شو أفضل جهاز كارديو للتخلص من الكرش؟

للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
هذه الايام، تجد في الاندية خيارات عدّة واجهزة مختلفة للكارديو، ومع ذلك يصعب الاختيار عند البعض
ما هو الجهاز الافضل؟ وما هي المقاييس التي يجب اتباعها عند اختيار تمرين كارديو ملائم لك؟
في هذا الفيديو، اقوم بشرح بعض الاختلافات بين الاجهزة والطريقة الاصح لاختيار تمرين الكارديو
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
_____________________________________________

[@maazouziilyass9782]

احسن جهاز كارديو هو الجهاز الهظمي ابتعدو عن السكريات والنشويات والمعجنات ونظموا اوقات الاكل وابتعدو عن الثلاجة بعد العشاء وسوف تلمسون نتائج عجيبة وغريبة

[@kamelsedrati9727]

كلامك عسل

[@maazouziilyass9782]

@@kamelsedrati9727 الله يخليك ويبارك فيك

[@fmq849]

طيب لو بعدنا عنها ايش ناكل؟

[@humanbeing1047]

لو هو جهاز كرديو لازم نشغلو أكثر منشان نحرق دهون يعني ناكل ناكل 🤣😜

[@maazouziilyass9782]

@@fmq849 والله يا اخي الصحة نعمة الاكل باعتدال والرياضة والابتعاد عن التوتر والله يرزقك الصحة والعافية

[@Mohammed147619]

للامانة من مشاهدتي لكثير من القنوات عن الرياضة ، وعن كلام كثير من الناس ، قناتك مبدعة وكلامك صحيح ومقطعك قصير ومفيد بدون فلسفة وكلام فاضي. 👍

[@sangahlolo]

شكراً على المعلومات القيمة 👍🏻

[@faziafazou3070]

الله يجزيك كل خير ..كلام فعلا ممتاز .شكرا كتير

[@aih9060]

شكراً جزيلاً على المعلومات الوافية ، بصراحة اختصرت الموضوع بشكل جميل جداً ، يعطيك العافيه

[@hajijihad6406]

‏والله العظيم أحسن قناة و أحسن كابتن استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك استمر يا بطل

[@gshatilyasd3980]

بارك الله فيك شكراً على المعلومات القيمة ماشاءالله وزادك من فضله🌹

[@chakakht2843]

شكرا لك اخي العزيز. على كل الشرحات المنطقية واللتي لا يعرفها الكتير من الناس .

[@hodah1292]

شكراً على النصائح كابتن سمير جزاك الله خيرا ً

[@rikarika8722]

انت رائع يا أخي ...فعلا خير الكلام ما قلَ و دلْ. ...انت اشتركت مباشرة من كثر ما استفدت....الله يباركلك

[@ramzikahlouche]

شكرا لك جدا على النصائح القيمة فعلا جات بوقتها اللي انا محتاجه

[@user-gd7dy4wi1i]

الله يعطيك الف عافيه معلوماتك قيمه وممتازه وانا شخصيا استفدت منها

[@abdullasaadalkuwari45]

سلام عليك ويعطيك العافية انا رياضي قديم وكلامك صحيح وياريت تاكثر من نوع هذي الفيديوهات لي يكون فيها تثقيف رياضي والي الإمام وشكرا

[@nabialward]

نصيحة من مجرب كل شيء النظام الغذائي 75% من صحتك وصحت وزنك مانفع معايا غير الكيتو جينك دايت وبجنبه شوية كارديو وشوي مشي

[@khaoulaham1041]

و الله نصائح قيمة اول مرة اشوف فيديو و ابقى مكملتو للاخير و بالزيادة كتبت النصائح و العوامل 👏👏👏👏👏برافووو،💓💓💓

[@edabbas]

عاشت ايدك، اذا ممكن فيديو عن النظام الغذائي الصحي الي تنصح بي وشكراً جزيلاً مقدماً.

