Low Fat Chicken Breasts

[@Arr_amineX]

خسيت 2 كيلو دهون عنيدة في اسبوع فقط مع ان حرقي كان متوقف من شهور لاني نزلت من وزن عالي وجسمي تعود على الدايت و الرياضة السر الوحيد هو انك لازم تتوقف عن خلق الاعذار

[@user-fr4ty4kf8l]

ازاى امانه عليكى أنا ارادتى ضعيفه ازاى اقوى ارادتى واخس أنا وزنى بيزيد بسرعه جدا جدا تعبت نفسيا والله وجوزى بدء يتكلم مع انى 87ك بس واضحين فيا وانا بحاول التزم بس مش التزام صحيح الصراحه العب رياضه ازاى وانا رجلى تعبانى مشكلتى انى مش بتحرك كتير اعمل ايه

[@rrnn3631]

​@@user-fr4ty4kf8l حبيبتي اول شيء انتي تقدري تخسي. غلط تقولي اردتي ضعيفة. انتي أرداتك قوية. حاولي تاكلي أكل صحي زي البروتين مع دهون صحية زي السمنه الزبده البلدي او زيت الزيتون و كلي نشويات زي البطاطس او البطاطا بلاش نشويات التانيه ولازم معهم خضروات ورقية زي الجرجير.والبقدونس .خلي وجباتك تكون تلات وجبات فقط وبعدها قلليهم لوجبيتن باليوم. وصومي صيام متقطع تاكلي خلال ٨ ساعات وتصومي ١٦ ساعة. واتمشى كل يوم نص ساعه بالبيت او مشي بالمكان نص ساعه على قد ماتقدري وان شاء الله هتجيب نتيجة حلوه جدا معاكي. وهتلاقي نفسيتك هتكون أحسن كتير وهتحسى بالسعاده والنشاط ❤ربنا معاكي يا رب

[@user-fr4ty4kf8l]

@@rrnn3631 تسلمى لذوقك 💐🌹أنا بحاول ومش بيأس بس اول متعصب اروح اكل وبابا لسه متوفى داخل على اربع شهور نفسيا مش تمام فغصب عنى الصراحه بس والله بدعى ربنا كتير وبحاول مش عشان جوزى عشان صحتى تعبت بجد أنا عندى أربعين سنة ومريضه غضروف ضهرى و3غضاريف فى رقبتى ورجلى هموت من الوجع الحمدلله وركبتى بس محدش بيشجعنى ولا بيحسو بيا أنا بحاول مع نفسي وفى ظل الغلا اللى احنا فيه ممكن ملقيش وجبه صحيه اكلها اروح مضطرة اكل معاهم اى حاجه وبالتالى كده لغبطت دى مشكلتى وجوزى اللى بيقولى خسي دة بيجيب طبق الحلويات وملوش دعوة بحد أنا بحاول مع نفسي على قد مقدر والحمدلله بس مش بلاقى نزول أو حاجه تشجعنى هفضل مستمرة إن شاء الله وربنا كريم

[@rrnn3631]

@@user-fr4ty4kf8l الف سلامه عليكي حبيبتي ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب. فعلا معاكي حق الدنيا غلت جدا ربنا يقوي الجميع. جدعه حاولي واستمري وأهم حاجه قللي الوجبات وجبتين او تلاته واعملي صيام متقطع واشربي ٢ او ٣ لتر مياة يوميا وخاصة كوبيتن مياه قبل الأكل بنص ساعه وامضعي الاكل كويس وخلي خضروات ورقية بأكلك دايما ولو عندك خل تفاح خدي بعد الأكل معلقة صغيره على كوباية وعليهم نص ليمونه واشربيهم وان شاء الله تخسي وتلاقي النتيجة اللي تتمنيها وتخفي كمان يارب آمين يارب العالمين 😍

[@user-fr4ty4kf8l]

