الشعور بالخزي المشكلة و الحلول

[@roo7islam]

ملخص كيفية أتعامل مع الخزي : أ- التعرف عليه وتمييز وقت حدوثه وتقبل حدوثه : كيف ؟ 1- أني أشعر أني بلا قيمة إذا كنت أقول لنفسي بعض العبارات مثل : أنا لا أساوي شي / أنا مش جيد كفاية / أنا مش جميل كفاية / أنا مش مؤهل كفاية / أنا مش نحيف كفاية / أنا مش مبدع كفاية / أنا مش محبوب كفاية / أنت متخيلة نفسك مين مثلا؟ / أحب أخفي وأزيف كثير من جوانب نقصي عن الآخرين حتى لا يعرفوا حقيقتي فيكرهوني أو يرفضوني وينبذوني و أتظاهر أن كل شيء على مايرام / أشهر أني لا أستحق النعمة التي أنا فيها /أو أني لا أستحق حياة كريمة .. 2- أني أخجل من شكلي / اسمي / قبيلتي / ديانتي / تديني / أفكاري ومعتقداتي / جنسيتي / كوني أنثى . 3- أني أحاول السعي للكمال والمثالية في كل شي وفي من حولي أيضا . 4- أني أكون دائماً منعزلة عن الآخرين / أحاول أنسحب / أختفي عن الأنظار / احتفظ بالسرية لكثير من الأمور. 5- أحاول أرضي الآخرين كثيييراً وأسعدهم على حساب نفسي لناس أو أني أقع في علاقات غير صحية مسيئة مع ناس يضروني ويستغلوني ويحتقروني لأني لا أشعر بأني أستحق الاحترام وأشعر بانعدام القيمة. 6- أو أني أقسو وأعنف الآخرين وأحاول السيطرة عليهم لإبقاء مكانتي عليهم. 7- بعض السلوكيات الإدمانية : أفلام - مخدرات - طعام - الشراء غير الواعي - الأباحية - وسائل التواصل الإجتماعية .. ب- التعرف على مضار الخزي على النفس : 1- يشوه إدراكي لنفسي وأحكم على نفسي أحكام سيئة جداً . 2- يشوه إداراكي للآخرين فألومهم وأحملهم مسؤولية كثير من الأمور التي تحصل لي أو أني أوصمهم بكثير من الأمور التي عندي أو أخجل من ظهور زوجي وأبنائي أمام الناس وأظلمهم وأعاملهم بقسوة فهم وأشعر بالخزي بسببهم وفي الأصل أن كثيراً من التصرفات التي تصدر من الآخرين لا تمثلك. 3- الشعور بانعدام الثقة. 4- الخزي يجعلك تشعر بالعجز وانعدام الحيلة . 5- السعي للكمال الدائم. 6- سهولة الوقوع في السلوكيات الإدمانية " الإفراط في الأكل / إدمان وسائل التواصل/ الوقوع الإباحية / العادة السرية . 7 = التجمل الزائد بدون داعي. 8- الاختباء والانعزال والانسحاب من الحياة الاجتماعية. (فأختبئ أو أتظاهر بأني غير موجودة) 9- الصمت في مواضع مهم التحدث فيها. 10- الوقوع في أخلاقيات سيئة مثل الكذب للتجمل أمام الناس وإخفاء الحقائق. 11- إخفاء بعض الحقائق كالظهور أمام الناس بصورة أخرى مغايرة للواقع كالتظاهر بالغنى الفاحش / تعمد إخفاء الحالة الإجتماعية : مطلقة.. عزباء. 12 - تجر للرهاب الاجتماعي وعدم القدرة على التحدث أمام الناس . 13 - يسهل الوقوع في الاكتئاب الشديد والتفكير بالموت والانتحار. ج - أعراض جسمانية تظهر عند الشعور بالخزي أمام الناس : 1- عدم القدرة على النظر في عين الشخص الذي أمامي. 2- عدم القدرة على التركيز في حضرة الناس, 3- دوخة وتدفق الدم وطنين الأذن. 4- ضيق في الصدر وعدم القدرة على التنفس. 5- أعراض مشابهة للرهاب الاجتماعي ونوبات الهلع. 6- احمرار الوجه. تزيد حدة هذه الأعراض عند الوقوع في موقف محرج كالسقوط / أو التلعثم عند الحديث وغيرها ويزيدها حديث النفس والناقد الداخلي.

