Рет қаралды 68,531
في الفيديو دا هنتعرف علي اهم التغيرات الي بتحصل للمدخن من اللحظة الاولي للتبطيل وحتي 20 سنة.
كل عام بيقلعوا عن التدخين ما بين 400 لـ 500 ألف مدخن . وأظهرت دراستين بفنلندا أن كل ما مشي المدخن مسافة أطول من منزله لبائع السجاير .. بيزيد احتمال إقلاعه عن التدخين . ووجدوا الباحثون أن احتمال إقلاع الشخص عن التدخين بيزيد بما يتراوح بين 20 لـ 60 % مع كل 500 متر زيادة في المسافة لأقرب بائع سجائر .. في بداية الدراستين كان هناك 6259 مدخن في الدراسة الأولى و1090 في الدراسة الثانية. وبحلول الموجة الثانية من الاستطلاعات كان 28 % أقلعوا عن التدخين في الدراسة الأولى و29 % في الدراسة الثانية .. وأن حوالي 39% من المشاركين في الدراسة .. غيروا عناوين مساكنهم . وبالنسبة للمشاركين الي انتقلوا لمسافة أبعد 500 متر على الأقل عن مكان بيع السجائر .. زاد عندهم احتمالية الإقلاع عن التدخين بنسبة 16 % تقريبا عن باقي المشاركين الي فضلوا في مساكنهم .. فالابتعاد عن مصدر السجائر أو إزالة أقرب مصدر للمدخن .. فدا بيزود من احتمال إقلاع الشخص عن التدخين .
فإذا كنت مدخن وبتفكر تأخذ الخطوة دي او حتي لسة مفكرتش .. يبقي الفيديو داعلشانك .. تعالوا مع بعض نخوض رحلة عمرها 20 سنة .. هنمر فيهم علي المراحل الي بتحصل لجسم المدخن و الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين ..
لكن الاول تعالوا نتعرف علي بعض أضرار النيكوتين والقطران وهي:
- نقص التروية الدموية للساقين .
- مشاكل في القدرة الجنسية عند الذكور.. ودا بسبب ضعف الدورة الدموية .
- العقم .
- أمراض القلب . زي امراض الشرايين التاجية والذبحة الصدرية والسكتة القلبية.
- ارتفاع ضغط الدم . فبالتالي بتزيد احتمالية تكون الجلطات في القدم والرئة .. وارتفاع مخاطر السكتة الدماغية.
- تراجع قدرة الجروح على الالتئام .
- السرطان . وخصوصا سرطان الفم والحنجرة والرئة والكلى والمريء والمثانة والبنكرياس وعنق الرحم .
- التهاب القصبات الهوائية والأزمة التنفسية.
- التنكس البقعي في العين .
- التهاب اللثة .
- تسوس الأسنان .
- ظهور التجاعيد على الجلد .
- انخفاض القدرة على التذوق والشم .
والسؤال .. ايه هو التبغ الموجود داخل السيجارة ؟
التبغ هو المادة الي بيصنع منها منتجات التدخين ومنها السجائر.. وبتستخرج منتجات التدخين بمختلف أنواعها من أوراق نبتة التبغ المجففة .. بيكون التعاطي عن طريق التدخين أو المضغ أو الاستنشاق المباشر.
مكونات التبغ :
بيحتوي التبغ على مكونين أساسيين :
اولا : النيكوتين وهو مادة بتسبب التعود والإدمان .. وبيلعب دورا كبير في الإدمان على التدخين .. والي بيفرزها النبات كوسيلة دفاعية لحمايته من الحشرات .. وعلشان كدة بيدخل في تصنيع بعض المبيدات الحشرية.
ثانيا : مجموعة من المواد المسببة للسرطان وبيبلغ عددها 19 مادة .. وبيطلق على معظمها اسم القطران .
