التغييرات التي تحدث لأجسامنا عند الإقلاع عن التدخين وأعجبها بعد 20 سنة - darelshefaa.com

في الفيديو دا هنتعرف علي اهم التغيرات الي بتحصل للمدخن من اللحظة الاولي للتبطيل وحتي 20 سنة.
كل عام بيقلعوا عن التدخين ما بين 400 لـ 500 ألف مدخن . وأظهرت دراستين بفنلندا أن كل ما مشي المدخن مسافة أطول من منزله لبائع السجاير .. بيزيد احتمال إقلاعه عن التدخين . ووجدوا الباحثون أن احتمال إقلاع الشخص عن التدخين بيزيد بما يتراوح بين 20 لـ 60 % مع كل 500 متر زيادة في المسافة لأقرب بائع سجائر .. في بداية الدراستين كان هناك 6259 مدخن في الدراسة الأولى و1090 في الدراسة الثانية. وبحلول الموجة الثانية من الاستطلاعات كان 28 % أقلعوا عن التدخين في الدراسة الأولى و29 % في الدراسة الثانية .. وأن حوالي 39% من المشاركين في الدراسة .. غيروا عناوين مساكنهم . وبالنسبة للمشاركين الي انتقلوا لمسافة أبعد 500 متر على الأقل عن مكان بيع السجائر .. زاد عندهم احتمالية الإقلاع عن التدخين بنسبة 16 % تقريبا عن باقي المشاركين الي فضلوا في مساكنهم .. فالابتعاد عن مصدر السجائر أو إزالة أقرب مصدر للمدخن .. فدا بيزود من احتمال إقلاع الشخص عن التدخين .
فإذا كنت مدخن وبتفكر تأخذ الخطوة دي او حتي لسة مفكرتش .. يبقي الفيديو داعلشانك .. تعالوا مع بعض نخوض رحلة عمرها 20 سنة .. هنمر فيهم علي المراحل الي بتحصل لجسم المدخن و الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين ..
لكن الاول تعالوا نتعرف علي بعض أضرار النيكوتين والقطران وهي:
- نقص التروية الدموية للساقين .
- مشاكل في القدرة الجنسية عند الذكور.. ودا بسبب ضعف الدورة الدموية .
- العقم .
- أمراض القلب . زي امراض الشرايين التاجية والذبحة الصدرية والسكتة القلبية.
- ارتفاع ضغط الدم . فبالتالي بتزيد احتمالية تكون الجلطات في القدم والرئة .. وارتفاع مخاطر السكتة الدماغية.
- تراجع قدرة الجروح على الالتئام .
- السرطان . وخصوصا سرطان الفم والحنجرة والرئة والكلى والمريء والمثانة والبنكرياس وعنق الرحم .
- التهاب القصبات الهوائية والأزمة التنفسية.
- التنكس البقعي في العين .
- التهاب اللثة .
- تسوس الأسنان .
- ظهور التجاعيد على الجلد .
- انخفاض القدرة على التذوق والشم .
والسؤال .. ايه هو التبغ الموجود داخل السيجارة ؟
التبغ هو المادة الي بيصنع منها منتجات التدخين ومنها السجائر.. وبتستخرج منتجات التدخين بمختلف أنواعها من أوراق نبتة التبغ المجففة .. بيكون التعاطي عن طريق التدخين أو المضغ أو الاستنشاق المباشر.
مكونات التبغ :
بيحتوي التبغ على مكونين أساسيين :
اولا : النيكوتين وهو مادة بتسبب التعود والإدمان .. وبيلعب دورا كبير في الإدمان على التدخين .. والي بيفرزها النبات كوسيلة دفاعية لحمايته من الحشرات .. وعلشان كدة بيدخل في تصنيع بعض المبيدات الحشرية.
ثانيا : مجموعة من المواد المسببة للسرطان وبيبلغ عددها 19 مادة .. وبيطلق على معظمها اسم القطران .
بعد ما اتعرفنا علي التبغ و اضرار تدخينه .. ايه الي بيحصل للجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