[@Noran11290]

كلام رائع و دقيق و شامل ما شاء الله ربنا يزيد حضرتك فيديو ساعدني جدا

[@نهلةالطارقي]

هذه الحلقة المفقودة اللي يريد التغير

[@rebuildhome]

شكرا جدا يا دكتور محاضرة قيمة

[@dq-sb1ic]

استفدنا كثير بفضل معلوماتك الرائعه شكرًا لك على مشاركتك علمك النافع معنا ، استمري ❤️

[@duedarelint5051]

الله يحفظك يا دكتورة ، والله محاظرة ممتعة استمري

[@moradsm3067]

ربي يسعدك يادكتوره ويجازيكي الخير في كلمات حكتيها صح ميه بالميه حسيتها عني وعم عاني منها ربي يفرجها ع جميع

[@abderrahimaitkourri4272]

اتمنى ان تستمري استفدنا منك الكثير تحية لك من المغرب شكرا لك

[@madameihssane3653]

جزاك الله خيرا 💚💚

[@_nada___]

الله يسعدك يادكتورة استمتعت بالمحاضرة وسجلت بالدفتر كذا نقطة...حلوة مرة الهي لايحرمك الاجر💕💕💕💕

[@sallyatef487]

جميل جداً ي د. هالة، جزاكي الله خيراً 🌸🌸🌸🌸

[@radalkhouli3759]

بارك الله فيك وجزاك كل خير احتراماتي 🙏💐

[@saramohammed5129]

لايك قبل ما اشوف الفيديو جزاكي الله خيراً ❤

[@اشراقاتالاملالامل]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@yasminazab4892]

شكرا يا دكتورة

[@noonabosy2654]

بتوحشينا يا دكتور ربما يبارلك

[@الحياةاملوردة]

كيفك يا دكتوره حبيبتي لي سنه عشان ما دخلت حسابي الله يسعدك ❤

[@fardosomran3853]

بجد شكرا من القلب🥺💚💙💛💜

[@mohamedraslan5268]

بارك الله فيكى يادكتورة قناه مفيده جدا

[@imansour7163]

جميل

[@مونياسليم]

بارك الله فيكي قناتك مفيده جدا 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@rona.004]

طيب واللي دايما منبوذ من المدرسة للجامعة وبعد التخرج مافي حد بحياتي سواء صداقة او حب 🤔

[@faith3848]

شوفي د.سمية الناصر + مها الخمشي

[@Mhawary29]

ربنا يبارك فيكي يا دكتورة

[@mohkamal70]

جزاك الله خيرا ازاي نتعامل مع الشعور بالخزي بسبب النقص المادي ..كون الشخص هو الفرع الفقير لعائلة ميسورة ؟

[@دهالةالسعيدصياح]

المال وسيلة و ليس من خلاله تتحدد قيمتي كإنسان ربنا خلق الناس أغنياء و فقراء و له في ذلك حكمة و استطيع أن اكون سعيد حتى لو جيبي فارغ من خلال تحقيق القيم التي اعيش من اجلها

[@مكتبةالعلوم-س2ف]

الله يسعدك ويعطيك حتى يرضيك

[@sosochanel9197]

كيف اتواصل مع الدكتوره ضروري

[@دهالةالسعيدصياح]

[e-mail]

[@elgasimahmed2367]

٩.٢٠

[@ImanIman-xf1co]

دكتورة ما رايك بسلم هاوكنييز للمشاعر الدي يقيم العار او الخزي ادنى شيء ويضع ارقام للمشاعر ..هل يستخدم كمرجع موثوق في علم النفس الحقيقة رايت انه منطقي واحب اعرف رايك احترمك و احبك انت تضيءين عتمات في داخلي انار الله طريقة الى ان تصلي الجنة

[@دهالةالسعيدصياح]

كلامك اسعد قلبي سابحث عنه و ارد عليكي

[@دهالةالسعيدصياح]

شفته جميل جدا أن شاء الله اقرأ الكتاب بتاعه

[@solomonsoliman344]

الخزى يعنى العار؟