@@rrnn3631 اللهم أمين يارب 🤲 ولكى بالمثل يارب 🤲 وكل سنه وانتى طيبه يارب ربي يسعدك أنا أختك رانيا ♥️🌹

[@farahsaleh8004]

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه

[@manga755]

ما شاء الله تبارك الله الله يعطيڪ العافيه

[@Salma-tr8ex]

خاشوكتين لبن سميك خاشوكة جبيرة زيت زيتون نص ليمونه صغيرة خ/بابريكا، ن.خ/فلفل اسود، خ/ملح، ن.خ/زعتر، ن.خ/بودرة ثوم، ن.خ/بودرة بصل ننكطع بيها شرائح صدور الدجاج لمدة نص ساعة الى ساعة او اكثر احسن الفرن مسخن مسبقا على حرارة ٢٠٠ لمدة ٢٠ دقيقة او لحدما تستوي ولونها يصير محمر

[@Aperson-rf2dz]

لهجة أهل العراق؟

[@Salma-tr8ex]

@@Aperson-rf2dz اي😅

[@osamasattar7157]

كفوو ❤

[@saj-saj]

ماقال بودرة ثوم !!!

[@kokysayed2582]

شكرا لانك معانا

[@user-sb7pl3vr5n]

فعلا جميلة جدا. و جربها مع المستردة

[@user-ez1vv2mr4b]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤

[@hazemmarawan7608]

عليه افضل الصلاه و السلام

[@x._3347]

جرّبتها لذيذة

[@banla8561]

والله اطيب واسهل طريقة صدور دجاج جربتهه وصحية جدا ومستوية جدا جدا فعلا مااحتاج اجرب غيرها عاشت ايدك

[@hanaaayad743]

تسلم ايديك تحفه😮

[@lola2lola220]

فنان❤

[@ayamostafa2222]

بتستخدم زيت زيتون ماركة ايه لاني بدور علي زيت زيتون يكون طعمه حلو 🥺

[@manarbakr7298]

تحفه تسلم ايدك

[@hal_4477]

بِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ ١ ٱلۡحَمۡدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلۡعَٰلَمِينَ ٢ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ ٣ مَٰلِكِ يَوۡمِ ٱلدِّينِ ٤ إِيَّاكَ نَعۡبُدُ وَإِيَّاكَ نَسۡتَعِينُ ٥ ٱهۡدِنَا ٱلصِّرَٰطَ ٱلۡمُسۡتَقِيمَ ٦ صِرَٰطَ ٱلَّذِينَ أَنۡعَمۡتَ عَلَيۡهِمۡ غَيۡرِ ٱلۡمَغۡضُوبِ عَلَيۡهِمۡ وَلَا ٱلضَّآلِّينَ ٧

[@hala33873]

عملتها الله يسلم ايديك

[@altawhed_sabil_alnajat]

ما شاء الله جربتها الطعم جداً لذيذ

[@user-fr4ty4kf8l]

أكلتى المفضله تحفه نفسي أكلها كل يوم بس كل البروتين أصبح غالى 💔🥺😔 الحمدلله على كل حال

[@ahmadhassan-tv8jr]

تسلم ايدك يا شيف

[@nada735]

انا مبعملش دايت وبحب صدور الفراخ بالوصفات دي جداا بجد

[@MeshaMesho]

تسلم ايدك 👍 بس كتير الملح ده على الصحة.

[@whitedove4902]

شكلها طيب . برافو عليك 👍🌹👏😋

[@user-tl4lt7ex6u]

الله الله ربي لا أشرك به شيء . اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد .

