Лучшие упражнения для тазобедренных суставов. Они помогут, если болит тазобедренный сустав //16+

[@doctorDlin]

*Поделитесь в комментариях своим впечатлением после выполнения данного комплекса упражнений. Все ли удалось?* 👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru?Hd_701Qv_k

[@СветланаДранчук-о9ы]

Уважаемый ДОКТОР! Огромная Вам благодарность!Ваш труд бесценен.Несколько лет подряд подбирала разные комплексы лечебной зарядки и понимала ,что все не то,а когда открыла для себя Ваши видео была счастлива.Все изложено очень грамотно и понятно.Делаю упражнения для коленей, тазобедренных суставов.Все получается,а самое главное,что ощутим результат.Низкий Вам поклон , доброго здоровья и процветания вашему каналу!

[@АллаЯковлевна-ж4й]

84года делала уколы в колени не болят

[@АллаЯковлевна-ж4й]

Плечо болит от неприятнос Ти с печенью

[@АллаЯковлевна-ж4й]

Колени болели от проблем в позвоночнике

[@АнтонинаСеничева-г1д]

@@СветланаДранчук-о9ы Присоединяюсь к Вашему комменту. Для меня эти упражнения стали спасением. Не знаю. что будет дальше.но в настоящий период я вздохнула!!!!!!!!

[@ТатьянаШумская-с5с]

Доктор от Бога, какой же вы молодец!!! Очень, очень Вам благодарна. Как хорошо помогает! Дай Бог Вам всего, чего вы желаете.

[@ИринаЛетучая-л6щ]

Один из лучших докторов на ютюбе

[@ОльгаП-ф5т]

Спасибо, доктор! Отличные упражнения. Некоторые из этих упражнений делаю, подвижность суставов увеличивается. Заметно. Главное, делать регулярно!

[@tanyasova5402]

Спасіба Доктор..,все так розказуєте зрозуміло.., тепер додам ці вправи до вправ для колін..,і пройде усе, як у тій пісні, і печаль і радость! Я люблю спорт( вправи виконую у дома,) я почуваю себе добре. Нехай і Вам буде добре

[@Fenix333-y8s]

Благодарю. Успехов Вам Доктор.

[@ТатьянаБрехова-ж7ь]

Спасибо огромное доктору за консультацию. Уже больше полугода болит плечо. Поняла причину, слушая доктора. Часть упражнений уже делала, но не регулярно. Боль чуть отступает и снова возвращается. Поняла, что нужна регулярность. Уже верю, что упражнения помогут избавиться от боли и плечо восстановится.

[@НадеждаФедина-н2д]

Спасибо, полезные упражнении. Желаем видеть и слышать Ваши советы

[@cheslavapetjukevich5046]

Уважаемый доктор огромное спасибо за упражнения для суставов всего Вам доброго за Ваш труд ❤

[@МариямАзизова-о6ъ]

Спасибо, очень полезная информация!

[@ludmilamigalyuk9514]

Как мне нравится его канал 👍👍👍

[@ЛюдмилаВолкова-ц9л]

Огромное Вам Спасибо.

[@ИринаТуркас]

Спасибо за рекомендации

[@ТатьянаЛеонова-ю5ж]

Спасибо, Доктор Сергей. Тол ко одно упражнение я не делаю. Теперь знаю, сколько следует делать повторов. Единственная сложность, что на одной ноге 2артроза и зажаты(и подослабли справа же) мышцы. Вот так мне "помог" тренер в спорт клубе. Теперь выкарабаиваюсь. И смогу! Верю в себя, хотя лет уже прилично... Теперь главное не расслабляться...

[@user-nx5nx9]

Мне у дебилов в центре Бубновского тоже травмировали суставы. Теперь лечусь.

[@РаянаИсаева-к6я]

Спасибо, буду пробовать

[@ИвановаАнна-н6л]

Отличная гимнастика.

[@ТатьянаСирко-ц3и]

Спасибо. Дай Бог вам здоровья.🙏

[@СветланаСидоренко-ф2п]

Спасибо большое мне стало легче ведь в нашей глуши нет ничего и хоть стала ходить по квартире

[@СветаИсарова]

Доброе время суток. Мне 62 года. Я регулярно делаю ваши упражнения. Конечно не все сразу сегодня на позвоночник завтра на предплечье послезавтра на колено. И так продолжаю каждый день. Хочу сказать вам огромное спасибо, рассказывайте всё понятно и доступно. Раньше я пила и делала уколы особенно когда беспокоил позвоночник. Сейчас я ограничиваюсь лишь вашими упражнениями. Спасибо огромное Я очень благодарна вам. Вы научили меня, Как можно сэкономить огромное количество денег. И в том же числе остаться здоровой. Мне 62 года но я не нуждаюсь в лекарстве

[@Мария-с6э6ы]

Света вы такая молодец, здоровья Вам

[@весна-у9р]

Ой, как я рада за Вас! Вы умница, а доктор бесценный! Я его обожаю..... Как он нам помогает.! Дай ему Господи здоровья долгого.

