Лучшие упражнения от варикоза! Избавься от варикозного расширения вен

Хотите остановить развитие варикоза? Выполняйте эти простые упражнения.
Варикоз это следствие недостаточной работы венозных клапанов и мышц ног, благодаря которым кровь и поднимается вверх.
Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то ваши мышцы перестают нормально работать и качать кровь изза чего расширение вен и возник ает
1 упражнение - подъем на икрах
2 упражнение - сгиб/разгиб ноги
3 упражнение - приседания
4 упражнение - лежа поболтать ногами

[@user-fp9nk8vo9x]

Дорогой доктор! Благодарим вас, за очень ценные и очень необходимые упражнения ваши, для нас.Вы побольше нам присылайте такие упражнения, которые помогают нам.Мы очень нуждаемся в вашем видео, где вы так подробно нам показываете и рассказываете.Большое вам спасибо, дай Бог вам крепкого здоровья, сил побольше,благополучия,процветания вашей программы.Пусть ярко светит солнце, над вашим мирным очагом, с бедой, болезнью и расстройством, пусть дом ваш будет не знаком. Пусть только радость и удача, сопровождают вас по всюду.Желаю вам большого счастья, пусть без конечным оно будет.С большим уважением к вам Лидия Алексеевна.

[@WiFi-Art18]

Присоединяюсь к пожеланию🙂 Только, после слова "очагом" точку бы поставить;) Ну и беСконечным - пишется слитно 🙂

[@ACM768]

Доброе утро,доктор.Огромное спасибо за упражнения.Я сторонник различных,полезных упражнений,. Упражнения действительно помогают и лечат .Жаль,что многие не понимают.Я таким образом восстановила движения руки после травмы ( открытый и закрытый перелом в трёх местах,соединили двумя пластинами и штифт) Находила в интернете разные упражнения,приходилось заниматься даже в два часа ночи,просыпалась от боли.Шла на кухню,садилась за стол и со слезами на глазах,занималась.Многие не верили,что кружка восстановится.Но только у меня не было сомнений,желание и убеждения,что смогу восстановить -- победили! И вот результат--- занимаюсь дома и в фитнесе силовыми упражнениями.Не накачиваю мышцы,а держу в тонусе.И мне 65 лет)Главное внутренние ощущения ,а возраст только в паспорте! Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Доктор,Вам счастья, здоровья,всех благ! Огромное спасибо за все упражнения,за помощь!!!❤

[@user-rm2pi9qi8l]

Ну Вы молодееец ! ❤

[@user-zq9lu6gh3r]

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО, уважаемый ДОКТОР!!!❤

[@friederikehein707]

Эти упражнения облегчают в какой-то степени боли и недомогание в ногах, но с остановлением развития варикоза пока не замечаю. Спасибо за рекомендацию.

[@user-tj7kq6ic6j]

Благодарю, доктор.

[@hermesnatalia]

Упражнения супер!!! Благодарю вас, доктор

[@lyubovhor3293]

Увы! Много лет мне эти упражнения не помогали.Недавно попались случайно статические растяжки доктора Божьева. Просто себе не поверила! По три минуты на каждую ногу и... никаких судорог, никаких беспокойных ног, всего шесть минут и сплю как всё нормальные люди. Вот уже три месяца прошло как я перестала бояться судорог!

[@svetlanamakarova8568]

Мне то же самое помогают растяжки по доктору Божьеву. Благодарна ему.

[@sofij4536]

У вас был варикоз?

[@nehlo4303]

При чем тут судороги к варикозу

[@lyubovhor3293]

@@sofij4536, а начать делать растяжки (всего шесть минут и никаких подвигов!) не проще?

[@sofij4536]

@@lyubovhor3293 я спросила вас конкретно про проявления варикоза, есть они или нет.

[@OsincevAndrey]

Спасибо! Хорошие упражнения! ....2-е упражнение как-то давно ещё начал делать (непроизвольно..) и почувствовал, что тяжесть из вен стала уходить. Теперь увидел его у Вас! Здоровья Вам и успехов!

