ÇA A CHANGÉ MA VIE 😱😍‼️ (rééquilibrage alimentaire)

[@Japanwonderful]

Grâce à tes vidéos et celles de Thibault, j'ai enfin décidé de me bouger. Je fais entre 40min et 1h de marche tous les jours, et j’achète tous mes légumes dans les marchés. Je me réfléchis plus quand je cuisine en ayant à chaque repas féculents, protéines et légumes. J'essaye d'y aller doucement pour pas me sentir submergée et perdue, pour ne pas abandonner. Je suis en surpoids et je commence à avoir quelques problèmes de santé comme de l'hypertension. Je pèse 110kg pour 1m65 et j'ai enfin décidé de changer ma vie et d'avancer. Je sais que ça va être long mais je suis motivée et déterminée! Merci à toi et à Thibault (dont j'ai acheté le livre =)), vous êtes inspirants et vous mettez pas la pression. On avance à son rythme et on s' améliore et c'est juste géniale de penser comme ça.

[@rachidamoussaoui6082]

Hello Justine je dois te dire un truc ! Grâce à toi et à toute la motivation que tu véhicule au travers de tes vidéos j'ai réussi à franchir les portes de la salle de sport. Et à me reprendre en main suite à mon accouchement. Résultat un an après : j'ai perdu tout mes kilos de grossesse et j'ai perdu en plus 15kg. En tout 30 kg ! Aujourd'hui je me sens en meilleur forme et pratique une activité 3 à 4 fois par semaine. Je me suis reprise en main et me sens mieux 🤘😊💪🏼

[@M00NIMA]

Bravo

[@marylin6999]

WOW!! 😍étant aussi au milieu de ma grossesse ton message me donne encore plus d envie pour ne rien lâcher malgré les kilos pris

[@rachidamoussaoui6082]

@I am Rouaïda maintenant 60 kg

[@charlottezanatta1987]

Bravo !!!30kg ! C’est une très bonne réussite ! (Sur l’objectif) . Donc ;t’as réussi !

[@rachidamoussaoui6082]

@@charlottezanatta1987 merciiii 😊💪🏼

[@chaneladams1163]

Juste malade cette vidéo ! TRÈS bien montée! TRÈS intéressante à écouter du début jusqu'à la fin ! Merci beaucoup. Ça m'encourage ! Je passe présentement par une période de stagnation (et même à la limite, j'ai repris une livre ou deux) et c'est si décourageant lorsque ça arrive. Quoi qu'il en soit, je ne lâche rien du tout! Cela va faire 12 semaines que j'ai débuté un rééquilibrage alimentaire et que j'ai pris l'habitude de faire de l'activité physique régulière. J'ai perdu environ 6 lbs depuis et ce n'est pas terminé! Qu'importe le temps que ça prendra, mon objectif est de maintenir un mode vie actif et sain, non pas pour la perte de poids, mais tout simplement, pour vieillir en santé! Voilà, encore une fois merci ! Et je viens de m'abonner à ta chaîne ! Tu es excellente !

[@sds972]

Je commente tres tres tres peu sur KZbin. Jvois pas l'intérêt de me perdre au milieu de 500 commentaires. Mais tes vidéos me donnent un courage incroyable, repondent à absolument toutes mes questions, m'aident à ne pas baisser les bras, m'aident à relativiser et à y croire. Vraiment merci !

[@salwasalwa2080]

Tu me rappelles Miley Cyrus 🙂. Et t'es belle et pleine de vitalité. Vidéo intéressante . Sinon côté anabolisme / catabolisme , t'as assuré grave , je suis médecin et je le valide . Bravo

[@virginiefaye3051]

Bonjour je tenais à te dire que ta vidéo est très bien, les conseils que tu donnes sur le rééquilibrage alimentaire est la même que ma diététicienne. Elle a exactement le même discours et ça m'encourage énormément pour la suite. Effectivement le sport aide à perdre du poids et à se sentir mieux dans son corps. J'avais 35 kg à perdre et grâce au sport et au rééquilibrage j'ai perdu 20 kg en 1 an. Il y a eu des craquages , j'essaye de ne pas culpabilisé mais on y arrive il faut comme tu dis se laisser du temps. Merci pour cette revue j'ai adoré

[@venum6240]

Tout est dit dans cette vidéo de façon simple et accessible. Bravo pour ce travail de synthèse et de vulgarisation.

