Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.

[@elenaakulova9735]

Как мы Вам благодарны , от всей души милая, красивая, умная, добрая, позитивная!!! Спасибо Вам огромное!!!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо)

[@ГалияР-ф6с]

Присоединяюсь ко всем комментам,с благодарностью!🎉❤😊

[@Ирина-е9у4д]

Спасибо за столь нужное видео, ведь многие молчат о такой проблеме. У меня тоже было недержание мочи после операции по женски и мне тоже никакие таблетки не помогли, а когда я начала делать упражнения, то все востановилось. Главное не лениться, а регулярно выполнять упражнения и будет вам счастье!!!!!

[@ТЛоран]

Какие управления выполняли? Только те что на видео

[@Ирина-е9у4д]

@@ТЛоран приседания делала глубокие, широко раставив ноги; сжатие промежности начиная с 3 секунд, доводила до 8 секунд; и упражнения по Кегеля.

[@ЛюдмилаКалитва]

Будьте здоровы!

[@ЖулиетаЙорданова-ж1ц]

Дано помогнат и на мен

[@Галина-м9й1к]

Лишнее вступление

[@marinatay5417]

Вам повезло что вы попали к хорошему врачу. Дай бог ему здоровья. И всем женщинам. Спасибо вам большое.

[@ris-i2b]

спасибо вам

[@ТамараГревцова-ф5ъ]

Это как и мне повезло с моим геморроем -попался хороший доктор. Вылечилась за 4 недели.

[@ГалинаСвириденко-ы3я]

Спасибо вам❤

[@MaksMortik]

А как вылечили геморой?Напишите

[@ФортунаПостоянная]

@@MaksMortik поддерживаю вопрос за гемор

[@ЛюдмилаУдальцова-м8ю]

Спасибо!!! Эта поблема многих возрастных женщин.❤❤❤

[@Svarozhuch]

Девочки, кому за 50, включайте музыку и танцуйте, себе на радость, выполняйте в танце упражнения

[@alacold5581]

Нельзя танцевать прыгать и трястись. Что за чушь.

[@lorcikspil1482]

Миллиард лайков бы поставила Вам !!! Моя бабуля с удовольствием повторяет упражнения и конечно же со мной вместе , проблема есть и мы все надеемся , что сможем помочь ей , Благодаря Вам , Дорогая Вы Наша Спасительница!!! Дай Вам Бог Здоровья и Мира и Всем Вашим Близким и Родным!!! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

[@kubaevna2836]

Спасибо большое ВАМ.

[@НатальяФомина-с3з]

Спасибо большое Вам

[@ГалинаАнимелова]

Музыка мешает

[@ИннаПопова-ь2ц]

Да, такая умница, Людмила и себе помогла и нам показала пример, это необходимо, чтобы не запустить проблему до крайности. Благодарю. Дай Бог всем здоровья!!! 🙏👍❤

[@КатеринаГарбарук]

То то то то

[@MasarAlhazova]

Вы так много говорите

[@Gal.Prok-chik]

Прекрасное упражнение

[@ТатьянаПодобед-ч3у]

Солнышко, огромное спасибо. Я уже думала про операцию. После ОРЗ, появились признаки частого мочеиспускания, иногда с подтеканием. Как вовремя попалось ваше видео. А я ведь врач. У меня остаётся вопрос. Почему. Мне 68 лет и я давно на пенсии. Но нигде, никто не затрагивал этот вопрос. А это видео касается очень многих женщин. Людочка, вы очень доступно объяснили упражнения. Вам большой респект. Пожелаем, нам, всем женщинам удачи. Во благо. ❤❤❤❤❤

[@женяматвеев-т7р]

Упражнения влагалищные по Кегелю,я восстановила и опущение 2 степени матки от тяжелого труда.У меня наоборот очень тяжело начать писять)

[@ВласенкоЯрослав-з8п]

Вы врач...какрй отдел мозга регулирует мочев пузырь.....Я пожалов на частое ночное мочеисп- меня подсоед к аппарату на ночь- в результате сужены сосуды шеи и идет кислород голодание гол мозга.Выписалли кислор маску ,дышу всю ночь уже 3 недели.....в туалет ночью один раз и то под утро...