[@-StasStasov-]

Спасибо большое вам!!! После первого раза, такая лёгкость в ногах! Спасибо вам от всей души

[@user-bn9xp1id4o]

Спасибо!!!!Интуитивно делаю именно эти упражнения!❤

[@user-mm9rr4kr2c]

Благодарю доктора за подсказку! Аминь Аминь Аминь ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@iuliacazacu6527]

Спасибо, добрый человек

[@user-ee2qg9ie3q]

Спасибо, доктор. Такие эффективные упражнения. Жаль, мы многого не знали, чтобы избежать такую не симпатичную проблему. Только благодаря интернету многое почепнули для здоровья.

[@almashab2763]

Благодарю Вас, все четко и понятно!

[@rimmagn6636]

Спасибо за упражнения,дорогой доктор!!!🙏❤

[@user-dj8cw5tj3v]

Большое спасибо, доктор!

[@Rezeda0508]

Спасибо, доктор!😊

[@user-zb4st6ix9o]

Благодарю, очень коротно, ясно и понятно. 😊😊😊❤

[@Doc.sukhov]

Спасибо!

[@rustamsharipov4296]

​@@Doc.sukhovпомогают ли эти упражнения при геморрое? Спасибо.

[@user-mc9qt7ji5b]

Спасибо большое за информацию. Разве глубокие приседания можно делать?

[@Siberian-Frost]

Для колен не рекомендуется, а для вен, значит, полезно😊

[@user-cp7bk6if4s]

​@@rustamsharipov4296столовая ложка касторового масла со свеже добавленым в него соком лимона выпитая натощак вам поможет от геморроя.

[@user-go1ey4uw9t]

Спасибо большое!!!🔥🔥🔥

[@valentinalitvinova2255]

Спасибо за такие эффективные упражнения.Дай Бог Вам силы духа и процветания Вашему весьма полезному каналу😊❤🎉

[@user-uf5xs7ft5z]

Такие глубокие приседания делать нельзя, колени вылетят

[@Aliyev10]

​@@user-uf5xs7ft5zверно

[@julyad9353]

​@@user-uf5xs7ft5z делайте правильно и ничего не вылетит

[@user-vh2bj2xq1d]

Спасибо, я так и делаю уже давно, мне 70 лет!

[@user-cp9qh5dz1z]

В 70 лет приседания? Вы супер человек!

[@user-cn8pp7ob3y]

И что, помогает?

[@user-vh2bj2xq1d]

@@user-cn8pp7ob3y не скажу что совсем избавилась от варикоза, но после упражнений лучше становится, ещё я применяю солевые компрессы по Щеглову на варикозные вены и держу всю ночь, нужно знать пропорция соли (поищите в интернете).

[@Zosya-du3uc]

И я делаю и постоянно приседаю, а мне 74!

[@Siberian-Frost]

​@@Zosya-du3uc, колени - нормально?

[@nicolagulov]

Как кстати и такая чётенькая подборка. Как искал подобное, за компом пол дня сижу, очень надо. Спасибо!

[@sm2068]

Отличные упражнения ! Эти упражнения - может выполнять даже старенькая бабушка. 😊

[@aninaanna5012]

Приседания вряд ли

[@user-vd5hw4dg6e]

Если артроз ,то приседать несможешь

[@user-qu6qg3ni9c]

Особенно приседать 10 раз...

[@user-cn8pp7ob3y]

Особенно приседания😊.

[@user-os7kk4jj2i]

Хорошие упражнение для зарядки или разминка, сам выполняю.

[@user-ux2zm3ju7z]

Спасибо 🙏🏻 все так понятно, хотим больше видео ❤

[@user-fr5oh6uf7d]

Неправда я занималось спортом с13 лет но несмотря на это у меня варикоз 2х ног внутренний и наружный не смотря на лечение и занятием спортом ношения специального белья изменений нет😢

[@user-wf7sh3jp5q]

❤спасибо

[@Aliyev10]

​@@user-fr5oh6uf7dя тоже страдаю от этого. Новерное то что мы занимались спортом тоже помогло развиваться болезни

[@user-cs7vy9gf5i]

БЛАГОДАРЮ ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ😊😊😊😊😊😊😊

[@user-md4cr9og9l]

Благодарю ❤❤❤❤

[@user-vn1zm8yk8k]

Спасибо🙏💕

[@user-ls6rx4zm2b]

Спасибо большое ❤

[@VladimirVV777]

