السير الكهربائي والأجهزة الرياضية هل تؤثر على المفاصل؟

[@M7eemid]

صحصح انا عن تجربه من 10 سنوات وانا استخدم السير وبسرعات عاليه والى الان والحمد الله لم اجد ضرر بل العكس فائده عظيمه .

[@نسرينمحمد-ت1ق]

Abu AnAs اخى ممكن بالله عليك اعرف ماركه جهاز السير الكهربائي اللى بتستعمله لان ما عندى خبره وما اعرف اى الأنواع افضل واجود وتتحمل ...

[@Ahmed-uv6nc]

انا بي إذن الله عاوزه اشتري السيرالكهربايي لانه عندي بيبي ومااقدر اطلع كثير للمشي بره البيت واتمني اتدرج علي السير من المشي والي الهروله ))))🌹🌷

[@اميرهصالح-ح1ج]

Abu AnAs طيب ببدايه مشيك للسير حسيت بألم اول الفتره ؟؟

[@الضوءالابيض-د5د]

superxmay مرحبا عندي جهاز ‏كهربائي جري جبلي ما اعرف استخدم الجبلي ممكن تعلمني كيف استخدمه ؟

[@M7eemid]

@@نسرينمحمد-ت1ق جهازي (health care) صناعه تايوان قوته تعتبر نص حصان . يتحمل الى ١٢٠ كيلو . لكن فيه انواع كثيره وعلى حسب من يستخدمها يقرر الافضل له .

[@asd-vo2sw]

الله يسعدك والله كنت متردد بشأن شراء السير بس كلامك الغني قررت وبإذن الله اشتريه.

[@khalilamrou2978]

يااستاذ انا ازن 95 اقدر اتمشي علي جهاز السير علم اني عنذي الم اسفل الضهر

[@smsm3702]

بارك الله فيك كابتن والله كلامك جميل ..اسالك سؤال امانه جاوبني ربي يوفقك ويطول عمرك ..عندي انزلاق وصارلي يومين استخدم جهاز المشي ..ربع ساعه متقطعه .هل بي ضرر الي لان يكولون مو زين لل عنده انزلاق😢😢😢

[@محمدالعيدان-ي7ن]

شكرا لك كابتن عبدالله معلومات جدااا ممتازه

[@hussainaljumaiah7478]

السلام عليكم ، ياليت توضح لنا عن مدى فاعلية جهاز كريزي فت ، هل هو مفيد؟ وهل يحرق سعرات حرارية؟ مع الشكر الجزيل 🌹

[@anassmaani94]

جزاك الله خيرا بارك الله فيك كلامك صح استفدت منك من فرنسا

[@asg1391h]

Anass Maani الله يسعدك ، وحياك الله 🌹🌹🌹

[@kkkaaa12qazx]

شكرا على المعلومات ، وفقك الله

[@اكراممحمد-ذ7ع]

انا استخدمته من سنوات كثير مفيد خاصة الالتزام باستخدامه صباحا نصف ساعة ومساء نصف ساعة تكون النتيجة رائعة ..لياقة ونزول وزن رهيب مع تخفيف كمية الطعام نوعا ما

[@omarmmo7529]

أستخدمه قبل الاكل ام بعدة

[@hamidhamid-fy8mo]

سؤالي الأخ الفاضل استهلاك هذا الجهاز للكهرباء هل هو عادي طبيعي كباقي الأجهزة الكهربائية المعتادة (ثلاجة مثلا) ام غير ذلك يعني مرتفع وشكرالكم؟!