[@helc2733]

Merci merci merci merci!!! Vraiment! Grace à toi j’ai pris conscience que je mangeais moins qu’un enfant de 12 ans et que la privation n’est pas la solution. Manger plus et manger mieux, boire de l’eau voici mon nouveau Life motiv! Manger, se faire plaisir, bouger, faire du sport, arrêter de prendre un shaker en guise de repas 😅 à presque 40 ans… je découvre comment prendre soin de moi ❤

[@bouchardcaroline8461]

Bonjour je viens de te découvrir, cela fait juste 2 semaines, je suis ton programme gratuit cette semaine, vraiment contente de t'avoir trouvé. Je me sens déja mieux, ta façon d'expliquer, c'est wow, cela permet vraiment de mieux comprendre mes erreurs par moment je te trouve tellement drôle, c'Est vraiment cool... Tu donnes pleins d'info, c'est wow. Je cherchais quelque chose qui me permettrais tranquillement de me retrouver. Merci pour tes partages, et j'adore tes séances d'entrainement et ton application FIIT...J'ai hâte de recevoir mes livres de recettes. merci à vous deux

[@maiwensanga9734]

Rappel: en cas de troubles alimentaires ne peser pas vos aliments (type anorexie)

[@ambrestudio]

Pour la boulimie ca peut aider si on sait où on va

[@maiwensanga9734]

@@ambrestudio ca depend du type de boulimie, de plus si c est vraiment une crise ca augmentera juste le fait de t en vouloir

[@bed_of_roses1332]

moi perso je vous déconseille de peser vos aliments, tu as tout-à-fait raison. Je suis atteinte d'hyperphagie donc c'est un trouble alimentaire un peu comme la boulimie qui te pousse à manger. En mai j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire très efficace, en deux mois j'ai perdu plus de dix kilos, quasiment 15 même et fini les fringales incontrôlables, j'allais vraiment mieux, c'était le graal. Sauf qu'un jour j'ai téléchargé cette connerie d'application qu'est Foodvisor que je conseille seulement si tu sais ce que tu fais, et j'ai commencé à calculé mes calories en pensant que ça allait m'aider à atteindre mon objectif. Petit-à-petit j'ai commencé donc aussi à peser tout ce que je mangeais, et au lieu de m^'aider, j'ai commencé à stresser, à me demander si je pesais correctement etc..., donc à augmenter mon niveau de cortisol et à vouloir me jeter sur de la malbouffe pour compenser. Et puis ensuite j'ai culpabilisé, et au final j'ai arrêté mon rééquilibrage alimentaire, je m'y suis remise il y a une semaine mais c'est pas simple. Donc je déconseille de peser tous ses aliments, sinon ça rend vraiment parano, un truc de dingue.

[@maiwensanga9734]

@@bed_of_roses1332 j ai encore des problèmes de boulimie vomitive et comme toi je sais que des que j essaye de compter je me sens en plus mal! Surtout lorsque j essaye de me faire plaisir avec un truc plutot calorique...

[@margot2885]

Mdr oui j’ai fini anorexique à cause de ca

[@jeannoelnaturel818]

Bonjour, filtre Berkey pour l'eau c'est le best

[@juliamorino1053]

Tu es dans mon top 3 de supers girls du net ! merci pour toutes tes vidéos, j'espère que tu gagnes bien ta vie avec car c'est très mérité , si j'ai un coup de mou juste te revoir me booste MERCI

[@sagass910]

Totalement d'accord 💜

[@adrianademanas8908]

Super vidéo!!! génial!!merci Justine!! j'ai acheté le livre de Thibault!! et puis je commence le rééquilibrage alimentaire avec le coach de la salle de sport!!merci pour nous et me motiver parfois je me disais à ton âge (j'ai 42 ans)à quoi ça sers du faire du sport et manger équilibré, mais j'ai regardé tellement tes vidéos qui m'ont donné envie de recommencer à faire du sport comme avant!!merci Justine pour être quelqu'un de simple humble et partager aussi tout ce que tu sais!!!!!

[@marionmachy6612]

Salut Justine je te serai éternellement reconnaissante pour m'avoir motiver à me remettre en forme en bonne santé mieux manger faire du sport je suis jeune donc cela est in peu plus compliquer car je ne peux pas. Choisir mes repas mes aliments car j'ai 13 ans je mesure 1metre 60 et je pèse 58.1 kilos est beaucoup de gras enfin bref finie de papoter merci pour tous je te kiff tu vas changer ma vie finie la fénantise au boulot !

