Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.

В этом видео тема женского здоровья,рассказываю о своём опыте,недержание мочи у женщин.
Эта гимнастика полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Самый Простой комплекс упражнений ,всего лшь 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна.
И ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ ТО ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ДОКТОРОМ!
➤ВНИМАНИЕ!
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Консультируйтесь у специалистов!
Имеются противопоказания.
#укреплениемышцтазовогодна #гимнастика #гимнастикатазовоедно
#менопауза #недержание #здоровье #людмилакалитва

[@user-ko9vq1ze1e]

Спасибо за столь нужное видео, ведь многие молчат о такой проблеме. У меня тоже было недержание мочи после операции по женски и мне тоже никакие таблетки не помогли, а когда я начала делать упражнения, то все востановилось. Главное не лениться, а регулярно выполнять упражнения и будет вам счастье!!!!!

[@user-ur1tk8br7v]

Какие управления выполняли? Только те что на видео

[@user-ko9vq1ze1e]

@@user-ur1tk8br7v приседания делала глубокие, широко раставив ноги; сжатие промежности начиная с 3 секунд, доводила до 8 секунд; и упражнения по Кегеля.

[@user-wn4bc3of1k]

Будьте здоровы!

[@user-vg5qx4sl6g]

Дано помогнат и на мен

[@user-pz9kq7ru6y]

Лишнее вступление

[@elenaakulova9735]

Как мы Вам благодарны , от всей души милая, красивая, умная, добрая, позитивная!!! Спасибо Вам огромное!!!

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо)

[@user-my3tk1qr8t]

Присоединяюсь ко всем комментам,с благодарностью!🎉❤😊

[@marinatay5417]

Вам повезло что вы попали к хорошему врачу. Дай бог ему здоровья. И всем женщинам. Спасибо вам большое.

[@user-wl3uu8lv9v]

спасибо вам

[@user-of9pj5ks8u]

Это как и мне повезло с моим геморроем -попался хороший доктор. Вылечилась за 4 недели.

[@user-sk2bm4eu5r]

Спасибо вам❤

[@user-cw3mc8br4r]

А как вылечили геморой?Напишите

[@user-mc4go2vt2v]

@@user-cw3mc8br4r поддерживаю вопрос за гемор

[@user-ig5hy6pt8p]

Солнышко, огромное спасибо. Я уже думала про операцию. После ОРЗ, появились признаки частого мочеиспускания, иногда с подтеканием. Как вовремя попалось ваше видео. А я ведь врач. У меня остаётся вопрос. Почему. Мне 68 лет и я давно на пенсии. Но нигде, никто не затрагивал этот вопрос. А это видео касается очень многих женщин. Людочка, вы очень доступно объяснили упражнения. Вам большой респект. Пожелаем, нам, всем женщинам удачи. Во благо. ❤❤❤❤❤

[@Elena-vi2su]

Хочется отметить в какой прекрасной физической форме пребывает автор видео. Это мотивирует

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо.

[@user-lu7yo7lj8b]

Спасибо. Вот чего нужно знать обязательно всем. И конечно делать.

[@user-hk6im5qo9l]

Да, такая умница, Людмила и себе помогла и нам показала пример, это необходимо, чтобы не запустить проблему до крайности. Благодарю. Дай Бог всем здоровья!!! 🙏👍❤

[@user-rm8cq6cw5w]

То то то то

[@user-rx9jp9wi3b]

Вы так много говорите

[@user-zr2yt9gl7r]

Спасибо дорогой вы наш человечек. 🙏🙏🙏❤️🌹

[@Li-wm8dk]

Спасибо. Обязательно буду пробовать, так как проблема есть. Мне 71 год .Даже если не поможет, то хуже не будет однозначно.Зарядка тем более щадящая ещё никому не помешала...

[@user-vp1sk1st4l]

Большое спасибо за вашу помощь. Пусть у вас все будет хорошо.

[@user-bm6pv9xu4x]

Благодарю. Всех вам благ❤

[@elenanatochiy1878]

Благодарю за упражнения доступные всем!❤❤❤

[@user-qn4qv7wy4f]

Людмила,очень актуально.Огромное спасибо,вы умница и прекрасно выглядете.Мира,добра.