[@АлександрСтадников-е2с]

Молодец ❤

[@СветаИсарова]

Спасибо большое вам за поддержку

[@ИринаЛесиовская]

Цены у чудесного доктора запредельные. Даже выше чем у других таких же клиник. Если бы я была доктор,я бы брала деньги толькл с тех кто может платить ,а пенсионерам помогала бы бесплатно. Мы живем в страшное время.

[@ИринаБулыгина-з5ь]

Спасибо 👍🏻

[@ЗинаидаАксентий-к9х]

Огромное спасибо ,Вы как будто знали ,что я только что пришла от врача и мне поставили диагноз артроз тазоб.1_2 степени. Обязательно буду делать,

[@user-nx5nx9]

Как сейчас ваши дела?

[@ЗинаидаАксентий-к9х]

@@user-nx5nx9 здрпвствуйте. Вообще не болят колени. Не пью ни каких таблеток. Но занимаюсь каждый день.

[@МаринаМаринина-ж1щ]

скажите пожалуйста, помогли Вам упражнения избавиться от артроза , или Вы еше принимали таблетки, или уколы?

[@almagul2258]

Назначили ли вам какое-то лечение?

[@ljubovstudener3783]

Причём тут колени? Вам же коксартроз поставили? Или это бонусом после упр? ​@@ЗинаидаАксентий-к9х

[@rayisalakhovska2272]

Супер спасибо

[@anapasluostiene8617]

Spasibo za sovet ❤❤❤❤❤❤😊

[@ВикторВостоков-х7м]

❤. Привет. С новым годом 🎄, Спасибо. Благодарю с любовью. Мне точно помогает❤

[@ЛюдмилаБорисова-у1л]

Расскажите,как делать упражнения для ступней,болят пальцы,шишки,побушечки под пальцами,большой палец согнулся на 37град.операцию делать не буду,я после инсульта.

[@БунядЭшниязов]

Спасибо вам из Узбекистан

[@makhkamov4152]

Сергей! Я ведь никогда не жаловалась на ноги. Мне 65 лет. Своей походкой я могла дать фору многим молодым. Но внезапно появились сильные боли в тазобедренном суставе. Боли появились 26 апреля, уже 12 мая меня оперировали, потомучто я уже ходить не могла. Такая же история и с правой ногой, хотя мне старались спасти эту ногу , вливая жидкость, взятую с бедра. Но через ровно 4 месяца повторилась эта же история , что и с левой ногой. Обьяснили , что разрушение пошло с верхней части т.бедренного сустава и меня оперировали 10 октября. К чему я пишу? Мне страшно. Хотелось бы узнать, что мне делать дальше, чтобы не попасть в такую ситуацию с другими частями тела. И на сколько это возможно? Вы извините, если я что то написала не грамотно, я не медик.

[@sharifziyovudinov169]

Очень Хорошо

[@АнджелаАдухова]

Спасибо вам большое) скажите пожалуйста если мне больно раздвигать в сторону ногу в которой у меня артроз, что делать в этом случае?

[@Valentinanbfdre]

Что думаете о махах ногой стоя расслабленно?😮😮 А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене. И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать? Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ? или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз? Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель? Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене. Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну. Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС). Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки. Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут. А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет. Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав. 52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста. По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй). ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.❤😂🎉😢

[@иванпетров-х4р9ч]

Ваш авторский микс комплекс интересный. Махи ногой в расслабленном положении на весу, растяжка и тренировка мыщц и все это в одном флаконе.

[@Есимбай-о2ж]

Скажите пожалуйста при коксартрозе витамин К 2 и Д 3 поможет ?.

[@frut__555]

Хуже не будет от них

[@РафаэльШакиров-м8л]

Сколько раз в день нужно делать эти упражнения?