[@saj-saj]

طعمه لذيذ..لكن الدجاج نشف مني ..كان لازم التزم ب ٢٠ دقيقه لكني زودت من عندي 🤦🏾‍♀️

[@sherifazzam3656]

سلام عليكم شيف بعد اذنك نشغل الفرن من فوق وتحت لمده ٢٠ دقيقه ولا من تحت فقط

[@anaCaptino]

تسلم ايدك ... بس كثرت البهارات بتكون مشكله بنصحئك بتخفيف البهارات بالاكل عموما

[@berserkerV2]

ليه بدون دهون افهمو يا ناس الدهون ليست السبب في سمنتكم السبب هو السكر والنشويات البسيطة

[@Sosoamorie]

💯💯💯

[@atafsalem4850]

الدهون تسبب جلطات طبعا المهدرجه زيت الزيتون صحي

[@berserkerV2]

@@atafsalem4850 طبعا

[@nadachalhoub8826]

الف لايك 👍

[@user-ev1pr1cr4d]

ماشالله شهيه تسلم يدك

[@user-wn5sy9bs2f]

ما شاء الله

[@onexpcy5940]

عجيييييبه توني سويتها وحطيت معاها باستا وكريمة

[@whiterose446]

المقدم اسمه توني ؟؟

[@user-te6lg9ve2c]

تسلم ايدك ممكن نوع زيت الزيتون

[@Amez740]

برافو لك

[@Gogo-zb2oo]

انا و الله ما عايزة اخس انا عايزة اتخن😂 بس بسبب التهاب المعده ده مضطرة اكل اكل زي ده اجربه النهارده ان شاء الله 😊

[@mo7md_magdy]

يسطا ممكن احط زيت عادى ؟

[@amalalumma4744]

نفس وصفة منال العالم بس بدو زبادي

[@Maram-cm1dw]

في بعض الفيديوهات عندك فيه اغاني انصحك ما تحط أغاني في الفيديوهات

[@nourghoneim810]

ايه نوع الصينيه من فضلك ومنين!!!

[@khlodmahmood682]

ولكن بالفرن مايستوي داخلها❤

[@omsbbaa7509]

ممكن اعملهافي القلاية اللي بوجهين علغاز

[@user-et2yh1fr4o]

ممكن تتحط في الفريزر و اطلعها اسويها على طول ولا التتبيلة هتبوظ؟

[@blackgazi609]

اللي شاف تعليقي يصلي على النبي و يذكر الله و يستغفر ربه🤍

[@faiaashafie8733]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الفل والياسمين والورد على أحلى شيف ممكن نضع شوية لبن بدل الزبادى ومعة شوية توابل حووشى هل ينفع؟🇪🇬💯💯

[@Prvlochi]

ماحبيت مره ع ستيك بدون شي التتبيله تنفع اذا ساندوتش احس يباله تتبيله ثانيه او صوص اضافي طلع طعمها شاورما

[@saddamking1423]

ليمون لبن ثوم فلفل اسود ملح ببريكه زعتر بصل زيت حلو

[@ENGLISH_tutor_Eman]

تحفة بجد 👌🏼❤ الف شكر يا عمر 🙏 ممكن ترشحلي ماركة توابل كويسة خصوصًا بودرة البصل جربت كذا نوع معجبنيش 🙏

[@naglaaelmanzlawy4228]

الضحى حلو اوى 😋😋

[@ENGLISH_tutor_Eman]

@@naglaaelmanzlawy4228 ميرسي حبيبتي كتر خيرك حجربه

[@naglaaelmanzlawy4228]

@@ENGLISH_tutor_Eman العف على ايه💞💞

[@janahomsi5341]

عادي ما احط زبادي؟

[@KhanBaba-pu3dr]

فرن فوق ولا تحت

[@suodi2]

هو زيت الزيتون مع الحرارة مضر او لا!!؟؟ ثانيا ليه ما تحط خل عشان الزفارة

[@annaheya2109]

شهيتني قبل ما نام جعت 😂

[@HassanHassan-ed6fl]

ممكن بدل ما اعمل صدور فراخ اعمل فرخه كامله

[@lolomode6005]

ممكن المكونات

[@Muscleoverdose]

ممكن اسم المايك

[@user-dq9jk2td8x]

ياليت حسبت السعرات

[@Hiya200]

اشمعنا اتكلمت انجليزي المره دي؟

[@l_Medico_l]

