Рет қаралды 13,404
الجريمة التي أحدثت ضجة كبيرة بعاصمة السياحة العالمية مراكش والتي راح ضحيتها بريء لسوء حظه كان في الزمان والمكان الغير مناسبين على يد مجرمين من امريكا اللاتينيه بالرصاص الحي
كل هذه الجرائم سببها الإدمان
يمكن اتباع بعض الطرق الصحية لتعويض المخدرات و التخفيف من الضغط النفسي، والقلق، وكذلك الاكتئاب، مثل:
المشي أو الجري في الهواء الطلق.
التحدث مع الأصدقاء المقربين أو استشارة معالج نفسي.
ممارسة الهوايات المفضلة من الكتابة، أو الرسم، أو العزف.
الفضفضة والترويح عن النفس بكتابة ما يجول في الخاطر والتعبير عن المشاعر.
ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو التنفس العميق.
الصلاة وأداء العبادات.
الحفاظ على حياة صحية
يعد الحفاظ على حياة صحية من سبل الوقاية من تعاطي المخدرات، فأحداث الحياة المرهقة تؤثر على الصحة البدنية والنفسية، ولكن يساهم الاعتناء بالنفس في تخفيف هذه الأعباء، مثل
اتباع نظام غذائي صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تخصيص وقت للاسترخاء
هاد الأمور عوضوا بها الإدمان ومرافقة السوء
#المغرب
#جرائم_معقدة_تم_حلها
#قصص
#قصص_واقعية
#الجزائر
#أخبار_المغرب
#تحقيقات_البوليس_المغربي
#أخطر_المجرمين
**************************_____________*************************
محتوى يعود لقناة "حكايات رضا" للأخ * ريضا * إبن مدينة تطوان عروسة الشمال
/ @hikayat-rida