[@sunRay1717]

Спасибо большое что поделились, очень важная тема для женского здоровья. 🤩

[@user-nw6de7me1i]

Спасибо возьму себе на заметку! Очень доходчего и понятно! Спасибо!

[@user-pz4zo4bj7y]

Мир вам! Спасибо большое. Красивая, стройная. Нигде ничего лишнего. Будь здорова! К врачу не пойду. Упражнениям поверила. Даст Бог упражнения помогут. Всем. И мне тоже.

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо)

[@user-jg7rq4lj8j]

Благодарю вас

[@tatianagaevaya3972]

Спасибо большое ❤

[@user-rp9vq8ht5h]

Если у вас есть такая проблема, надо обязательно идти к врачу.

[@user-tb1wg9xd9r]

Вы молодец ,!❤

[@user-wq3cv5dj2d]

Упражнение бомба. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят чуть шире ширины плеч. Подняли таз и в этом положении сводим колени. А так всем советую заняться восточными танцами по инету. Весело , полезно, для любого возраста. Мне 58 лет.

[@user-rb4rl7og3n]

Спасибо вам, мне 67 лет. Пока за продуктами схожу, надо срочно домой по нужде.❤❤❤

[@user-hv6ey1op2n]

Танцы ,это прелесть, ламбада тоже очень поможет.и вообще сейчас очень много в тик-токе, а еще для оттока желчи ,ну очень полезно

[@tatyanapopova8939]

Спасибо за совет. Сколько раз надо делать Это упражнение? Спасибо

[@birutakorn4816]

Nipomogajet mnogo let dielala

[@sergeyceremisin744]

За​@@birutakorn481610:49

[@user-ke9po2vg7y]

Большая благодарность! Здравия вам и благополучия!

[@laramakvin350]

Упражнения просто супер. Отставила все, и делала вместе с тобой. Людочка спасибо большое за мотивацию. 👍

[@redmi-du2po]

Благодарю, буду надеяться на положительный результат

[@user-mz4vz2kv9k]

Людочка, спасибо большое 🌹 храни Вас бог, все очень доходчиво и позитивно!❤❤❤

[@lorcikspil1482]

Миллиард лайков бы поставила Вам !!! Моя бабуля с удовольствием повторяет упражнения и конечно же со мной вместе , проблема есть и мы все надеемся , что сможем помочь ей , Благодаря Вам , Дорогая Вы Наша Спасительница!!! Дай Вам Бог Здоровья и Мира и Всем Вашим Близким и Родным!!! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

[@kubaevna2836]

Спасибо большое ВАМ.

[@user-js8bk6sh6w]

Спасибо большое Вам

[@raisamiranovich869]

Огромное спасибо за видео. Буду делать.

[@24Tatiana]

Благодарю за упражнения! Давно искала такие.

[@Nadya-ld1jb]

Какое полезное видео. Спасибо Вам большое. ❤ Всего Вам самого хорошего.

[@natalyakostikova1921]

Упражнения мне понравились Более четырех лет имею эту проблему и слежу за предложениями в сети по ее устранению Ваши показались мне наиболее эффективными Спасибо большое

[@user-zk3pn9uu3y]

Умница,приятная женщина.Хорошие упражнения.Спасибо

[@user-pw3zw7hw4f]

Доктор Евдакименко упражнение по этой теме попробуйте. Говорю что сразу они не помогут но по истечению месяца вы увидите не быстрый но стабильный эфект .А потом совсем проблема пропадет.

[@user-gi3ln4nf4f]

Помогает очень поперечный шпагат

[@olgamarchenko6576]

Благодарю вас! У мня нет этой проблемы, но взяла себе на заметку. И посоветовала подруге с этой проблемой. Здоровья вам и всего доброго.❤

[@user-vy2le2mj9w]

Спасибо большое за то, что поделились своим опытом и, конечно, за упражнения!❤

[@user-ec7ff2cx5d]

Приятная женщина, приятный голос. Спасибо за полезный совет.

[@irinaka347]

Большое спасибо! Упражнения прекрасные! Не знала, что нужно напрягать мышцы, хотя делаю упражнения регулярно. Обязательно включу их в свою гимнастику! Всем женщинам здоровья и красоты!❤

[@user-pl5yl7dp1k]

Люда. Спасибо тебе о́громное ! Счастья тебе и здоровья !!

