Ловушка автоматических мыслей при неврозе
Рет қаралды 2,871
Күн бұрын
@win3435 3 ай бұрын
Благодарю!
@planetaEQ 3 ай бұрын
@@win3435 на здоровье!
@tatianamakarova4691 3 ай бұрын
Благодарю Вас, Александр, за это видео! Подскажите, пожалуйста, эффективна ли практика опровержения негативных мыслей. Если гнать автоматические дурацкие негативные мысли проговариванием вслух позитивных утверждений, то мозг научится генерировать позитивные мысли вместо негативных.
@planetaEQ 3 ай бұрын
@@tatianamakarova4691 чтобы ответить на ваш вопрос, уточните какие именно мысли вы считаете негативными. Приведите примеры
@tatianamakarova4691 3 ай бұрын
Например мысль при окр, что надо ещё раз все проверить. Я стараюсь минимизировать ритуалы и дополнительно вслух проговариваю, что все хорошо, все проверено уже несколько раз. Или ,когда разные тревожные мысли по поводу будущего начинают крутиться в голове, я начинаю вслух проговаривать эту же позитивную фразу(все хорошо), чтобы вытеснить тревожные мысли .
@planetaEQ 3 ай бұрын
@@tatianamakarova4691 в этом случае проблема заключается в том, что вы пытаетесь избавиться от тревожных мыслей и тревоги, как бы успокаивая себя. Перспективная стратегия преодоления заключается в повышении тонуса психики, чтобы она могла справляться с текущими ситуациями и не приводить к тревоге
RTVI Развлечения
Рет қаралды 223 М.
Холли Лолли Live
Рет қаралды 4,7 МЛН
Психиатрия и психология, клиника Шмиловича Ре-Альт
Рет қаралды 113 М.
Андрей Курпатов
Рет қаралды 1,9 МЛН
Планета EQ
Рет қаралды 4,5 М.
Клиника доктора Шурова
Рет қаралды 581 М.
Психолог - психотерапевт Дмитрий Мелешко
Рет қаралды 10 М.