[@chirinethabet4646]

En vrai sa va g 11 presque 12ans et je pese 73 kg 😂 et je fait environ 165cm

[@marionbedic6698]

J'aime beaucoup vous suivre toi et Thibault car vous n'êtes pas culpabilisants et vous prouvez qu'on peut kiffer notre life en rééquilibrant notre alimentation 😍 J'ai le livre de recettes de Thibault, je fais touuut le temps ses recettes et on a fait un my fiit challenge avec mon chéri cet été. Depuis un an, mon chéri a perdu 9 kilos, moi 3kg et on se sent tellement mieux dans notre tête et notre corps ! J'ai enfin une relation saine avec la nourriture et je ne me sous-alimente plus ni ne fait de "crises" de boulimie. Merci 😍😍😍

[@Skeenyloveana]

Merci pour cette vidéo de ouf Justine, tu es tellement motivante et si claire, c'est un bonheur de te regarder et de t'écouter. Je bois littéralement tes paroles (et de l'eau aussi, bien zzzuuur). A chaque video de toi je ressors motivée et prête à me dépasser !!

[@ztb542]

Tellement de sagesse retour de bons conseils Justine ! ❤

[@xPriscillaa]

La vidéo ne semble pas longue du tout car elle est très intéressante, merci

[@carlacarr6436]

Ce programme [ regimedepertedepoids6.blogspot.fr ] est divisé en différentes phases. Il s'agit d'un guide de perte de poids étape par étape qui comprend un guide étape par étape du programme, des recettes diététiques, une routine d'entraînement quotidien et une formule de partage du ventre de 4 minutes qui aide à brûler votre graisse du ventre rapidement. Cela signifie que vous aurez un résultat rapide dans quelques jours. Regarde ça. J'ai entendu de bonnes critiques à ce sujet.

[@FlorenceHoyon]

Coucou Justine,merci pour tous tes conseils et ton énergie positive qui me motivent a rééquilibrer une fois pour toutes mon alimentation et retourner a la salle de sport❤

[@maximedasilva5673]

Franchement je suis fan.. je fais l’effet yoyo depuis des années ( 8 ou 10 kg à chaque fois en prise ou perte de poids). J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis 3 semaines et déjà près de 4 kg de perdus ( sans sport) . Tes vidéos me motivent à block pour me faire des sessions sport pour compléter tout ça ! Merci beaucoup ! Superbe vidéo ! 😉👍👍👍👍💪💪💪

[@paulineernaut4084]

Tu es exceptionnelle ! Merci pour tes conseils et les petites touches d'humour que tu glisses dans tes vidéos. Il me suffit de mettre l'une de tes vidéos pour trouver la motivation merci !

[@JustineGALLICEFitness]

tu es adorable merci 😘🤗

[@neyh4o991]

Salut, je voulais te dire que tu fais partager vraiment beaucoup d’énergie à travers ce que tu dis, et l’effet que ça a sur moi, sachant que ça fait quelques semaines que j’ai commencé un rééquilibrage alimentaire adapté et un challenge sportif, est que j’ai encore plus envie de continuer à bien manger et bien m’occuper de moi . Merci beaucoup pour le soutien que tu apportes avec tes vidéos ! ❤️

[@Caa2m]

Toujours très bienveillante dans tes propos et très humble! Merci Justine pour cette vidéo 🤩 Ensemble, on est plus fit 💪🏼

[@colineleroux2873]

Vidéo très complète et objective ! Je trouve que tu simplifies assez bien l'essentiel de la science derrière tout ça, de ce qui se passe dans notre corps. Je n'ai pas appris grand chose, mais nul doute que cette vidéo sera utile à bien des gens !

[@JustineGALLICEFitness]

Si tu connais déjà toutes ces notions alors c’est que tu es déjà bien plus loins 😁😁 le sujet pourrais être tellement plus poussé mais mon but est comme tu le dis de vulgariser pour aider les gens qui veulent se reprendre en main 😄🙏🏼💪🏼

[@maylis3625]

La vidéo qui tombe bien ! Je me suis remise au sport et j'ai changé d'alimentation cet été, j'ai déjà perdu 6kgs et je me sens mieux dans mon corps, mes maladies se sont calmées ! Merci ça fait du bien d'entendre tout ça, c'est motivant j'ai envie de faire encore mieux.