Спасибо доктор

[@Godislove-gv7xd]

Благодарю за упражнение 🙏🙏🙏

[@tzzt8863]

Спасибо большое за информацию,*упражнения*❤❤ лёгкие, Будем делать* издать ещё Информации*!❤❤

[@galkobz12345]

Хорошие упражнения. Но только их недостаточно. Надо больше ходить, меньше сидеть и стоять. Если всё же необходимо долго сидеть или стоять( в дороге или на работе, в храме, то необходимо использовать компрессионные чулки, гольфы , колготки или бинты( бинтовать от щиколотки до колена). Никогда не сидеть нога на ногу. Принимать прохладный душ для ног после рабочего дня. Использовать гели и таблетки для укрепления стенок сосудов( периодически). Полностью отказаться от принятия теплых ванн и бани, сауны ( не греть ноги). Отказаться от некоторых продуктов( например, газированных напитков). Гимнастика, тренировки по силам, лучше без дополнительного веса. Стараться, чтобы был стабильный вес собственного тела. Будьте здоровы!

[@user-yg9wy2wp9g]

Спасибо за советы

[@user-kv8kx2xf8k]

Благодарю❤

[@voxav5559]

Спасибо!

[@user-gy6gm6nl9s]

Коротко и ясно !!

[@helenkolbaeva7818]

Все кто боится приседать: приседать можно и нужно независимо ни от чего, возраста, болезней..все проблемы с суставами лечатся только движением, и восстанавливаются так же

[@user-zu8cr7dl9k]

Приседания нужно заменить статикой, а не этой чушью

[@milazapolska4461]

Многие врачи запрещают делать приседантя, а вы рекомендуете почему-то

[@Doc.sukhov]

Зависит от степени, на последней да. А это упражнения для профилактики

[@user-bj9vx3ij2f]

Все ясно.

[@user-wp2dq1gl7u]

Я другую версию слышала , когда много работы на ногах, , я как белка кручусь , а варикоз есть ))). Упражнения делать делаю периодически , видно другие факторы есть к развитию этой проблемы .

[@Doc.sukhov]

«Яд от лекарства отличается лишь дозой» в хорошо в меру

[@xiaomiredmi10-lv1je]

Спасибо буду делать

[@Asy28]

Вот скажите, я занималась проффесиональным спортом, академической греблей, где ноги и спина самые тренированные части тела. И будучи ребенком 15 лет ,я почувствовала боли и судороги в ногах. Думала это мышцы. Но когда надевала обувь на небольшом каблуке у меня в области икр, ноги немели и начанали гореть,просто раздиралось, казалось,что кожа по шву рается.один раз даже сознание потеряла. Пришлось снять обувь и идти босиком. Я бросила спорт, перестала носить каблуки.Через какое то время вышла замуж,родила ребенка. И тут началось! Вены полезли на ружу. Просто по всей длинне ноги, от бедра и вниз. И вы говорите,что малоподвижный образ жизни способствует варикозу? Уж не скажу,что у меня был малоподвижный образ. Кросс по 20 км, бег на лыжах по 25 км, бассейн , штанги и физ тренировки каждый день. Ну и летние хождения по воде,где работает все тело,особенно ноги.. мой вывод,что если есть предрасположенность к варикозу,то как бы вы не занимались вены вылезут. Наследственное это все!

[@user-qt4ig9bk4q]

Это у блогеров от малоподвижной жизни начинается варикоз а у нас от тяжелой физической работы😂 также как геморой у одних от седячей работы у др. от пердячей 😅вот так !

[@user-bf2bg1je8f]

Благодарю вас , делаю , но не каждый день 🎉🎉🎉

[@capeladonati4599]

Начну пожалуй делать после работы

[@GulzatArykbaeva]

Спасибо,какраз ноги гудели ❤

[@user-xo6md6nd7b]

Странно, приседания при варикозе запрещены....

[@galkobz12345]

Кто сказал, что приседания запрещены?

[@user-go1ey4uw9t]

А говорили, при варикозе нельзя приседания делать?

[@Liya.Stanislavovna]

Я делаю и с дополнительным весом, тренер сказал что это полезно. Интересно так ли это? Но ноги болеть и тянуть перестали, такая лёгкость

[@galkobz12345]

​@@Liya.Stanislavovnaнаверное, зависит от стадии болезни.