[@عبدالعزيز-ل7ف7ب]

ياشباب افضل انواع السير وش اسمه وكم سعره تقريبا افيدونا بارك الله فيكم سبحان الله وبحمده ،سبحان الله العظيم ♥️

[@heideralshoullah3096]

بارك الله فيك استاذنا كلامك اقنعني بعد تردد وخوف

[@doojaawad2840]

جزاك الله خير الله ينور عليك

[@البحرالهادئ-ب8ع]

حياكم الله هل يؤثر جهاز السير على من لديهم اصلآاصابه أعاني من هشاشة العظام وسوفان بالركب وانزلاق لثلاث فقرات عمري 39وزني 82وطولي165الدراجه تؤلم عظم العصعوص عند الجلوس عليها لهذا غيرتها بجهاز السير ولكن الركبه اليسره متورمه وتؤلمني وتزيد بالمشي أول أيام فقط وماهو المناسب

[@asg1391h]

البحر الهادئ انصحك تخذ الاستشارة من طبيب متخصص بعد الكشف والتأكد من الاصابه ، واعطائك تمارين مناسبه وماهي الاجهزة المناسبه حسب نوع وشدة الاصابه

[@أحمدمحنشي-ل2ش]

زي أمي

[@فراشةوردالبنفسج-م2م]

موقع راقي كابتن تم الاشتراك بقناتك واحلى لايكات ..كابتن انا عندي جهاز مشي كهربائي واخليه ع سرعه 5 هل هذه تحرق دهون او شرط الهروله

[@asg1391h]

فراشة ورد البنفسج الحرق يعتمد ع الحركة ، بالعكس النشاط المنخفض او المتوسط الشدة(السرعة) الجسم يستخدم الدهون كطاقة بنسبة أكثر من غيرها من الطاقات

[@فراشةوردالبنفسج-م2م]

عبدالله الغنيم أخصائي اللياقة البدنية شكرا كابتن لردك الراقي ..اجمل تحية

[@faisal_7724]

طيب يا اخصائي وش أهم المعايير اللي تثبت ان الجهاز جيد أو رديء وهل يشترط اني اشتري من محل متخصص او عادي أي محل ومشكور على جهودك

[@asg1391h]

nop nait بإمكانك مشاهدة التقرير كامل عن السير الكهربائي ومواصفاته وكيفية اختياره ع قناتي اليوم نزلتها . kzbin.info/www/bejne/jWeyZqOwn7OqrrM

[@saeedbasabain4188]

جزاك الله خيرا

[@abdae_n2017]

جزاك الله خير ......

[@الاملبالله-ش8ي]

شكرا كابتن معلومات قيمه اناتمرنت على الغزال الطائر بشكل خاطىء ومكثف طبعا المدربه عملت لنا سباق بالخطوات تمرنت بقوه ٤٠الف خطوه بيوم واحد صا عندي الم بالركبه بعد الفحص اتضح انو تمزق اربطه الان اشتريت السير ارجو اعطائي برنامج للسير عليه وزني ٦٠ عمري ٤٠ لدي مشاكل اسفل الظهر والركبه مع الشكر ..لاتهمل تعليقي لطفا

[@asg1391h]

سلامتك ، واهم شيء التدرج في السير بالمسافة والزمن والسرعة وعدم الاستعجال ومع الزمن تجدين نفسك تزودين بالمجهود ويتحسن الاداء

[@الاملبالله-ش8ي]

@@asg1391h ربي يسلمك شكرا لردك كنت واثقه من حضرتك حتجاوب ممكن تعلمني الوقت كم والسرعه انا اتمرن نصف ساعه باليوم مره واحده وعلى رقم سرعه ٢ بما تنصحني ارجو الرد وكيف احرق دهون البطن بدون اذيه الركبه والظهر

[@asg1391h]

@@الاملبالله-ش8ي بدايه جيده بنسبة للزمن30د لكن السرعة جدا ضعيه حاولي تطورين نفسك في السرعه كل 3 ايام تزودين في السرعة نصف يعني 2.5 وبعد 3 ايام ع سرعة 3 وبعد 3 ايام ع سرعة3.5 وهاكذا اذا كان عندك قدرة ع تحمل السرعة ، والسرعة المفروض توصلين لها مابين 4.5 الى 6 لكن بعد 3 اسابيع وايضا اكررر اذا كنتي قادرة ع ذلك او الاستمرار ع السرعة اللي تناسب قدراتك ......