[@user-vx1fn9jb4b]

Спасибо! Это здорово что поделились этими упражнениями!❤😊

[@user-gx2yh2yw3p]

Милая, приятная женщина! Спасибо!❤

[@user-st7qp6we6b]

Эти упражнения подойдут и для тех у кого не держание и опущение матки! Спасибо Вам огромное ❤

[@user-co2oy3xm9n]

А может и не держание по этой причине, опущение матки!

[@user-vx6sf8xw2m]

Так она ж и опускается потому что там в брюшной полости начались непорядки, а упражнения всё подтягивают к первоначальному положению.

[@user-gw5dm5wf1m]

😂 мужика нужно хорошего - вот и весь сказ !!

[@omnata08]

Живу с мужем активным, а недержание мочи уже 3 года! Спасибо огромое за упражнения.

[@user-gt1gk7dy2n]

Во как!😕

[@user-fh2mh7oh4c]

Прекрасно выглядите, спасибо за упражнения ❤

[@user-wj9lf2pu9l]

Спасибо за ролик, приятно, что о такой деликатной проблеме так смогли поговорить эстетически не травмируя зрителя.

[@user-jb2gs3jd5o]

Спасибо большое! Здоровья вам крепчайшего!

[@user-ve3mz9fr4t]

Спасибо, Людмила! Очень полезное видео и очень вовремя! ❤

[@tatianadianova2824]

Большое спасибо.Очень хорошие упражнения.

[@VIRGINIYAEL]

Благодарю вас за это упражнение, очень нужна эта информация для многих, счастья и благополучия вам ❤❤❤❤

[@user-vj8zl7td3f]

Благодарю Вас за очень нужные упражнения.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-hi1mn2ln9n]

Хорошие упражнения. Фигурка у Вас классная. И костюмчик очень понравился 😊 Вы большая молодец. Всего Вам хорошего, доброго и светлого! 😊

[@lubovpavlikhina7635]

Благодарю! Очень своевременно!❤

[@luciachalkova6243]

Здоровья Вам,добрый человек!

[@user-hw7un9yg6x]

Очень обаятельная женщина. Слушать и смотреть одно удовольствие. Спасибо Вам большое.

[@lidiyaf1703]

Благодарю Вас, здоровья вам и всем кто смотрел, физкультура творит чудеса

[@user-fq6zv1dq7q]

Благодарю за информацию, за упражнения. Вам здоровья и счастья

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо взаимно.

[@user-hd2uq6nj1c]

Спасибо большое. Здоровья Вам и Вашему урологу.

[@elenamorgan7904]

Супер упражнения! Счастья вам и здоровья, милая женщина!❤❤❤

[@nellikremer6215]

Спасибо, что поделились своим опытом!

[@user-gm8ph9ul6s]

Большое спасибо за упражнения и , особенно, за предысторию , которая типична для нынешнего состояния "массовой" медицины !

[@user-bl762]

Молодчина! Очень хорошие, полезные и не сложные упражнения для укрепления важной группы мышц для Женского здоровья! Большое спасибо, что поделились! А теперь самое главное не лениться, и обязательно у всех получится.💐

[@user-pp7jk8cm7r]

Спасибо огромное ! Очень своевременное видео , устала от этой проблемы, обязательно попробую !!!

[@user-ot9or2jp8r]

Спасибо за видео!!!

[@user-tl1fe6oc2u]

Да, все верно это упражнение номер один, для этой проблемы.Особенно стоит поносить сумки с продуктами и опять надо возвращаться к этому упражнению !!! Спасибо большое за помощь нашим дорогим женщинам !!! Всем здоровья !

[@anzhelagogiava6920]

Да ,женская доля тяжелые суки😔

[@user-tb9np9mn2f]

Носите сумки в рюкзаке, а нЕ в руках❗👊❗💯👅👅👅

[@vma473]

Первый раз вижу первое упражнение,второе тоже,и третье...Спасибо! Хорошо обьяснили,под музыку❤! Благодарю! Настоящая женщина! А диафрагмальное дыхание обязательно нужно делать для внутренних органов ,для сердца,камни не будут образовываться и опущения не будет.Здоровья всем!❤

[@natalyakostikova1921]

Я раньше не понимала к чему приводят тяжёлые сумки , а теперь мучаюсь с недержанием

[@user-nc9os1gw7c]

​@@user-tb9np9mn2f, носить тяжести в рюкзаках могут не все. Если остеохондроз, то это очень проблематично!

