Débrief : gagner en FORCE pour BIEN VIEILLIR

Рет қаралды 5,295

Күн бұрын

Пікірлер: 25

@Melissa-vc8fz Ай бұрын

Interessant d'avoir un David qui n'y connait pas grand chose, cela permet d'avoir des explications vraiment interessantes durant ce debrief.

@Lucilewoodward Ай бұрын

Oui j’aime aussi ce duo

@sandraduffort2529 5 күн бұрын

Grâce à vous j’ai demandé des haltères pour mon anniversaire à 53 ans 🎉 Trop contente d’être motivée pour me renforcer pour mon prochain séjour au ski

@fatihamdn6962 Ай бұрын

Je n’étais pas du tout sportive. J’ai commencé la salle en août: j’ai très vite vu des résultats et j’ai presque atteint mes objectifs en 3/4 mois ! Vive la salle de muscu 👍😃

@Lucilewoodward Ай бұрын

Bravo!

@digitalfitnessfr Ай бұрын

Je découvre le podcast et pourtant je connais Lucille 🙂 C'est top, merci beaucoup 👍

@Lucilewoodward Ай бұрын

Merci à vous, je publie toutes les semaines hors vacances !

@PatriciaMartinez-es6sc Ай бұрын

Bonjour, merci pour ces interviews très intéressantes. Cela permet soit de se conforter dans ce qu'on fait soit de changer un peu ses habitudes. J'ai 60 ans, j'ai toujours fait un "peu" de sport mais toujours régulièrement. Mes objectifs : garder la forme, maintenir un poids qui me convient et être en bonne santé. Aujourd'hui j'ai cessé mon activité professionnelle et je fais beaucoup plus de sports, de marche, des petits runs et je n'ai jamais été aussi bien dans mon corps ! Il y a une chose que je n'avais pas trop intégré, c'est de porter des charges lourdes pour toutes les raisons que tu as évoquées et notamment le fait d'avoir un certain âge 😅 Depuis plusieurs semaines j'ai intégré ça dans ma routine sportive et j'avoue être étonnée par le fait de développer de la force aussi rapidement. Du coup mon objectif, c'est de me disperser un peu moins dans tous les cours fitness et de travailler plus sur le renfo ou la muscu (j'ai bien retenu la leçon 😅) Merci je n'aurais jamais osé !

@anne-clotildelevrault208 Ай бұрын

Grand merci formidable travail ! passionnants tous les podcasts !! un expert sur le sommeil serait fantastique !

@Lucilewoodward Ай бұрын

Oui c’est prévu Merci

@genilopes7237 Ай бұрын

Merci ❤

@NihonJujutsu Ай бұрын

❤salut Lucille 😊merci

@kathymg5221 Ай бұрын

super !

@capucinemartin-phipps2638 Ай бұрын

Merci pour ce debrief !! À l'écoute, j'étais assez d'accord avec David sur les termes un peu techniques 👉🏼 je vais commencer par mon poids de corps, tester mon grip et partir de là 💪🏼🙌🏼 Très bon rappel au calme sur les protéines ! C'est non seulement un budget, mais déjà assez compliqué de manger 1,2g/kg/jour protéines de qualité en privilégiant le végétal ! Et ça suffit amplement pour être au-dessus de la "normale" carencée 👌🏼 À quand une vidéo "les 8 mouvements de base en poids de corps et chargé"? 😉

@oliviertoulon624 Ай бұрын

moi je trouve que c est bien que les coachs varient, créent de la nouveauté pour éviter la lassitude et au final la démotivation

@zorronoir1270 Ай бұрын

Bonjour Lucile J’adore tes entrevues « long et live » et le « débrief » c’est tellement intéressant, Bravo pour ton excellent travail! J’ai acheté plusieurs de tes programmes! Je ne suis pas encore abonnée à ton application, mais j’y songe sérieusement. Est-ce- que les entraînements que tu proposes sont simples comme tu le mentionnes?

@Lucilewoodward Ай бұрын

Oui simples et efficaces avec plus de renforcement chargé

@zorronoir1270 Ай бұрын

Merci beaucoup! Si je demeurais en France, c’est certain que tu serais ma « coach » mais c’est un peu loin de chez-moi🤷‍♀️ Je demeure au Québec! Bonne journée! Hélène

@elodieg.5037 Ай бұрын

Question : dans la pratique quel matériel avoir pour s’entraîner lourd ? Je peux avoir quelques haltères mais je n’ai pas la place d’avoir un rack et encore moins un banc de muscu et des barres

@Lucilewoodward Ай бұрын

Oui un set d’haltères réglable peut être intéressant dans votre cas

@sandraduffort2529 5 күн бұрын

Comment faire des squats à 40 kgs sans aller dans une salle ???

@anthony_bis Ай бұрын

Bon il est temps que je m'y remette, même si j'ai perdu le moral et donc la motivation. En ce qui concerne les protéines, n'oubliez pas qu'elles peuvent aussi être végétales dans toute sorte de légumineuses. Et c'est beaucoup plus durable que tout ce qui est lié à l'exploitation animale. Et j'ai cru comprendre qu'un surplus de protéines contribue à l'augmentation de masse. Après je n'ai pas cet objectif, je veux juste que mon corps soit fort, sain et fonctionnel. Pas devenir culturiste.