[@ШоназарИшниязов-ъ3к]

Доктор пожалуста по медленнее сделайте упражнение я не успеваю повторять

[@РазияБотошова]

Здравствуй доктор МРТ данные за дегенеративно дистрофические изменения поясничнего отдела позвоночника с протрузиями дисков 4 5 5$1 признаки спондил артроза исследиемого отделла таком диагнозом и еше хронический колит внутренный геморрой мне какой упражнения делать можно эа ранне спасибо

[@OlesyaMelikhov]

Доктор,подскажите пожалуйста,а какие упражнения можно делать при асептическом некрозе?1 й степени

[@hamidorziyev9482]

Супер

[@ЮлияСергиенко-д7в]

А как же делать? У меня боли не проходят....😒😏🙄

[@ИринаВолкова-ъ8с]

Спасибо доктор,за Ваш труд!!!👍 Подскажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения на кровати, т.к. маленькая комната и нет места доя коврика и любое отведение ноги встречается со шкафом или ещё какой- нибудь мебелью…👎 Заранее благодарю за ответ 🤗

[@doctorDlin]

Можно, если кровать средней жёсткости.

[@камикадзе-л7ь]

а почему маленькая комната...сгимаете чтоли.

[@КонстантинЮрьевич-ж2ф]

@@doctorDlin скажите пожалуйста , упражнение можно делать только без боли , то есть под обезболивающим ?

[@СергейЧерныш-д9п]

Доктор, подскажите при коксартрозе 1 ст правого сустава легкие пробежки на беговой дорожке и хотьба как влияют на эту болезнь. 40 лет мужчина. Спасибо!

[@user-nx5nx9]

Лучше не бегать вообще. Ходите, при первой степени можно

[@ВераДанилова-ю3з]

У меня коксоартроз 2-3 степени правой ноги , 2 и 3 упражнение можно делать только на больную ногу или нужно делать на обе ноги. СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ.

[@doctorDlin]

Рекомендуем делать упражнения симметрично на обе стороны.

[@annasorokina2789]

Смотрю видео разных врачей и все говорят одно и то же. Как жаль, что в медицинских вузах студентам не говорят, что костно-суставной аппарат человека можно восстановить без операции...

[@abishkalll2414]

А как, расскажите пожалуйста

[@НатальяБулахова-к4ь]

Есть такой доктор Евгений Божьев,смотрите.​@@abishkalll2414

[@Бектемирова-ц9ъ]

Невозможно

[@Marina-nc8kk]

Здравствуйте доктор у меня хондромаляция 3ст.левого тазоб.сустава а правый коксартроз 1 ст.можно ли мне делать эти упражнения?пью табл.Артра стало легче и боль только в правом где коксартроз левый сустав боли нет

[@vladnaumov6039]

Ещё Веганы

[@Notamy691]

Здравствуйте доктор скажите пожалуйста можно эти упражнение при беременности. Заранее благодарю 🙏🏻🩵

[@Anna-bl6vl]

Доктор, напишите как проявляется артроз тазобедренного сустава в 35 лет. В последние полгода начал болеть правое бедро, несмотря на то что я делаю растяжку в течении года три раза в неделю.

[@allaergardt4727]

Снаружи бедра, боль в паху тазоб.

[@doctorDlin]

В самом начале проявляется тугоподвижностью или ограничением движений в суставе, может быть без боли. Рекомендуем обратиться к специалисту и пройти обследование.

[@ОльгаПосельская-о6и]

дхж

[@irinabarbasina2634]

Доктор, непонятно нужно ли делать упражнение на одном боку или на другом тоже? Реально не поняла😢

[@ТамараКирдянова]

У меня смещение в тазобеторном. Отделе перенесла тромболею ветвей лёгких пошол тромб а после смещение

[@ЕленаЗимовейская-л1л]

Добрый день.Доктор Сергей скажите есть ли связь между болью в тзс и болезненными ощущениями пояснице?Два года уже мучаюсь постоянным напряжением и не острой болью в пояснице, а поутру так тяжело вставать с кровати- ноет пока не расхожусь. Поясница иногда протяжно ноет и ночью сквозь сон ощущаю дискомфорт. Прислушиваюсь к своим ощущениям и мне кажется, что это боль в тз отдаёт в поясницу,Болит тзс справа и поясница сильнее «тянет» тоже справа.Мне 52 года, в 45 поставили диагноз коксартроз тзс. Стала делать Ваши комплексы для поясницы, сегодня подключила и для тзс.Надеюсь почувствую облегчение. И ещё хотелось бы спросить стоит ли в дополнение к упражнениям на ТЗС принимать препарат Артра ?Благодарю .

[@Антонина-ъ2ъ]

Один вопрос : достаточно ли одних упражнений , без таблеток ?

[@ТамараСавенкова-в8о]

Все упражнения делаю без боли,а при ходьбе,в ягодице,как разряд тока,ходить больно

[@НадеждаКурамшина-я3г]

Делайте упражнения на растяжку ягодичной мышцы, вероятно у вас седалещный нерв воспалился, то ищите упражнения. Или вы падали (зашибли ягодицу, оступились резко), тогда нужен массаж ягодицы, бедра.