[@nouhsy8843]

گلامك عجيب كنت بامس الحاجة لهالنصائح هذي 👍🏻إحــترُمــتك👍🏻 واشتركت بقناتك🧡

[@youssefbenchakroun2227]

أقسم بالله أحسن قناة استفدت منها شكرا على كل شيء

[@hindhind-rz4pp]

شرح مبسط و مفيد شكراً لك كوتش 👌

[@allored999999999]

ماشاءالله شرح رائع و ممتع ومفيد 👍

[@user-wd5ep7oz3y]

ما شاء الله عنك يا كابتن اوجزت وانجزت كلام سليم مية المية

[@user-jq9iv4wg5l]

شكرا كابتن معلومات قيمة يجهلها الكثير وانا اولهم يعطيك العافية 👍

[@BWQ0]

احسن فيديو شفته وساعدني كثير شكراااا لك وجزاك الله خيرا 🌹❤️

[@zahiazahia6018]

شكرا على التوضيح ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@asshag777]

كابتن .. شرحك ممتاز ومعلوماتك قيمه ماشاء الله ..

[@kung1888]

اول مره اشوف مدرب يشرح شرح صحيح مية في المية بالتوفيق

[@wardaljoury68]

الله يعطيك ألف عافيه كلام مظبوط جدا،🥰

[@fatemata89]

رائع و وصف وكلام حقيقي مميز .. الله يباركلك ويعطيك العافية وشكرا كثير كثير ..

[@user-is5oy3gs3q]

عاشت ايدك كابتن والله هواي اخطاء جنت اسويه كلامك صحح الموقف لاتبخل علينه بمعلوماتك شكرا 🇮🇶

[@user-wx6nv3co9d]

كلامك صحيح 100%شكرا لك ياكابتن

[@user-hi4os1yu3z]

مقطع حلو وكلام منطقي نشكر جهودكم

[@faridwannes8797]

فيديو في القمة، مشكور كوتش على هذا الكم الهائل من المعلومات الهامة.👍🌹🌺🥀👍

[@user-pl2wq3tn4z]

انت احسن كابتن عاااشت وايدك كولش استفاديت من التمارين الي تشرحها

[@user-ib9gd6uc8n]

الله يقويك ويعطيك الصحة والعافية

[@user-qf1ve3we8n]

كلامك مقنع ومفيد شكرا، وصلت الفكرة 👍

[@omaryassir973]

مشكور اخي على النصائح القيمة واتمنى لك التوفيق والاستمرار.

[@user-ql1cb7fv8l]

اقسم بالله مقطع جدا جميل ماشاءالله يعطيك العافيه ياكابتن

[@radiadada9484]

بارك الله فيك معلومات قيمة ورائعة استفدت منها وصححت معلومات كنت غلطة فيها 🇩🇿🤗👍

[@yawmiyatoumjannat3915]

فعلا افتني كتير ربي يحفظك شكرا

[@ROMANO7823]

كلامك صحيح وبارك الله فيك على المعلومات الحلوه

[@houriaben2968]

Merci bcp pr ls conseils 3ajbabni l vidéo 1 grd salut d l algerie

[@ADoksa]

شكرا على النصايح كثير مفيدة استمروا في محتواكم لأنكم مبدعين 3>

[@aminachadli7256]

شكراً لك على المعلومات وشرح كل شيء بالتفصيل

[@sary1001]

شكرا لحضرتك يافندم ... شرح بسيط عميق أنيق

[@user-ck3mm1iy1t]

حطينالك لايك بتستاهل لانك فعلا معلم .. انا مدرب كمال اجسام واشهدلك ان كلامك ومعلوماتك صحيحه ١٠٠ % تحياتي لك ..

[@zinebzineb3446]

السلام عليكم ارجوك ساعدني. انا عندي وزن زائد خصوصا في البطن وعندي شوية الام في ال كب نتيجة عدم الحركة. ولاني لا استكيع الخروج من البيت لممارسة رياضة المشي على الاقل. فكرت اقتني الة المشي فمع البحث في الؤوتوب رتيت عدة اراء متناقضة بين الة المشي والدراجة الايليبتيك. ارجوك انصحني ايهما اقتني لانزال الوزن. ا جوك ارجوك وجزاك الله خيرا.