[@ВласенкоЯрослав-з8п]

Мочев пузирь иннервируется гол мозгом. Вот там и проблема

[@ОльгаИралина]

Я вам очень благодарна , потому что мгновенное улучшенин произошло после первого дня практики. Моя жизнь изменилась благодаря вам. Здоровья вам и радости в жизни.

[@ВаляМалышева-и3ы]

Мир вам! Спасибо большое. Красивая, стройная. Нигде ничего лишнего. Будь здорова! К врачу не пойду. Упражнениям поверила. Даст Бог упражнения помогут. Всем. И мне тоже.

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо)

[@ЕкатеринаКомиссарова-ь3ч]

Благодарю вас

[@tatianagaevaya3972]

Спасибо большое ❤

[@НинаЗанина-д5ю]

Если у вас есть такая проблема, надо обязательно идти к врачу.

[@В.Ро]

Вы молодец ,!❤

[@laramakvin350]

Упражнения просто супер. Отставила все, и делала вместе с тобой. Людочка спасибо большое за мотивацию. 👍

[@ОльгаКаменецкая-ь6ш]

Упражнение бомба. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят чуть шире ширины плеч. Подняли таз и в этом положении сводим колени. А так всем советую заняться восточными танцами по инету. Весело , полезно, для любого возраста. Мне 58 лет.

[@РиммаРозымова]

Спасибо вам, мне 67 лет. Пока за продуктами схожу, надо срочно домой по нужде.❤❤❤

[@Svarozhuch]

Танцы ,это прелесть, ламбада тоже очень поможет.и вообще сейчас очень много в тик-токе, а еще для оттока желчи ,ну очень полезно

[@tatyanapopova8939]

Спасибо за совет. Сколько раз надо делать Это упражнение? Спасибо

[@birutakorn4816]

Nipomogajet mnogo let dielala

[@sergeyceremisin744]

За​@@birutakorn481610:49

[@АсиятДжанакавова]

Фиолетовый цвет, цвет красивых женщин. Вы красивая, обаятельная и ухоженная женщина- спасибо вам, за очень полезное видео. Эдоровья и удачи вам

[@irinkunst4285]

Спасибо за подробный рассказ и , главное показ упражнений! Они доступные, несложные; даже пожилой человек может их выполнять, с оглядкой на своё физическое состояние. ГДАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!! Всем здоровья!!;

[@donnaglobe5923]

Очень Вам благодарна. Всё чётко, ясно, информативно. Ничего лишнего. Очень нужное видео для меня. Обязательно воспользуюсь. Мира всем и здоровья!

[@ГалинаБеляева-щ8д]

Людмила, благодарю Вас, что поделились своим опытом! Проблема в той или иной степени касается очень многих женщин 40+. Кому-то неловко рассказывать о своей проблеме мужчине-урологу, кому-то некогда или далеко добираться до специалиста. Кто-то рукой махнул - типа "у нас по родне почти у всех такая проблема. Чего ты хочешь - возраст... " А тут оказывается, что можно и нужно предпринять несложные действия - и есть шанс избавиться от этой проблемы!!! Какая же Вы умница, что поделились с нами своим удачным избавлением от этого досадного симптома.! Здравия и сохранения Вашего очаровательного вида на долгие годы! 🤗

[@ИринаВеликосельская-б1м]

❤

[@ЛарисаЗолотарева-э6у]

Спасибо за ролик, приятно, что о такой деликатной проблеме так смогли поговорить эстетически не травмируя зрителя.

[@рамиссабиров-п5ф]

Спасибо вам я мучаюсь уже 5 лет,дай бог вам здоровья

[@ИрмаТаган]

Какая вы умница!!! Я думаю , что это проблема каждой 2й женщины после 60 лет! Спасибо большое за этот комплекс решения интимной проблемы! Здоровья вам!!!