عايزين فيديو ازاي نضفت الصينيه دي

[@ninth_3695]

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@navedian739]

😂If you're not reading quran, you're not aware of so many positive energy lol, and so many successful happy incidents 🌿PhD is studying a few too many years🌿Islam is more worth it to study it💐

[@ammaryeahbudyy]

زبادي نفسو اللبن؟

[@ismahaneoussaaddine2918]

الزبادي ماء مفيش دهون 😂

[@heshamhelal]

Fat is not what makes you gain weight, its the carbs and sugar

[@Say_lesss]

منو قالك انو الدهون مثل زيت الزيتون مو مناسبة للدايت؟ او تقليلها واجب؟ استهلك دهون حيواني من شحوم (اللي محرمة على بني إسرائيل) و زيت زيتون و زبدة حيواني

[@mohamedrabea489]

في دبانه بعد مايقطعها فالسكينه😅

[@Mony667]

اول مره يعمل حاجة من غير مكونات تحتاج تبيع كليتك عشان تجيبها 😂😂💗💗

[@karimmohamed9682]

😂😂😂

[@Mony667]

@@karimmohamed9682 😂

[@azizayoussef7675]

❤

[@6if_sw]

فلفل اسود وملح >>

[@user-kr1lw8td9h]

الزبادي يمنع امتصاص الحديد الموجود في الدجاج

[@mohamedfarid8577]

الدجاج يعتبر مفيهوش حديد اصلا . مصدر ضعيف جدا

[@nourhan2460]

ينفع اعملها ع الطاسة؟

[@omniaebntmohamed2937]

اه اكيد بس مش هتضيفي الزيت عليهم بقى ضيفيه في الطاسة على طول واشويهم عالطاسة

[@nanokoky2849]

دى توابل الفاهيتا صح

[@sabrysayed5850]

كوب ذبادى ثوم بودر بصل بودره ملح زعتر بابريكا فلفل اسود عصير ليمون زيت زتيتون

[@mohamedale9715]

لو هعمل ضعف الفراخ احط البهارات والزبادي الضعف بردو ؟ ♥️✨

[@gannamostafa3755]

اكيد

[@Jen_Jen.165]

You talk like the most generic Arab guy from the western movies like I have never experienced or heard this accent before in my life except in the movies lol😂

[@baskoothassan1101]

تقريبا نسيت الملح

[@JasKar-tz9rq]

أحلي وأجمل حاجة طبعا بعد حلاوة طعم اكلاتك هي صوتك اللي بعشقه♥️♥️

[@ia5iu]

تفيد لاعب مبتدأ ضخامه

[@user-tx4ns2bj7b]

الثاني

[@ukaiu007hakkai3]

ممكن سؤل الحين بعد مايتبله يحطه في الثلاجه خلال الساعه ذي او لا برى؟

[@snds8121]

في الثلاجة

[@rewanhakim1466]

اول

[@user-xo2lx3gn4y]

الدايت الي فية دهون قليلة بينتج قلة تركيز وضعف في الذاكرة لأن المخ بيتغذى فقط على الدهون ويا حبذا الدهون الصحية الطبيعيه..الدايت الصح هو قطع السكر وتقليل النشويات والكربهيدرات لأقصى حد وحبتين او ثلاث حبات فاكهة على دفعات في الاسبوع والتركيز على الخضار واللحوم والبيض والاجبان الطبيعية والدهون الطبيعية كالسمسم والزيتون والزبدة الفلاحي....

[@essraaahmed276]

Omar, why do u sound indian?!