• بعد 20 دقيقة :
بيبدأ نبض المدخن وضغط الدم في الانخفاض إلى الوضع الطبيعي بعد 20 دقيقة من تدخين اخر سيجارة .. وبترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين لدرجة الحرارة العادية . وبتبدا تتحسن الدورة الدموية في الجسم ..
• بعد 8 ساعات :
من الإقلاع عن التدخين بتقل مستويات النيكوتين وأول اكسيد الكربون في الدم للنصف . وأول اكسيد الكربون هو غاز سام عديم اللون والرائحة بيتواجد نتيجة الاحتراق غير الكامل للسيجارة . والي بينافس الأكسجين في الدم .. فبيسبب مشاكل في العضلات والعقل وغيرها .. ودا طبعا بسبب نقص الأكسجين فى الرئتين و الدم .. ومع انخفاض المواد الكيميائية في الجسم بيعود مستوى الأكسجين في الجسم إلى المستوى الطبيعي . وبيبدا يحس الشخص في المرحلة دي في الرغبة الشديدة بالتدخين .. لكن الاحساس دا بيدوم من 5 الى 10 دقائق ..
• بعد 12 ساعة :
بيبدا يعود مستوى اول اكسيد الكربون الى طبيعته في الجسم . فبالتالي بيزيد من مستوى الأكسجين في الدم. فبالتالي ممارسة الرياضة هتكون اسهل و دا بيعزز من العادات الصحية للقلب.
• بعد 24 ساعة :
بيقل خطر الإصابة بالنوبة القلبية بعد الإقلاع عن التدخين بيوم واحد بمعدل 50 % . ودا لأن الإقلاع عن التدخين بيخفض من ضغط الدم فبيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم .. لان التدخين بيزود من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول الجيد في الجسم .. دا غير ان بسبب ارتفاع ضغط الدم نتيجة التدخين .. بيزيد خطر الاصابة بالجلطات و الإصابة بالسكتة الدماغية .
• بعد 48 ساعة :
بيستهلك المدخن كميات إضافية من الملح والفلفل والتوابل .. ودا لأن التبغ بيسبب خلل في حاسة الشم و التذوق فبتبدأ النهايات العصبية بالتعافي وبتتحسن حالة الشم والتذوق .. و بتبدأ الرئتين بالتخلص من المخاط وفضلات التدخين .. وبعد يومين من التبطيل .. بيكون الجسم خالي من النيكوتين .. لكن بتبدا تظهر أعراض الانسحاب في الوقت دا .. ومن الاعراض دي : الاكتئاب والصداع والملل والدوار والجوع والتعب وممكن تزيد أعراض الربو سوء كان الشخص مصاب بيه او لا .. لكن الاعراض دي مفيش منها القلق .
• بعد 3 أيام :
بتبدأ الرئتين تتعافي وبيكون التنفس أسهل. وبتزيد مستويات طاقة الجسم. وبتبدا تسترخي القصبة الهوائية.
• بعد اسبوعين :
بتبدأ وظائف الرئة بالتحسن. بالإضافة لتحسن سعة الرئة. وبتزيد القدرة على التحمل الرياضي زي الجري
• بعد شهر واحد :
بيعود لون الجلد و الشفايف و بين اصابع اليد للون الطبيعي .
• من 3 لـ 9 شهور :
بتستمر الدورة الدموية في التحسن .. وبتتعافى الرئتين بشكل كبير وبتتعافى الأهداب داخل الرئتين الي بتساعد على إخراج المخاط والحماية من الالتهابات .. وبترجع وظائف الرئة لنشاطها الطبيعي .. وبيقلّ السعال وبيستعيد الشخص طاقته بشكل افضل .. وفي غضون 6 أشهر تقريبا بيتبدد التوتر الناجم عن عدم التدخين .. وبيكون المدخن أكثر هدوءا .
www.addiction-...
www.edmannews....