[@user-jv2he8pi5w]

Коленные суставы будут против приседаний...

[@Doc.sukhov]

Ну, тогда и с ними возникнут проблемы, сустав должен работать - не работает - стареет

[@user-jv2he8pi5w]

@@Doc.sukhov Мои суставы работают ещё как !!! Лифтом не езжу, ( живу на 5 эт.), на работе тоже хожу по лестнице и не с пустыми руками , иногда приседаю, на стул и со стула в течении часа и несколько раз, на ногах с 6 утра и до 19 часов, и это всё работа, так что моим суставам достаётся.. . А мне уже 57.. , Вот так . Ваш комент мне лично не подходит, это для тех , кто сидит на работе с утра и до вечера

[@galkobz12345]

​​@@user-jv2he8pi5w, приседания более всего укрепляют крупные мышцы ног, которые( если в хорошей форме) в свою очередь снимают нагрузку с коленных суставов. Поэтому приседать надо, но очень постепенно увеличивать нагрузку. И обязательно приседать правильно, а не как попало.

[@user-jv2he8pi5w]

@@galkobz12345 Спасибо за совет, у меня артрит и варикоз. Нагрузка у меня большая на работе, и на руки и на ноги..

[@vioricastavita3694]

Нравиться упражнение, и зделаю. Будет улучшение. Спосибо Доктор.

[@ludmilaseagull4268]

Везде пишут , что приседания противопоказаны при варикозе , тем более глубокие ... 🤔

[@Doc.sukhov]

Речь в ролике идет о профилактике и начальной стадии варикоза🤝

[@wiktorio80]

Со штангой на спине да

[@AL32reg]

На какой стадии?

[@user-jp6nt2om8i]

@@Doc.sukhovа если уже сделали операцию ? Два года назад

[@Aliyev10]

​@@Doc.sukhovхотите избавится эти профилактика ?

[@levanikikvidze476]

Respekt!

[@tolanbaa]

Когда слышу что от мало подвижного образа жизни, то сразу понимаю, что некомпетентность это. От спорта от чрезмерной активности, у меня самая большая Вена и генетика конечно.

[@Doc.sukhov]

Почему сразу некомпетентность? У Вас от спорта, у другого от малоподвижного образа жизни, у третьего от генетики.

[@tolanbaa]

@@Doc.sukhov ну наверное

[@user-fs9ns4ud9c]

Варикоз нельзя останоаить. Его развитие можно только притормозить. Но если он появился, то всё равно варикоз будет развивается.

[@oksanaoksana2889]

Спасибо доктор. Большое спасибо. Намного лучше после этих упражнений. А можно в течение дня делать несколько раз?

[@Doc.sukhov]

Конечно, хуже не будет. Только не перерабатывать. Например комплекс на пару минут утром и вечером

[@togzhan2867]

@@Doc.sukhovздравствуйте! А каким видом спорта можно заниматься? Помимо бассейна? И как часто?

[@user-wp3qq3mg2d]

❤❤❤

[@user-yj6dl8wj6v]

По наследству тоже передается😮

[@Doc.sukhov]

Конечно, как и многие болезни. Но занимаясь профилактикой их прогрессирование будет идти медленнее и слабее

[@mansur.daniyar]

Мне 11 я вешу 60кг (я пухлый)) ) при росте от 157 до 160 на ляшках а именно на внешный стороне у меня красные вены я сижу дома за компом и т.д спасибо помогло!

[@ADSKIPISKADROCHIR]

У тебя пропали красные вены?

[@mansur.daniyar]

@@ADSKIPISKADROCHIR на левой да на правой чуть чуть осталось

[@user-vd5hw4dg6e]

Срочно займись спортом,а то дальше хуже будет

[@user-yu9bu7fs1g]

Дякую

[@user-uc6bn9ew1n]

Начинаем

[@AlenkaFlower]

Про лед не забываете 😊помогает

[@user-kg2nm8py7w]

Здравствуйте. Эти упражнения выполнять утром или вечером?

[@user-rw1cn1kw8x]

❤

[@user-rl1ui2vo4s]

❤❤❤❤

[@user-wq4qj7li8m]

👍🏻

[@kreolkreol1337]

Супер!!

