Невроз и серотонин | Психологические способы менять биохимию вашего мозга

Рет қаралды 4,475

Планета EQ

Күн бұрын

Пікірлер: 73

@0xqnqskrq754 3 ай бұрын

Огромное спасибо за то, что теорию подкрепляете практическими рекомендациями ❤

@planetaEQ 2 ай бұрын

@@0xqnqskrq754 без практических навыков любая теория не более чем просто интересная информация

@jurik6151 3 ай бұрын

Вы хороший и опытный врач ...я уверен аы многим помогли

@elenasaveliuk7530 3 ай бұрын

Супер информация!🤗❤️🤗

@alphabetka 3 ай бұрын

Замечательно, спасибо большое! Уже два года маленькими шажками выращиваю в себе доброго родителя, - говорящего "молодец, вот и хорошо, пусть так, это лучше, чем никак, мы с тобой справимся". Так стало легче выходить из штопора стресса, переключать свои процессы усилием воли. Даже убаюкиваться - там, где раньше была бессонница до панических атак. Неидеально, конечно, пока, но частота головных болей и количество обезболивающих таблеток в месяц уменьшилось с 17 до 3-4 в месяц за этот год. Для меня это значимый kpi. Ну, добавлю, что это в комплекте с ходьбой регулярной, удовольствием от игры красок летних и внезапно обретенного хобби - погружения в новый язык😊 В вчера был небольшой стресс от общения и вскоре заныли десны и виски, воротниковая зона... Такая тоска появилась - что столько усилий, а опять скатываюсь к тому же самому😢 Но потом постепенно переключилась, стала себя утешать и поддерживать - как сделал бы мудрый и теплый друг. И удалось заснуть без таблеток. В сегодня вот Ваше видео - как подкрепление, если правильно его поняла. Благодарю!

@planetaEQ 3 ай бұрын

Вы описываете зажимы, которые похожи на те, что возникают от сдерживания эмоций. Какие эмоции это могли быть?

@alphabetka 3 ай бұрын

@@planetaEQ вообще-то, там целый букет был вчера - раздражение, обида, что-то вроде вины и самозащиты, внутренняя борьба между негодованием и усилием сохранять дружескую лояльность. И туда лёгкая злость от бессилия, и зависть, признаюсь🤗. И необходимость удерживать границы, при этом сохраняя адекватность и вежливость. Ох... Много вылезло. Кстати, это все застарелые, давние эмоции в этих отношениях, а вчера стриггерило на сообщение. На ряд смс.

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@alphabetka Вывод - вам определенно стоит выражать как можно больше эмоций. Проживание эмоций - это ваша основная тема

@alphabetka 3 ай бұрын

@@planetaEQс этим проблема с детства. А выражать обязательно вслух или писать дневник, двигаться, петь - тоже считается? Или - просто назвать: например, "как я злюсь!" 🤔

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@alphabetka Важно не просто прописывать эмоции или проговаривать. Важно принимать решения в сторону желаний, которые скрываются ЗА вашими эмоциям

@allaafanasyevaa1285 3 ай бұрын

Спасибо. Круто. ❤

@Зубарев_Александр 3 ай бұрын

Мне нравится у друзей в магазе безплатно консультировать людей, общаться, шутить, люди благодарят за совет, жмут руку, улыбаются и смеются, а дома когда сидишь хоть 1 день, то депрессия сильно накрывает к вечеру в 16:00 !!!

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@Зубарев_Александр наши потребности сильно и быстро влияют на наше эмоциональное состояние

@ЮлияДынер 3 ай бұрын

❤ обожаю

@wellnessplace5736 2 ай бұрын

Низкий серотонин- это не только грусть и агедония, это невозможность функционировать в социуме,и ,как следствие, невозможность зарабатывать себе на жизнь, на лечение и т.д. Вот именно для этого нужны антидепрессанты, они поднимают человека на ноги, а дальше его задача формировать привычки для стимуляции эндогенного серотонина.

@КатяМельник-э4ч 2 ай бұрын

Я принимаю эваларовский Триптофан, потомму что она как раз стимулирует синтез серотонина, поддерживает душевный комфорт, снижает раздражительность и подавленное настроение. А еще делает сон гораздо более качественным.

@nauchko 3 ай бұрын

Очень классное видео.

