à quel point les choses sont sucré, et suis beaucoup plus sensible à cela. Cela me permet de voir à quel point parfois en s'habituant à certaines choses on en consomme de plus en plus alors que pas besoin (certains scientifiques parle du sucre comme étant la pire des drogues sur Terre, donc si vous prenez cette exemple la vous pouvez imaginer l'idée qu'a chaque fois nous sommes de plus en plus dépendant du sucre et les doses augmente de plus en plus dans notre usage, il vaut donc mieux l'utiliser avec parcimonie) voilà quelques exemple, bien sûr chacun doit faire selon ce qu'il se sent à l'aise certains arriveront à faire leur changement alimentaire plus rapidement que d'autre. N'hésitez pas aussi à lire des articles sur l'alimentation ou livre, c'est ça qui m'a pour certaines choses avoir le declique et changer radicalement. J'espère que mon message pourra vous aider 😊

[@christianedemarco6074]

@@lisar1010 pq

[@fabiennedallacosta1937]

Merci je commence le regime

[@CarapommeParis]

Tout tes conseils sont très efficaces. Je les ai moi-même appliqués pendant des années. J'ai perdu beaucoup de poids. Seulement éliminer radicalement certains aliments entraînent à la longue, de la frustration et une envie de l'aliment en question. Je n'ai pas mangé de mayo pendant 15 ans et maintenant j'en remange car ça me manque. Tu le dis plus loin. Tout est dans la mesure : pas d'excès. Mais je pense que c'est le fait de bannir des aliments qui crée un rapport malsain à la nourriture. Il faut arrêter de catégoriser les aliments en sain ou malsain. ça engendre culpabilité et frustration qui mène ensuite à surconsommer les aliments diabolisés et mènent à terme au surpoids.

[@Isa74575]

Exactement. Ce que vous dites là est très juste. L’arrêt de tous ces aliments ‘plaisir’ peut mener à la frustration, et plus dure est la chute.

[@alphabeta3289]

Tout a fait d accord avec vous tout ce qui est interdit et désiré moi perso quand m interdit une chose j en devient dingue .

[@lucianehelenooplustil3349]

Je pense lá même chose

[@MiliMiliane]

Entièrement d'accord avec vous. La personne qui a créé cette vidéo le dit, que c'est l'excès qui est mauvais et pourtant, elle dit qu'elle a supprimé ces aliments de son alimentation. Je ne comprends pas... Je suis en rééquilibrage alimentaire, j'ai perdu 26kgs depuis un an et pourtant, je mange du fromage, je mange des pommes de terre, je me permets une pâtisserie de temps en temps. Les plats industriels je n'en consommais pas de base, parce que même sans tenir compte des calories, c'est bourré d'additifs. Bref, la jeune personne qui a fait cette vidéo est pleine de bonnes intentions mais même si elle a perdu du poids, je pense qu'elle n'a pas tout compris ce qui concerne l'alimentation.

[@lld382]

Ok mais il y a quand même des aliments qui sont réellement malsains ! ou qui ne sont même pas des aliments dignes de ce nom. Pour savoir de quoi est capable l'industrie agro-alimentaire ( jusqu'à nous faire bouffer des crottes de souris) je vous suggère de regarder l'interview d'un cadre qui ya bossé 20 ans sur Thinkerview. Les aliments ultra transformés, je ne les donnerai même pas à un chien errant ! Sinon vous avez raison, il ne faut pas être dans une logique de privation (pour la mayo, il suffisait de faire une mayo maison pour contrôler un peu plus les ingrédients et éviter les additifs, ou même une mayo vegan). Mais n'oubliez pas que l'industrie agro-alimentaire se contrefout de la santé des gens en particulier des plus modestes, elle ne cherche qu'à faire de nous des drogués du sucre et du gras.

[@annickmakosso5578]

Je pesais 70 kg j'ai perdu 20 kg en 4 mois en mangeans sainement buvant bcp d'eau et cesser les sucreries

[@nazarha]

T’es mon exemple alors .

[@1978katoune]

Pareil ! 4 enfants je suis passée de 85 kilos à 72 kilos en 6 mois et c’est juste en allant marcher chaque matin 10 km en arrêtant toutes les sucreries meme le sucre dans le lait ! sans manger de pain etc comme tous les conseils que vous avez donné

[@hirmakenza6380]

Wow

[@fatimaboubidi3311]

@@1978katoune Ooop

[@dorcasdiangi7381]

Sérieusement ???

[@vitouxmarianne1580]

Excellent résumé ! Merci. J’ai perdu 5 kg en 3 semaines (sans les reprendre) en focalisant aussi sur la quantité. Lou a raison. J’avais trop peur d’avoir hyper faim et bien non ! Ma détermination a été plus forte que ma tentation, quelle satisfaction, quelle fierté ! Il faut constamment se convaincre, se répéter et visualiser le résultat qu’on vise. 😊🦋💕

[@fleurdujardin7694]

Bravo !!!!

[@ericbillouard9339]

Belle preuve de volonté même devant un bon paris-brest !!! Bravo

[@yilita6899]

Bravo !!!