[@user-fy6in5wc4g]

На мысках поднимаемся. Не на носках. Можно, конечно, под мыски носки подложить и на них подниматься

[@user-bc9it2uc1t]

А если у меня гемморой,это тоже будет как профилактика?плюс ещё перекос таза...

[@jenncon2012]

Особенно перевёрнутый позы.. недаром ковбой садились так чтобы ноги были выше пояса 😁👍

[@user-zg3jr7yd4l]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Elena_05.06]

Глупости не говорите , упражнения не остановит варикоз ,если он есть это до конца жизни .Не стоит вводить людей в заблуждение. На собственном опыте могу сказать .Раз в три четыре года ,лазерное удроете вен. Время проходит,после операции,по-любому вылазиют

[@Doc.sukhov]

А с упражнениями может быть было бы раз в 8 лет)

[@ledikatarina]

​@@Doc.sukhovничего подобного.

[@Elena_05.06]

@@Doc.sukhov может быть ?))) Сами то верите что говорите ?? Три самое много и надо удалять ,и упражнение уже не помогут . перестаньте ерундой заниматься и обманывать людей 🙌Удачи

[@user-yw3ws5dk9b]

​@@Elena_05.06на начальных стадиях помогает

[@Elena_05.06]

@@user-yw3ws5dk9b прошу прощения помогает от чего ?? предотвратить саму болезнь ? У меня с 20 лет варикоз,и поверьте не чего не помогает ,если она есть то есть Сами врачи об этом говорят ,вены такая штука ....ни какому лечению , упражнению ,мазям ,таблеткам они НЕ ПОДДАЮТСЯ ! Можно и даже нужно после операции (любого вида )пропивать специальные препараты,носить компрессирующие чулки ,НО в последующем по-любому вены вылезут,и опять все тоже самое

[@user-rg9hk2qn7d]

👍🙏

[@MahkamovaZulfiya-ik8gn]

эти упражнения можно после родов. точнее есть опущения тазовых органов?

[@user-wf5nt7bu1h]

Здравствуйте, доктор. При тромбофлебите можно делать эти упражнения?

[@user-ui6fm1ji6j]

А я хожу каждый день от 6до 9,10 км. В день а варикоз есть ,замучил

[@MixThaiV]

Зависит от интенсивности, а также от питания.

[@user-ju8vi2lt4f]

Когда киста под коленом Не сильно поприседаешь Работа по 13ч на ногах Официант в санатории Даже едим стоя😅😢

[@Doc.sukhov]

@@user-ju8vi2lt4f киста Бейкера очень редко дает болевые симптомы и есть у многих людей

[@user-go7kj2yq9w]

Клёвый костюм свободный удобный

[@user-yx6hg6oq6t]

Здравствуйте! Что значит "малоподвижный образ жизни"?

[@juliajulia1667]

Если бы это было так просто, наследственность и колени протестуют! Вы лет через 20 нам их покажите😂

[@galkobz12345]

Нагрузку увеличивать постепенно, приседать правильно и будет только польза. Но зависит от стадии болезни.

[@juliajulia1667]

@@galkobz12345 старость остановить невозможно! смешно, когда молодой парень шустро демонстрирует и гарантирует что-то! А движение это жизнь, это понятно.

[@user-fo2dt7jh7d]

Не могу делать приседания.Артроз. Очень хочется начать упражнения.Но! Идёт боль.Как убрать? Это воспаление.

[@Doc.sukhov]

Пойти к врачу. В период обострения упражнения не делаются

[@user-zd6ok2ph3s]

Доктор, а может всё таки обратить внимание на то в каком грудная,диафрагма,и диафрагма тазового дна, для начала.! Че рез диафрагмы идут и сосуды и пищевод и аорты и артерии и вены, так если они напряжены проходимость сосудов ухудшается, и как следствие проблемы с ногами или с Артер. Давлением возникают или почки начинают бросить.

[@Doc.sukhov]

Я согласен с этим полностью, но невозможно в минуту уместить всё

[@user-ol3ge9hu7r]

Спасибо! А скажите пожалуйста можно ли приседать с весом?