[@elenanatochiy1878]

Благодарю за упражнения доступные всем!❤❤❤

[@ГалинаЕвлампиева-ь1г]

Какая приятная ведущая. А доктора надо записать в зеленую книгу как ценность и редкость.

[@НатальяКасаткина-п5л]

Ужасный говор

[@СвітланаКончаковская]

Может,красную,нет?

[@Св3452Фамилия]

Чииия

[@user-gr5mh6pt1t]

Ведущая приятная, а вот музыка жууууть!

[@Li-wm8dk]

Спасибо. Обязательно буду пробовать, так как проблема есть. Мне 71 год .Даже если не поможет, то хуже не будет однозначно.Зарядка тем более щадящая ещё никому не помешала...

[@НадеждаШибякина]

Большое спасибо за вашу помощь. Пусть у вас все будет хорошо.

[@СветланаЖужаева]

Благодарю. Всех вам благ❤

[@Могилеа2024]

ВЫ МОЛОДЕЦ, ЗАТРОНУЛИ НУЖНУЮ ТЕМУ ДЛЯ НАС, МИЛЫХ ДАМ... ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

[@VIRGINIYAEL]

Благодарю вас за это упражнение, очень нужна эта информация для многих, счастья и благополучия вам ❤❤❤❤

[@natalyakostikova1921]

Упражнения мне понравились Более четырех лет имею эту проблему и слежу за предложениями в сети по ее устранению Ваши показались мне наиболее эффективными Спасибо большое

[@НадеждаМалышева-в7к]

Умница,приятная женщина.Хорошие упражнения.Спасибо

[@ИринаКосмина-к6н]

Доктор Евдакименко упражнение по этой теме попробуйте. Говорю что сразу они не помогут но по истечению месяца вы увидите не быстрый но стабильный эфект .А потом совсем проблема пропадет.

[@АлександраВасильевна-ю4х]

Помогает очень поперечный шпагат

[@ВенераГалимова-ж3т]

Я эти упражнения делаю каждое утро, просто так , как утреннюю гимнастику и не знала, что эти упражнения помогают от недержании. По этому у меня нет этой проблемы, хотя мне 74 года. Всем здоровья и удачи.

[@Валентинасухих-й4в]

Спасибо,что заговорили об этой проблеме.К этим упражнениям, девочки,я себе прибавила - хождение на ягодицах.это укрепляет мышцы промежности,что положительно для мочевого пузыря,но упражнение также помогает тем,кто страдает геморроем.ЛюдиМила,спасибо за желание облегчить нашу участь.❤❤

[@galinahromchenko]

Спасибо Вам большое за добавление, напомнили про хождение на ягодицах. Как-то всё забывала про него.

[@ЛидияНизовцева-у3ж]

Подскажите пожалуйста, как вы выполняете упражнения на ягодицах. Сидя на полу вперёд -+ назад? Сколько времени ? Или какое расстояние . у меня получается только вперёд Спасибо

[@sunRay1717]

И Вам спасибо что делитесь, я раньше слышала об этом упражнении и забыла, а вы напомнили.

[@Фатима-и3ь]

И очень хорошо для тазобедренных суставов. Вперед и назад, не поднимая коленей.

[@galinahromchenko]

И уже, поскольку "залегли" на коврик, можно заодно и "велосипед" покрутить.

[@РиммаБухарова-э8д]

Большое Вам спасибо за это видео, которое нужно очень многим женщинам и мне в том числе. Огромная благодарность! А Вам здоровья и долгих лет! жизни.

[@gala2137]

Доктору- урологу - наша великая благодарность и наилучшие пожелания. Передайте ему это, пжлста! Автору ролика здоровья, здоровья, ждоаья и всех благ!

[@galinakapralova1481]

Спасибо! Очень понравилось видео! Особенно показ упражнений -все просто и естесственно, без гламура и выпендрежа и рекламы костюма! Очень приятно смотреть.

[@lidiyaf1703]

Благодарю Вас, здоровья вам и всем кто смотрел, физкультура творит чудеса

[@ИраидаХаркевич]

Спасибо. Вот чего нужно знать обязательно всем. И конечно делать.