[@lulumarb3695]

Il faut manger de tout et en Petite quantité et faire de l'exercice physique. En faisant comme ça j'ai perdu 22 kg en deux ans. Je continue à manger comme ça

[@JEANBERTONE83600]

Bravo

[@fatoumatabocarsoumah3121]

Zijjk

[@royalegaming7702]

Presise si l'te plait sa m'interesse

[@rachelako4858]

Effectivement

[@linesevnab6103]

Je suis entièrement d’accord Tout est bon à part dans l’excès, se priver de cette façon c’est obsessionnelle

[@floridianna024]

Écouter une personne qui est passée par-là, c'est plus motivant je trouve car elle peut se mettre à notre place. Donc, merci pour cette vidéo, merci de nous partager ton expérience. Pour ma part, je suis en plein dedans. J'ai plusieurs coups de pouces (compléments alimentaires, etc.) pour tenir. J'ai arrêté : - Le lait animal que j'ai remplacé par du lait végétal. On me disait que le lait faisait gonfler le ventre. Je m'interdis de manger un peu de fromage, mais c'est très rare et quand j'en mange, c'est plus un plaisir. - Je mange du pain et des féculents le matin et le midi, mais pas le soir : les nutritionnistes disent souvent qu'il faut en manger à chaque repas car le féculent est le carburant du corps. Rien qu'en arrêtant ces deux aliments, vous vous sentirez plus léger. - Je favorise les fruits notamment les amandes, les noix, les cacahuètes non salées, etc. - Étant accro au sucre, j'utilise uniquement du miel qui a un fort pouvoir sucrant. Mais pareil, c'est à petite quantité. - Je rajoute beaucoup de graines (sésames, pavot, etc.) Et surtout, je m'autorise à manger un plat gala par semaine. Vous ne prendrez pas de poids si vous le faites une fois par semaine. Cela calme les frustrations et surtout, on a hâte d'être à dimanche pour manger ce plat gala après s'être privé toute la semaine. Il est essentiel aussi de privilégier les petits producteurs. Et si vous mangez encore de ma viande (ce qui est mon cas), la manger bio de préférence et produite en France. Sinon, c'est bourré d'hormones et le bio dans les autres pays n'est pas forcément le même que chez nous. Ça sera certes, plus cher, mais vous prendrez plus de plaisir à la manger. Mais en effet, si la psychologie n'est pas soignée, on risque de replonger dans nos mauvaises habitudes. Je suis en train de le vivre, et ce n'est pas facile tous les jours, mais on s'accroche. Il faut se réconcilier avec soi-même et arrêter de se comparer avec les autres. Ce sont les conseils que je peux apporter. Si vous en avez d'autres, je suis preneuse.

[@akatsukiyona2431]

L'une des rares vidéos que j'ai regardé sur la perte de poids et qui m'a vraiment motivé.. Merci 💖

[@dede2391]

Sentiments partagés

[@Mimi-jk2nc]

10 aliments qu'elle a arrêtés: 1. Le pain blanc. Alternative: plain complet, céréales, sègle... 2. Les boissons sucrées. Alternative: thé, oranges pressées. 3. Les gateaux industriels. Alternative: gateaux maisons. 4. Les pâtes & riz blanc. Alternative: pâtes au blé complet, riz complet. 5. Les plats industriels. 6. Les sauces. 7. Les céréales: miel pops, chocapic.. Alternative: toast avec une omelette, thé chaud. 8. Les pommes de terre. Alternative: patate douce. Pour les féculents, se référer à la pomme de sa main. Si on la dépasse, dans l'excès donc pas forcément bon pour le corps. 9. Les pâtisseries. 10. Les fromages. Alternative: Le carré frais.

[@alexandrabuguet8082]

Parcontre les pommes de terre je comprend pas c'est un aliment sain et pur de base ça vient de la terre quoi

[@nadia9432]

@@alexandrabuguet8082 c'est plein d'amidon comme le maïs donc à ne pas manger souvent

[@anniemorata9199]

@@alexandrabuguet8082 et pareil pour les pâtes....Sans en manger chaque jour biensûr.

[@uraluralie1725]

Clémence Clémence c’est la quantité qui compte si on ne dépasse pas 100 gr par jour c’est bon ou 200 gr tous les jours. Par contre si on est sportive on peut manger de tout sans pb

[@ange-naomieepee954]

Merci @Meimei o

[@julieeeddlm9350]

Super vidéo. Motivante. Tu es très à l'aise à l'oral et très claire . Bravo . Je ne vais pas tout changer d'un coup mais petit a petit. Belle journée.

[@yourtecharentaise]

Waouh, quelle force mentale ! Décider de devenir maître de sa vie à 15 ou 16 ans. Chapeau Miss ! Je me suis fait la même liste que toi, avec en plus l alcool et les haribos. Et je ne l ai pas fait que pour perdre quelques kilos mais aussi pour diminuer les phénomènes inflammatoires comme l acné l arthrose les tendinites...

[@najette4395]

Vous êtes courageuse ,c'est difficile de couper avec les anciennes habitudes alimentaires. Félicitations

[@kleindidier7795]

Tu as expliqué bien mieux que certains experts en nutrition. Cette vidéo peut être largement montrée à ceux qui ont des problèmes de poids et même dans les écoles . En tout ça tu es mignonne et on sent que tu es plus sereine comme cela. C’est pourquoi aussi le message peut passer super bien auprès des élèves avec des problèmes de poids. L’idée d’alternative est un bon premier choix. Cette vidéo peut être complétée par des recettes pour encore avoir plus d’impact. Bravo à toi, à la fois pour ton nouveau regard et ton courage et, également, pour ta réussite et la transmission de ton expérience .