[@الاملبالله-ش8ي]

@@asg1391h جزاك الله خيرا ذا قطعتها ١٥ دقيقه ١٥ دقيقه نفس النتيجه؟؟انا استطيع ٢٠ دقيقه مرتين باليوم لكن اخشى ان اتمرن ويكون ضرر بسبب التمرين العشوائي بدون استشارت مدرب او مختص لذلك استعنت بحضرتك جزاك الله خير كنت متوقه انك حتجاوب السؤال ربي يرضيك

[@اسماءفرج-ر3ز]

السلام عليكم هل الة السير الكهربائي لها تأثير سلبي علي مريض دوال الساقين

[@asg1391h]

وعليك السلام السير ليس سبب او مؤثر ع اصابتك لانه اله كهربائيه انت من يسيرها ويتحكم بها حسب خطة علاجك … اما الاسباب الرئسية للدوالي السمنه الوراثه العادات الخاطئة كالجلوس والوقوف لفتره طويله وليس انا من يحدد تأثيرها ع مرضك طبيبك يحدد نوع اصابتك ودرجة الدوالي ومن بعدها يضع الخطة المناسبة لك مع الادويه والنصائح لاصابتك والله يشفيك ويعافيك

[@mnosaleh2513]

السلام عليكم استاذ عبدالله ..الله يعافيك انا عندي سير ولي فتره مامشيت عليه اليوم مشيت لكن يطلع منه ريحة زي الحريق ..ايش السبب؟ هل هذا طبيعي او لازم له صيانة

[@Omar-uq4dw]

MnoSaleh 2 هذي مشكله بالكهرب تأكد من مشبك الكهرب

[@نورالهدينور-ج1م]

الله يعطيك العافيه يارب

[@محمدالعبودي-ح2ت]

سلام عليكم شنو لطريقه لصح بل ركض على لجهاز قبل لطعام لو بعد وكم مر استعملهه اتمنه ترد وشكر

[@mshalsarag8144]

لو سمحت كابتن انا وزني زائد تنصحني بالمشي السريع ام الهروله الخفيفه تحياتي

[@Agfdsazxf]

السلام عليكم السير الكهربائي الغالي 4500 افضل من الي سعره مثلا اقل 2500 او حولها ابيك تنصحني بسعر معقول وجودة وتحمل ؟ وشكرا

[@asg1391h]

عليك بالمواصفات والضمان

[@amiramustafa7321]

الله يفتح عليك

[@ruhigermann90]

عادي امشي عليه حافي القدمين ؟

[@mohal-fozan5789]

كابتن عبدالله اسعد الله نهارك ولله درك على هذه الفائدة ولكن عند مشكلة السير لما امشي عليه كل خمس دقايق يلسعني بكهرباء ساكنة 😣 عطني حل

[@asg1391h]

moh al-fozan خلل اكتروني ، تحتاج متخصص

[@Quinton1977]

نصيحة الي يبي سير لحد يشتري الرخيص الي منتشرة ف المحلات انا عانيت كثير تقريبا ٣ سيور شريتها وخربت المكينه ماتتحمل حدها ٣ شهور وقالت غيرني الي ناوي يشتتري يروح لحراج بن قاسم فيه سيور مستعمله تبع للاندية كبيرة وتتحمل الكرف وفيها امتصاص الصدمات شريت اكثر من ٣ لي ولخوي ولواحد من جماعتي ولي يسأل عن افضل الماركات بالترتيب QUINTON CLUBTRACK Star truk treadmill Sybex treadmill treadmill life fitness

[@abeeralqassis685]

انا عندي مشكلة بالركب هل المشي على المشاية يؤذي ركبتي أكثر ؟؟

[@sumayahalharbi6099]

السلام عليكم ، ايش افضل ماركه سير بالسوق ؟!