[@allaponic2712]

Людмила, спасибо вам большое за такое полезное видео. Это действительно очень важная тема для нас- женщин 50+ здоровья вам!!

[@elenakosyreva6892]

Людмила,спасибо ,что поделились своим опытом.Здоровья и счастья вам милая женщина.Вы красавица

[@ЛарисаВикторовна-м3п]

Поделиться

[@НаталинатаЗелинская]

Да, все верно это упражнение номер один, для этой проблемы.Особенно стоит поносить сумки с продуктами и опять надо возвращаться к этому упражнению !!! Спасибо большое за помощь нашим дорогим женщинам !!! Всем здоровья !

[@anzhelagogiava6920]

Да ,женская доля тяжелые суки😔

[@ТамараВасильевнаПарамонова-с2з]

Носите сумки в рюкзаке, а нЕ в руках❗👊❗💯👅👅👅

[@vma473]

Первый раз вижу первое упражнение,второе тоже,и третье...Спасибо! Хорошо обьяснили,под музыку❤! Благодарю! Настоящая женщина! А диафрагмальное дыхание обязательно нужно делать для внутренних органов ,для сердца,камни не будут образовываться и опущения не будет.Здоровья всем!❤

[@natalyakostikova1921]

Я раньше не понимала к чему приводят тяжёлые сумки , а теперь мучаюсь с недержанием

[@НШамжи]

​@@ТамараВасильевнаПарамонова-с2з, носить тяжести в рюкзаках могут не все. Если остеохондроз, то это очень проблематично!

[@user-Lidiy762]

Молодчина! Очень хорошие, полезные и не сложные упражнения для укрепления важной группы мышц для Женского здоровья! Большое спасибо, что поделились! А теперь самое главное не лениться, и обязательно у всех получится.💐

[@Святослав-ж5ц]

Благодарю, тебя за такие хорошие и простые упражнения, огромная благодарность тебе и твоему доброму, умному доктору

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо.

[@elenamorgan7904]

Супер упражнения! Счастья вам и здоровья, милая женщина!❤❤❤

[@ЛюбовьКостенко-к7к]

Людмила,очень актуально.Огромное спасибо,вы умница и прекрасно выглядете.Мира,добра.

[@irinaka347]

Большое спасибо! Упражнения прекрасные! Не знала, что нужно напрягать мышцы, хотя делаю упражнения регулярно. Обязательно включу их в свою гимнастику! Всем женщинам здоровья и красоты!❤

[@zerozero3678-g8d]

Большое спасибо за упражнения и , особенно, за предысторию , которая типична для нынешнего состояния "массовой" медицины !

[@МаняАрутюнян]

Огромная благодарность вам, за полезные советы и упражнения, за ваш приятный голос и позитив!!!Хорошего дня вам ❤

[@klientklient8240]

Спасибо,Людмила.Ведь обычно такую проблему замалчивают и нигде не освещают.А вы умничка,не постеснялись,поделились.Здоровья вам и всем .❤

[@meduniza-z4z]

Большое спасибо Людмила. Столкнулась после 50 лет с такой-же проблемой.

[@Лариса-у7т]

У Вас очень приятная манера подачи материала. Комфортно на Вас смотреть и слушать. Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями. Упражнения действительно не сложные и эффективные. Спасибо!

[@ТатьянаШкутова-л5т]

😊😊😊😊

[@ЛарисаБеляшова-е1т]

Огромное спасибо Вам за упражнения, а то я уже думала, что ничего не поможет, мне 67 лет, а пожить еще хочется.🙏❤❤

[@СветланаШамина-т1ц]

Благодарю за информацию, за упражнения. Вам здоровья и счастья

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо взаимно.

[@Нина-ъ3е2о]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ПОДЕЛИЛИСЬ С НАМИ-МУЧЕНИКАМИ!!!❤😊🎉

[@ЛюдмилаКалитва]

Почему мучениками? Всё хорошо будет!