[@OmarsCooking]

I have no idea 😅 this video was automatically dubbed and that’s how AI decided I sound like

[@essraaahmed276]

@@OmarsCooking اه قول كده بقى😂 انا قلت انت بتتكلم english ف الفيديوهات العربى احسن من الفيديوهات ال english ازاى؟🤔😂

[@jinan.46k]

ماخدين فكرة غلط من الدهون ، الكيتو دايت نظام بيعتمد على نسبة عالية من الدهون واسرع نظام متبعيه بينزلوا وزن ، الدهون ما بترفع هرمون الأنسولين ومؤشرها الجلايسيمي منخفض خافوا من النشويات والسكريات ياللي بترفع هرمون الأنسولين وتوقف الحرق بالجسم ومؤشرها الجلايسمي مرتفع

[@brightstarzsquad5625]

😎با بريكا😎

[@karimbenmahmoud7308]

أنت عارف الصدور بكام دلوقتي ؟

[@islamm6608]

لكن سؤال ما هو الزبادي هل هو كريمة القشطة او الياغورت ؟؟

[@OmarsCooking]

Yogurt

[@Pro_crafter77678]

أنا بدلت الزيت بمي و طلع طعمها حلو

[@mohamedrabea489]

في دبانه ف اول الفيديو ف صدور الدجاج😢😂

[@bothloveme]

حطيتها ٤٠ دقيقة ومااستوت من داخل

[@umii-jh5fr]

انا رجعت تاني عشان الوصفة بتاعت صدور الفراخ المناسبة للدايد لقيته english و كمان بaccent الرجل بتاع "چاميلة إز نوط ماي ضوطر شي إز ماي وايف" ليه😭😭😭

[@navedian739]

Mumtaaz really 🎉🎉🎉

[@user-bi4hc9xw5v]

احلى لايك واشتراك لا احلى ديت❤❤❤❤

[@goldenangrelion979]

ما هذه المعلقة الصغيرة من الملح انت مجرم يا هذا 😊😂😂😂

[@desertknights5003]

التتبيلة ناقصها خل

[@tamatemtamatem587]

.

[@rirysaad5228]

أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه 🤍🌸🌼

[@omarelhalem7428]

صوتك شبه همزي بالظبطط

[@mouadhmouadh8927]

ملعقة صغيرة ملح ؟؟؟

[@AhmedMohamed-jm2yw]

ايه المشكلة ف كده

[@mouadhmouadh8927]

@@AhmedMohamed-jm2yw بس كثير اضاف في الفيديو

[@AhmedMohamed-jm2yw]

@@mouadhmouadh8927 في ناس يمكن بتحب الحاجه تبقي حادقة

[@MeshaMesho]

فعلا ده كتير على كمية الفراخ.. الملح مضر اووي على الصحة 👍

[@l8lvd]

عادي اسويها بالقلاية الهوائية؟

[@xilla1997]

اي واحسن بعد

[@ukaiu007hakkai3]

​@@xilla1997ممكن سؤل الحين بعد مايتبله يحطه في الثلاجه خلال الساعه ذي او لا برى؟

[@xilla1997]

@@ukaiu007hakkai3 الأفضل في الثلاجة فقط تبريد مو تجميد

[@my-zp6zf]

بنيه

[@mai00x]

عملتها و نشفت جدا في الفرن 😢

[@r6sbilaldragon752]

درجة حرار الفرن كانت جدا مرتفعه يمديك تعمل على ملاقيه و تحط فيها شوي زيت و تجط فوقها الدجاج ما بتنشف معك و بتعطيك مذاق الذ من الفرن (مجربها)

[@AbCd-ek1gy]

الدهون قليلة إيه ده الزبادي فيه عشره في المئه دهون

[@gannamostafa3755]

استعمل زبادي يوناني عادي

[@mkdadothman478]

منشان الله شو هو الزبادي

[@hodamakki3631]

لبن 😅

[@mkdadothman478]

@@hodamakki3631 لبن عادي ؟؟ بس ليش بالفيديو مبين كتير جامد

[@hodamakki3631]

لك اللبن قبل ما تعمليه رايب مو بكون جامد ! هو هاد يعني رايب لبن بس قبل ما يتخلط ويكون رايب

[@bully3bdoon469]

و يخلوها دجوسي انت دققلي عالدجوسي يا دجوسي

[@karimbenmahmoud7308]

أتكلم عربي يا مثقف