بعد ما اتعرفنا علي التبغ و اضرار تدخينه .. ايه الي بيحصل للجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
• بعد 20 دقيقة :
بيبدأ نبض المدخن وضغط الدم في الانخفاض إلى الوضع الطبيعي بعد 20 دقيقة من تدخين اخر سيجارة .. وبترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين لدرجة الحرارة العادية . وبتبدا تتحسن الدورة الدموية في الجسم ..
• بعد 8 ساعات :
من الإقلاع عن التدخين بتقل مستويات النيكوتين وأول اكسيد الكربون في الدم للنصف . وأول اكسيد الكربون هو غاز سام عديم اللون والرائحة بيتواجد نتيجة الاحتراق غير الكامل للسيجارة . والي بينافس الأكسجين في الدم .. فبيسبب مشاكل في العضلات والعقل وغيرها .. ودا طبعا بسبب نقص الأكسجين فى الرئتين و الدم .. ومع انخفاض المواد الكيميائية في الجسم بيعود مستوى الأكسجين في الجسم إلى المستوى الطبيعي . وبيبدا يحس الشخص في المرحلة دي في الرغبة الشديدة بالتدخين .. لكن الاحساس دا بيدوم من 5 الى 10 دقائق ..
• بعد 12 ساعة :
بيبدا يعود مستوى اول اكسيد الكربون الى طبيعته في الجسم . فبالتالي بيزيد من مستوى الأكسجين في الدم. فبالتالي ممارسة الرياضة هتكون اسهل و دا بيعزز من العادات الصحية للقلب.
• بعد 24 ساعة :
بيقل خطر الإصابة بالنوبة القلبية بعد الإقلاع عن التدخين بيوم واحد بمعدل 50 % . ودا لأن الإقلاع عن التدخين بيخفض من ضغط الدم فبيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم .. لان التدخين بيزود من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول الجيد في الجسم .. دا غير ان بسبب ارتفاع ضغط الدم نتيجة التدخين .. بيزيد خطر الاصابة بالجلطات و الإصابة بالسكتة الدماغية .
• بعد 48 ساعة :
بيستهلك المدخن كميات إضافية من الملح والفلفل والتوابل .. ودا لأن التبغ بيسبب خلل في حاسة الشم و التذوق فبتبدأ النهايات العصبية بالتعافي وبتتحسن حالة الشم والتذوق .. و بتبدأ الرئتين بالتخلص من المخاط وفضلات التدخين .. وبعد يومين من التبطيل .. بيكون الجسم خالي من النيكوتين .. لكن بتبدا تظهر أعراض الانسحاب في الوقت دا .. ومن الاعراض دي : الاكتئاب والصداع والملل والدوار والجوع والتعب وممكن تزيد أعراض الربو سوء كان الشخص مصاب بيه او لا .. لكن الاعراض دي مفيش منها القلق .
• بعد 3 أيام :
بتبدأ الرئتين تتعافي وبيكون التنفس أسهل. وبتزيد مستويات طاقة الجسم. وبتبدا تسترخي القصبة الهوائية.
• بعد اسبوعين :
بتبدأ وظائف الرئة بالتحسن. بالإضافة لتحسن سعة الرئة. وبتزيد القدرة على التحمل الرياضي زي الجري
• بعد شهر واحد :
بيعود لون الجلد و الشفايف و بين اصابع اليد للون الطبيعي .
• من 3 لـ 9 شهور :
بتستمر الدورة الدموية في التحسن .. وبتتعافى الرئتين بشكل كبير وبتتعافى الأهداب داخل الرئتين الي بتساعد على إخراج المخاط والحماية من الالتهابات .. وبترجع وظائف الرئة لنشاطها الطبيعي .. وبيقلّ السعال وبيستعيد الشخص طاقته بشكل افضل .. وفي غضون 6 أشهر تقريبا بيتبدد التوتر الناجم عن عدم التدخين .. وبيكون المدخن أكثر هدوءا .
www.addiction-...
www.edmannews....