ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда | Джефф Кавальер

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: silent_bazz
Группа ВКонтакте - smart_training_channel
Instagram аккаунт: / smart_training_channel
Telegram канал - t.me/smartTrainingChannel
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#приседания #совет #кавальер #техника #присед #SmartTraining

[@smarttrainingchannel]

ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда! Этот совет поможет вам не только облегчить момент, когда вы непосредственно начинаете вставать из нижней точки приседа, но и позволит избежать проблем в нижней части спины, т.к. вы сможете значительно улучшить технику своих приседаний! #SmartTraining

[@FoxitPDF]

Очень хороший совет. И понятно, что буду вопросы по поводу работы с большими весами и что соблюдать эту технику там сложно, мой совет - если не можете соблюдать данную технику при увеличении нагрузки, значит, Вы пока не готовы брать большие веса.

[@denisaleinikov6194]

Меня в зале тренер учил присаживаться перед стеной, так нарабатывается техника и гиперэкстеньзия нужна для новичков, чтобы укрепить поясницу во избежания травм

[@ggfdfggfdvffggsdgt7649]

Спасибо большое за перевод. Вы делаете очень полезную работу.

[@user-hd6pi2qd9k]

Большое спасибо за урок.

[@gas2431]

Блин, он лучший! спасибо за перевод!

[@igorsyomkin5807]

Спасибо! Очень правильный совет

[@user-vg3qj8il2e]

Да Джефф профессор спасибо всем

[@user-km4qx7ni2w]

Спасибо!

[@user-jd6if3uk7f]

Нужно фокусироваться на волосах за которые тебя ,,кто то ,,якобы тянет вверх тогда все пойдет как надо👍

[@sergjanglist2909]

переводчику респект!👍🔥

[@user-mz3gs8db2j]

Просто и понятно

[@user-uy7yw4ss7u]

Спасибо тебе за уроки , удачи.

[@user-xn9my1xf8e]

То чувство, когда посмотрел совет Джеффа, и понял что так все и делал 😋

[@user-qu3km5lq7f]

Я так всё и делал, неправильно. 😅

[@Samovolin]

Это все конечно хорошо, но когда на твоих плечах большой вес, не всегда получается это скоардинировать. Тут уже потом движение будет идти с учётом слабых и сильных сторон. Было бы похожее видео, ну или пояснение, для большого веса. Как при нем так делать? Скидывать веса и начинать с начала? Работать на мышцами спины? Или ещё что то? Видео классное, но мне лично не хватило раскрытия темы.

[@user-gu1iq1hw3d]

Плюсую. С большим весом техника уходит, у большинства в присяде.

[@anastasiakhoma5683]

при вставании жми в землю пятками - тогда все выравнивается

[@obsession2943]

Да уже давным-давно никто так не приседает. Только простые обыватели спортзалов под руководством тренеров с телефоном или лифтеры. Более менее грамотные билдеры делают все абсолютно по-другому, начиная с положения штанги за спиной ) так что хз че там за доктор 👨‍⚕️

[@mapxyh2458]

@@obsession2943 а что конкретно по-другому?

[@obsession2943]

@@mapxyh2458 чтобы не расписывал, посмотри как тяжелоатлеты приседают, потом как топовые билдеры

[@gordonfreeman209]

Заниженный таз радует глаз

[@Cigaronne]

У кавказцев так

[@user-tw1nm5le2r]

👍🔥🔥🔥

[@user-xj3gz4du8n]

♥️♥️

[@ultimatesatisfyingrelaxing134]

Слышал мнение, что при плохой гибкости задней поверхности бедра будут проблемы с техникой при весах ближе к 80-90.(то есть когда до пола не можешь дотянуться пальцами при прямых ногах). Можно ли с этим согласиться?

[@vladisivanchuk]

👍

[@antonbaybuldin6736]

thx

[@appleqrusha]

Очень сильный клевок таза

[@AskarAbasbekov-db5ps]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️✊️

[@user-ob9hg4ht7g]

Любая техника начинает страдать при повышении нагрузки, а повышение нагрузки непременное следствие любого упражнения!