[@unhorizonvertical]

Je découvre ta chaîne avec bonheur, enfin des calculs qui permettent de déculpabiliser la plupart des notions que d'autres "nutritionnels" imposent, sans citer de noms j'ai envi d'hurler quand je vois des diététiciens proposer des semaine à 400 kcal par jour ! L'important en effet n'est pas de focaliser sur le poids de la balance car que l'on fasse 60 ou 45 ou même 120 kg ne veut absolument rien dire, tout dépend de la silhouette et de notre mode de vie, une personne de 120kg peut-être plus "mince" qu'une personne de 40kg si celle ci fait du sport et mange sainement :) Merci pour le petit calcul pour connaitre notre métabolisme et tout ces petits conseils nutritionnels qui seront d'une grande aide dans mon parcours. Je faisais parti des personnes qui pensait que bannir les féculents, les sucres et les graisses permettait de maigrir et d'être en meilleur santé... Grâce à des personnes comme toi j'ai enfin appris à rééquilibrer mon alimentation, je mange 5 repas par jours sains et je fais 3 séances de musculation par semaine alternées avec des séances douces de cardio. Je bois aussi de l'eau de coco dans laquelle je fais infuser de l'ananas frais et du citron vert au réveil 10 minutes avant le petit-déjeuner. Je privilégie les aliments bio et sans gluten, mais comme tu le dis nul n'est parfait et il m'arrive de faire des erreurs de nutrition comme tout le monde, mais les résultats sont là et cela encourage à continuer. Encore bravo pour ton travail, tout tes conseils et ta bonne humeur. Et désolée pour le pavé hihi ❤😅

[@museaucoincoin]

Coucou! Alors je te rejoint totalement sur cette vidéo ! Depuis mes 12-13 ans, mon corps à commencé à prendre des formes, mais pas parce que je mangeait excessivement! J'avais juste un métabolisme lent, prédestinée à être pulpeuse du côté de la mere de mon pere, c'etait héréditaire. Ma famille, des connaissances me faisaient complexer en permanence sur mon poid et mes formes. Le collège fut un calvaire, j'en étais à un stade où je ne regardais plus que mes pieds... Le médecin de ma famille( gros con qui m'a fait prendre de mauvaises habitudes alimentaires) trouvait presque tous le monde en surpoid et les faisaient culpabiliser de reprendre le double...je n'ai pas été épargnée. Dès la 4ème, il m'a prescris le régime Ducamp, laitage et jambon le matin, plus de féculents dans mon alimentation( ni pain ni pâtes, ni riz etc) ...et selon lui encore aujourd'hui je devrais ne plus en manger. J'ai maigris, mais mon corps était fatigué en permanence...dès que je remangeai normalement un temps ou avec bonus eccès (car mon corps demandais etait en mode survie, donc je faisait des crise de gloutonnerie) je reprenai le double, voir plus, et j'ai continué à faire le yoyo pendant des années! Evidemment dès que je maigrissais, je me faisais complimenter...et je pensais ''si tu savais ce que je mange, c'est pas normal'' Jusqu’à ce qu'à mes 24 ans, après être passée de 57 kilos à 86 kilos en un an, je me suis dis, STOP ! Les regimes yoyo ca suffis, mon corps souffre, j’arrête de me frustrer et de me détruire ! Ce n'est plus une vie! J'ai alors fais de moi meme un ''rééquilibrage alimentaire'', j'ai commencé à manger normalement en variant mes aliments, mangeant de tout et en quantités raisonnable, en faisant un peu de sport et en me faisant plaisir de temps en temps. J'ai perdu lentement depuis 2017 mais je sais que ce poid, ne reviendra plus aussi facilement, je l'ai perdu sainement^^ et je suis bien plus heureuse et en bonne santé surtout ! Aujourd'hui je suis à 67 kilos pour 1m68, mon IMC est normal, je suis heureuse et ne pense plus à perdre en permanence en me privant et me rendant malade et fatiguée. Chaque corps est différent, je serait toujours un peu pulpeuse, avec quelques rondeurs, mais je sais que je suis en bonne santé^^ et c'est l'essentiel

[@ce1315]

Vidéo très complète et hyper intéressante, j’ai appris encore plus de chose pendant cette vidéo que pendant des années.