[@asg1391h]

يعافيك ربي

[@أبوساريآلوفي]

عبدالله الغنيم أخصائي اللياقة البدنية ماهو افضل السير في السوق.وشكرا

[@3z0z1]

الحمدلله،،( سُبحانَ الله ۈ بحمدًه ! ♥ سّبحان الله العظيم ) ♥ كرّرهًا ١٠٠ مّرهہ ستمًحي ذنوبك لو كانت مثل زبد البحّر ،،،،،،،،. يقول الله تعالى ~‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​( يَا ‏​ابنَ آدمَ لو بلغتّ ذنوبك عنإنَ ‏​السماء ثم ‏​إستغفرتنيّ لَ غفرتَ لك) استغفرالله العظيم واتوب إليه

[@wadak]

السلام عليكم .. بشتري سير ايش تنصحني

[@فلاحالصبيحاوي-ف9ه]

شكرا على المعلومات. انا بديت بالسير لمدة نصف ساعه يوميا بس صار عندي وجع بالفقرات بالضهر شنو السبب انا وزني ٩٨ طولي ١٦٠

[@فنالطبخ-د3ت]

فلاح الصبيحاوي متى صار الوجع من اول يوم ولا بعد أسبوع؟

[@labelleasma8225]

ممكن تمشين و ضهرك مقوس

[@Hneen-ward]

السلام عليكم. بغيت اسأل سؤال لو سمحت رد علي ضروري. هل يصلح أمشي على السير والقدم كانت مصابه اولا ب التواء وثانيا بكسر في نفس القدم وهي الان متحسن بس فيها الم قليل واصابعي المكسوره مشدوده هل يصلح امشي على السير بقدمي الموجوعه ولا مايصلح؟

[@drnasseralebrahim6136]

انا اعتقد ان اللجوء الى ممارسة المشي على السير يجب ان لايكون الا في نطاق ضيق جدا وينطبق عليه القاعده الفقهيه اذا حضر الماء بطل التيمم(طبيب تأهيل طبي)

[@asg1391h]

بلا شك المشي بالطبيعية أفضل من السير ، ويسعدني مرورك 🌹

[@sama1585]

١٠٠٪‏ يا كوتش👍🏻

[@asg1391h]

Sama 1 🌹

[@Agfdsazxf]

السلام عليكم عندي تاكل في الركبه خفيف وش ايك بالسيكل الثابت واذا زين وش افضل نوع وشكرا

[@asg1391h]

انصحك بمراجعة متخصص بالعظام او اخصائي علاج طبيعي

[@Agfdsazxf]

عبدالله الغنيم أخصائي اللياقة البدنية راجعت استشاري العظام فقال عليك بالعلاج الطبيعي واستمريت علاج طبيعي بس بدون فايده ونصحني واحد بالتمارين بالمسبح ولكن الالم يجي احيانا وامشي طبيعي بس احس بالم خفيف واستمريت على علاج اسمه( جو ينت آيس) بالاول كان الم قوي وخف بعد اكل العلاج نسبة 90٪ باقي الم خيف مستمر معي سنتين مادري المسبح ممتاز وهل تنصح لي في نادي في علاج طبيعي اروح له افضل وشكرا

[@احمددراغمة-ع1ل]

الله يجزيك الخير اخ عبد المنعم لو سمحت ارجوك انا وزني 127 كيلو واشتريت جهاز مشي اليوم لسه مابلشت اشتغل علي ممكن تعطيني برنامج كيف ابتدي ممارسة المشي لو سمحت

[@asg1391h]

ابدا بالمستطاع لك حسب قدراتك ولياقتك البدنية ، زمناً وسرعتاً ، وكل 3 ايام زد في الزمن او المسافة، ثم السرعة اذا حسيت انك قادر ولا تستعجل ولا تجهد نفسك خاصة بالاسابيع الاولى ، حتى ترتفع لياقتك ولا يحدث لك اصابه او ضغط ع المفاصل ومتى ما حسيت بجهد توقف عن المشي ثم عد اي وقت تكون فيها جاهز ، اهم نقطه التدرج ولا تستعجل بالنتائج وخاصة ان وزنك يعتبر عالي جدا