[@osamahkhalifa406]

Zouzou Zouzou نصيحه اعملي تمارين لتقوية الاقدام وخصوصا الركب قبل كل تمرين لمدة شهر كامل امتنعي عن الاكل الذي يحتوي على زيوت مشبعه ومهدرجه..والسكرياات بانواعها بعد اسسبوع اعملي على المشي مع تقوية عضلات الارجل الاسبوع الثاني زيدي لساعه مشي يوميا وسترين الفرق بالصحه ونزول الوزن سوا مشي بفناء المنزل او بالدرج طلوع ونزول اهم شي الاستمرار والعزيمه

[@osamahkhalifa406]

Zouzou Zouzou الة المشي جدا جدا ممتازه نتمنى لك التوفيق

[@afafb.b.a7132]

مشتركة جديدة من الجزائر يعطيك الصحة خويا كنت محتاجة بزاف هاذو النصائح.شكرا🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@maryalmarri8899]

شكرًا لك كنت محتاجه هالنصايح 🙏

[@WaleedKSalm]

الله يعطيك العافية كلامك جميل ومقنع وما حسيت بالوقت وانا اشاهدك

[@joshspears3951]

6:00 معلومة مهمة أستفد في هذا الفيديو وتستاهل مليون لايك ❤

[@salahmadridista8949]

بارك الله فيكم 💚 #من_المغرب أحبكم في الله

[@TheAlmnga95]

أفضل شرح سمعته . شكراً لك .

[@user-lb9jb7mu1u]

جزاك الله خير ياعسل محتوى رائع جدا ومهم مشكور 👍

[@ALAS6ORHQ8]

ياخي هذه الي حببني بالنادي ❤️

[@remem9988]

للي مستعجل ملخص الفيديو يبدأ من 6:50

[@samihaelshaer8870]

راءع راءع تسلم تحياتيلك من ايطاليا

[@XGolden2]

الله يجزاك خير ماقصرت😭

[@mohaaldafere8031]

الي فهمته لاتلبس اكياس زباله 🤣

[@withlorans2242]

والله كفو 😂😂

[@user-ri2gw7od2f]

شكرا لك

[@MinaMina-wd4ee]

تسلم...كلامك صحيح 100%

[@user-rj2jh6ib2w]

كلام جميل وسهل الفهم ربي يعطيك العافيه تستاهل الف لايك

[@alladine5]

رائع جدا هذه المحاضرة و نصائح مفيدة .شكرا .

[@oumgharsauda136]

شكرا يا كوتش على المعلومات الله يوفقك🤗🌹🌹👍👍👍

[@samyaa2125]

الله يعطيك العافية يا أبني معلومات مفيدة شكرا الله يقدرنا سلامي إليكم من الجزائر

[@user-zu3bn3tx2r]

يعطيك العافية .. كلامك مختصر ومفيد جدا ..👍👍👍

[@marahalayobi1998]

شكرا كتير ع الفيديو والشرح ممكن تعمل فيديو تحكي فيه عن الأثقال وايمتا بطلع عضل وايمتا بتشد وبتحرق دهون للبنات

[@TOTITIFO]

والله استفدت كثييير ... 136 ديسلايك ليش والله عجيب الامر ....تحية ليك من الجزائر

[@meriemelferrune9728]

شكرا.فعلا وجدت اجوبة لاسئلة كنت افكر فيها خصوصا في موضوع شراء tapis roulant

[@aarr5909]

بارك الله فيك جهد تشكر عليه كلام في الصميم🌹🌹🌹🌹

[@emanalal5835]

شكرا يا كايتن كلامك سريع ومختصر وكله درر وفوائد بصراحه جاوبت على كل الأسئله اللي كانت محيرتني شكراااااا لك 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@SA-ny3kn]

احلا فيديو اشوفه عن الرياضة ♥️ الواحد يشوف عجايب بالجيم 😂 و افضل نقطة انك تكون حاب الشي اللي تعمله

[@ahssanaiz285]

ماشاء الله عليك خير الكلام ماقل ودل

[@amanik7926]

عجبنا الفيديو ويعطيك الف عافية ع النصايح والمعلومات المفيدة

[@mohmmadfyad352]

سبحان الله 🌹⁦♥️⁩ والحمدلله 🌹⁦♥️⁩ ولا اله الا الله 🌹⁦♥️⁩ ولا الله اكبر 🌹⁦♥️⁩

[@moodnaseer889]

سبحانك اللهم استغفرك وأتوب إليك

[@Abdo-mj8qo]

روووعة جزاكم الله خير

[@ahmedbashary8865]