@jurik6151 3 ай бұрын

Тяжело со стрессом справляюсь...даже бывает небольшой....и то дает знать

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@jurik6151 а как он даёт о себе знать?

@jurik6151 3 ай бұрын

@@planetaEQ устал . апатия,

@BTIKM 3 ай бұрын

а техника благодарности может быть тем самым положительным подкреплением ? ну например лечь и сознательно думать за что могу дать благодарна и чему могу радоваться

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@BTIKM да, благодарность - это эмоция, её сознательный запуск вполне себе ресурсен

@olgabel9373 3 ай бұрын

А что скажете о приёме триптофана для выработки серотонина?

@planetaEQ 3 ай бұрын

Вполне себе можно пробовать, но эффективность ограничена

@olgabel9373 3 ай бұрын

@@planetaEQ Спасибо

@YouArefavorite125 3 ай бұрын

Вы хороший

@alphabetka 3 ай бұрын

Еще раз пересмотрела, обратила внимание на речь о выработке серотонина от телесных удовольствий. И вспомнила, что раньше связывали "мышечную радость" с эндорфинами. Александр, вы могли бы немного пояснить - что тут и как действует из этих двух. Любое телесные удовольствия - это плюс серотонин? А еда тоже сюда входит😊?

@planetaEQ 3 ай бұрын

Напишу на эту тему статью, выложу ее в тг канале. t.me/planetaeq

@alphabetka 3 ай бұрын

@@planetaEQ спасибо, почитаю там.

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@alphabetka Уже написал

@alphabetka 3 ай бұрын

@@planetaEQ да, прочла. Интересный у вас телеграм.

@exydspraim 3 ай бұрын

А что делать если не понимаю уже кто я из за Деперсонолизации? И у меня есть ощущение, что я уже не выйду из Деперсонолизации этому ощущению верить?

@БастианН 3 ай бұрын

Ты не понимаешь потому что она у тебя есть. Не беспокойся, рано или поздно пройдет и все будет хорошо. Это защитный механизм твоей психики и организм напротив старается тебе помочь.

@exydspraim 3 ай бұрын

@@БастианН то есть хорошо что он есть?

@exydspraim 3 ай бұрын

@@БастианН вероятно это именно окр

@exydspraim 3 ай бұрын

@@БастианН Спасибо за поддержку

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@exydspraim это не более чем обычное запугивание себя

@РусланВасин-г1ч 3 ай бұрын

Здравствуйте. Я думаю, у меня невроз, но не могу точно в этом убедиться, потому что в первые, когда у меня начались экстрасистолы, я жутко испугался. Начал расспрашивать коллег о том, что это может быть. полез в интернет узнавать, что это. В общем, я пошел на прием к терапевту. Рассказал, что беспокоят перебои в работе сердца, ( тогда меня только это и беспокоило, а сейчас как снежный ком накатило симптомов). Она отправила меня на ЭКГ и померила мне давление. Так вот, когда она надевала на меня этот аппарат, мне уже стало плохо. Чувство тревоги накрывало меня сильно, но я не подавал виду, потому что мне было стыдно за то, что я, здоровый мужик, боюсь померить давление. Так вот, давление было 160 на 90, пульс в районе 100. Она сказала, что у меня гипертония, выписала таблетки. Затем мне сделали ЭКГ. Была тахикардия, 110 ударов, работа сердца в порядке. Но пока я лежал на кушетке, я чувствовал, как мое сердце хочет выпрыгнуть из груди, а лицо всё было красное. Я очень сильно удивился этому. Меня это пугало. я служил в армии, меня проверяли врачи 100 раз и никогда я ничего не боялся. Так вот сейчас я думаю, мне нужно точно узнать, что это невроз, либо мне нужно лечить сердце, потому что экстрасистолы беспокоят каждый день. но доктор. дело в том, что я не могу нормально сделать ЭКГ и померить давление. Доктора ставят гипертонию, но когда я в одиночестве мерю мое давление 120 на 80 либо чуть ниже. кстати, если это важно, хочу подметить, даже если это не врач мерит давление, а к примеру родственники мои, я тоже сильно переживаю, особенно когда все тщательно наблюдают за процессом. Так вот, что бы окончательно убедиться, что у меня невроз, мне нужно обследоваться в больнице, но мне начнут там мерить давление, а мне очень не хочется опять переживать это чувство. Во первых чувство тревоги, во вторых чувство стыда за то, что как какой то ненормальный переживаю, когда мне меряют давление.Я,конечно,понимаю,что обследование состоит не только из ЭКГ и измерения давления. Мне нужно поставить холтер, что бы понять, какого типа экстрасистолы. А терапевт мне говорит, что для холтера нужны показания. А у меня показаний нет, а эти перебои мне жить не дают. Подскажите с чего мне начать? Буду очень благодарен.