[@user-me9jk7kf5w]

الحمدللة العام السادس لإقلاعي عن التدخين الحمدلله الحمدلله اكبر نعمة من الله ان الهمني هذا العزم تركتها بقرار وماتراجعت عنة وتعبت صحيح لكني صممت واخذت عهد ع نفسي لو اموت ما ارجع ادخن والحمدلله عديت المرحلة الصعبة وهي الثلاث الايام الأولى وتدريجياً شعرت بتغير كبير في جسدي وتنفسي وحياتي كلها يارب لك الحمد

[@rashadelgaml7963]

شهر بدون تدخين والله الاقلاع مافي اسهل منه 😍😍بشرط لو بتشرب تدخين عالي نيكوتين حاول تقلل قبلها واشتري سجاير نيكونين اقل وبمجرد ما تبطل مش هتحس بأي اعراض انسحاب عن تجربه

[@pariston9905]

اقلعت عن التدخين لمدة 3 سنوات لاكن سجارة واحدة خلاتني اعود من جديد انشاء الله اخر ايام التدخين فيحياتي هو اليوم غدا انشاء الله حيات بدون سجارة . حتى لو كان اخر يوم فحياتي 😊😊😊

[@pariston9905]

@وماخفي كان اعظم كان حلم فقت معا صباح مكميتش حتا تغديت او شعلت وااااحد ونصطون ياااسلام باقي منسيت نشوة ديالو لدابا 😁😁😁

[@pariston9905]

@وماخفي كان اعظم شامبيكس؟؟؟🤔🤔🤔

[@alfalasi_87]

الحمدلله ثلاث سنوات من غير تدخين وفعلا كل الي ذكر بالفيديو مريت فيها وانا حاليا اقدر امارس الرياضه واقدر اركض مسافات طويله حلاوه الصحه احلى من التدخين

[@haibamed7778]

الحمد لله عامين بدون تدخين 🚬 بفضل الله اللهم لك الحمد

[@user-mt1ph2ow6f]

انا مدخن لمدة ١٤ سنه وليست فخر بل ٠٠ تركت التدخين والآن لي 9 اشهر ولله الحمد. ٠٠ ❤️

[@muntheraziz6901]

الحمدالله ضالي ٧ سنوات ادخن والان ضالي شهر من تركت التدخين وانا الان في حاله جيده والحمد الله ادعولي ان استمر في تركي لتدخين وشكرا

[@ibrahimalghamdi5345]

بعد تدخين 12 سنة بشراهة شديدة اقلعت الآن لي 10 اشهر و 12 يوم بالضبط والله يا جماعة راحة نفسية المزاج التفكير القلب التنفس النوم التذوق الشم ! كل شي استمتع فيه تذكر ان الموضوع ممكن وليس مستحيل 3>

[@samisaidani7628]

يا أخي كم من يوم كي تنساه

[@Naiflll]

@@samisaidani7628 يا اخ سامي تبي تنساه وتكرهه ؟ جرب حبوب شامبكس ، هي لها اعراض جانبيه بس ماتفكر بالدخان نهائيًا وتكرهه

[@aliahvs363]

وبعد ست سنين تدخين بلحظة وحدة اخدت قرار ووقفت ومتل اليوم صرلي سنتين ونصف

[@user-ux8vq2ts9o]

الحمد الله 33 يوم بدون تدخين ادعولي بلثبات يارب عليك من العراق

[@user-vc2wj2xb4d]

اثبت والله ابرك لك وأفضل لك الدخان ما يقدم لك شيء انا تاركه قبل عامين ومرتاح اموري كلها في السليم

[@user-ux8vq2ts9o]

@@user-vc2wj2xb4d شكر الك ادعيلي بلثبات

[@user-nq9px2ud7d]

الله يثبتك ويقويك على ترك التدخين

[@mahmoudahmed86]

هااا طمني لساك مقلع عن التدخين

[@Grozny707]

اول ٢٤ ساعهً بدون تدخين مع العلم انا اخلص بكت كامل في اقل من ١٢ ساعه ادخن اكثر من ٢٢ سنه اسال الله لي وللمسلمين الشفاء

[@Grozny707]

@فارس بلا جواد اي والله اني صامل والله يثبتنا

[@user-ng4hp1xx3b]

والحين ان شاء الله انك باقي صامل

[@user-ci3oz2dp2y]

اقسم بالله باجماعة اتركو الدخان وحاول واشرب ليمون والعب رياضة وكل مااجا على بالك استغفر ربك وصلي ركعتين لارب العالمين وتوكل على الله وكفى بالله وكيل ❤️

[@user-th3tr8fl6y]

الحمد لله ٣ يوم من غير تدخين ادعولي ربنا يقويني ويثبتني ع ترك هذه العاده كان الواحد اتولد من جديد الحمد لله والشكر لله

[@maanon733]

والان كيف؟

[@youcefdz7622]

الحمد لله اليوم الاول بدون تدخين دعواتكم تكفي . يا رب 🤲

[@waseemabdulhalim7176]

يارب

[@a_m4679]

الحمدالله تركتها يومين صارلي دخنت 8سنين صدكوني ترتاحو تبدو حياة جديده وحلوه

[@alie5617]

بس سؤال هل شرب الشاي والقهوه يخليك تبي سيجاره ؟

[@user-gb4gn1oo2t]

قد قررت من ساعه ترك التدخين دعولي دعوت الغريب مستجابه

[@mh-po1pw]

اقلعت ؟

[@ismailelahmed4808]

وحاليا لا تزال مقلع ؟

[@user-qr3eu2nu7d]

الحمد الله صارلي 5 اشهر مقلع عن التدخين الحياه والعيش بلا سيجاره لها طعمه خاصه

[@khaledalmutairi785]

