WEDNESDAY BITES #2 ∼ Skořicové rolky, běhání a ricottové gnocchi

What I Eat In a Day aneb Co jest dnes snědla videa ve WEDNESDAY BITES sérii! 😍🍴V druhém díle si ukážeme můj den se silovým tréninkem na spodek těla, o který se s vámi podělím. Hlavně si ale uvaříme hromadu dobrot - upečeme si proteinové skořicové rolky, ukuchtíme ricottové gnocchi s kuřecím masem a mnohem víc 👩🏼‍🍳
Přidej se k tréninkovému programu na doma JNV HOME, nebo do nového běžeckého programu JNV RUNNING ⚡️ jedunavykon.cz​​​​
_
Moje nejoblíbenější zdravé dobroty a sportovní výživu najdete na seznamu mých oblíbenců aktin.cz/lucie... 🥜🤤
_
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
～ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon
/ ​​​​​
/ jedunavykon...​
～ WEB - luciemin.com​​​​​
jedunavykon.cz​​​​​
～ FACEBOOK - / ​​​​​
～ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - thehealthytapes...​​​

[@michaelawendtnerova1911]

Video super, ale když se podívám na starší videa, tak jsou mnohem příjemnější na poslech... zdá se mi to, nebo máš něco s hlasem?

[@bremborikstepankova8825]

Tak ty gnocchi určitě někdy vyzkouším, vypadají božsky. A tvůj den byl celkem dost produktivní, moc mě tvoje videa baví.

[@annasmidova1404]

Pekne video❤️mohla bys udelat video na tema jak volit zatez u cviku? Pomer sety a reps a jakou vahu volit? RPE scale mozna? Dekuji

[@nicolekomjatiova1545]

Ahoj Luci, myslím, že by nebylo od věci trochu zapracovat na slovním projevu. Opakování některých slov děsně kazí dojem z celého videa, což je škoda.. Například "cca", "potom", "naprosto" :)

[@katerinavoseckova7071]

Me hlavne irituje, ze kazdy vstup zacina s TAK JO! :-D

[@lindajezkova6728]

Mňam! ty rolky určitě vyzkouším :) Tvoje videa mě moc baví. Jsi vždycky pozitivně naladěná a to mi dává dobrou náladu! Děkuji

[@vanylifts]

Ahoj Luci 🌸, Tvoje videa a hlavně vlogy mě hrozné baví. Tenhle komentář píšu především na podpoření algoritmu, protože si myslím, že by ses měla dostat k více lidem 🙏🏻. Hlavně je fakt hezký, jak tyhle videa děláš, protože tě to baví a nehoníš se za slávou 🙏🏻💜. Nežebráš o like,sub a nestezuješ si na “málo” zhlednuti. Pracuješ s tím, co máš. Zasloužila by sis víc odběratelů a mělo by o tobě a tvé cestě vědět více lidi. Děkuju ❤️ PS: Taky jsem nedávno dokoukala ST a včera jsem se začala dívat na 13RW😂. To jen tak mimochodem 🤭🤍.

[@LucieMinarova]

Jeee moc děkuju Vanesko 💜 To je moc zlatý. Já pořád říkám, že to, co mám, mi už dávno stačí ke spokojenému životu 🥰

[@lucieblaschkeova951]

Ahoj Luci, opět skvělé video. Tyhle formáty videí z tvého života jsou nejlepší :) Děkuji a přeji hezký den :)

[@nataliaputintseva6757]

Luci, měla bys nejdřív namočit vodou papírový filtr v chemexu, pak vylit vodu, a až potom tam dávat kafe 🙌🏻😊

[@lucierajdlova2481]

Ahoj Lucí🤍 Chtěla jsem ti napsat to že máš úplně úžasný videa😻. Hrozně mě to baví...mám ráda to že jsou ty videa delší a mají více jak 20minut,což je skvělý. Zasloužila by si mít daleko více odběru,protože to co děláš je úžasný🤍

[@LucieMinarova]

Jeeee moc moc děkuju Luci ❤️

[@romanagajdosova3704]

Ahoj Luci, diky za ďalšie super video, fakt ma tvoje vlogy mega bavia a vždy sa na ne teším :) Všetky recepty vyzerajú super a minimálne gnochi určite vyskúšam ;) Btw, s priateľom vám to spolu neskutočne sekne!!

[@LucieMinarova]

Jeee moc děkuji a děkujeme 🥰

[@jitkasingerova8555]

Ten recept na gnocci je super 👍Určitě si doma uděláme a tuším, že zrovna tohle budou jíst všichni. Rolky jsou fajn, ale my dáváme doma přednost klasice, tedy původní verzi, bez sladidla a proteinů. Jednou za čas je to v pohodě, ale chápu, že pokud má člověk rad sladkou tečku každý den, je fajn to pořešit zdravěji.

[@monikagujdova9924]

Recepty jsou v poho, určite vyzkoušim..Dobra alternativa, Rikota misto klasicke smetany👍Lucko, mohu se zeptat kolik važite? Teda pokuď není moje otazka moc troufala..Hezky den🌹

[@LucieMinarova]

Mám cca 69-70 kg :)

[@mary_21_27]

Super video! Odkud máš prosím ten trenchcoat? :)

[@LucieMinarova]

Z HMka 🥰

[@evakostohryzova8447]

Ahoj Lucinko video samozřejmě jako každé top strop 💗 ale chtěla jsem se zeptat odkud máš tu sklenici ala půllitr??🌼

[@LucieMinarova]

Jéé, já asi nevím, kterou myslíš? 😁 Tu plastovou MASONku, ze které piju? :)

[@evakostohryzova8447]

@@LucieMinarova tu jak v ní máš ve videu vodu s pomerančem

[@LucieMinarova]

@@evakostohryzova8447 Tu má z Ameriky, co jsem si dovezla snad v roce 2015 😁

[@sonakmimonak1202]

Super video, akorád jsem po tvém desátém CCA přestala počítat 😂😁❤️

[@barborazdarska6618]

❤️❤️❤️

[@luckahruba2148]

ahoj kolko cca kcal malo porcie gnoci? nepribera sa z nich ked su z bielej muky?

[@katysveeet6230]

Nepřibere, pokud má výdej energie třeba viz pravidelné cvičení tak se nemusí bát jíst věci které nejsou až tak zdravé👍Prostě vyvážit příjem a výdej si myslím🤗

[@jitkasingerova8555]

Můžeš jist úplně všechno, ono totiž neexistuje nezdrava a špatná potravina pro hubnutí. Existuje jen její nezdravé množství. Zhubla jsem i bez konzumace pouze ultra “zdravých” potravin a bezkalorickych sladidel. Dopřála jsem si i normální dezert, zmrzlinu, pizzu. Akorát, ze jsem to nejedla každy den na kila. Kouzelné slůvko je “množství”. Hlavně jez, co ti chutna, jinak te to brzy přestane bavit.

[@simonateliskova836]

K obědu quinou a celozrnný hummus :D

[@a.s.4547]

Ahoj, jen takova vsuvka, zkus prosim rikat misto cca spravne circa anebo jina ceska synonyma. Jinak super :)

[@kristynalunackova5412]

Ahoj Luci video skvele ale nejak me zarazilo copak se ti deje s hlasem? Vzdycky jsem milovala poslouchat tvuj hlas a ted nevim jestli to je jen kamerou nebo mluvis hloubeji schvalne ale jednoduse jsem zvykla na tvuj hlas a tady je vazne zvlastni :/

[@pavelpavel9537]

Perfektní video. Je sranda tě poslouchat.