التخلص من المشاعر في منطقة الصدر ، تمرين لفتح منطقة الصدر والقلب والتخلص من المشاعر المخزنة في الجسد

تنفس وتمرين للتخلص من المشاعر المخزنه في الجسد منطقة القلب والصدر ، من خلال هذا التنفس والتمرين نحرك المشاعر المخزنة في منطقة القلب مثل الحزن والغضب والحقد والإنتقام ، التمرين للمبتدئين يساعدك للتخلص من بعض المشاعر في منطقة الصدر يحسن التمرين من القدرة التنفسية ويساعد على تهدئة العضلات . طلال خلف

[@user-xe5et7zv7z]

*عملت هذا التمرين لمدة ثلاث ايام وفي اليوم الرابع تحررت مشاعري على شكل ضحك هستيري وبعدين انتقلت من ضحك الى بكاء حقيقة حسيت بعدها براحة كبيرة ، شكرا جزيلا استاذ طلال 🙏🏻 🤍✨*

[@risetteblanche4540]

شكرااااااااا 🌸 اذا ممكن تمرين للتحرر من المشاعر المخزنة في المعدة خاصة لي تسبب دقات بالمعدة

[@karrar3li]

ياريت في المرة القادمة تمرين تحرر في منطقة البطن 🙏🏻

[@user-ep6rf9vt8c]

من جد 😍😍

[@MonaAhmed-yl5ei]

ايوا كوتش 👍🏼

[@hala.h6281]

👌🏻

[@samiasamsouma1508]

ياريت

[@Sra.369]

نحتاج

[@roulata6266]

ياريت حلقة لتحرير المشاعر المكبوتة في الحلق .. يعيك الف عافية وشكرا لك من القلب على كل ما تقدمه لنا 💖

[@the_2797]

فعلاً نحتاج كذا تمرين

[@AfkAl-wq7up]

اي نعم ياريت تمرين على منطقة الحلق شكرا على كل ماتقدم

[@soukainasouka8478]

ايه نحتاجه

[@umamal7522]

الحمدلله مجرد ماخلصت من التمرين اختفى الاام وجع الراس من الجهة اليسرى .. له يومين مستمر 🙏🙏بوركت يااستاذ طلال 🌹

[@fidaajaber9692]

فعلاً أنا عندي آلام في الحلق و اللوز من سنوات ما في دكتور عارف السبب و هذا موضوع متعبني كتير

[@Dakhel_online]

تذكروا كلامي هذه القناة سيكون لها شأن ...شكرا كوتش طلال

[@user-ep6rf9vt8c]

هذا التمرين العجيب حيييل حرك مشاعري فادني مرره لاحظت تنفسي صار طوييل بكل يومي وصرت ابكي لمدة يومين بدون اسباب بس راح اكمل لين اتحرر من كل المشاعر🙏😍

[@Fatima-jk5sh]

صار عندي شعور بالتوسع في منطقة الصدر والتنفس يدخل بشكل اعمق ،، احس ببرودة الهواء وهو ينتشر في رئتي ❤️❤️❤️

[@isabella6826]

استغفر الله. لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين. و نزعنا ما في صدورهم من غل اخوانا على سرر متقابلين. قبول و تسليم لله اللطيف الخبير. شكراً لك 🙏🏻

[@zeynebchimist6092]

شعرت بألم في الظهر خلف الصدر عند التوقف حسيت برغبة بالبكاء وبعدها هدأت ممتنة. كوتش طلال

[@AyAt_Ayat1992]

اكتر شي بكرهو بهيك تمارين الزفير من الفم الاشي غير مريح ابدا ! في حد متلي؟ وما بعرف اتنفس ببطىء متعب جدا وممل

[@bellasp7370]

ياريت تعملنا تمرين تحرر من منطقة الحلق

[@user-dk6hb6ti4e]

شكرا شكرا شكرا 🌹🌹🌹 عملته اليوم لاول مرة كان عندي الم في منطقة الصدر والظهر حول القلب تحررت اليوم وارتاحيت جدا من الالم ومشاعر الحب تحركت ❤❤❤