مشاءالله الله يثبتك

[@Rony-oi8yu]

كم مدة اعراض الانسحاب

[@faisal-dw1yh]

اليوم الخامس بدون تدخين بعد خمس سنين ، الموضوع سهل ياجماعة انتو تقدرو ❤

[@hgfgutrt568]

@d شو صار معاك

[@hgfgutrt568]

@d بصراحة صرت أدخنة بس قررت يوميا ادخن بس واحدة

[@GAMEOVER-hz3ho]

هاه بشر باقي مستمر عن الاقلاع عن التدخين وكيف حسيت الفرق

[@GAMEOVER-hz3ho]

menhaj ماشاءالله الله يعطيك الصحه والعافيه

[@adelyakoubi6873]

@menhaj h

[@hmitobalala2551]

الحمد الله سنتان بدون تدخين ولا مخدرات

[@user-yv6or7xt5o]

عملت ايه عشان تبطل وكان بقالك كام سنه بتشرب

[@stareloade3945]

ههههههههههه عم شوف الفيديو وانا عم دخن

[@haibamed7778]

الحمد لله عامين بدون تدخين 🚬 بفضل الله اللهم لك الحمد

[@user-yv6or7xt5o]

@وماخفي كان اعظم قد ايه فضله السجاير تلح عليك بكل صراحه انا بقالي ٢٠ سنه بدخن كل حاجه دلوقتي عندي ٣٦ سنه ومش قادر اخد نفسي ومافيش أعصاب خالص

[@user-mj2zf9ms5x]

الحمدلله ثلاث ايام من غير تدخين احس براحه نفسيه اللهم لك الحمد

[@elalfy6228]

الحمدلله اربع ايام بدون تدخين برجاء الدعاء اني اقدر اكمل يارب يارب

[@user-wl1gt5yl9j]

وانا كمان

[@user-sh3sr9do3n]

كطعت تدخين اليوم اخر جكاره قبل ساعه وبعد ما دخن وعد امام الله وامام الجميع كلمه شرف

[@adbibinvention8727]

الحمد لله خمسة أشهر بدون تدخين

[@hussainiq]

الحمد لله والمنه صارلي شهر ونص مقلع عن الدخين والله حياة افضل الف مره من اشرب شي وسخ يوميه في حجه اني ارتاح لمن ادخل كله كذب فيها مخدرات و ادمان خطوه جدا رائعه و اكثر و اتمنه اي شخص يجربه ويخلي في باله لمن راح يقلع راح يبقه عايش وللافضل مراح يموت

[@hussainiq]

@@user-yz9px6ft4h مو اعرف ناس مسجونه وعده اجهزه عبالي انته واحد منهم حسب كلامك المهم استمر على صلاة الجمعه كول لا ههه استمر بلاقلاع لا ترجع ابد

[@salim6482]

بعد 15 سنة ادمان، هذا اول يوم لي بدون تدخين، دعواتكم يا جماعة ❤️

[@Darelshefaa]

ربنا يثبتك

[@_ahmad2_2]

لازلت تارك ام لا وهل تغير عندك شي

[@Tarikalhidaya8953]

اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا

[@ahmads5000]

اليوم اول يوم بدون تدخين ادعولي استمر وان شاء الله واثق من نفسي وعندي ارادة قويه من بعد اكتر من 12 سنة تدخين اليوم بلشت حياتي من غيرو

[@user-xl5oi3on8v]

اليوم ال13بدون تدخين بعد 30سنه تدخين اسالكم الدعاء اللهم اسالك الثبات

[@alfalasi_87]

استمر من ينتهي الاسبوع الثاني بيكون كل شي سهل ونسيته

[@user-xl5oi3on8v]

@@alfalasi_87 فعلا وانا بفضل الله لا افكر فيها نهائيا الحمد والشكر لله وبالدعاء ويارب كل مدخن يكرها لانها فعلا سبب كل الامراض

[@phantom476]

استمر وربي يثبتك وتترك هذا الحرام والخبث وادعو الله دائما في كل صلاة وفي غيرها بالثبات ويجب ان تكون دعوة صادقة.