[@barroiselisabeth5787]

Bravo pour vos conseils qui correspondent à ce que j'ai fait il y a trois ans. J'ai perdu 15 kg en peu de temps et en plus avec j'ai marché tous les jours. Je continue cette façon de manger et je garde mon poids

[@Florence_tina]

Superbe ☺️ moi j’ai été 57 kg ; maintenant 67 kg ( pendant la grossesse 🤰 80 kg ) . j’ai essayé maintenant mais le problème ; j’allaite 🤱 donc il faut mangé bien . ...... vous donnez bon conseil. Bon courage

[@chemsabbes6263]

Je confirme tout ce que t as dit..C vraiment efficace et à long terme ,on se sent bien dans sa peau ,on est en bonne santé.bravo et merci

[@soleilcricriwttpd]

Bonjour, vous avez raison...sur tout les aliments que vous citez c' est à éviter...pour ma part,je suis végétalienne, je cuisine tout maison et évite tout ce qui est sucrer et plats qui sont remplis de trop de sel...l idéal et de réaliser des mealp prépa...après on peut remplacer le riz par du riz rouge ou noire. Pour les pâtes, il font desapresant des pâtes aux lentilles corail ou lentilles noire . Après pour les petits déjeuner un bon bol de muesli avec une crème soja citron c'est top!!!, après il faut bien sûr faire des analyses sanguin pour savoir si nous n avons pas de carences mais on ne peut pas s'interdire tout car écouter son corps et ces envie c 'est bien aussi....car pour ma part , j ai perdu 55kg en 18 mois . Mais je souffre d'hypoglycémie et même en ne mangeant pas les aliments de mon protocole médicale c 'est compliqué après nous sommes tous différents et parfois c est liée aux antécédent familiaux....je m 'explique , ma mère est diabétique et c'est sans doute une maladie héréditaire....je suis d'avis qu'il faut déjà arrêter tout ce qui est sucre saturés et cuisiner maison...et s'autoriser un bonus de temp en temp ...mais ne pas forcément ce privé car nous avons plus ou moins une activités professionnelles plus stressante que d'autres ou non. Des loisirs qui sont de l ordre du marathon ou pour d'autres c'est plus de la marche... il faut juste consulter son généraliste/faire un bilan sanguin et consulter une diététicienne ou dans les cas dit plus médicale prend rdv avec un psychologue pour toutes personnes qui souffre et a en cause des TCA...une alimentation saine c'est primordiale et pour beaucoup il cause des problèmes d' /infertilité, cancer ou problème cardiaque vasculaire... en tout cas tout les aliments cités sont véridiques...bravo!!! Et c'est un plus d'avoir donnée des astuces pour remplacer les aliments malsain...sinon pour réaliser des recettes saine je vous conseil , le compte insta (LA MARMITE), qui réalise des plats sans produits qui sont remplis de E...ou de sucre saturés...il réalise des recettes en vidéo et un FAQ pour conseiller des produits sain .

[@kenzaabonnee]

Alors la, je suis ENTIÈREMENT d’accord avec ces 10 aliments qui faut absolument éradiquer de sa vie 😁, j’ai même envi de dire qu’il est vraiment IMPORTANT de prendre conscience que ces aliments sont réellement néfaste pour notre santé. Cela m’a pris beaucoup de temps pour le comprendre mais dieu merci j’ai finis par comprendre. Il faut plus qu’on parle de régime mais d’un rééquilibrage alimentaire, réapprendre à manger comme il le faut pour pouvoir avoir une bonne hygiène de vie associé à tout cela LE SPORT 🏋️‍♀️ ALALAAA pour moi l’un ne va pas sans l’autre 😊 bisous bisous ♥️

[@melidefosse2012]

Bonsoir , merci pour votre vidéo. Franchement arrêter le Sucre sa fait un bien fou ! Moi je mangeais salé le matin et franchement j'étais en forme toute la journée je n'avais plus faim jusqu'au soir . Je parle au passer car avec le confinement j'ai repris les mauvaise habitude 😣 . Mais j'ai tester et sa fonctionne !

[@leonardalbanese4669]

Tout est vrai et tu as tellement raison de rappeler toutes ces vérités qui sont simplement du bon sens pour ma part j’ai également adopté une alimentation équilibré retirer tous les sucre non naturel les boissons sucrés et même celle sans sucre car elles sont toutes aussi néfastes j’ai considérablement réduit mes quantités lorsque je prend mes repas et un point capital pris un minimum de 20 minutes pour manger non pas le repas entier mais simplement le contenu de l’assiette alors les débuts sont difficiles mais résultat moins 14 kilos de perdus sur 6 mois ça parait long 6 mois mais lorsque on veux maigrir depuis des années et que l’on y arrive pas 6 mois finalement c’est rien 😘

[@relationship24]

J'ai tout note!! Cela fait des annees que je traine mon exces de poids mais je n'ai jamais fait un effort pour eliminer ce qui me fait grossir. J'ai la liste .Je commence maintenant! Merci.

[@faizafouzy8138]

1. Pain. 2. Boissons sucrées 3. Gateaux industriels 4. Pâtes et riz blanc 5. Plats industriels 6. Sauces 7. Céréales 8. Pommes de terre 9. Pâtisseries 10. Fromage

[@torreschristophe2943]

Merci Faiza

[@nathrose7612]

C est tout ? Bah tout ça je mange pas sauf qq galettes de riz et un peu de chèvre. Ceci dit c est Vrai. Ça joue sur le système nerveux . Le sucre est addictif et fatiguant+ Céréales fait mal aux articulations.

[@ib4938]

faiza fouzy d’un point de vu diététique ,?? il reste quoi concrètement ?

[@Shades707]

Merci✌️

[@gervaiseaubry4307]

@@ib4938 les protéines, les légumes verts et les matières grasses...

[@TheZouzou69]

Tu pourrais nous faire une vidéo avec les aliments que tu consomme le plus? Ou ton menu de la semaine en exemple.

[@lilay1928]

Il faut un mental d’acier pour tenir sur le long terme 😢

[@andreamanteca2790]

Noon, comme le dit Lou, il faut se projeter...se voir ayant perdu du poids, et çam c'est motivant, Et apres les 3 premiers jours, on n' est plus tente. Bon courage !

[@irmamarie1098]

@@andreamanteca2790 euh ta beau te projeter quand t'aime le pain et le fromage par exemple tu en aura tjr envie. Et la tentation est présente à chaque fois que tu fait les courses que t'es invité ou que tu vas au restos donc oui il faut un moral d'acier !