[@relaxingheavensound]

وااااااااااااو إحساس عالي بالسكون ،، آخر شي حسيت وشفت في داخل راسي أني واقفة بوسط البحر والموج يحركني وحسيت بالحركة في كل جسمي شككككرا جزيلا

[@mohraal5607]

التمرين مو عاادي..مذهل..كملت معاك وخلصت تنفس وماصار شي..ووصلت لمرحلة ضربات خفيفة عالصدر ..وبديت احس كميية مشاااعر غرييبة ماعرفها تدور في منتصف منطقة الصدر..وانت تردد ركز عالصدر راقب مشاعر..واراحع اراقب واركز ..الين حسييت اني ابي احضن قلبي بيديني وطلعت صرخة وبكاء مثل كانه سمعت خبر مو زين هاللحظة..كمية تحررر وصفاء في منطقة الصدر عجييبة بعد تمرين… الله يزيدك نور وسلام ومحبة 🤍..شكرا من قلبي

[@ayshaalalawi3470]

تمرين اكثر من رائع ماشاءالله اثناء الجلسة حسيت بتثاؤب وبعدها البكاء وبعدها براحة اللهم لك الحمد موفق بكل خير دكتور طلال

[@birozeyizgird]

اعاني من حسد ومس وكتم مشاعر من حبيبي الضالم وفترة كرب واو تحرير رائع جدا جدا جدا انصحكم تجربوهه تتخاصون من مشاعر الالم والكبت وترتاحوون هواية

[@light888.]

شكرا لك على جهودك و الله يوفقكم لكل خير ممكن تسوي حلقة للتحرير المشاعر المكبوتة في البطن ؟

[@jomanahamdo3545]

تم تطبيق التمرين ولله الحمد والشكر وجزاك االه خيرا وشكرا استاذطلال

[@rajaachbani9106]

شكرا شكرا شكرا حسيت براحة نفسية و تنفسي اصبح يسير و الحمد لله خصوصا انني في مرحلة التشافي من كورونا 🙏🏻 كلي امتنان لك

[@dahliadahlia1570]

فعلا يا ريت تنفسات لمنطقة البطن

[@zineblagraoui3692]

حضرتك تأثيرك على حياتي جذري .. المحتوى لي قاعد تقدمه شي مافي مثله تأثيره مباشر و عميق ماشاء لله 💪💪💪💪 الله يزيدك قوة مثل ما زدت قوتي. احبك و احترمك 💛💙💚💜

[@Sam-wp4vi]

طبقت التميرن، أتكلم عن تجربتي: وأنا أطلق التمرين عند بداية الطبطبة على صدري إنهمرت عيناي بالدموع كأنها حنفية ماء فتحت وفي نهاية تطبيق التمرين شعرت بعقدة في صدري سرعان من انفتحت وبعدها أحسست براحة، شكرا جزيلا اساتذ، وهذا جعلني أنضم إلى قناتك

[@user-jx8bs5ez1p]

بعد عمري ❤️ والله جربت التمرين معاك البارحه وتحسنت بشكل ممتاز اجه في وقته الحمد لله والشكر لك 🌹 🌹 🙏🏻

[@suzanabuhalib9401]

ساحر جدا التمرين تغير كبير بالوعي وراحه وانشراح بالقلب والصدر هدوء ومساحه وسكون في الرأس

[@aidamanar9789]

تمرين رائع. فرغت مشاعر على شكل بكاء و انتابني غثيان في النهاية. أشكرك أستاذ على كرمك و جميل عطائك.

