22 FITNESS CHYB, KTERÝM SE VYHNOUT

Dala jsem dohromady 22 velkých a častých chyb, se kterými jsem se za svoji cestu setkala, nebo je dokonce i sama dělala! 😱 Zdravá strava, hubnutí, trénink, psychická pohoda a hromada dalších témat s tímto vším úzce spojených 💧 Tak co, jste ready si poslechnout, jakým chybám bychom se měli vyhýbat?
___
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
♥ INSTAGRAM: @luciemin
/ luciemin
♥ WEB - luciemin.com
♥ FACEBOOK - / luciemin
♥ THE HEALTHY TAPES - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - thehealthytapes...

[@Jan-sf8bv]

Báječný videjko, mnoho rad, které jen tak nikdo nepošle do světa, hrozně příjemně povídáš o všem a dobře všemu rozumíš. Určitě za mě palec hore! :)

[@verulife]

Ahoj Luci, krásně zpracovaný video. Říkala jsem si v čem se najdu a našla jsem se v bodě 14 a to je srovnávání s ostatníma. Nedělala jsem to dřív, ale člověk, který byl vedle mě, mi neustále předhazoval ostatní holky, jak kdo vypadá, co kdo jí, cvičí, že tohle mám dělat takhe a takhe a ne takhle, přitom jsem byla šťastná a spokojená. Miluju zdravý jídlo, pohyb a psychickou pohodu, ale tohle porovnávání na mě působilo strašně stresově... už to naštěstí poslouchat nemusím

[@LucieMinarova]

Moc děkuju 🥰 a - AMEN! 🙏

[@kajajaklova4248]

Luci máš krásně zpracované a přínosné video 💖💖 moc bych si přála když by jsi v budoucnu natočila třeba nějaké video se cviky na core, jak správně core cvičit atd. 😃

[@eliska_sunday]

Ahoj Luci, super video :) Jen to docela ruší ozvěna...jen malá rada, protože je škoda, když to kazí zvuk :)

[@LucieMinarova]

Děkuju za zpětnou vazbu, můj foťák s externím mikrofonem je nyní bohužel ve fázi rozbití, takže si i na povídací videa musím vystačit s cestovním kompaktem ☺️

[@gabrielad5745]

23:00 přesně tak! souhlasím, jinak pravdivé a dobře zpracované video.

[@eliskakrizova1778]

Ahoj to je poprvé co koukám na nějaké video od tebe . Musím říct že to je přesně pro lidi jako jsem já. Kteří se v hubnutí plácají nějakou dobu a nemají žádnou motivaci. Některé věci mi hodně pomohli co jsi zmínila a začnu praktikovat určitě. Podělila jsem se s tvým videem ve skupině kde jsem a myslím, že tak víc jak polovina dělá některé chyby co jsi zmínila . Děkuji za super video :-)

[@annanovicka5020]

Skvěle zpracované!💗 tohle video mě moc baví❤️

[@LucieMinarova]

Jee děkuju 😍

[@michaelatoplakova3401]

Super videa, len nedávno som ta našla. A vďaka bohu za takéto info na nete 😚🙏❤️. V niektorom bode som sa našla, hlavne ten strečing a váženie každý deň 🙂🙂

[@tchiwawaKiki]

Já musím říct , ze taková videa moc nemusím , děla je kde kdo , bez toho aby měl o tom řádne povědomí . Ale u tebe vím, ze se v tom fakt význas, takže jsem si všechny informace vzala k srdci . Za tohle video moc děkuji

[@natalieurbankova5899]

Tohle video se mi strašně líbilo, máš strašně sympatický hlas ❤

[@janakardosova1559]

Super videjko, Lucka. Ja robim strasne vela chyb tiez, ale pysna som na seba, ze som aspon trochu zdravsie zacala zit 😉. Ta psychika je u mna velkym pomocnikom, ale aj najvacsim podrazakom zaroven, zavisi od toho, ako sa prave citim, aku fazu cyklu mam a tak... pocas pms padaju vsetky moje zasady 🙄

[@LucieMinarova]

To je podle me u vsech ta nejvezsi prekazka. Nebo aspon hrozne casto. Ale mit svoje "proc" je skvelym pomocnikem ❤ Dekuju za komentar!

[@monikajaneskova3010]

Parádní video, ve kterém je shrnuto vše potřebné. 😊

[@LucieMinarova]

Děkuju ❤

[@karolinat.4271]

To je moc super! děkuji za sdileni. Kdyby se ti to chtelo hodit do nejaky pdf, word formy :D mylsim z evytiwknout apripominat si to nekolikrat denne dokud se to neodnaucime, by pomohlo :))

[@LucieMinarova]

Určitě to do budoucna promyslím 😍 Diky za tip!

[@lenkablahova9245]

Super video :) akorát bych vynechala slovo určitě, protože v některých případech mi to vyzní jako že to neni jistý :(

[@gabrielad5745]

Ahoj Lucko, od pondělí do pátku mám pravidelný zdravý jídelníček, ale jakmile příjde víkend tak bych snědla vážně všechno, přitom během týdne jím hodně a pestře, ale o víkendu sním fakt všechno. Nevíš co s tím? :)

[@editaspilkova7729]

Hmmm zajímavé, někde se vidím a něco si vezmu z toho 😉

[@sarahsrejbarova2904]

Mě váha přijde jako blbost. Já svoji váhu spíš vidím na svým těle, než jako číslo. Studovala jsem cukrařinu, nikdo by to do mě neřekl, protože nejsem tlustá a stejně mám do teď 53kg. Takže váha, mě určitě neovlivňuje.😊 Když mám na něco chuť, proste si to dam.