@planetaEQ 3 ай бұрын

Можно попробовать перед обследованием использовать транквилизиаторы. А можно сразу идти на психотерапию

@РусланВасин-г1ч 3 ай бұрын

@@planetaEQ скажите пожалуйста как вы думаете какова вероятность что у меня невроз?

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@РусланВасин-г1ч Она равна 100%. Есть ли при этом реальное заболевание сердца - тут важна диагностика

@РусланВасин-г1ч 3 ай бұрын

@@planetaEQ скажите а то что мне делали ЭКГ и не обнаружили нарушений в работе сердца но была тахикардия из за волнения конечно же это не даёт гарантии что с сердцем все нормально? и как на зло ни одного перебоя сердца какой то бред происходит

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@РусланВасин-г1ч Это означает, что вам важно не гарантии искать (их нет), а тренировать свою способность пользоваться сердцем.

@Татьяна-к9л4ы 3 ай бұрын

Скажите, а если серотонин, наоборот повышен, что это значит? При том, что невроз есть😊

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@Татьяна-к9л4ы повышен на уровне анализов?

@Татьяна-к9л4ы 3 ай бұрын

@@planetaEQ да, аж в 2раза и это пугает... А невроз имеется

@BTIKM 3 ай бұрын

может вы АД принимаете ? и вроде нет адекватных анализов на сератонин

@Pomoschdesigneram 3 ай бұрын

Вы неправильно описали действие антидепрессантов СИОЗС

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@Pomoschdesigneram поясните, что было рассказано не так с вашей точки зрения?

@jurik6151 3 ай бұрын

А спорт ...может поднять сиротонин

@Ksandr.K 3 ай бұрын

Я спортом снизил свои невротические симптомы примерно процентов на 80, но это были длительные кардио нагрузки спустя два года кардио я уже могу делать силовые, до кардио не мог делать, появлялось сильное напряжение дрожь итд... Занимайтесь спортом, он реально помогает снизить невроз

@Al_536 3 ай бұрын

Да, выделяются гормоны удовольствия ❤

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@jurik6151 да, для этого даже есть термин мышечная радость

@пётрпетров-з2ф8х 3 ай бұрын

Вот вы че несёте?Выработка серотонина зависит от моих реакций.Тренеруруйте реакции.Капец вы всю теорию сератониновую разрушили.Лекарства всегда сильнее .А тут ....

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@пётрпетров-з2ф8х хммм.. а кто говорит, что таблетки слабей? И каким образом я разрушил серотониновую теорию?

@BTIKM 3 ай бұрын

вам говорят о натуральных способах повлиять на нейромедиаторы, или по вашему все само собой происходит?

@BTIKM 3 ай бұрын

и общайтесь уважительнее , сами то что несете

@BTIKM 3 ай бұрын

@@planetaEQон неадекват просто, забейте на него

@planetaEQ 3 ай бұрын

@@BTIKM Бывает так, что люди пишут комментарии на эмоциях, а может быть у человека есть информация, которой нет у меня, тогда я с ней с удовольствием ознакомлюсь....

@ТаняНевидомская 3 ай бұрын

Очень тяжело воспринимать....попроще надо бы...

@planetaEQ 3 ай бұрын

Да, бывают у меня тяжелые видео, я еще только учусь быть проще:)

@СветланаПустынникова-ч1щ Ай бұрын

@@planetaEQ вы замечательный! 😊 очень всё понятно и доступно) а кто хочет что бы ещё разжевали гоу на консультацию)) Светлана. Сочи))

@uz_youtube 3 ай бұрын

Спасибо 🎉

@ЯнаПолякова-т3с 3 ай бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста на протяжении 2 х недель колющая боль в груди слева в ближе к подмышке и бывает и с права в спине и в груди как током бывает не болит день потом начинает болеть или прям ночью или утром так же появилась колющая боль секундная в шеее , может ли быть невроз ?