[@user-xl5oi3on8v]

@@phantom476 اللهم امين احسنت اخي شكرا لك

[@_ahmad2_2]

عاشت ايدك ع تحفيز وزيادتي بالمعلومات بخصوص التدخين وما بعد تدخين

[@hichemmenage5144]

الحمد لله اليوم 23يوم بدون تدخين بعد 23سنة تدخين الحمد لله

[@aalmehairi9]

الحمدلله كملت سنه من تركت اخر شيشة ، ممكن حلقة عن اخطار الشيشة و تأثر كرونا على المدخنين

[@toutoutoutou6049]

ادعو معي يا امة محمد ان ربي يحفضني من كل شر و ابعد عني كل شيئ ضار لي يا رب العالميين

[@lhaibamalanin4903]

ادعو معي يا امة محمد قطعة تدخين 17 يوم

[@wox6700]

3 أشهر وهذا بفضل الله عز وجل ♥ الحمد لله وإن شاء الله إلى الأبد

[@maanon733]

والان. كيف صحتك وكيف الفرق

[@Wedoinggood999]

اليوم اكملت 100 يوم الحمدلله 💎❤

[@ferasalomar297]

الحمد لله الي موقف التدخين شهر من بعد التدخين لمدة 22 سنة أدعوا لي بالثبات والتخلص من هذا الإدمان الخطير

[@lelelola2222]

الانسان القوى هو اللى بيعرف ازاى يفكر، هتسألنى الانسان دماغه عبارة عن ايه؟ الانسان دماغه عباره عن افكار،هتسألنى تانى مصدر افكاره دى ايه؟ هقولك افكارك مصدرها جواك اللى هى ذاكرتك ، او مصدرها حاجات او مواقف بتشوفها حواليك ، هتقولى بسيطه طيب حاجه مهمه بقى ركز فيها، مفيش حاجه اسمها انى فى فكره ممكن تسيطر على دماغك، طب ازى، بكل بساطه اى فكره بتجيلك مش عايزها بترفضها، فبتروح وحط تحت بتروح مية خط ، طيب خلينا نتكلم عن الخوف وازاى نتغلب على خوفنا، الخوف بيبقى ناتج من فكره بتسببلك مشاعر الخوف فبكل بساطه لما ترفض الفكره مشاعر الخوف بتروح ومش بس ترفض الفكره ترد على فكرة الخوف بافكار صحيحه تديك مشاعر الأطمئنان، لأن خوفك بيبقى فى الغالب من حاجات مش حقيقيه ثانيا ودا مهم الانسان القوى بيفهم كيفية عمل الأعصاب، وخاصة الاعصاب الحسيه زى العين والأذن، حد يقولى لأ دا بعيد وملوش علاقه، لأ طبعا مش بعيد وليه علاقه، لأن اعصاب الحس (العين، الأذن) ليهم علاقه مباشره بالتواصل فليهم علاقه بالشخصيه القويه، طب ازاى، اول حاجه العين اى حد يكلمك بصله بعينك هتلاقى اى مشاعر خوف راحت واى حاجه بتخاف توجهها بصلها عادى، لأن مواجهتك للناس بالعين بيخليك متواصل اكتر ويخليك اقوى ام الأذن واللسان مباشرة مع بعض، بأذنك انت بتستقبل كلام الناس وبلسانك بتعبر عن افكارك، لسانك مش بس بينقل كلام لأ دا بينقل مشاعر وودنك مش مجرد بتسمع وبس، المفروض بتسمع كلام ناس فيه مشاعر، احيانا مشاعر حب اهتمام نصيحه.... الخ، فكل كلمه الإنسان بيقولها فيها مشاعر، طب ازاى ابقى انسان بيقدر يوصل مشاعره؟ بالاعصاب، ازاى، هقولك لما بتيجى تتكلم حاول دايما تتكلم بمشاعر ومتخفش توصل مشاعرك، طيب تمام، مشاعرك مش انت اللى بتوصلها، هتقولى اومال مين، هقولك العصب هو اللى بيوصلها الانسان القوى هو اللى بيعرف ازاى يفكر،

[@mohassan3082]

ترك التدخين اسهل ما يمكن... صعوبته اول يومين دا

[@firasarouri6255]

اليوم الأول بدون تدخين يا رب الثبات

[@user-kf5km2bx1n]

اليوم الثالث بدون تدخين دعواتكم فدوه اروحلكم

[@user-rs9pg7iv4e]

بعدك تارك لورجعت

[@dbsl9997]

تكفون دعواتكم لي اسبوعين تارك التدخين ابي دعوة من قلب 🤲

[@ahmadalmotory224]

صارلي ٧ ايام من تركت تدخنين ادعولي مارجع لشيشه وحس راسي صداع بس موكل لوكت راحه جسمي احسه رجعت حسن من اول ثبت هاذ تعليق بعد سنه ان شاء الله رجع من حسن

[@thejohn2873]

ما زلت مستمر في التدخين الانسان كم مرء راح يعيش استمرو في التدخين لن تستطيعو الاقلاع احلى 🚬🚬🚬سيجارة🚬🚬🚬😍

[@norma12888]

الله يعصمك عنها

[@muhamadalawe1471]

لقد اقلعت بعد هذا الفيديو مشكور

[@khaledalmutairi785]

الله يثبتك

[@haibamed7778]

الحمد لله عامين بدون تدخين 🚬 بفضل الله اللهم لك الحمد

[@rahmiali8410]

بفضل الله اليوم الرابع بدون تدخين او كحول .ادعوا لي ..