[@er_5406]

@@irmamarie1098 Il faut surtout *SAVOIR CE QUE TU VEUX* . Et être résolu en TOI MÊME. /

[@nadisrael2118]

😊😊 c'est ce qu'elle as dit, tout se passe dans le mental

[@lamisslila7392]

Oui c dur

[@romualdcolin1119]

Arrêtons de dire c est une question de volonté,je dirais plutôt de motivation de vouloir changer, bonne continuation

[@revolcath8317]

J'ai pris ces habitudes depuis des années et je ne perds pas 100gr. La seule chose qui m'est vraiment fait perdre c'est la quantité. Prendre une assiette à dessert et ça marche. Et surtout surtout zéro grignotage. Merci pour cette vidéo

[@Flinabin]

Merci pour l'idée !

[@blerinaa]

Je suis contente d’avoir découvert ta chaîne KZbin ! Tu m’as l’air différente, tu n’as pas cet air de youtubeuse. Je ne saurais l’expliquer ☺️ merci pour cette vidéo c’est droit ce que je cherchais ces derniers jours !

[@sabrinastar3480]

Moi j'ai deux conseils : le sport et diminuer la quantité de nourriture qu'on mange

[@triton4541]

Bonjour et merci Lou, J'avoue que les pâtes ce n'est pas ce que je préfère manger !! Cordialement.

[@nathaliegiroix9713]

Merci pour ta vidéo top J'ai arrêté le sucre blanc maintenant sucre fleurs de coco Pâte et riz complet j'ai perdu 14 kg. Ta vidéo est tellement vrai et utile 😊😊

[@missy1733]

Merci cela va m’aider ! J’ai décider de me reprendre en main ! Merci lou je ne rate aucune vidéo j’aime ta simplicité et tu es mon petit plaisir du soir après une journée de travail ! Reste comme tu es !1000 bisous

[@MsSandy1304]

Coucou tu en es où ? 😊

[@catherineblanchard102]

J’ai arrêté pâte riz semoule pomme de terre gâteaux... fromage le matin 1 maxi de légumes vapeur ttes viandes et 2 fruits par jour -15,4 en 6 mois avec 1 repas plaisir chaque semaine 😋

[@malikatoudert3167]

Bsr j'ai suivi votre vidéo avec bcp d attention ce mental qu il faut travailler exige une force de caractère et ce n'est pas impossible quand il s'agit de santé merci

[@pot5667]

1-Le pain 2-Les boissons sucrées 3-Gâteaux Industriels 4-Pâtes/Riz en grande quantité 5-Plats surgelés/ Pré-cuits/ Industriels 6-Sauces (ketchup/Moutarde/Mayonnaise...) 7-Céreales (Miel-Pops,Chocapic,Lion,...) 8-Pommes de terres (en excès) alternative : patates douces. 9-Patisseries 10-Fromage :) Voilàaa!

[@user-dg2dp5ft7m]

Ma mère est marocaine🙂✌🏻 quand je fait un régime elle prépare de délicieux plats marocains 😭

[@marwakellali5389]

Moi ausiiiiiii🥲🥲🥲🥲

[@animriyad982]

Fhali taybri rajli w wladi rfisa coscos tkalya hhhh

[@relaxationwell-beingmusic3909]

Pareil pour ma part 🇩🇿😭

[@houdaakhmach805]

Moi aussi,🥲🥲

[@narnarjis3067]

Ta ana 🙂👍

[@desousasilvia6153]

MES RÈGLES D OR 1 ne dire à personne qu on commence un régime 2 enlever une cuillère de quantité de nourriture de son assiette, puis augmenter par 2 etc.... 3laisser dans l assiette un tout petit peu de nourriture et se dire mentalement :je n arrive plus à ingérer je suis rassasié. Les aliments interdits je les achètent une fois dans le mois s il y en a pas je ne mange pas et après on n a plus envie. Et biensûr choisir bien son alimentation. Je ne fais pas de régime io io et je maintient.

[@capricecramel3849]

Merci pour ces précisions

[@modernlove6440]

Pourquoi le dire à personne ?

[@ANSO.d]

Je suis tellement d'accord ! I. NE DIRE A PERSONNE QU'ON COMMENCE A PRENDRE SOIN DE SOI. PAS DE REGIME! NON NON MDRR! JE ME SENS TELLEMENT BIEN. et même si je fais des écarts personnes ne me stop/ don pas de frustration.

[@tatianaelena7194]

J aime bcp ce type de vidéo perte de poids ,sport organisation. 😉❤❤❤

[@wafaeelouafi3903]

Aussi j'aime bcp sûr tout le sport

[@tuxist2427]

Juste un truc à dire MERCI !!!

[@marieburggraeve1705]

Merci pour la vidéo privilégiée tout ce qui est complet que raffiné ! Vous avez raison pour une vie saine un grand merci !!!!

[@karimataibi34]

Merci pour toutes les informations que tu nous as donné , moi j'avais besoin de toute ces aliments que je vais essayer de les supprimer Merci

[@hafidhafid8681]

Tu es gourmande tu n arrives pas,💐😆👍👍🐰🌸🏵️

[@sabrinabenzine1536]

Alors comment dire.... je suis fan de toi ! Tes conseils viennent du cœur et vraiment tu sais conseiller... on a l'impression que tu rentres dans notre tête.... bref tout ça pour dire vidéo géniale... tu es vraiment the best !