[@راكانالشهري-ي7ق]

كلام من ذهب استمر يانمر

[@elmaziouidaoud7521]

أولا شكرا لك على نصائحك ممكن تساعدني كيف أتمرن صح مع العلم أنه عندي إنزلاق غضروفي بين الفقرة ل5 و ل4 ونصحني الطبيب بالرياضة وتقوية عضلات الضهر وإشتريت جهاز سير ودراجة ثابتة ولاكن عند ممارسة الرياضة على جهاز السير بدأ الألم يتزايد وتوقفت عن ممارسة الرياضة . يعني لو كان ممكن تعطيني برنامج رياضي يناسبني أمشي عليه ولك جزيل الشكر أرجو أن ترد علي وشكرا

[@asg1391h]

اولا الشكر لله ، ثانياً مثل حالتك لا افضل تأخذ استشارة عن طريق التواصل الاجتماعي ، خذ استشارتك من طبيب متخصص يحولك ع تأهيل بالعلاج الطبيعي بعدها برنامج تقوية للعضلات ، بعدها يقرر متى تستخدم الاجهزة حسب نوع اصابتك

[@kaouthartlemcani5674]

اانا عندي الم في اسفل الظهر ولست من المبتدئين متوقفة عن رياضة اليروبيك بنصبحة من الطبيب اريد االذهاب لقاعة الرياضة فقط للمشي على الجهاز بماذا تنصحني ?وهل له خطورة علىظهري ?ارجو افادتي??

[@asg1391h]

من شخص حالتك يرشدك على موع التمرينات او الجهاز المناسب ، وقبلها التأهيل بالعلاج الطبيعي !؟

[@ابوعبداللهالعمودي-ص3د]

الله يسعدك يادكتور

[@asg1391h]

ابوعبدالله العمودي ويسعدك أنا اخصائي لياقة بدنية

[@ابوعبداللهالعمودي-ص3د]

ياعمي اش ماتكون الله يسعدك ويحفظك ويبارك فيك ويعطيك العافية انت ومن تحب وعلى راسي

[@fthgf4919]

فيديو جميل كابتن اني اعني من الم في الركبه قبل ممارسه الجري في الجهاز الكهربائي وصارلي فتره اتمرن حوالي ٨ ايام وريد انزل من وزني نصيحتك الي استمر في الجري عله الجهاز لو اترك الجهاز ممكن الرد

[@asg1391h]

Fth Gf لوجود الألم بالركبة الافضل تقوية العضلات المحركة لمفصل الركبة قبل الجري او المشي

[@الصندوقالاسود-ط8م]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي خشونة في الركبتين شديده جدا هل جهاز السير يؤدي إلى زيادة الخشونة وما هو السيرالمناسب

[@asg1391h]

نعم يؤثر ، الافضل لحالتك تقويةعضلات الافخاذ والساقين بتمارين المقاومة بالحديد وحبال المقاومة ووو ، ورياضة السباحة افضل نشاط لك

[@AliAli-ng9vp]

@@asg1391h يعني اللي عنده خشونه مايفيد جهاز الجري

[@ehhla3]

انا جربت الدراجة الرياضية الثابتة ..تعبت الركبة عندي فتوقفت ثم رجعت مجدداً بممارسة الرياضة بها على فترة قصيرة جداً ولكن للآسف رجعت الآلام مجدداً

[@elprofesor6399]

قد يكون السبب هو عدم التحمية وتستعمل الالة بشدة

[@asg1391h]

انصحك بمراجعة متخصص بالعظام أو أخصائي علاج طبيعي يعطيك تمارين تناسبك

[@foozfoz3926]

كبتن لو عندك عياده نراجع عندك فيه نساء مدربات لكن مافيه خبره مثلك عندك عياده ولا لا نمر عليك وتشوف المناسب لنا اذافيه اعطيني رقم العياده والعنوان ..