[@ahmad_alawi8221]

عنجد انو رح تلاقو الحياة احلاة بدون تدخين انا بعد تدخين دام خمس سنين الحمدلله هاد يوم الخامس ولا سيكارة والحياة جدا صارت ممتعة وحلوه

[@mahmoudrefaat115]

تاني يوم بدون تدخين وناوي ما ارجعش تاني ان شاء الله ، الصحه حلوه ياشباب وكمان فلوسك انت اولي بيها

[@Ahmad99pp]

اليوم الاول بدون تدخين. الحمدلله رب العالمين

[@temiyemimayorobeske2318]

الحمد لله بطلت الدخان منذ اسبوعين ، أسأل الله التبات والهدايه للجميع ،، بارك الله فيكم والله العظيم قناة ابداع تبارك الرحمن ،،تحيه طيبه من ليبيا

[@IUYI]

اخي بعدك تارك التدخين لو رجعت

[@mh-po1pw]

الحمد لله. اقلعت عن التدخين في شهر رمضان المبارك صارلي 30 يوم ما ادخن . أدعولي بلثبات

[@mh-po1pw]

الحمد الله صارلي تقريب سنة بدون هاذا السم القاتل .رجعت للفيديو الي حفزني و شفت تعليقي😁

[@hichembeljdodi5647]

@@mh-po1pw بصحتك يا زعيم انا بديت هاذا رمضان وراني مكمل ربي يقدرنا من هاد الرهج

[@mh-po1pw]

@@hichembeljdodi5647 اروع حاجة عملتها في حياتك و خلي ليام توريك و راح تتعجبك ملحالة لي كنت فيها . نوصيك على حاجة متحسبش ليام لي اقلعت فيهم. حط في بالك بلي هاذا السجارة منخلقتش معاك و ناس لي ما دخنش عايشة عادي و حياتها طبيعة 😉 نتمنى ترجع العام القادم إنشاء الله للتعليق و تقول راني تهنيت منو

[@nagi0008]

شهرين بدون سجائر باكتين كل يوم مالبورو منثال .. نصيحه لمن يريد الانقطاع عن التدخين اولا انقطع عن ذكرها تماما لا تقعد تحكي انا صارلي يوم صارلي يومين صارلي اسبوع .. او ياليت في حبه سجاره الان والكلام الفاضي هذا كله لان التدخين هو عاده فقط مش ادمان عاده سيئه زيها زي مشاهده الافلام الاباحيه .. حبه سجاره بليوم حبه سجاره بليومين حبه سجاره بلاسبوع مش رح تزبط معك اقطعها تماما(cold turkey ) ... لو قطعت التدخين وبعدين رجعت تدخن من جديد اعرف انك انسان فاشل ولا عندك القوه لفعل شي .. اذا انقطعت عنها اسبوعيين اوعدك مش رح تفكر انك ترجعلها ثاني .. وشكرا اتمنا للجميع الخير

[@Naiflll]

كيف انسى؟ انا احس اني انجاز اني تركته صار لي ٥ ايام وافتخر حياتي تغيرت + ما احس اني مشتاق له لأني اخذ حبوب شامبكس ، كلامك جميل اشكرك

[@nagi0008]

@@Naiflll بتوفيق 💪💪💪

[@user-zs5id9yx2o]

انا صرلي اسبوعين ولكن ما بتطلع من راسي ياربي صببرني

[@user-wp9nq8qn4b]

اصبر يا اخي اني هم وياك تركتها بس اصبر ترا شغله عادية ​@@user-zs5id9yx2o

[@azsazs67]

تركت التدخين قبل 3 ايام بعد 13 سنة الموضوع بسيط بعد توفيق الله بس يحتاج العزيمة

[@psychedelic2838]

غفر الله لنا ذنوبنا بإذن الله

[@mohamed.._]

اليوم الثامن بدون تدخين بعد التدخين لمده سنه واكثر

[@Loayalani]

الحمدلله صار اسبوعين اقلعت عن تدخين السكارة الاعتيادية وحولت على السكارة الكترونية وحسيت بفرق كبير ادعولي اترك جميع انواع التدخين