[@malikabelacel8247]

Merci chère demoiselle, moi en fait c'est les pâtes et bcp plus du fromage cheddar, et le reste. Mais j'ai décidé de faire comme vous inchallah. Merci pour tout ces bons conseils.👌🏻👏🏻

[@yassou9684]

Salem Loubna j’ai visionné ta vidéo. J’ai juste une chose à dire c’est que manger sainement, ce n’est pas la restriction. Manger sainement c’est savoir doser les quantités. Si tu aimes les pâtes tu peux très bien en manger un peu au repas, tout est une question de dosage. Moi qui adore le pain comme toi j’ai arrêté d’en manger à chaque repas ( avant, après chaque repas je prenais pain et fromage) ce qui n’est pas bon du tt car je n’avais plus faim c’était juste de la gourmandise. Aujourd’hui je mange ça le matin et je l’apprécie encore plus. Pour les pâtisseries c’est pareil, tu peux les faire toi même et en manger tous les jours ans prendre de poids ! Si tu doses bien les quantités de sucre et que tu manges ça au bon moment de la journée, c’est à dire au déjeuner, cela n’aura aucun effet sur la perte de poids. Il faut savoir que ton corps arrête de brûler des calories à partir de 17/18h ou en tout cas n’en brûle plus autant, voilà pourquoi il est conseillé de manger léger le soir. Après en ce qui concerne les macdo fast food ect un part semaine ou tous les dix jours je t’assure que ça ne t’empêchera pas de perdre du poids. Et mieux encore quand tu mangera ça de temps en temps tu prendras plus de plaisir car tu sauras que tu n’es pas dans l’excès. Comme tu l’as dit tout passe par la tête. Il faut le faire avant tout pour sa santé et son moral ( en voulant perdre du poids ou non)

[@myrilouloun580]

Yas Say tu as tout dit et très bien dit. On doit savoir se faire plaisir en restant raisonnable 😊

[@Clemencegui]

Oui tu as totalement raison. Par contre si on doit soit disant manger léger le soir c'est juste une question de digestion avant de dormir, tu brûleras autant de calories à dix heures qu'à dix sept heures

[@lelendabakonde4808]

JSS dacor avc toi.j veu vraiment faire régime mai suivant j'ai les vertiges

[@leraystephaneleray4071]

tres belle explication mieux que les nutritionistes j adore bon courage et continue ce que tu faits et en plus vous etes tres belle

[@Lucasrdt]

j'ai une question, moi depuis un décès,je n'ai plus d'appétit,je peux rester sans manger des jours entiers,mais je ne perds pas 1 gramme,comment tu peux l'expliquer? alors oui,j'ai passé la 40ene,mais tout de même, si tu as 1 solution,je serais contente d'en parler avec toi! merci! ta vidéo est top,et tu es une femme très forte et déterminée,c'est ce que j'aime chez toi!!! et tes conseils bien sûr ! merci

[@lilianad438]

J'ai l'impression que tous que j'aime il faut éviter de les manger😂😂

[@sna.kn9]

T’es pas seul 😂

[@gadenetlouis2982]

C'est vraiment ça

[@MiliMiliane]

Comme le dit souvent mon boss : "quand c'est bon, c'est que c'est pas bon !"

[@leparazar659]

Mdr 😂

[@mariannemugema3516]

I

[@souzina8900]

Aaah SobhanAllah moi j'ai commencé le 21mars 2019 mn rééquilibrage haha aujourdui je suis a -17kg el hamdu lilehi 🙏🙏

[@cherifatoulouse7989]

👍👍👍

[@elassrnadia300]

Soubnallah moi aussi j'ai commencé fin mars 2019 et je suis à -16kg, twins hhahahha 😂😂😂

[@meryemmeyi2849]

Alors moi je comence 1 jours et je respecte pas 5 jrs sur la semaine c nimporte koi ske je fai nimp nimp je narive pas avc les gâteaux zaema jfai des gateau maison pour mes goss mais c moi ki les mange mdrrr

[@hannahabdelnour1944]

@@meryemmeyi2849 ah oui tro compliqué avec les enfants moi c'est pareil

[@moonimoon8259]

Meryem Meyi 😂😂😂c’est moi ça pendant 20 ans! Ils ont grandit.et commencent à manger sainement !

[@marieflechalupe]

Bravo, vos conseils me sont utiles, merci.

[@nadialassissi1402]

Je suis tombée sur ta vidéo par hasard et j’ai adoré franchement...tu as de la détermination et je valide tout ce que tas dit.. j’aimerais si ça te gêne pas tecrire en mp.bisous ...go girl

[@charlottezanatta1987]

Bravo pour votre vidéo ! Merci ! ( pour moi c’est déjà supprimé mais les muesli le matin , j’ai toujours regardé derrière la boîte tout ce qu’il y avait dedans. Mais c’est l’avoine avec lait de soja que j’ai pris...et : impossible de le digérer ? Lourd sur l’estomac...etc le « ic » doit sûrement être que je le mets chauffer au micro-onde ! Je n’ai pas encore essayé froid mais je pense que le lait de soja chaud ; je ne le supporte pas ?! ) . Tout ça dépend évidemment de chacun, et notre morphologie et façon de digérer. Je pratique le jeûne aussi pour me soigner /on se sent beaucoup mieux après. Merci beaucoup pour votre info

[@sharksghosts6787]

Slt j ai bien aimé ta video j ai fait a l identique comme toi j ai 48 ans je suis un homme j ai perdu 33 kilos 103 kilos au depart 70 maintenant avant je buvais du coca tout le temps manger toute les merde possible en sortant de la douche je suis passer devant le miroir waouh une femme enceinte un ventre de neuf mois de grossesse declic marquer au fer rouge j ai pas fait de regime n y de sport j ai changer l alimentation completement ma vie a changer totalement merci bon conseils tout ce que tu as dites sur les aliments est vrai

[@catherinekeller9416]

Tout à fait juste ce que vous dites! Perso J’ai remplacé les yaourts normaux par des yaourts bifidus beaucoup plus digeste 😉c’est mon petit plaisir!

[@lauraseven6614]

J'aime le fait que tu parles de dépendance au sucre parce que c'est exactement le but des produits industriels. On en mange un et on en reveux toujours plus ! Pour moi le plus dur serait de me passer de fromage et de pain...