[@user-cz8ol6iv4p]

Спасибо! Не один год искала нечто подобное.Почему-то сразу поверила,что вот именно эти упражнения мне помогут.

[@user-wq7rt2we9j]

Красивая женщина , особенно к лицу идёт этот цвет одежды. Спасибо огромное , буду заниматься.

[@user-us7bt4pk1d]

Благодарю за упражнения, очень вовремя, всех вам благ❤❤❤

[@user-nf8le9zr9l]

Благодарю вас. Всего вам доброго!

[@user-ph7du8cb7k]

Благодарю вас за эти чудо упражнения , они несут здоровье и ваш позитив вернул надежду для меня❤

[@user-od3yu1wj3d]

Благодарю, дорогая! Очень актуальное видео! Дай Вам Бог здоровья! ❤

[@galinakapralova1481]

Спасибо! Очень понравилось видео! Особенно показ упражнений -все просто и естесственно, без гламура и выпендрежа и рекламы костюма! Очень приятно смотреть.

[@user-nt7xc5uv7s]

Спасибо,что заговорили об этой проблеме.К этим упражнениям, девочки,я себе прибавила - хождение на ягодицах.это укрепляет мышцы промежности,что положительно для мочевого пузыря,но упражнение также помогает тем,кто страдает геморроем.ЛюдиМила,спасибо за желание облегчить нашу участь.❤❤

[@galinahromchenko]

Спасибо Вам большое за добавление, напомнили про хождение на ягодицах. Как-то всё забывала про него.

[@user-bc5jk6uu3s]

Подскажите пожалуйста, как вы выполняете упражнения на ягодицах. Сидя на полу вперёд -+ назад? Сколько времени ? Или какое расстояние . у меня получается только вперёд Спасибо

[@sunRay1717]

И Вам спасибо что делитесь, я раньше слышала об этом упражнении и забыла, а вы напомнили.

[@user-ub5ql9uv1q]

И очень хорошо для тазобедренных суставов. Вперед и назад, не поднимая коленей.

[@galinahromchenko]

И уже, поскольку "залегли" на коврик, можно заодно и "велосипед" покрутить.

[@user-cm2pb8nj8n]

Спасибо, очень хорошие упражнения, вам браво

[@user-wn4bc3of1k]

[@user-sj7xm4zu3w]

ВЫ МОЛОДЕЦ, ЗАТРОНУЛИ НУЖНУЮ ТЕМУ ДЛЯ НАС, МИЛЫХ ДАМ... ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

[@gala2137]

Доктору- урологу - наша великая благодарность и наилучшие пожелания. Передайте ему это, пжлста! Автору ролика здоровья, здоровья, ждоаья и всех благ!

[@user-ky1gz2yj7j]

Благодсрю, за упражнения! Вам, здоровья и всех благ.🙏🙏❤❤

[@user-il6qc8io5s]

Низкий Вам поклон.

[@elenatrach4354]

Благодарю Вас, Людмила! Буду делать эти упражнения обязательно. 🤝

[@violetta3920]

❤Спасибо, очень нужные упражнения, хоть знаю их сотни, но именно эти делаю❤❤❤здоровья всем❤

[@user-fo2io7nl9d]

Людмила, благодарю Вас, что поделились своим опытом! Проблема в той или иной степени касается очень многих женщин 40+. Кому-то неловко рассказывать о своей проблеме мужчине-урологу, кому-то некогда или далеко добираться до специалиста. Кто-то рукой махнул - типа "у нас по родне почти у всех такая проблема. Чего ты хочешь - возраст... " А тут оказывается, что можно и нужно предпринять несложные действия - и есть шанс избавиться от этой проблемы!!! Какая же Вы умница, что поделились с нами своим удачным избавлением от этого досадного симптома.! Здравия и сохранения Вашего очаровательного вида на долгие годы! 🤗