[@roulata6266]

اليوم الصوت أفضل … شكرا لك من القلب على كل شي ❤️

[@tabarakraad]

ممتنه طلال كولش حسيت بتغير بحياتي واريد اساعد الجديد بالقناه يبدي وياك بالشرحك حول الافكار والمشاعر مجرد الشرح راح تحسون بالتوسع وانو الحياه بداخل الخارج مجرد اضافه هاي اولا ثانيا تبدون بالتمارين اول تمرين تحرير من توتر وقلق في منطقه الرقبه وثاني تمرين هو تحرير منطقه القلب هنه ٣ تمارين بس كولش حلوات وسهلات جنت اكره شي اسمه تنفس بس ويا طلال لا غير تنفسي وحبي اله هذني وقتهن العصر وثالثا وقت الصباح اسوي تهدئت الجهاز العصبي كولش سهل ولمده ٢ دقيقه تحسين بتغير وقت الليل تهدئه الجسم ويا المعالجه سهام يجنن لمده اقل من اسبوع تحسين انتي انسانه ثانيه واكو تامل للتحديات لصيرلي او مشاعر مااعرف اوصفهه اجي للتامل اسمه التامل التام مده ساعه يجنن ياخذج للافق جديد حبيت اساعد الجدد بالقناه واعيش شعور المساعده وسلوكها بحريه لان جنت الا واحد يكلي تبارك ساعديهه او ساعديني يلا اساعد هسه لا اريد اكون حره من الداخل وبحب وشكراا 🎉

[@user-go6lr3zc5h]

ياليت تتكلم عن الصدمات والتحرر منها شكرا

[@karrar3li]

امتنان وحب 🤍

[@suhafali4745]

شكراً جزيلاً ❤️💐، حسيت انفتح شي من صدري لبلعومي لخشمي وحسيت ببرودة لطيفة بهذا المنطقة سبحان الله شي رائع 👏

[@user-xr6ig7ol2g]

وانا مثلك تماما

[@miznhalaqeel6120]

الحمد لله جربت التمرين امس

[@samirabella2030]

من فضلك هل يمكن عمل شئ تنفس وعيش باللحظة ، لعضلات الوجه أحس وجهي مستعد دايما للشجار والغضب

[@yamamaltaa5032]

مين شعر مثلي بخدر في الأطراف وتنميل؟؟

[@HelenOmran-td3lb]

و انا مابقى الي حيل اتحرك❤❤😂

[@Angel-ye7xw]

شكرااا كنت احس ب الم شديد بقلبي وماقدر اتنفس بعد التمرين خف كثير كثير و صرت اقدر اخذ شهيق

[@suhawatani5988]

رائع واجمل مما تخيلت بارك الله بعلمك استاذي .. انا بكيت اثناء التمرين وطلعت ليا ذكريات مؤلمة وفي اخر التمرين حسيت براحة اكبر الحمد لله

[@hayatomar3751]

اشكرك من اعماق قلبي، قبل الفيديو كنت اعاني من نفخه في البطن كأني حامل و تقوس في العمود الفقري واكتافي قافله على صدري حاولت كثير استقيم بعمودي بس ما قدرت من شده الالم . بعد التجربه والله شيء عجيب بطني اتسطحت وعمودي استقام وحده واكتافي عاده لوضعها الطبيعي ونفسيتي اتحسنت كثيييير اشكرك بجد معقول الطاقات السلبيه تغير حتى جلستنا وحالتنا الجسديه؟؟!!

[@rasador654]

احسست بجمرة في صدري وبكاء عند الانتهاء فكرت بأشياء اوجعتني كثيرا في الماضي

[@benhallanadia498]

شكرا على هذا التمرين .بكاء شديد حرمني قليلا من الحزن الذي أمر به هذه الأيام.شكرا استاذ طلال

[@mnosha3853]

بكيت كثير ولم اتوقع اني خزنت هكذا جرح في منطقة الصدر ،،

[@jihan8302]

اتمنى تنزل تمارين التحرر في المنطقة المعدة وشكرا

[@aishaalansari7518]

التمرين عجيب خلاني انتبه اني طول الوقت لمه اشتغل اكون شاده رقبتي 😢❤شكرا

[@user-lq4zz1ox5y]

تشعرني راحة نفسية خطيرة كلمة " كل شيء مقبول ❤️❤️ لانه لو كلت لا تفكر سوف نفكر عندها صراحة حسيت ممكن بطاقة في جسمي وحسيت براحة ❤️❤️

[@Asrar989]

اتمنى استاذ طلال تسوي جلسة تنفس في مكة المكرمة 🥺🤲🏾

[@user-lm6ju5oz9m]