[@herverenard3017]

Bonjour, surtout si vous aimez le fromage, n'arrêtez pas, faites vous plaisir en achetant des fromages de qualité, et évitez de prendre un dessert si vous prenez un fromage. Il faut qu'en même éviter de se torturer. 🌞

[@kellybeeggin283]

Merci pour certains de tes conseils qui me parlent vraiment. Ça m'a motivé, encore merci

[@banjalukabanjalukabanjaluk1117]

Merci Lou !!!!! 🙏je suis en plein dedans mon problème c est vraiment le pain !!!!! Tu es magnifique machallah !!!!!😘😘😘😘😘😘😘

[@laureschneider831]

J'ai perdu 40kg en un an et demi : Je mangeais dans une assiette à dessert afin de réduire les quantités. J'ai supprimé une partie de la viande. Je buvais du lait de chèvre au lieu du lait de vache. En fait, plus de lait de vache c'est à dire plus de beurre....que je remplaceais par de l'huile d'olive. Je mange du pain sans gluten. Je consomme des fromages de chèvre. Je bois beaucoup d'eau. Le fait que les gens remarquaient mes kilos en moins me faisaient plaisir. Il vaut mieux perdre lentement que trop rapidement. Bon courage à ceux et à celles qui commencent leur équilibrage alimentaire. Je souhaite à toutes et à tous un bon réveillon.

[@MB-jw4ne]

Bravo pour ton travail, quelle volonté !

[@Morena1111]

Moi depuis 12 ans j’ai arrêté le pain 🥖, les boissons sucrées, le sucre blanc, les sauces, les pâtisseries, plat industriel jamais ou en urgence, pomme de terre le fromage non, mais il y’a des jours que je me fais des plaisirs et je mange des frites ou des gâteaux, mais avec modération ☺️, la vérité j’ai décidé de manger comme ma grande mère au Maroc ds la compagne... j essaye de manger naturel mais la vie ne te laisse pas , c’est vrai tout ce que t’as dit, moi j’avais peur d’être grosse comme ma famille au Maroc et j’ai commencé à manger salé plus que sucré...j’étais toujours mince et mes copines m’ont dit tu es toujours au régime 😌, je mange un peu de tout

[@gogagoga812]

Je commence dès demain et je vais tenir le coup . merci de votre conseil

[@pierregervis5943]

Autrement dit manger plus rien haha. Selon moi juste diminuer les portions et pas virer fou avec la notrition on peux garder un poid normal et apprécié la nouriture.

[@cristalsnow5565]

Ta détermination est comme une motivation pour moi! tout le long de la video jai ressenti comment tu est fier de toi maintenant mais que tu sais que c'était pas facile! Est c'est ça qui me motive par ce que je me dit que si je suis le même chemin que toi la maintenant je serais aussi fier que toi dans le futur dans mes progrès ! Rien que pensais que j'ai réussi à garder une alimentation saine et que jai atteins mon but me motiv !😁 j'espère que je serais aussi fier comme toi dans le futur!

[@Ophkra]

@Cristal Snow, ma chanson préférée 💜 moi je n'y arrive pas... Je n'ai pas un mental suffisamment fort pour le faire, ça ne dure jamais plus de 2 jours :(

[@kssiouarmohammed9171]

Bonjour vous avez très bien résumé la situation ! Pas de régime mais avoir une alimentation intelligente ! Vous avez rémunéré tous les aliments toxiques pour le corps ! J'ai moi aussi fait la même chose que toi ya 5 ans et maintenant je suis très heureux ! Merci

[@ihsanechana9482]

Merci beaucoup pour tes explications .c'est vrai il faut de la volonté et le courage...pour rester bien en forme et en Bonn santé...je vous souhaite succès et réussite.

[@zotia4388]

Merci pour tes bons conseils car c vraiment un travail dans la tête avant tout😌

[@calistembarga3264]

Ta vidéo me motive encore plus

[@catherine2463]

MERCI infiniment pour vos conseils.

[@helenebiron692]

Wow je t'est trouvé vraiment tres intéressente et merveilleuse ,,, tout ce que tu dit est vrai et surtout d'une sagesse incroyable , tu m'a fait comprendre beaucoup de chose , que je vais mettre en pratique merci a toi Lou ,

[@changetonmindsetmincispour3338]

Sympa ta vidéo, j’ajouterais juste un truc, il y’a 2 façons de faire pour stopper de consommer des aliments soit tu arrêtes d’un coup soit tu stoppe progressivement. Un peu comme la cigarette. C’est selon la personnalité de chacun. Après je pense que consommer du fromage ou des sauces occasionnellement ne va pas te faire grossir et surtout ça fait du bien moral car tu te sentiras pas frustrée. La frustration à mon sens c’est un poison pour perdre du poids. 😉

[@hassinadidi5126]

Jeune fille vous êtes magnifique Merci pour vos conseils humaines malin qu on n'y pense jamais et PAS vraiment le bien -être santé sait se qui conte il a pas meilleures sa santé bravo a Vous pour la qualité que vous nous donnez pour notre ligne et les kilos en trop Super Heroes 💯👍

[@tribouilloisstephanie8848]

Moi c'est les pâtes et le pain c'est tout merci pour ta vidéo . J'ai bannis plein de chose sa me dit plus rein. Par conte je bois pratiquement pas . Je vais essaye de d'être bien dans mon corps et maigri , je vient des moment très difficile encore , mais fait a tous pris que j'aille mieux sur les 2 plans . Merci beaucoup , pour ta vidéo.

[@Lili-ef1dz]

Est ce que je les Cracotte on peux en manger pendant la perte de poids ?