[@footballlover41]

الحمد لله بعد 14سنة من التدخين الان عندي شهرين منذ توقفي

[@rerokha9625]

ياريت لو بقدر ابطلو والله مصروفه زيادة وصحتي تتعب منو كانت بشرتي افضل بكثيررررر قبل التدخين

[@ahmeedahmed1955]

الحمد لله بداءت الاقلاع عن التدخين يارب

[@houaritouati6282]

30يوم بدون تدخين بعد21 سنة تدخين الحمد لله

[@user-ng4hp1xx3b]

بأبدا اليوم باذن الله وان شاء الله اصمل

[@bbdtf]

تاركته صالي سبوع وقبل ماتركه ختمته بسجاره حشيش ومن بعده مادخنت اشي وانشالله للابد

[@khaledalmutairi785]

الله يثبتك

[@bbdtf]

@@khaledalmutairi785 ارجعتله بس اليوم اول يوم اني تاركه ادعيليي رح اضل احاول لحتى اتركه

[@khaledalmutairi785]

@@bbdtf الله يعصم قلبك من الدخان ومن الحرام وانت بطل وقدها

[@bbdtf]

@@khaledalmutairi785 يارب ربي يهنيكك

[@user-fv7wl6gs3r]

@@bbdtf بطلتي ولا رجعتيله،؟

[@ouldmedhibe7220]

الحمد لله عامين بدون تدخين بفضل الله

[@khalidalaziz2787]

اليوم ال 11بدون تدخين اللهم الثبات دعواتكن ياشباب

[@user-sl8ed7el1m]

4 ايام بدون هالسم

[@allnadeer3173]

زيي بالضبط

[@user-ht9ff5it4n]

الحمد لله الذي عفان اقلاعه عن التدخين من 21 يوم بعد ما كانت بموت من التدخيين كل يوم ميه مره لكن دلوقت ل‘بقيت مرتح بنزبت 90 في الميه وبقيت بلاعب رياضه وبلعب كوره زي الاول وحياتي اتغيرات كتير وبقيت بستمتع بيا الطعام لا فرق كبير والله انصح اللي بيشرب ساجير خف علي نفسك وبطله التدخين قبل فوت الاوان

[@mohamedshehab4219]

انا حاليا باليوم الثالث والعشرين بدون تدخين . والحمد لله كرهت التدخين وكرهت ريحتو ( بعد ١٥ سنة تدخين متواصلة بمعدل بكيت ونص يوميا ) . ولا مرة بحياتي فكرت اترك او اخفف التدخين . بحمد الله وفضله اولا واخيرا . تركت التدخين لوجه الله تعالى . كيف ادعي الله وانا اعصية ! كيف استغفر الله ! يا رب تهدي جميع الناس لترك هذة الافه الخبيثة . جزاكم الله كل خير الموضوع سهل جدا جدا جدا ..... كنت افكر انو أصعب من هيك

[@user-zg1ee1tt7e]

الساعه الثانية بدون تدخين والحمدلله بعد تدخين 6 سنوات مستمر باكيتين في اليوم

[@Darelshefaa]

ربنا يثبتك

[@user-ld8rp2zm9w]

ادخن من 11 سنة كرهت التدخين لانه لعب في صحتي الام في صدري وفي معدتي والتهاب في لثتي واسناني تعبانه .. اذا جيت ابطل يوم ولا يومين من اشوف احد يدخن لا اراديا اقوله عطني زقاره .. تعبت لان المحيط والبيئه اللي عايش فيها مدخنين درجة اولى .

[@Darelshefaa]

غير البيئة والمحيط إن أمكن

[@user-mm4cf2rz3f]

اليوم الأول لأقلاع عن التدخين ادعولي 23/10/2021 يارب ثبتني 😢

[@abdulelah9777]

شكرا لك على المقطع ، ابلع لايك .

[@moearaby6959]

انا مبطل بقالي ٣ سنين وكل حاجه احلي الحمدلله

[@user-md1wp1xw1l]

صار عشر ايام بدون تدخين بعد ٩ سنوات من التدخين المتقطع وصدكوني سهل كلششش انو تبطل تدخين انصح لمدخنين انو يتركون التدخين

[@djangopubgm3049]

اليوم 3 بدون تدخين و شهر بدون مخدرات الحمد الله

[@hussainfadil7879]

٣٥ يوم بدون تدخين لاكن شوق السيجاره لا يفارقني نصيحه منكم افيدوني 🫀🫁🧠🚭

[@brackhell12345hell]

متى تنتهي اعراض الصداع وتشتت الذاكرة والنسيان؟!!