[@imane-5431]

Merci pour l'énergie que tu dégages, ta bienveillance! J'ai beaucoup appris et en plus avec bonne humeur et légèreté

[@morgane4293]

Par rapport aux petits déjeuner: jusqu'à 18-20 ans, je prenais un petit déjeuner TOUT les jours. Et tous les jours, je quittais chez moi et je passais la matinée avec le ventre gonflé, de la fatigue et la nausée. Visiblement, mon corps ne s'est jamais habitué à manger de la nourriture le matin. Je suis beaucoup plus énergique le matin depuis que je zappe le petit déj ! (idéalement, je ne mange pas avant 14h, l'heure à laquelle je commence à avoir faim). D'ailleurs, je mangeais beaucoup plus à l'époque du petit déjeuner étant donné que je suis quelqu'un qui a son "pic de faim" plutôt en fin de journée. Du coup, avant, je mangeais 400-500 kcal sans appétit et ça ne réduisait pas ma faim pour le soir !

[@glaureh6454]

Hello Merciiiiiii beaucoup cette vidéo simple et efficace. Je commence à peine à te suivre mais tes vidéos me motivent à fond. Et c’est vraiment chouette d’avoir au fur et à mesure des liens sur d’autres vidéos pour creuser certains thèmes.

[@sandrac2430]

Salut J’ai vraiment apprécié ta vidéos et surtout les explications en détail sur l’alimentation . Merci

[@juliebail5012]

Merci pour ces beaux messages remplis de motivation et de bienveillance !

[@noussaibanou1446]

C'est vraiment ce que j'avais besoin de voir comme vidéo hop je vais voir la prochaine !! Merci pour ces conseils Justine :)

[@coralienowak9433]

Merci Justine ! Tu es tip top et tes vidéos me boostent bien... j’aime ton discours sans fard, juste vrai quoi ! J’ai un âge où il faut se motiver pour garder une ligne ... pas toujours facile de se regarder dans un miroir ! Bon allez je bouge ! Merci encore et bonne continuation

[@aurelieharel6277]

Elle est parfaite cette vidéo 👍 merci Justine.

[@valerie-charlotteschwertz5977]

Merci Justine pour tous ces conseils. Tellement juste........ V est exactement ça.... La vie.. Quoi !! On perds... On stagne... On reprends même.... Et ca repart. Pas facile d accepter mais rien lâcher et continuer.... Encore... Vivre mieux... Tu as raison tout ça ca donne une. Pêche de fou... Merciiiii... Une Janette❤️

[@emmanuellevidalenc7333]

J’adore ta façon de nous expliquer c’est clair et rigolo ! Merci et garde ta bonne humeur

[@severinepennavaire4667]

Je like et je re-like, toujours aussi intéressantes tes vidéos Justine. Tellement hâte de mettre en pratique tes conseils, bien que de mon coté, le seul point noir à changer reste le fait de pouvoir dégager du temps sur la semaine afin de bouger plus, car avec 2 enfants ce n'est pas toujours évident….

[@estellerassant3612]

Personnellement j'ai commencé à faire un rééquilibrage alimentaire au début du confinement car j'avais pris 2,5 kilos à cause de mauvaises habitudes comme : m"empiffrer aux repas, manger que des aliments gras, grignoter toute la journée (des trucs pas bons évidemment), boire que des boissons sucrées et jamais d'eau etc je crois que vous voyez .. Donc j'ai commencé à faire du sport tous les jours comme une acharnée, je me restreignais beaucoup au niveau de la nourriture, je ne m'autorisais plus de plaisirs et c'était très difficile car mon corps était habitué à recevoir de la nourriture dès qu'il en demandait, il fallait que je le réhabitue à manger à des horaires précis, à ne pas grignoter, à manger des quantités plus raisonnables. Aujourd'hui je me suis rendue compte que faire du sport tous les jours n'était pas spécialement bon pour le corps car je ne lui laissais pas le temps de se reposer, j'en fais donc un jour sur deux, j'ai aussi réaliser que me priver totalement de plaisirs n'était pas une bonne chose car psychologiquement c'est pas bien puis on a besoin de se faire plaisir !! Maintenant je mange des fruits le matin (banane, kiwi), des féculents, une viande/un poisson et:ou des légumes le midi et le soir en général je mange léger comme de la salade et/ou des légumes et.ou des oeufs/viande. Cela me convient bien mieux, je ne prends plus de goûter car mon corps ne me le réclame pas, il ne gargouille pas etc. Par rapport aux résultats, j'ai perdu 2,8 kilos et mon ventre est plus plat et j'ai perdu un peu des fesses (là où je stocke le gras), voilà je suis contente, je me sens bien et je compte bien garder cette hygiène de vie !