[@phoebusia1186]

Bonsoir, merci pour le partage. Pour ma part, je ne consomme plus de sucre rapide raffiné. Pas de sucre dans le café par de gâteaux, pas de chocolat au lait, également pas de pain blanc. Je mange du pain au céréales ou seigle et des wasas. Je ne mets plus de lait dans le café. Pas de cappuccinos car contient bcp de sucre ajouté. J'ai perdu + de 10 kilos, avec une pause au 10 kilos et là ça repart. Maintenant, je ne suis plus attirée par le sucre. Je mange des bonnes protéines (avocat, poulet, lentilles) .... Je suis motivée car le capital santé est à protéger. Voili, voilà, c'était mon témoignage :)

[@mireilledommognenounene2037]

Tu m'as motivé grave.stp ta pause a dure longtemps?? Parce que je me decourage un peu,après avoir perdu 10kg aussi.comment relancer quoi??? Tu consomme des gâteaux ??car j'ai pas bien compris.merciii de me répondre

[@angelaangie4224]

Le fromage 🧀 c est mon pêche mignon j ai 2 kilos à perdre je n y arrive pascje craque .contente d'être tombée sur ta vidéo je l ai partagée et demain j applique..je ne sais qui va me lire mais si on pouvait s encourager ça serai top merci

[@magaliegabaldon8854]

J ai commencé mon régime il y a 6 mois en banissant les sucre rapide les sauces et surtout la charcuterie et le fromage plus de graisse plus de sucre du coup 12kg en moins

[@callmethia9085]

Je remercie les dieux car dans cette liste il n’y a que le riz blanc qui est dans ma consommation plus ou moins régulière...le reste c’est simplement par réflexe que j’ai arrêté tout ça. Mon petit conseil: dans la vie il faut pas trop se mettre la pression: si vous voulez d’un hamburger un jour allez y, ne tombez ps juste dans l’excès. Dites vous que si vous mangez un hamburger tous les 2-3 mois, qu’est-ce que ça peut peut faire à votre rééquilibrage alimentaire? De ce que j’aurai appris de mes anciens régimes c’est qu’à force de se donner des interdits, on finit par sombrer dans l’erreur. Courage à tous pour vos défis! Mois ce 5 avril 2020 cela fera 7 mois que je vis ma vie sans même réaliser que j’ai déjà perdu 20 kilos! Il ne reste que 15 et c’est bon 💪🏾

[@benedictetubajike]

Tu as commencé quand?

[@benedictetubajike]

Tu as perdu 20kg en combien de temps ?

[@najett9993]

Bravo ! Quel bon sens ! Vous vous êtes séparé des calories bises pour les remplacer par de vrais nutriments. Bravo

[@amydieng457]

😂😂😂😂

[@thelittlerisingsun]

Se priver d'aliments entraine de la frustration et la frustration ce n'est pas bon pour la santé. Pourtant c'est ce qui est censé être recherché quand on perd du poids : une bonne santé, non ? Si j'abuse de boissons sucrées comme le coca (light ou pas hein), que je mange du pain à outrance, que les pâtisseries et les oréos sont ma seule vision d'un goûter, que je considère des condiments (la mayonnaise, le ketchup, la sauce samouraï et leurs copains) comme des aliments, effectivement il y a de GRANDES chances pour que je ne perde pas de poids, que ma balance chauffe et que l'obésité ou le surpoids me pendent au nez ! Il n'y a pas d'aliments à proscrire : on a chacun un corps différent, des envies différentes, un besoin d'aliments et des goûts qui nous sont uniques. Faut pas être dans l'abus et l'excès, que ce soit dans la prise de nourriture que dans la restriction… Faites vous plaisir, faites vous aider si vous en avez besoin mais surtout faites vous du bien ;)

[@bonheurela3855]

Merci pour votre partage. Il y a des moments où vous dites que vous avez arrêté ces 10 aliments et d'autres moments de la vidéo où vous dites en avoir diminué... Vous avez arrêté à 100% les 10 aliments ou diminué ? :)

[@khadijakd3187]

BRAVO pour ce courage!!!moi je lutte mais c'est treeees dur de me lancer une fois pour toute, dieu sait que je suis consciente qu'il faut absolument de je me prenne en main😓😓

[@soumia4260]

Llah i jazik kheiran pour tes precieux conseils. Un rappel qui fait du bien et permets de poser les choses de nouveau. Que Dieu te préserves ta famille et toi. Longue vie à ta chaîne. Tellement inspirante. 😘😘😘😘😘😘 du Sud.

[@LouDerq]

Sou Mia Ameen merci beaucoup pour ton commentaire 😍 petite motivation pour se sentir mieux parce qu’on oublie que parfois ça passe par ce qu’on mange 👀 Merci encore pour ton soutien, prends soin de toi 🤍

[@champagne812]

Enfin du bons sens ! Bravoooo

[@ranasbj]

Ca fait trois fois que je regarde cette video lool juste pour garder la motivation^^ ta vidéo est top! Et tombe vraiment au bon moment pour moi! Besoooss

[@inspirationmotivationchannel_]

Bonjour, j'ai récemment publié un livre. "Jeûne intermittent : Ce livre vous montre comment vous pouvez perdre du poids efficacement avec le jeûne intermittent sans mourir de faim" . Je serais heureux si vous l'achetiez et l'évaluiez. J'espère que vous apprécierez sa lecture. www.amazon.fr/Jeûne-intermittent-montre-comment-efficacement-ebook/dp/B084MMZJPX

[@alinaimdens9536]