[@ТатьянаМироненко-п3з]

А ведь эти упражнения подходят от многих проблем❤

[@Irina-yk2pz]

Мне при грыжах в позвоночнике помог вакуум живота, но делать его начала, когда кризис прошёл ( прошла курс реабилитации в медицинском центре). Долго оставались боли , не такие адские ,как при ущемлении грыжи, но тоже при малейшом движении напоминали о себе и было, из за грыж небольшое недержание и учащенные позывы, я делала разные упражнения и те ,что на ЛФК делали, но явных признаков улучшения не было. А вот как начала делать вакуум живота , да, сначала ощущала болезненность в пояснице, но через месяца полтора боли стали явно меньше и позывы в туалет резко уменьшились, даже всю ночь могла спать до утра!!! И днём могла спокойно дойти до туалета без " танцев"))). В течении полугода занятий у меня вообще перестала болеть поясница и если надо могу без пыток терпеть несколько часов до того ,как смогу попасть в туалет!!! Мне показалось,что именно вакуум и подобные упражнения которые в этом видео предложены укрепляют внутренние мышцы тазового дна!!! А именно они и держат наш " каркас" и не дают давить внутренним органам на мочевой пузырь, и внутренним( не помню ,как правильно они называются) мышцам позвоночника выпячивать грыжи.

[@ninashik153]

@irina yk2pz Ирочка сколько вам лет очень рада за вас что всё наладилось. Мне 77 лет и вот я прочитала как вы наладили своё здоровье. Я не знаю получится ли у меня. Но попробую

[@sunRay1717]

Спасибо большое что поделились, очень важная тема для женского здоровья. 🤩

[@НатальяПанасенко-з8ж]

Спасибо дорогой вы наш человечек. 🙏🙏🙏❤️🌹

[@Natalie-j2e]

Я думала я одна такая в мире. Спасибо вам за видео.

[@Людмила-ч4у8р]

Больше спасибо. Врачи у нас - лучше ни ходить;денег не хватит . Я бы добавила ещё одно упражнение. Упираться ногами о стену и приподнимать таз. 😅

[@jekaterinatihonenoka6243]

Еще хорошо положить мяч между ляжками, и сжимать

[@ОльгаТулупова-л8к]

Хорошие упражнения. Фигурка у Вас классная. И костюмчик очень понравился 😊 Вы большая молодец. Всего Вам хорошего, доброго и светлого! 😊

[@ОльгаПастушенкова]

Спасибо большое за то, что поделились своим опытом и, конечно, за упражнения!❤

[@lidiawurmitzer9200]

Благодарю Вас ❤❤❤за нужный комплекс упражнений ❤❤❤!!! Теперь буду делать вместе с Вами , это меня мотивирует !!! После проделанного комплекса улучшилось общее состояние и настроение 😊!!! Всем желаю здоровья и успехов ❤❤❤!!!

[@ЖоржМилославский-э8д]

Странно читать комменты - долго. Можно же перемотать, отключить звук и прочесть всё в тексте. Тема, моё мнение - очень актуальна. Ещё можно добавить(очень давно доктор-гинеколог мне советовала) поднимать ноги вверх. Просто лечь - прямые ноги вверх. Еще,,ножницы" и скрещивание прямых ног в ввоздухе в положении лёжа. Как она говорила - укрепляй мышцы тазового дна. Если бы все женщины это делали...

[@Анна-з9у7у]

Я каждый день делаю и ножницы и велосипед ,и другие упражнения ,это не помогает😢

[@swetlanasessler3699]

@@Анна-з9у7уэто только для ног хорошо, профилактика от варикоза

[@Polina-qyrt]

Если поднимать прямые ноги вверх,создаётся внутрибрюшное давление и происходит опущение внутренних органов и сильная нагрузка на поясницу.

[@Зульфия-д9д]

Спасибо огромное за помощь и упражнения!!!

[@ГульфираСиражетдинова]

Благодарю за ценную информацию. Это то, что мне было нужно. Здоровья вам и всех благ.

[@Elena-vi2su]

Хочется отметить в какой прекрасной физической форме пребывает автор видео. Это мотивирует

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо.