[@houdaadam8604]

Coucou Justine, Merci mille fois, j'ai découvert ta chaine il y a peu et cela fait du bien de voir à quel point tout est complet, parfaitement expliqué et dans une joie de vivre 😂 top ! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘

[@benedicteleborgne9050]

Excellente synthèse de tout ce qu'il faut mettre en place pour un bon rééquilibrage alimentaire. 8 mois que je m'y suis mise, et je suis passé par tout ce qui est decrit. Merci ca va aider bcp de monde. Continue avec cet etat d'esprit sans prise de tête sans culpabilisation. Bisous

[@jbel-madland]

Tes vidéos sont toutes tellement intéressantes et pleines de bon conseils. Merci bcp Justine 🙂💕

[@charlenep8700]

Toujours de bonnes infos dans vos vidéos. Pour ma part j'ai un soucis de santé à la hanche notamment qui fait que je peux pas toujours faire vos programmes, mais j'adapte légèrement sur les conseils de mon kine et ça me permet de me motiver, et j'ai repris début septembre tranquillement après avoir arrêter cet été, et je commence à voir des résultats légers, d'ici quelques mois je suis certaine d'arriver à quelques choses. Merci en tout cas pour votre motivation et énergie :-)

[@craquotterose8576]

Bonjour, J apprécie beaucoup le conseil de prendre son temps. Le fait que vous soyez didactique avec une dose d d'humour. Belle découverte déculpabilisante ! Et oui nous ne partons pas tous avec le même corps les mêmes contraintes physiologique. C'est appréciable d entendre que l on a pas besoin de s affamer pour perdre du poids.

[@clemence4521]

Génial le tableau des aliments acides/basiques ça va beaucoup m'aider pour mon eczéma

[@erikagazengel9667]

Au TOP Justine ! 5 ans que je te suis. Tu es extra motivante, c'est génial 😀

[@kenzalahfaia6712]

Merci pour toutes ces vidéos Justine, c'est vraiment agréable de te voir expliquer les choses avec autant de simplicité :)

[@amanimohamedahmed14]

C'est la premier fois que je te vois et je j'aime déjà j'ai hâte de commencer j'attendais tellement la bonne vidéo la bonne youtubeuse merci enfin une vrai !!

[@mariamsanda9875]

Vous expliquez les choses tellement intelligemment, c'est compréhensible et super clair ✨✨🙌🏾

[@marieloh6451]

Génial!! Trop marrante en disant des choses très intéressantes!! Merci🙏🙂

[@stephanesimonart587]

Bonjour. Je découvre la chaine via cette vidéo. C'était vraiment très intéressant. Merci pour ce partage.

[@Anne-LaureBonfanti-my3st]

Je suivais Thibault et j’ai acheté ses 2 livres BIM et BAM et je commence à suivre tes vidéos… je commence lundi prochain avec ton programme OZE6 💪 merci pour ces 9 règles j’ai appris pleins de choses 😍

[@aurorenapolitano7453]

Justine, je te kiffe, ça fait longtemps que je te suis mais franchement c'est trop marrante. Continue, je t'adore.

[@fannyflh]

Enfin je prend le temps de rattraper cette vidéo , super intéressante, sur la nourriture ça m’aide énormément 💪🏻 merci pour tout ces conseils et pour la motivation au quotidien ma janette ❤️

[@kenyelle7305]

Cette vidéo est pour ma part la meilleure que tu aies faite ultra complète et précise un grand merci 🥰😘

[@MH-di4zx]

MERCI pour cette dose d'informations utiles, d'énergies positives et de non-jugement! ça fait plaisir d'avoir des chaînes de "fit girls" comme la tienne!

[@guyenotkelly]

Merci pour cette vidéo Justine, ça m'aide beaucoup pour mon rééquilibrage alimentaire que je mets en place en ce moment !

[@annehaunime4519]

J’ai appris tellement de choses avec ta vidéo ! Merci beaucoup !!!