Ma famille est à moitié italienne, donc pour moi le plus compliqué à arrêter, c'est pas le pain (que je mange déjà pas souvent au départ), mais le riz et les pâtes. Ce que j'ai décidé, c'est vraiment d'en manger une fois tout les tremblements de terre (parce que les pâtes et le riz complet, je peux pas, je déteste le goût (enfin le riz complet ça passe, mais les pâtes complètes je supporte vraiment pas, donc je vais pas me forcer). Mais ceci dit, je suis entièrement d'accord, faut vraiment, Vraiment, limiter les féculents (j'avais pas de problème par rapport aux gâteau et au sucre juste ça). Je me sens moins, gonflée, moins ballonnée, plus légère et franchement, c'est ce qui marche le mieux pour perdre du poids et ce sentir bien dans sa peau ! :)

[@SalmaSalma-lp7fj]

merci c est simple court et plein d informations sans trop nous deranger vrmt merci

[@idathomas6139]

Intéressant car c également ce que je fais depuis qlqs mois. G encore qlqs efforts à faire mais je ne desespere pas d'y parvenir mais g déjà supprimé les 3/4 de c aliments. De + comme dit plus haut dans la vidéo, peu importe le poids l'image ne change pas tjr. G perdu 10kgs voila 2ans en pratiquant cardio et reequilibrage alimentaire, et malgré cela, je ne me sentais pas mieux dans ma peau pr autant. Et mon image ne changeait pas par rapport à celle où je faisais 10kgs de +... Ajd g reprit c 10kgs mais bcp de muscu depuis, et j'accepte un peu mieux mon corps mm si g encore du travail, principalement psychologique. Car je me suis rendue compte que je maigrisse ou pas, mon reflet dans le miroir lui reste le mm...

[@meriemmansouri1256]

Meuuff , jaime bien tes conseil , d'ailleur moi aussi chui marocaine , et le pain moi aussi sa fait lontemps que j'en ai pas pris, car c'est une catastrophe et il est beaucoup calorique , et concernant les autres aliments , je trouve que c'est un peu du n'importe quoi , car il ne fauutt pas se privé ,c'est pas bien du tout , certe faut mangé seinement mais faut faire des ptit exeption parfois ,faut pas que la privation dur eternelement , mais bon sa reste un choix que je respecte 🙂, par exemple , moi j'esseye de mangé seinement et je suis une fan du chocolat , donc j'en prend mais biensur pas par excés , et biensur devant sa je pratique du sport par exces afin de stabilisé mon poids , je pése 62 kilo , je pense que je devrai perdre que 2 kilo , mais a part sa chui satisfaite ! LES GENSS eviter ce genre de PRIVATION , ON A QU'UNE SEUL VIE...

[@malikarkiaa6022]

Je suis marocaine aussi et je mange du pain le vrai pain fait maison pain avec la farine complète ou pain au céréales ou pain à la farine d'orge et seigle .ça ne fait pas grossir bien au contraire c'est bon pour la santé

[@solangebuche1608]

Quand na un diabete 1 je suis a l insuline rapide est insuline lente je mange plus de Sucre ni féculent etc..j ai maigrie

[@rhapsodiemusique7158]

Bravo à vous car tant de maturité et de bon sens chez une petite jeune femme c’est rare 🎁

[@leau4230]

Quel commentaire .... Sexiste MDR ! Yen a des milliards sur terre des "femmes" tt aussi """"mature""" et ou voir + , tssss...

[@philphilo3544]

Tu explique mieux que les sois disant nutritionniste et docteur là au moin c’est clair et fluide et tout à fait raison le mental avant le corps 😘

[@veroniquedaupeux5365]

Ce super mais combien d années avez vous mis pour y arriver...faut avoir une sacrée volonté. Bravo

[@gaelazulay7386]

Il faut mettre en place des nouvelles petites habitudes progressivement

[@meriemkabbaj9756]

SVP je n'ai pas compris son point apropos du Coca; est ce que c'est permis?

[@fabiennepechet2762]

Merci pour tes précieux conseils. Ça me sert en ce moment, moi qui était en excès.

[@fabiennecastello2464]

Cc c'est déjà dur d'arrêter les pâtes mais les patates ha non la c déprime assuré bisous

[@karolsouha3427]

Merci boucoud pour vos eford et vos conseil vous êtes très motivé bravo et bonne continuation et très belle 🌹👍👌💖

[@barbiee4065]

Je ne peux pas arrêter tous ça complètement mais je vais essayer de prendre des gâteaux ou bien pizza , chocolat une fois par semaine ou une fois par deux semaines

[@fabiennecharlier7722]

Bonjour, Ce qui est génial c'est avec le temps, ces cochonneries ne nous attirent plus, bien au contraire ils nous écoeurent, Merci

[@yannaschwendner360]

Bonjour ça fait deux semaines que j’ai eu mon fameux déclic pour changer de vie et j’ai hâte d’être écœurée comme tu en parle, le plus dur pour moi c’est le grignotage devant la télé le soir (tout ce qu’il faut pas faire 🤦🏼‍♀️)

[@mamlaka9604]

Tisanes et/ou passer moins de temps devant la tv qui envois des images ou des scènes de nourriture qui stimulent notre cerveau à penser à manger (voir pubs ou scènes de petit dej, restos).

[@amelghomari1744]

Je vient de découvrir ta chaîne et 👍👍👍. C mon quotidien également. Ça aide beaucoup surtout pour la santé. C ce qui m'a permis de ne pas prendre de poids (problèmes de santé rénal). Il faut manger sainement pour vivre mieux. C important 😉😉😉

[@fannypicard1510]

J'avais fait un jeûne pendant plusieurs mois en supprimant tout aliment sucré, j'ai continué le pain en grosse quantité car je compensais avec et j'ai perdu beaucoup de poids!

[@solakassatly2789]

Bravo tu parles directement et très bien comme explication merci bravo

[@dox0wallisian933]

J'ai encore tellement de mal à être bien dans ma tête pour pouvoir commencer à reperdre du poids totalement 😔😔! Je n'sais même pas par où commencer ..

[@angeleakouba2956]

Tu n es pas seule