[@user-bi7jj7fl7c]

❤

[@user-yn7no8kr6d]

Людочка огромное спасибо,вы умничка!За волосы и лицо нам все напишите, вы очень милая!👍🌹🌷💐

[@user-bi6dl1go4w]

Огромное-огромное Вам СПАСИБО!!!!❤❤❤❤❤

[@user-ov3pp8nr6u]

Спасибо за комплекс🌷

[@user-qr5zm9lc5q]

Благодарю Вас за чудесные упражнения

[@lidiawurmitzer9200]

Благодарю Вас ❤❤❤за нужный комплекс упражнений ❤❤❤!!! Теперь буду делать вместе с Вами , это меня мотивирует !!! После проделанного комплекса улучшилось общее состояние и настроение 😊!!! Всем желаю здоровья и успехов ❤❤❤!!!

[@SANTA5491]

Спасибо вам огромное за то, что поделились своим опытом! Обязательно буду делать этот комплекс упражнений! 😊

[@user-ew1hr6mr9u]

Людмила благодарю Вас!! Ждём следующие видео.... Вы Супер!!! 🙏🙏❤❤❤🎉🎉💐

[@user-xw6uh5dg3c]

Большое спасибо, пойду делать.

[@user-cv2ne2oj2x]

Хорошо, что начали с истории, спасибо 😊

[@user-bz4wp7dj9e]

Отличный врач! И Вам и нам помог!

[@donnaglobe5923]

Очень Вам благодарна. Всё чётко, ясно, информативно. Ничего лишнего. Очень нужное видео для меня. Обязательно воспользуюсь. Мира всем и здоровья!

[@katearatkova8626]

Благодарю вас. Вы большая умничка.

[@user-lt1si5vg9p]

Благодарю за ценную информацию. Это то, что мне было нужно. Здоровья вам и всех благ.

[@juliak3060]

Спасибо, Людмила❤

[@user-fk3go1bp3f]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ДОРОГАЯ !🌼🌼🌼🏵🏵

[@irinachusova4285]

Спасибо за подробный рассказ и , главное показ упражнений! Они доступные, несложные; даже пожилой человек может их выполнять, с оглядкой на своё физическое состояние. ГДАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!! Всем здоровья!!;

[@user-uh9xm5zj7q]

Благодарю❤❤❤ Всем здоровья милые женщины,проблема многих

[@tanaistanais]

Спасибо большое! Вы умница и красавица! Будем все здоровыми!!!😊😊😊

[@user-yg4on6kw4v]

Спасибо,что даете нам вторую жизнь,надежду на избавления..Буду делать.

[@user-cp9zp3sd5d]

Спасибо большое, у меня тоже появилась такая проблема и я начала сама сжимать ягодичные и мышцы живота, а теперь просмотрела ваше видео, добавлю эти упражнения и всё будет ОК ! К врачу не пойду, попасть на приём, это проблема!

[@innaigonina8207]

Благодарю за полезное видео! Жду Ваши видео об уходе за кожей и волосами!

[@user-gh4ub1jf4e]

Здоровья Вам Людмила, благодарю за такой комплект ❤

[@user-pl3or2qm7w]

Благодарю, благодарю, благодарю, очень полезные советы, просто супер, успехов вам. ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-fc9ks5vc1o]

Большое спасибо❤

[@user-gb7wl2ic4g]

Благодарю Вас, за такое превосходное видио !!!🎉❤ Храни Вас ГОСПОДЬ !!! Ставлю лайк !!! ❤🎉 Процветания Вашему каналу !!! ❤🎉

[@user-xq8fy8nx7d]

Молодчина и доктору тоже спасибо❤

[@marinaanosova6426]

Благодарю!Упражнения не сложные и всем по силам. Это действительно работает.

[@saliya4722]

Большое спасибо!

[@galinaovsyannikova4190]

Спасибо огромное.Буду делать эти упражнения обязательно

[@user-ln3hk6wp4g]

Спасибо большое, Людмила! Буду делать!❤

[@venera9930]

Людмила, огромнейшее спасибо за столь нужные упражнения. Очень хорошо, что рассказали свою предысторию, было полезно. Главное не лениться. Ещё раз благодарю.