تمرين رائع وانا أثناء التمرين حسيت شوية ألم في الرأس او ثقل بعد ما انتهيت حسيت براحة في منطقة الصدر وانسجام مع ذاتي وصار عندي استرخاء عميق.. شكرا لك وممتنين 🌹

[@abr_120]

شكرآ استاذ طلال من القلب ❤❤

[@naimakared7605]

كل الحب والشكر والامتنان لك يا معلمي 🙏 دائما تأخذنا معك لأبعاد روحية جمييلة، رغم بساطة التمرين لكنه عمييق جدا يخليك تنسجم مع اعماقك وروحك في صمت وسكون، إحساس جميل جداً ❤️

[@user-sy4xm4vx2q]

استغفرو الله اذا مررتم من هنا

[@DegaSalh-sd3hx]

منور سيد طلال في البداية في دوخة بس بعدين ارتياح كبير❤شكرا

[@Simabuni]

شكراًشكراً ياريت تمرين تحرير الحلق

[@user-rm8jd3un5l]

في المرحله الاولى من التمرين شعرت بتنميل بساقي وبالاذنين وبالمنطقه الي بين العينين والاذنين بجانبي الوجه

[@loulou3717]

تمرين رائع رغم بساطته حسيت بألم في الرأس و بعدها هدوء و استرخاء شكرا أستاذ طلال

[@user-yu8pu9cf5p]

انا كمان حسيت بألم في الرأس

[@noufalsenani4524]

وانا حسيت بثقل بالرأس غريب ايش السبب؟

[@boshrajo3044]

مشاعر المنطقة البطن

[@emtenaner7951]

تمرين رائع جاني بوقته من لما صحيت حاسة ب الم في الصدر شكرًا يالله .. ممتنة لك ولعطائك وحبك معلمي . حسيت براحة وسريان بالصدر وانا اسوي الضربات تثاوب + اخر شي التنفس كثير صامت وهادىء

[@Amina-xc6ob]

شكرا لك استاذ طلال خلف على هذا التمرين عميق ومميز فعلا طلعت معي مشاعر بكاء و كحة وقشعريرة ..اهتزاز للفك السفلي وكمان استرخاء و هدوء ممتنة لك بكل محبة وشكر وامتنان على التاملات والارشادات القييمة التي تحرص على تقديمهالنا بكل صدق وحب تحياتي 😊💐

[@rimashofi1374]

شكرا كثير يا ريت تمرين التحرر في منطقة الفك 🌷

[@boudjenanecherifa3804]

سلام من الرحمان شكرا جزيلا على هذا التمرين الرائع أثناء التمرين ضحكت كطفل بكل براءة و سعادة شكر الله سعيك يا استاذنا الكريم

[@amatoallahdiallo8801]

جربته الآن ووسط التمرين جاتني فكرة كانت تراودني عدة مرات وضحكت تم استمريت في التمرين ولما اكملته أحسست براحة البال وهدود وتركيز شكرا استاذ طلال

[@zeinebouchoud3339]

ياريت حلقة عن تحرير المشاعر المكبوتة في الظهر و الاكتاف و الحوض

[@AbeerQueen]

تسلم دكتور ممتنه حسيت صدري انفتح وتنفسي أكثر هدوء

[@wafaibrahim369]

شكرا استاذي العظيم 💞💞💞💞✨🌼♥️🪸🙏🦋🦋🎄💋🌹🌱🌱🌱💞🌾🌹🌹🌹

[@user-yd1iq5ms1x]

دكتور يسعد مساك عملت التمرين معك ولما وصلنا لتمرين التركيز على الصدر دخلت في نوبة بكاء وانا مغمضه عيوني ويدي على ركبي .دكتور انهيار بكاء لحد وصلت تنهيدات وهدوء حسيت صدري خفيف وطلعت لي صور وانا ابكي

[@daniahowayda2175]

ياريت تعملنا تمرين لمنطقة قبل المعدة منطقة الظفيرة

[@daniahowayda2175]

ومنطقة المعدة

[@369Fatima]

بارك الله فيك. شكرا جزيلا. استفدت كثير حسيت بدفئ وحنين وحب مدفون في الداخل طلع ألى السطح وبكيت بحنين إلى هده المشاعر التي بطنت من أثر الألم. كل الشكر والتقدير.