[@mlekovesleve1986]

Sarah Štrejbarová "Studovala jsem cukrářinu, nikdo by to do mě neřekl, protože nejsem tlustá" 😂 Aha, takže na cukrářinu chodí jen tlustí lidé?😂😅

[@pavlinakubcova7014]

Teď to nemyslim špatně , ale nepřipadá mi tvůj vzhled vůbec zdravý.... Je to mnohem víc než jen strava a cvičení 🧖‍♀️🧘‍♀️Hodně štěstí a úspěchů.

[@klaudiastepanovska8163]

A čo na jej vzhľade není zdravé?

[@daveurbex]

@@klaudiastepanovska8163 taky by mě zajimalo co konkrétně...

[@lucienovotna6823]

Ahoj Luci, cvicim aktivně od brezna a jsem na sebe mega pysna kam az jsem to dotahla a strasne me to bavi. K tomu jsem se priblizila k postavě, kde se miluju a libi se mi jak se mi pomalu formuje postava. Jen jsem ted na 10 dni odsouzena k necviceni a na berle a uplne nechci aby vsechna dřina byla zbytecna a abych nabrala z5 vse co jsem shodila a vyformovala.😏 mas nějaký tipy co ted? Nebo na to mam kaslat a dat telu odpocinek az se uzdraví nozka?

[@VeVushQua]

To je teď nějaký trend prokládat české věty anglickýma? Buď mluvím česky nebo anglicky. Rve to uši 😩

[@ladamarova5852]

Veronika Horáková pokud Luci sleduješ, tak sis mohla všimnou, že to používá často 🤷🏼‍♀️ Když se ti to nelíbí a rve ti to uši, tak si to nepouštěj 🙃🙃

[@LucieMinarova]

Nevím, jestli je to trend, ale jsem to já a nebudu si ve videích na něco hrát ☺️ Kdo mě zná, ví, že takhle mluvím i normálně, baví mě to, někdy tím jednoduše líp vyjádřím nějaký svůj názor/emoci. Pokud to někomu trhá uši, tak asi na ytb najde pro svoje účely lepší obsah a můj sledovat nemusí 🙏

[@nataliekochova3453]

souhlas, je to hrozný zlozvyk, tahleta czenglish.

[@evagranados2139]

mohla by jsi v příštím příspěvku více rozebrat diet breaks ?

[@LucieMinarova]

Super tip, promyslím to 😚

[@tchiwawaKiki]

Diet breaks? To je něco jako ten cheat day ?

[@evagranados2139]

@@tchiwawaKiki nene. To je období, kdy jdeš nahoru s makry,ale ne moc. Např. Po 3 tydnech prisne diety das tyden se zvysenym prijmem a pak zase dietis. Jsou to jakoby prestavky v diete. Ne narazove jako je cheat day

[@tchiwawaKiki]

Eva Granados zní to trochu jako sacharidove vlny , jen s tím rozdílem , ze ve vlnách se makra zvyšují každý den... moc děkuji za info , člověk se stále něčemu učí :)

[@eveliiina7252]

Ahoj Luci. Neznam te, video mi vyskocilo v doporucenych. Moc se mi libi, jen me zaujala tvoje poznamka o tom, ze dlouhodoby kaloricky deficit je spatne. Ja se spis prave setkavam s nazorem (u vice lidi a take treneru), ze pokud clovek chce zhubnout, mel by jist prave v kalorickem deficitu. Tzn urcite ne pod bazal! Ale ani tak, aby to presne vykompenzovalo vydej. Ja treba mam rovnovahu 2200 kcal, jim na 1700. Proc si myslis, ze to je nezdrave? Kdyby clovek jedl tak, ze se vydej = prijem, tak prece hubnout nebude a kdyz si bude davat pozor na to, aby nejedl pod bazal, tak je to v poho?

[@marketamedkova3679]

Nádherný video❤️

[@LucieMinarova]

Jee děkuju ❤

[@johnyras]

Video zajimave, ale za mě hodně špatný zvuk, co se týče kvality videa. Ta pul hodina mě dohaněla k šilenství :D

[@attygrandfenty]

Ahojky Mam dotaz 🤨kdyz malo jim ne nezdrave a mam pohyb proc pribiram?🧐😢

[@nataliekochova3453]

Botos Attila Jíš moc energeticky vydatně.

[@attygrandfenty]

hoppoboppo to mi neprijde

[@attygrandfenty]

Salat, kureci maso,obcas priloha a ovesne vlocky nekdy jinak moc nejim

[@jiritravnicek2426]

@@attygrandfenty Jíš moc málo. Tělo když má příliš malý příjem tak začne ukládat. Vnímá to, že je něco špatně a měl by si ukládat na ještě horší časy. Je potřeba si více vypozovat ideální množství příjmu

[@eriktoupal8437]

Blbosti

[@tynuse993]

Erik Toupal ?

[@misaakk5427]

A co je na tomto ,, blbosti ''