[@iamatifa4321]

👍👍👍 Super vidéo ! Superbe personalité Justine. Je kiffe bcp. Je fonce voir les autres vidéos et ton insta. 😉🌹

[@audreybruneau937]

merci pour tous ces conseils. je viens de te découvrir et suis déjà fan.😁 encore merci

[@pascaline4875]

Merci pour cette petite vidéo :) ta manière de t'exprimer est assez motivante et fun, je vais jeter un coup d'oeil à ton site et à tes autres vidéos je pense :) je vais tenter d'appliquer tes conseils!

[@MbeautyMMakeup22]

Cette vidéo est top !! 🔥🔥

[@michaelpillet511]

Merci beaucoup Justine j'adore tes vidéos 😊

[@pas6ete]

J'ai revu la vidéo. Ça m'a reboostée. Merci ❤️

[@charlotteminguet8188]

Intéressantes tes vidéos !! Merci pour tes conseils !

[@foreverangy]

« Myfiitchallenge » acheté 💪🏼 je pouvais pas faire autrement, vous êtes tout deux ma source de motivation... J’vous kiiiif! Merci pour votre générosité 🙏 ❤️❤️❤️❤️

[@veroniqueandreoni4687]

J’adore ! Merci Justine t’es au top ! Juste y a une coquille dans cette vidéo, c’est l’importance et non pas l’importence 😊

[@cherazadenasri2345]

Merci Justine..!!! Belle, pétillante, marrante.. toujours un plaisir de te suivre !!!

[@edfitguerriere]

Merci Justine comme d'hab la vidéo tombe à pic toujours la quand il le faut honnêtement c'est moi qui te remercie pour tout ce que tu m'apportes ainsi que Thibault of course vous avez changé ma vie totalement en bien bien sûr je me sens mieux mes problème de santé ce sont comme qui dirait évaporé ( même si je sais que ma maladie est toujours la vie présente mais avec ma greffe le sport et une bonne alimentation et déchire tout donc merci 🥰😍❤

[@JustineGALLICEFitness]

ton commentaire me fait d'autant plus plaisir ma belle courage a toi 👊🤗

[@edfitguerriere]

@@JustineGALLICEFitness merci Justine 😍😘😘😘❤❤❤

[@pierresavoye4033]

J'aime beaucoup comment les choses sont abordées dans les videos Le côté psychologique est très souvent oublié, et pour ma part c'est presque la dessus que tout se joue et que tout commence... J'ai l'impression de me reconnaitre rien qu'en écoutant les vidéos, moi qui est toujours voulue er essayée perdre du poids mais qui n'ai jamais réussi à atteindre mon objectif... Trop de sport, tue le sport ! Merci pour les vidéos et au boulot !

[@gracekutanikina6763]

Merci énormément pour la vidéo, meilleurs vidéos

[@saniad.550]

C'est une vidéo hyper complète je m'attendais pas à ça

[@laureassel6317]

Merci Justine pour toutes tes vidéos. Je les adore ! Même si mes enfants se posent des questions sur mes achats alimentaires bio 😂 , par contre ils adorent m’accompagner et m’encourager sur les HIITS 💪 !! Moi qui me demandais comment palier à mon arrêt de salle de sport après des années de pratique , m’entraîner à la maison avec vos vidéos est devenu ma solution !!! MERCI 😊

[@flemmedecuisiner1259]

Tu as répondu à toutes mes questions en une vidéo ! Tu es au top

[@1989magalie]

J adore ta vidéos, c est motivant et pas privatif pas complexant, topissime!

[@jagercorinne1671]

Franchement c’est top top top !! Rares sont les vidéos intelligentes et concrètes, MERCI 👍

[@oceanerebelo5495]

"cette vidéo est longue" tqt Juju ! Je suis sur mon vélo d'appartement donc le temps de la vidéo sera aussi le temps en plus sur la selle et des calories en moins !