ماشاء الله عليك الله يعزك ويبارك فيك وبالتوفيق

[@norelhodanorelhoda7341]

ياريت تكلمنا عن تقويه الركبه والتهابات صابونه الركبه من طلوع السلم وايه أفضل تمارين لتقويه الرجل اللي معايا لايك

[@yooyooyousef3094]

مشكور كابتن سمير والله يعطيك العافيه على المعلومات الاكثر من رائعه متابعك من الكويت

[@tifimaya3181]

شكرا كتير فهمت أشياء كثيرة في هذا الفيديو

[@user-pn4hq5dp5j]

ماشاء الله المختصر المفيد وبترتيب ليت الكل مثلك شكرا لك

[@user-dj3cr2ii9n]

شكرا الك كابتن على صراحتك وشرحك المنطقي في ناس للاسف ما يتقبلو انا انضميت من جديد لقناتك

[@fatimazohrakhedim4841]

Merci pour ces précieux conseils.🇩🇿

[@NOOne-mn1el]

علاش تهدرو فرونسي اهدرو english ولا عربي علاش فرونسي😕

[@Abdulhadi-js2xb]

من زمان كنت عم دور ع هيك فيديو يسلم تمك يا كابتن وشكرا الك ع معلومات

[@samaht4081]

فيديو مفيد فعلا شكرا لك

[@Hoodi3boodi]

لأول مره افتح فيديو بيتكلم عن الرياضه واشوفه من البداية الى النهايه وكمان من غير ملل شكرا لك استفدت كثير من معلوماتك 👍🏼

[@wejdan3141]

شكرا كابتن الموضوع حلو وافادنا وكنا بحاجة لاحد يوضحلنا لو سمحت تعملنا فيذيو عن شد عضلات الذراع من الاسفل

[@wakilmoudjibe9839]

ادخلي لقناة فتحي الجندي عاملىفيديو لهذا الشئ والنتيجة تظهر في أسبوع

[@salemlibya8791]

احسنت ... أجدت وافدت ... تسلم

[@shurooqomar260]

شرح ذكي بارك الله فيك

[@saidhtm9760]

كلام معقول الله يبارك فيك (أكياس القمامة)

[@radhwanahmed6991]

يعطيك العافية أن شاء الله

[@talebbarho564]

جزاك الله كل خير

[@egyptianegyptian998]

الله عليك وعلي اسلوبك الجميل البسيط لتوصيل المعلومات تحياتي من مصر

[@abumarvin53]

يعطيك العافية الله يخليك يا طيب انا عندي الم مفاصل الركبة اي جهاز استخدم

[@nadajedidi9594]

Very useful pieces of advice and funny, too 😂

[@hisooabdou9324]

جزاك الله خيرا يا كابتن

[@marasarti7333]

ماشاء الله نصائحك من ذهب شكرا

[@user-kq1xd1by3n]

جزاك الله خير عالشرح البسيط والمفيد 🌹

[@user-zl2de3wz2v]

وكـل بــابٍ وإن طـالـت مـغَـالـقـهُ يـأتـيـه مـن فُـرجَـةِ الآمـال مفتـاح مهما علا القلبَ من أحزانـه صـدأٌ إن نُحسنِ الظـنَّ همُّ القلبِ ينزاحُ

[@user-ql8kk7wh2d]

الله الله

[@omarbensalah7105]

شكرا جزيلا استفدت كثيرا من هالمعلومات

[@user-kn3yh5qo6t]

شكرا لحضرتك استفدت كثير من معلوماتك

[@joodjood5693]

عاشت ايدك على هاي التفاصيل الجميله حطينالك لايك واشتراك وفعلنه الجرص لان كلامك مفيد جدا شكرا لك

[@user-bm8ob1qg9y]

أفضل شيء بالفيديو إنك تعطي المعلومات بطريقه مباشره و سريعه بدون أن يمل المشاهد و بدون تضييع للوقت جزاك الله خيرا

[@imyamoun9618]

سلام عليكم اريد تعلم الرياضة.

[@user-dy7dp4xc7j]

و😢ذيثدص

[@user-db2yq3ye1i]

شكراً لك على الشرح الجميل 👍👍👍

[@faridachikhaoui970]

شكرا على المعلومات