[@asg1391h]

@@foozfoz3926 ما عندي عيادة ، اذا عندك استفسارات تعالي سناب asg1391h

[@Firewall2060]

استاذ عبدالله ارجوك دلنا على افضل أجهزة الشير المناسبة للشراء والتي تخدم اكثر لأنه هنالك بالسوق مواصفات سيئة وجودة رديئة اعطينا المواصفات واسم الشركة فضلاً لا أمراً

[@mhammadsy2008]

تحياتي ابو سليمان ،،، حسابك على سناب شات لا يمكنني ان اجده هل وضعته في خانة الوصف تحت الفيديو وشكرا ،، :)

[@asg1391h]

Abo NezaR kehay asg1391h هذا سنابي

[@محمدالعوفي-ب8ش]

عبدالله الغنيم أخصائي اللياقة البدنية .انا اذا هرولت على السير احس الام فوق الركبه بعض المرات في جهه واحده

[@asg1391h]

Abo NezaR kehay ash1391h

[@asg1391h]

Abo NezaR kehay asg1391h

[@MrAlhassa]

ممتاز

[@jedo-jy3pw]

سلام عليكم يا كابتن عبدالله انا كنت بالنادي ولكن بهاذي الفترة صار فيها توقف كما اود أني أسالك او بمعنى هل استخدم السير الكهربائي مع ان الوزني الحالي 76 ابي منك الإفادة يا كابتن

[@asg1391h]

‏وعليك السلام ورحمة الله وبركاته استخدم

[@اميرهصالح-ح1ج]

طيب اذا ممكن تجاوبني انا وزني كان ٧٧ والحين ٦٣ وامشي بالسير نص ساعه متتاليه والسرعه تقريباً ٣ لاكن احس بألم خفيف بركبي ايش ممكن يكون السبب؟؟ لاكن ظهري ماأحس بألم فيه ابداً

[@asg1391h]

السرعة 3 وفيه الم راجع طبيب متخصص

[@اميرهصالح-ح1ج]

عبدالله الغنيم أخصائي اللياقة البدنية بديت وكان السير مرتفع له علاقه؟

[@لُجين-ه8م]

شكد ونزلتي هلكد وزن

[@يوسفالحربي-ش4ت]

انا عندي سير عادي ماله امتصاص الحركه احس ان ظهري يصلّب بعد عشر دقايق

[@o_os1861]

اخي تراه يأثر

[@فاتىفاتى-ب7ر]

شكراً سبسكرايب لايك كومنت

[@abdullrahmanabdullah7741]

المشي بدون حذاء على السير هل هو امر طبيعي ام يؤثر

[@asg1391h]

أآبْو داحَم اذا ما عندك تفلطح بالقدمين(فلات فوت) أو جروح بالقدمين ، لا مانع ،،،،

[@somebody401]

صحيح

[@rahmaneaicha698]

انا استعملو مدة ساعة يوميا بس المشكل آلام في أسفل الساق هل هذا طبيعي

[@asg1391h]

RAHMANE AICHA اذا مستمر راجع طبيبك

[@اسماءمحمد-خ2غ]

جزاك الله خير أنا سيدة وزني ٨١ طولي ١٦٢ وعمري ٥٥ ودي أشتري سير لتخفيف الوزن والكرش خاصة كيف استعمله

[@asg1391h]

اذا ما عندك مشاكل صحية او الالام بالمفاصل اختيار موفق👍 ، واهم شيء استخدامه بتدرج ، حسب قدراتك اللياقية ، ممكن البدايه ب10د او 15د بسرعه منخفضه 4 - 5 وكل 5ايام نزود في الوقت حتى لو نقسم الوقت على 3اجزاء او جزين حسب مقدرتك مثال: 5د راحة 2د ثم 5د راحة 2د 5د وهكذا مع الوقت تتطور اللياقة نزود في الوقت والسرعة ....