[@koubida86]

La meilleur vidéo que j’ai vu merci infiniment pour tous ses détailles les explications merci mille fois

[@lalitalovelife]

Coucou je suis tombée sur ta chaîne par hasard et waou ! Cette vidéo est top j'ai appris plein de chose ! J'ai perdu 20kg l'année dernière et j'arrivais plus à me motivée pour continuer tu donne l'envie d'avoir envie merci beau travail ! Merci

[@lolavincent-genod8191]

Super vidéo ! Très motivante , j’ai pas encore fais le tour de ta chaîne mais des idées de programmes pour la semaine ça peut être sympa. En tout cas merci j’ai découvert pleins de nouvelles choses ✨

[@laure-rose9732]

Merci Justine pour cette vidéo complète est incroyable ! ❤️🙏

[@soniageraci2133]

Super cette vidéo ! Merci ! Très complete et encourageante ! Je me la repasse demain en prenant des notes pour calculer les macros ! Au top :)

[@oummii95]

Très bonne vidéo... Il y a des fit girl qui avec qui le courant ne passe pas mais toi j'aime bien ta manière d'expliquer, c'est clair et concis sans manières, tu me rappelle ma 1ère coach 👍 je me suis abonnée et je vais manger tes vidéos conseils 😜

[@Annamdn13]

Merci pour toute les vidéos que tu fais! Tu sais motive et expliquer aux personnes! Continues comme ça

[@marinelegoff4498]

Encore une vidéo au top et bien complète. Merci on croit tout savoir mais on en apprend à chaque fois.

[@kaenasparrow1785]

La vidéo qui tombe pour le moment du MyFitChallenge 4, YES, merci beaucoup Justine ♥ ( Purée, le coup du " Cycle de la Vie ", je m'y attendais pas, t'es tellement naturelle, tu me fais bien rire, merci merci !! )

[@JustineGALLICEFitness]

ahah ca m'est venu compte ca 😍😍😍

[@cindylefebvre1457]

Merci justine je suis tes videos, Hiit , conseils... je trouve que tu es motivante et ca fait un bien fou 😊

[@serennasong1373]

Super vidéo, super énergie ! Je commente très rarement mais pour une fois je tenais vraiment à saluer le sérieux et le travail mis dans ta vidéo !👍 Et le tout dans la bonne humeur comme d'habitude ! Merci ❤️

[@holyralison5324]

Toute tes vidéos sont au top, mais celle-ci c’est la meilleure 👍🏽👍🏽👍🏽 Merci pour tout 😁

[@lyndieguironnet4210]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Jai regardé une dizaine de vidéos (au moins) sur le rééquilibrage alimentaire, mais toujours avec des questions... je viens de connaitre ta chaîne youtube, et je viens même de m'abonner à ta chaine! Ta vidéo est plus que complète! Merci pour ses nombreuses explications (et pour ton humour)😂

[@flob7037]

Vidéo très complète et très intéressante. Merci pour ces informations et ces conseils. 👊🏻💕

[@ginettealves9043]

Merci pour ta vidéo j’en avais bien besoin des bonnes bases et tes vidéos Hit et c’est repartie continue à nous motiver merci 😊 bisous du Luxembourg.

[@laurajeanne_Elbe]

Merci Justine. Je te découvre et dévore tes vidéos. ❤

[@marie-cecileallain1682]

Encore une vidéo au top justine !!!

[@ninanina2016]

Merci Justine pour ta vidéo qui fait du bien et surtout comme tu le dit : Ameliorer son alimentation et ses habitudes sans pression ! 😉

[@valeriepinardaud5218]

Merci pour cette vidéo explicative et très claire. Juste un commentaire concernant ton aparté sur l’eau du robinet : l’eau qui coule dans nos tuyaux est le produit le plus contrôlé en France. Elle est soumise à plus de 60 contrôles réguliers. Tu dis ne pas savoir ce qu’il y a dedans, il suffit de se rapprocher de la compagnie des eaux qui distribue l’eau chez toi pour avoir toutes les informations nécessaires. Le goût de chlore que certains peuvent sentir vient du fait que l’eau subit des traitements pour la rendre potable, et notamment du chlore, et cela est tout à fait nécéssaire, sans quoi l’eau serait contiendrait des bactéries et autres... c’est un vaste sujet, mais il faut se renseigner pour ne pas diffuser de fausses croyances.

[@luciapereira5717]

Je viens de terminer la 1ère semaine du MFC4 en replay, cette vidéo tombe à pic !

[@JustineGALLICEFitness]

ca fait plaisir ma belle 😘

[@luciapereira5717]

Justine GALLICE Fitness 😘😘

[@joudianajid1539]

Séance faite à l'instant merci Justine 👍🤸🤸

[@albertemoueza1609]

Super ta vidéo j’ai appris énormément 👍