[@ИринаКостюкова-х6о]

😮

[@НатальяИванова-щ2у4щ]

Эта женщина полная никогда не будет...

[@ИринаЗолотарева-э5у]

Людочка, спасибо большое 🌹 храни Вас бог, все очень доходчиво и позитивно!❤❤❤

[@Tiktak_1234]

От всего сердца спасибо и Божьих вам благословений, пусть добро только к вам возвращается и здоровье❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо,за добрые слова.

[@ЛюдмилаПарфенова-ф9й]

Спасибо, буду делать. Вот действительно женщина показала как делать эти упражнения. Я их записала и буду выполнять. Спасибо людмила, дай бог вам здоровья!

[@ТетянаНовиченко]

Дай вам бог здоровья. Спасибо за упражнения. Я их делала лет 20 назад и благодаря вам вспомнила . Тоже самое назначили и гинекодог и уролог...

[@Любовь-н3ы6р]

Люда. Спасибо тебе о́громное ! Счастья тебе и здоровья !!

[@АлександрКаракулов-й8л]

Благодарю Вас, за такое превосходное видио !!!🎉❤ Храни Вас ГОСПОДЬ !!! Ставлю лайк !!! ❤🎉 Процветания Вашему каналу !!! ❤🎉

[@ВалентинаПотап]

Спасибо вам большое за ваши упражнения и подробный показ и рассказ!!! Здоровья вам и удачи во всём!!! 😊

[@ЛюдмилаКонстантинова-г1в]

Спасибо за щедрость, с какой вы делитесь с "проблемными " женщинами. Ф-ра неутомительная, голос успокаивающий обнадеживающий!

[@ХаятоваРоза]

Браво, это ещё помогает позвоночнику, спине, спасибо

[@ВинераНизамутдинова-и2й]

Спасибо огромное, много лет страдаю этим, была у врача уролога, он выписал таблетки, не помогает. Я по утрам делаю гимнастику и теперь включу эти упражнения. Огромное спасибо этому доктору, Врач с большой буквы,

[@veraberdnikova58]

Таблетки и упражнения которые я делала,не помогло,пока не сделала операцию -уретральный слинг,сам уролог и назначил потом, всё не так просто. Здоровья вам!

[@СветланаПлаксина-л3е]

Придется делать эту операцию раз 7 месяцев, а потом все чаще и чаще. Нужно включать голову и думать на перспективу ​@@veraberdnikova58

[@ВалентинаЕвтушенко-в3б]

Спасибо возьму себе на заметку! Очень доходчего и понятно! Спасибо!

[@ИринаСизова-н1и]

Какая красивая , роскошная , умная и очень добрая Женщина !!!Благодарю !!!)❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю вас )

[@ОксанаНовосельская-я3ц]

❤милая, спаси Бог! Вас , что поделились этими упражнения ми. Мира, Любви и радости!

[@Nadya-ld1jb]

Какое полезное видео. Спасибо Вам большое. ❤ Всего Вам самого хорошего.

[@marinaanosova6426]

Благодарю!Упражнения не сложные и всем по силам. Это действительно работает.

[@ЮлияЮлия-г2т]

Вы молодец, что показали эти упражнения, большое спасибо всм и бадьте здоровв

[@ЛюдмилаКалитва]

Юлия,счастья и удачи вам.

[@ТатьянаБогословская-ж7ж]

Спасибо большое добрая фея. Мне как раз эти упражнения сейчас необходимы. Спакойная, умная, рассудительная, красивая. Желаю вам всего того, что вы сами себе желаете и оно исполниться. Обнимаю Вас.*❤*❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо)

[@ЛарисаМишина-ф6ч]

Спасибо большое это прекрасные упражнения и их нужно делать всем и пораньше пока нет проблем,тогда они и не начнутся благодарю вас за такие прекраснве упражнения👍

[@ЛюдмилаКосинова-д4э]

ЛЮДМИЛА Вы умница упражнение отличное главное хуже не БУДЕТ а только НАДЕЖДА на Хороший Результат.ДА будет ТАК!!! СПАСИБО 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@НатальяНаталья-и1д6б]

Супер упражнения! И даже для прафилактики думаю лишними не будут эти упражнения! Огромное спасибо что поделились.