[@user-lp6sy5ji8q]

Король Англии Карл 3 , в молодости)))

[@user-xj3gz4du8n]

💝💝💝💝

[@user-zq8ev5ey7h]

А сто за упражнения с добрым утром

[@oberonaragron5295]

и как это сделать,что бы грудь и бедра одновременно поднимались..?? так и не понял..

[@liletl3083]

Не могу найти информации по моему вопросу: У меня отрываются пятки ног когда приседаю, приходится очень широко ставить ноги, как мне побороть эту проблему и стоит ли заниматся с ней? Спасибо.

[@user-kq4rv1ko5n]

Не хватает мобильности в ахилле/голеностопах, и задняя группа мышц бедра, возможно, слабая.

[@M0nserge]

Под пятки можно брусок подкладывать.

[@redmob1989]

В какой обуви приседаешь?

[@smarttrainingchannel]

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel

[@vadnaddan]

Все эти советы идут к коту подховост когда вы приседаете под 200кг и больше(внатураху) все эти советы пройдены годы назад😅

[@petrushka_cell]

Если не можешь с таким весом присесть, соблюдая технику, значит рановато пока повышать и нужно тренироваться с меньшим весом

[@NEVALZZ]

так присяды начинаются с разведения коленей а не отвода таза

[@user-mw8le7kd6s]

5 минут слушал что нужно вставать грудью вверх

[@user-fb7zf2bq2z]

Прекрасный совет. Пока вес 50 кило.

[@Al_Nec]

Ну так если при большом весе что-то идет не так, значит этот вес просто большой для вас. Если вы не пауэрлифтер, то вам незачем гнаться за огромными весами нарушая технику и вредя здоровью.

[@Alex_Lubomir]

@@Al_Nec давно толкую всем это. Плюс люди почему-то думают что приседы надо по 5-8 повторов делать, когда и 15-20 неплохо прокачивают ноги, у меня даже лучше.

[@user-jd3jf4dx4g]

​@@Alex_Lubomirможет просто на 8 повторов легче делать

[@Alex_Lubomir]

@@user-jd3jf4dx4g если спина здоровая, то да. У меня сколиоз, раньше делал по 6-10 повторов, доканал спину. Потом по мануальщикам ходил. Сейчас на 15-20 повторений делаю, тоже неплохо + дыхалка развивается.

[@user-gh7xu7yb2o]

@@user-jd3jf4dx4gс чего это вдруг?если тебе легко так надо добавить вес.А вообще вам не кажется,что можно и менять интенсивность?Ну если вы конечно тренируетесь не для того чтобы просто надуться как шарик.

[@igorkozlovskiy3591]

Правильное выполнение важнее большого веса.

[@NomadNVKZ]

с большим весом так не присядешь, на видео показан присяд с акцентом на ягодичные мышцы..

[@petrushka_cell]

раз не присядешь - значит слабоват ты пока

[@user-mg9sf2sr8d]

Пусть возьмёт 200 кг))

[@aleksandr6333]

А если спина кривая 😂

[@user-ie2up9zc6l]

Только когда присядешь 10000 раз и больше и получишь несколько трамв только тогда научишься правильно приседать. Это мой опыт 😊❤

[@poiupoiupoiu4124]

Это опыт дурака. Нашел чем гордиться.

[@Vonni-boox]

А вам тазом клюет

[@pavelkulagin1508]

Оператор - 🐑

[@user-wq9oh5yw6t]

Дизлайк поставил только ленивый

[@user-je9ln8dk2c]

Да не нужно отводить таз ,глупости

[@user-nl9zp9hf7b]

конечно занятно смотреть на человека говорящего о приседе,когда его результат в данном упражении явно ниже 200!

[@shamilbatirmurzaev2016]

👍

[@user-dl9ml2dm5c]

👍