[@boulghitabdou475]

أنت نعمة من الله ٠

[@rawani1624]

واو فعلاً جسمي كله فيه طاقة تتحرك و جاتني رسالة مزعجة جداً قبل و اثناء التطبيق بس حررتها 🩵💆🏻‍♀️✔️

[@randaroro3982]

شعرت بالتنفس رجع جمييييل

[@bulletproof6997]

نصف تمرين جاءت نوبة بكاء واختفت ثم اخر تمرين حسيت شيء صعد من صدري وتركز في بلعومي مثل لحرقه ولخنقه ونعست كثير

[@user-cj6kn5vg4c]

ارتاحيت الحمدلله بس كثر عندي ثتائب والدموع واخر شي حسيت بوخز بقلبي وانتها الحمدلله شكراً كوتش🌹🌼

[@user-tw6ew1ny4j]

انا مثلك

[@naimalafrdi4208]

انا استفدت من التامل الي تقدمه اريد أسألك عن احساس القلق والفوبيا لما ابحث عن عمل احس بشعور غريب ومزعج احبك احبك ككثير

[@SBSyhem21]

شكرا جزيلا و امتنان لهذا التأمل 🙏 انا عن تجربتي دايما عندي مثل ضغط و تشنج في منطقة الصدر (فيها حزن مخزن حاليا احرره تدريجيا) جاني في البداية خوف من القيام بهذا التطبيق ( خوف من ما لا اعرفه) لكن تشجعت وقمت به: في البداية كان الريتم سريع لكنني اتبعت نفسي : حسيت مثل الرعشة في كل الجسم و ضغط في طرفي الصدر و رغبة في البكاء مع حركة في وسط الصدر ...شوية شوية جاني راحة ز استمتاع : الضغط قل و فيه راحة أكثر: كل الإمتنان و الحب و التقدير لك استاذ 🙏🙏🙏💜💜💜

[@taikalaassiry3534]

شكرا أحسست بثقل علي مستوي الكتفين❤

[@angeluniverse1310]

شكرا تحررت من مشاعر بسهولة❤

[@user-ti4zw7wk6b]

التوازن النفسي والعاطفي (ويكون بالاعتراف بالفضائل والنعم والمحبه لرب العباد النظيف جدا) والتوكل عليه في كل الأمور التي لا تحل بسهوله ونعمه الايجاد والارتسام بوجوهنا المستقبليه والحاليه ومحبه والدعاء لاجمل الصور النفسيه والمعنويه (وتأتي بالنظافه وبطاقه العطاء لا المنع) (ولا نختار الا انظف العبارات والتي تحتوي على توازن محبب )(والاحتفال بالعبارات المحبه والتي نحبذها)( والتفكرير في طاقه التعويض والمنفعه التي ستأتي )😊❤ لان الانسان لديه معنويات ثريه جدا وعافيه ربانيه ) 😊😅😢❤ Abody 😊😅😢❤

[@shahadmoh4117]

ممتنة لك

[@Hemsa73]

انا واطبق التنفس والصدر عالي فكي العلوي والسفلي تخدر او تنميل

[@user-zq2el9tb4f]

مل الأول حسيت بضيق و حتى ما قدرت اتنفس طبيعي لكن بعدين حسيت براحة و خفة في جسمي، شكرا جزيلا عل التأملات و كل المعلومات اللي قاعد تقدمها، ربي يحفظك و يحميك و يجازيك كل خير

[@alhawraam1564]

شكررراً جزيلاً وممتنين يااستاذ طلال ❤️ بكيت بكيت بكاء شدييد وكثير حسيت جسمي مر بتغييرات ومشاعرر عمييقة وشديدة

[@abdurlhmankombas9707]

نذكر اول مرة درت التمارين هذا كانت فيه شوية عواطف غير مثمرة كنت قريب من البكاء والان ثالث مرة نديره ضحكت هلبا مع دموع اتخاذ القرار اني نتغير للافضل والي الابد تمارين قيمته حقيقة وتاثيره جبار شكرا طلال 💙🙏🏻