[@ФаридаСайфуллина-л2ш]

Хорошо помогает танец живота.

[@ТатьянаЖиглицкая]

Спасибо,что даете нам вторую жизнь,надежду на избавления..Буду делать.

[@АннаКорж-ц4ф]

Спасибо большое за предысторию и комплекс упражнений,не слушайте никого,делайте как считаете нужным ❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю вас!

[@venera9930]

Людмила, огромнейшее спасибо за столь нужные упражнения. Очень хорошо, что рассказали свою предысторию, было полезно. Главное не лениться. Ещё раз благодарю.

[@НатальяИванова-е9п8к]

Благодарю вас за эти чудо упражнения , они несут здоровье и ваш позитив вернул надежду для меня❤

[@olgamarchenko6576]

Благодарю вас! У мня нет этой проблемы, но взяла себе на заметку. И посоветовала подруге с этой проблемой. Здоровья вам и всего доброго.❤

[@ГалинаРубцова-г4е]

Благодарю Вас! Очень актуальная тема. И действительно, не каждый врач посоветует что-нибудь дельное.

[@ОксанаБунтова-в2ц]

Благодарю вас,Людмила🙏 очень актуально для многих женщин,тем более после 50 лет ✌️

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы!

[@ВалентинаМошан]

дорогая женщина дайбог вам здоровья за вашим упражгение надеюсь они пригодились нетолько мне а спасли ви многих пусть Господь хранить вас

[@Мария-д5и4ы]

Благодарю Вас за очень нужные упражнения.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@МайяБердюгина]

Спасибо большое, благодарю Вас сердечно!!!!

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Благодарю! Я ещё не делала. Но уже понимаю что буду делать и они действенные.

[@likabolt1214]

Спасибо !Проблема вроде не очень мучает ,но за зарядку спасибо ,очень ценная ,послушать и посмотреть было интересно ,вы замечательно выглядите . Меня заинтересовали ваши советы насчёт живота ,у вас много интересного . Вам здоровья и спасибо за предложения.

[@ОльгаШишман-р4ь]

Благодарю, благодарю, благодарю, очень полезные советы, просто супер, успехов вам. ❤❤❤❤❤❤❤

[@МаринаГордеева-ъ9к]

Спасибо огромное ! Очень своевременное видео , устала от этой проблемы, обязательно попробую !!!

[@ABC-d9c]

Пробовали? Есть эффект?

[@ГалинаПашинина-у6к]

Здоровья Вам Людмила, благодарю за такой комплект ❤

[@ДинаХазина]

Спасибо огромное! Меняла телефон и потеряла это видео, а сегодня нашлось ! Спасибо! Буду надеяться на успех. Мне скоро 70!❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Так вам надо подписаться на канал.

[@ВикторияЗайцева-н8н]

Благодарю,Людмила, за комплекс упражнений!!!Буду делать каждый день, потому что есть такая проблема, Ка была у Вас!!!🙏🙏🙏

[@LyudmilaGrebneva]

Как кстати эти упражнения! Спасибо большое, что поделились, не постеснялись об этом говорить! Дай Бог вам здоровья на долгие года ❤ Вы очень смелая, красивая, добрая, пусть у вас все будет хорошо❤ Благодарю за заботу о женщинах❤❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо за приятный комментарий. Всего доброго Вам.

[@redmi-du2po]

Благодарю, буду надеяться на положительный результат

[@24Tatiana]

Благодарю за упражнения! Давно искала такие.

[@НадеждаКудряшова-б1о]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ , ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ , ПРОСТО ВЫ МОЛОДЕЦ , ЧТО ХОРОШО ВСЕ ТАК КРАСИВО, ДОСТУПНО ПОКАЗАЛИ--- ВЫПОЛНИТ ЛЮБАЯ ЖЕНЩИНА ! СПАСИБО!!!👍🙏