[@اسماءمحمد-خ2غ]

@@asg1391h جزاك الله جنات ونهر ومقعد صدق عند المليك المقتدر

[@نورالهدينور-ج1م]

انا عندي سير بس جاني انزلاق في الفقره 4 و 5 من بعدها تركته وصرت امشي برا البيت بس سؤالي هل عادي امشي علي السير او لا لانه عندي الم السفل الظهر الين اخر الرجل

[@ebrahimalgabri7500]

نور الهدي نور الله يمن عليك بشفاء العاجل

[@reemm4286]

نور الهدي نور هذا يسمونه عرق النسا او التهاب العصب الوركي عانيت منه ١٨سنه مافادني الا الحجامة واذا اشتد استخدم ادويه مرخيه للعضلات زي ريلاكسون بس للضرورة بس بعد الحجامة اختفى الألم ولله الحمد ضروري تروحي للطبيب ويشوف ايش عندك قبل ماتعملي حجامة وقبل ماتستخدمي اي ادويه وربي يشفيك ويعافيك

[@MrMohd1986]

هل سبب الانزلاق هو السير

[@Agfdsazxf]

يعني افهم من كلامك الحمل التدريبي واختيار الجزمة والجهاز هي سبب الاصابة ماهو الجهاز بشكل عام

[@asg1391h]

نعم

[@السهمالسهم-ه2د]

كلام غلط كلما امارس المشي على السير تؤلمني ركبتي

[@المختارالشمري-غ6ق]

اشكد سعر عيوني

[@e.o.d1728]

انا بنزل وزني ٧٣ الى ٦٥ بالركض

[@asg1391h]

عالقوة واهم شيء تدرج في الجهد والزمن

[@fayrouzaoun4533]

ana 3andi 22 ani wawzan 92 achtarih aw nn

[@عليعمر-م3ن]

غير صحيح السير اكبر سبب لي الم الركبه وكثير من المدربين في النوادي يقولون انتبه من السير لانه يؤثر على الركبه

[@asg1391h]

شفت المقطع كامل ؟؟

[@ceszr-3072]

يقول اسأل مُجرب ولا تسأل طبيب .. انا واحد اعاني من الم الركب من السير واللي اكد لي دكتور في مستشفئ الجامعي بالرياض ومراجعات متفرقة بمستوصفات ومنها الحبيب .. عطني اثباتاتك

[@asg1391h]

علي الموسئ عطاك اثباتات؟

[@lma261]

الحبيب نصاب وبعدين انتم يوم تمشيرتضغط بقوه

[@asg1391h]

Lm A استغفر الله

[@مشعلالعنزي-ق4ح]

الشد بالرقبة من الخلف

[@مشعلالعنزي-ق4ح]

السلام عليكم كبتن انا اتمرن على السير لمدة ساعه المشكله اشعر بشد بالرقبه بعد التمرين معطلني جدااااا

[@asg1391h]

مشعل العنزي شد وين ؟

[@مشعلالعنزي-ق4ح]

عبدالله الغنيم أخصائي اللياقة البدنية الشد بالرقبة من الخلف بعد التمرين ويستمر فترة الله يجزاك اذا غي حل عندك تساعدني

[@asg1391h]

مشعل العنزي استخدام السير ليس لها دخل في الشد بالرقبه ، ممكن اهمالك للرأس للاسفل طول تمرينك يحدث شد بالخلف ، اثناء المشي او الجري ضع نظرك للامام وعدم استخدام الجوال ...

[@مشعلالعنزي-ق4ح]

عبدالله الغنيم أخصائي اللياقة البدنية الله يعطيك العافيه كبتن ماتقصر

[@mnosaleh2513]

السلام عليكم استاذ عبدالله ..الله يعافيك انا عندي سير ولي فتره مامشيت عليه اليوم مشيت لكن يطلع منه ريحة زي الحريق ..ايش السبب؟ هل هذا طبيعي او لازم له صيانة

[@wafaw6883]

MnoSaleh 2 انصحك وديه لصيانه انا وديته وراحت الريحه