[@omarasrawe9006]

الحمد لله اقلعت عن الدتخين صرلي 10 ايام الموضوع سهل يا شباب

[@Rony-oi8yu]

شو سهل يا زلمي

[@user-xh6tb6wx5q]

الحمد لله اليوم لي اسبوع والحمد لله على تركي له نهاي

[@aymansdara4171]

اليوم الثاني مفيش صعوبة انصحكم بتركه

[@aaaaa-ps8hy]

حمدلله ليا نص ساعه م دخنتش و جو مش تمام ادعولنا بالله

[@saeedbasmansaeed3809]

قبل شوية قررت اترك التدخين وان شاء الله ناوي على تركها للأبد 🙏 ادعولي

[@user-sh3sr9do3n]

حب رقمك اني وياك بيدا سوه

[@user-sh3sr9do3n]

بدينه سوه

[@user-fc5qb7ck4k]

عشرة شهور من دون تدخين السجائر الحمد لله

[@Irak-iq]

بعد اسبوعين حيصير لي سنة عن اقلاعي عن التدخين 🫁💪

[@alrawi76]

2017 اقلعت عن التدخين لمدة سنة وبعدها رجعت ب 2018 وتركت ب2019 لكن بنصف السنة صرت ادخن اركيلة ورجعت للتدخين بسببها ب 2020 والى اليوم انا ادخن قررت اليوم اترك من جديد دخنت اليوم سكارة وانا اشاهد الفديو دخنت اخر سكارة ان شاء الله

[@kadasma2805]

اليوم الثاني بدون تدخين ادعولي ربي يسهل لي

[@zakil6045]

في مثل هدا اليوم اتممت عام كامل دون تدخين بعد معاناة 3 سنوات من ادمان المخدرات و السجائر الحمد لله

[@Rony-oi8yu]

ناحية النفسية و القلق ؟؟

[@aflam21212]

60 يوم بدون تدخين الحمدلله

[@omarmahmoud6526]

خير بإذن الله

[@abdoucr7162]

اللهم اهدنا يارب 😥

[@ffffddsf4278]

اول يوم بدون تدخين الله يسهل

[@user-km5wh7bi6d]

انا بدخن بقالي 5سنين الكلام ده ينطبق عليا

[@yassinejaddioui1979]

لا ريد الفوائد اريد مراحل الانسحابية لاني عند الاقلاع جيبي الانفي الايسر المني انا في الشهر السابع مزال يعطيني صداع

[@Salah-younes]

بارك الله فيك

[@user-ib3bh3gp7l]

بسم الله انشاء الله ابطل من اليوم تاركها لوجه لله

[@Darelshefaa]

إن شاء الله

[@didilbaji1143]

خمسة اشهر بدون تدخين 💪

[@user-hi4qh4ht9k]

ادخن السجائر منذ سبع سنوات والان انا مقلع عن التدخين منذ اسبوع ❌🚭

[@ffffddsf4278]

اول يوم بدون تدخين

[@fadigaming9787]

صار لي يومين وبهاذ الوقت رجعت اله المشكله كل البيت بدخل وبحس الوقت ما يمشي مش عارف شو الحل هاي المره الرابعه بحاول اتركه وعند اليوم الرابع برجع إله مش وجع راس بس ملل هوي سهل تركه 🤦‍♂️

[@user-el7sp2dh3s]

اليوم اللي بدون تدخين

[@talatmowafy7059]

الحمدلله بقالى 17سنة مبطل بس المشكلة وزنى زاد إلى 115 وبفكر أرجع أدخن علشان الوزن أرجوا الإفادة والنصح

[@alfalasi_87]

انا بعد تركي للتدخين دخلت نظام غذائي من نيوتيرشن ونزلت الوزن 25 كيلو

[@haibamed7778]

حذاري ثم حذارييييييييي من الرجوع للتدخين أعمل رجيم و مارس رياضة

[@cartagotn9264]

الصوم

[@user-mf8br7bq9t]

أشكرك 👌👍

[@jihedselmi2064]

اليوم 21 بعد الإقلاع عن التدخين. الحمدلله

[@brackhell12345hell]

الاعراض شو اخي بعد ... هل انتهت اعراض الصداع وتشتت التركيز

[@-BeetHoven]

لي من التدخين 724 يوم بعد 15 سنة تدخين

[@Rony-oi8yu]

شو جوانب التحسن في حياتك المعنوية و النفسية لو سمحت؟