[@aryam4669]

منطقه الحلق طيب

[@tabarakraad]

ممتنه طلال بعد استمراري بجلسات القلب كمت اشوف مظاهر طبيعه بداخلي وجبل وسماء زرقاء وشعوري بالمركزيه مع شعوري ببطني انها فارغه ووجود دقات قلبي بداخل بطني اشعر انني محيط فارغ وواسع هذي مشاعري وحالتي هي قبول وافكاري تطلع مثلا اشو بطنج مااضعفت او وجهج بعده ماابي نضاره او حمار او لون وردي يدل ع تدفق الدم واني اكولهه اسمح اسمح شكرا لك طلال غيرتني لافظل نسخه وبحب وحنان اتواصل ويا نفسي 🥰

[@user-oy1lp8en5m]

التمرين دا صعب وانا ماجربته بس وانا بشوفه أكتئبت

[@boulghitabdou475]

ممتنة لك الحمد والشكر لله على كل شيء

[@samarsy1131]

كتير حلو حسيت براحة بعد التمرين ولكن ماسبب تنميل اصابع القدمين اثناء التمرين وشكرا استاذ طلال على عطاءك دائما متميز

[@user-lf4ev1jx9d]

شكرآ لك على المعلومات القيمه فيه ملاحظه الموسيقى مزعجه

[@benhaddouchechaimae]

شكرااا كثير والله حسيت اتساع في صدري وانو اتسع كثير الحمد لله يا رب رينا يحميك

[@nanenani5784]

عملت التمرين....عندي وجع في ضهري هذا ثاني تمرين عملتو لأستاذ طلال خلف سرعان ما انتهي منه ايجيني احساس بالنوم

[@saherasa]

ممتنه من حضرتك من العراق 💐💐💐💐

[@nawallife6414]

اول مره اسوي معه واحس حرك كثير اشياء جوا

[@mariamalameri4644]

ممتنه لك جدا استاذ طلال تغيرت حياتي مع تمارين التنفس التاملي 💗💗🙏

[@sunflower4420]

ممتنة للتمرين استاذي حسيت بكره وغضب طلع خلال التمرين

[@alaaalkhateeb8795]

لو سمحت أستاذ ممكن تمارين لفك التعلق و تحرير المشاعر المخزنة بسببه من الجسم 🙏

[@user-sy4xm4vx2q]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@user-sy4xm4vx2q]

استغفر الله ولا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@khitamyasir5258]

بكيت وطلعت مشاعر

[@fatnafetiti8723]

شكرا ممتنى لك حسي براحة رهيبة

[@afnan.shuaibi]

ياريت لو تعمل لنا تمرين تفريغ للصدمات للمنطقه التناسليه

[@ranasa2963]

تم التطبيق .. شكرا لك 🙏 .. كوتش لا اشعر براحة مع التنفس الكثير جفاف بالانف وحرقان و ثقل .. رغم اني حريصة ان اتنفس بشكل عميق وجيد قدر الامكان من عرفت اهمية التنفس .. لكن اجد تمارين التنفسات شاقة بالنسبة لي .. هل من طرق تجعلها اسهل .. غير ممارسة الرياضة

[@gseirkhadija1072]

شكرا والله أخرجت كل المشاعر السلبية والحمد لله انا ممتنة لك استاذ

[@user-wb5qc7fu6x]

شكرا لجهودك بالمرحلة الأولى سيطر علي التثاؤب ثم في المرحلة الثانية حسيت بجريان الطاقة بشكل سلس

[@user-vu8hi9qu2t]

وانا مثلك

[@ajab2012]

تمرين أكثر من رائع والاستفادة من اول ممارسة يعطيكم العافيه ماستر طلال وممتن لكم 🌹 🌹 🌹 🙏

[@rafifmuhsin8095]

حجيك بي لهجه عراقية ❤

[@zainabaqeel2909]

ممكن تعملنا تنضيف للجسد وللروح للتخلص من المشاعر السلبيه الناتجه من الخذلان والانكسار و الصدمات