[@НаталіяПавлова-к4р]

Можно ли делать разведение коленей в стороны, если была операция 5 лет назад: треснул хрящ в тазобедренном суставе? И удаляли ралохматившиеся края. Скобки не ставили.

[@Альтернативныеисточникипитания]

У меня сидячая работа... Уже есть диагноз артроз правого сустава , но стал ныть и левый. Болят бедра. Начала делать упражнения. Буду отписываться

[@нинагорячева-я8у]

Сколько раз в день можно делать упражнения такие?

[@НуржамалАмирова-н2д]

Доктор,у меня левом т/б суставе протез,со дня операции прошел 8 лет,теперь правая сторона начало болеть,это упражн можно на обе стороны?

[@doctorDlin]

Можно. Рекомендуем обратиться к специалисту и пройти обследование правого тазобедренного сустава.

[@Хрестоматияинтересов]

У меня перелом повонка уже где то 8 меяцев, никакой операции не было Консервативное лечение, занимаюсь ЛФК уже 4 месяца (благодаря чему и встал с постели и могу чуть передвигаться согнувшись). В данный момент у меня болит пояснина, особенно при ходьбе, бедра, особенно правое, болят чуть колени и голени, а также немного ягодица правая и правый тазобедренный сустав. Какие мне в первую очередь делать упражнения, или можно из каждого ролика брать 3-4 упражнения на поясницу, 3-4 на бедра, на таз. бедр. сустав и совмещать их в любой удобной мне последовательности.. Очень тяжело даются упражнения лёжа на животе. прямую ногу поднять не могу. Бедро (правое) болит в передней и наружной поверхностях.

[@galinasuhareva7506]

Можно ли эти упражнения выполнять 3 степени некроз

[@abdulvosit4576]

Доктор доброе утро мне такой вапрос, как вы шетаете о лекарства сустарлайф плюс

[@doctorDlin]

На практике его не применяли.

[@СергейМотрий]

Доктор у меня коксартрос 3 степень вылетает тазобедреный сустав аперацию нельзя делать какие упражнение мне делать нужно помогите пожалуйста спасибо заранее

[@ТатьянаМаланина-р4ш]

Добрый день. Скажите, пож.,как вы узнаете, что у вас вылетает сустав, какие ощущения? Спасибо.

[@РазияБотошова]

Здравствуйте доктор МРТ данныеза

[@Anush7777]

👍

[@ИринаПолякова-д2р]

Непонятно как делать упражнения если у тебя нога болит

[@ЛюбовьБарановская-у2ю]

Господи,говори побыстрей как делать упражнение

[@dilmurodrixsixojayev6393]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста коксоартроз 3-4 степени за сколка операция сделаете?

[@shaibakh5548]

Смотря на девушку я забыл про свой коксартроз)) 😍

[@АлександрСехин-ф6м]

Вам можно верить

[@abdikamilnarbekov9828]

Девушка красивая, просто на загладение, боль в суставах ослабла.

[@irinabarbasina2634]

😅😅😅

[@ЛюдмилаЧалая-ф5х]

❤

[@svetlaba4910]

Боль в колене

[@sebastianpereiro857]

2, 3, 4 упражнения женщинам могут быть полезными для секса

[@Irjska]

Коленки, ножки...

[@ТамараСавенкова-в8о]

Да не помогает,!

[@Wc3d2privet]

Много воды заливаешь

[@АлександрСтадников-е2с]

Ф😂

[@luka_mudischev911]

Бедная девушка. Столько болячек.

[@Hasan-fc1ru]

Хорошая кобыла 😘

[@sharifziyovudinov169]

Огромное спасибо большое вам

[@Мехрангез-з3ц]

Добрый день мне 34 года уже 15 лет страдаю от артроза спасибо мне стало легче после ваших упражнение.

[@ЕкатеринаБелоусова-я6с]

Спасибо большое 👍

[@ИванКононов-й1ь]

Спасибо большое буду делать. При вращении тазобедренным, что-то внутри соскакивает, что это может быть?

[@doctorDlin]

Рекомендуем обратиться к специалисту и пройти обследование. Чаще всего слабость связочного аппарата.

[@MaratG69]

Спасибо ❤❤❤

[@friedwinter773]

Здравствуйте. А какие из этих упражнений могут помочь при FAI (импиджмент синдром тазобедренного сустава)? Поднятие правой ноги, как в упражнении №7, вызывает боль. Может быть, какие-то напротив не стоит делать?