[@Doc.sukhov]

Начните хотя бы без веса, если не делали до этого

[@user-ol3ge9hu7r]

@@Doc.sukhov дело в том что я уже 5 месяцев занимаюсь в тренажёрном зале с весами, и где-то пару недель назад начали тянуть вены. Но вот интересно, что после тренировки ноги не болят, а утра и только. И я думала может это от весов? Спасибо Вам за обратную связь!

[@Doc.sukhov]

@@user-ol3ge9hu7r когда вы много занимаетесь мышцам требуется больше крови, чтобы принести больше питательных веществ для работы мышц. Поскольку артерии находятся внутри, а вены снаружи, вы видите только увеличение вен. Сосуды растут, потому что требуется больше питания, также как растут мышцы когда стимулируйте этот рост тренировками

[@user-ol3ge9hu7r]

@@Doc.sukhov т.е. это нормально, тренироваться? Хуже с венами не станет надеюсь)

[@money6749]

Здравствуйте, у моего папы оооочень широкие вены, но он не ведет малоподвижный обаз жизни. Каждый жень работает. Может ли быть расширение вен из-за огромной нагрузки? Каждый день он таскал от 50кг груз.

[@Doc.sukhov]

Может, когда мышцы много работают, им требуется много крови, соответственно сосуды могут увеличиваться. У профессиональный спортсменов вены большие всегда например

[@aimstrax9717]

Здравствуйте,сможете подсказать,у меня вены на ногах большие,прям очень сильно видать,выпирают,вроде ещё молодой,так вот это варикоз? Заранее спасибо

[@aimstrax9717]

Но дискомфорта в ногах нету , не болят , и тд

[@Liya.Stanislavovna]

Сходите лучше к флебологу, не затягивайте

[@user-ot8ki8xc6c]

Приседания-колени заходят за носки ?

[@user-ju3zf8go7j]

Почему бы не сказать для какого возраста это подходит. Мне 75.

[@user-go9bw5gr6m]

а если в зади коленки есть варикоз можно заниматься присиданиями

[@999Xasan.]

Здравствуйте Можете сказать у меня расширение вен 5 6 см можно делать это упражнение?

[@marikomidory]

Скок раз в день надо это делать? Чет у меня тоже вены большие стали😮

[@user-tm2oz7cn7j]

Не поможет,еще большую нагрузку даете .Будут обострения

[@user-cf2ni7cc6c]

Можно ли делать большее количество повторов?

[@Doc.sukhov]

@@user-cf2ni7cc6c лучше сделать два раза в день по столько, чем больше за раз

[@user-cf2ni7cc6c]

@@Doc.sukhov спасибо

[@Aisha_Doolot]

добрый вечер это физаратке можно для беременные тоже?

[@user-bc5yx6ho6m]

Если варикоцеле упражнения тоже помогут?

[@user-xe3qi4yh4m]

А что на счёт людей что ведут активный образ жизни

[@Doc.sukhov]

Значит с генетикой не повезло😀

[@MixThaiV]

Ваш активный вполне возможно активный только для вас.

[@user-ks1fk9oz7j]

при варикоцелии , тоже нужно это делать?

[@BlindingJane]

Я бегаю на работе

[@user-qu6qg3ni9c]

Ну кто так сможет приседать, да ещё 10 раз !?

[@Bogatir120]

Работа грузчиком,заставит работать всё тело!✊

[@user-hb4wi5qn6f]

А если я целый день на ногах, и варикоз только больше?)

[@user-rz1gf5bq9y]

А если в малом тазу можно делать ?

[@alyahisa6258]

Подруга просто энерджайзер😮. Целый день носится, садится то ль ко поесть или в транспорте., тем не менее у нее варикоз . Чем объяснить?

[@MixThaiV]

Как раз этим.

[@mementomori5501]

У меня есть знакомая парикмахер без лишнего веса, но на ноги просто страшно смотреть все в разветвлениях вен, они не вздутые, а проступают фиолетово-синим. Стоячая работа так же вредна, как и сидячая. У поваров та же песня, только хуже, они таскают тяжести и вены нередко набухшие, еще усугубляется, что у них часто лишний вес.

[@user-eq5fl4nj8i]

Надо просто начинать помаленьку скорее,а потом увеличивать ...