Nutricionista Alerta: Pare de Comer Esses Alimentos Imediatamente! | Lutz Podcast #93

Ayar Andes é nutricionista da mente e ensina como melhorar a performance cognitiva através da alimentação. @ayar.andes
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00:00 Introdução
3:02 Alta produtividade
13:20 Oque é o biohacking?
22:41 Porque as pessoas não dão importância ao exercício físico?
29:47 Porque todo mundo acha que tem TDAH?
43:04 Como ter um sono de qualidade
1:03:18 Como os antidepressivos age no cérebro
1:24:00 Brainstorm coffee e Supercoffee
1:30:25 Os benefícios do cacau
1:33:14 O que é café TCM
1:43:00 Como funciona os nootrópicos
1:53:50 Como evitar doenças neurodegenerativas
2:04:04 Dieta cetogênica
2:20:13 Como ficar mais produtivo de forma saudável
2:27:30 O efeito da cafeína
2:33:04 Como ter uma alta performance cognitiva
2:36:28 Como parar de sentir sono depois do almoço
2:41:48 Qual a diferença do efeito da cafeína e do energético
2:52:20 Os benefícios do banho gelado
2:59:56 A importância da testosterona para o homem
3:13:48 Como ter mais foco e atenção
3:22:39 A forma correta de usar os nootrópicos

[@AyarAndes]

Obrigado Lutz e Duh por toda a recepção, energia, bom astral e conversa desse podcast, e do anteriormente obviamente! Seu podcast é uma das poucas coisas que podem ajudar a manter as pessoas mais centradas em seus objetivos atrelado a sua saúde mental.

[@pablojordao]

Obrigado por todo conhecimento Ayar, ajuda demaiss

[@pamcrismac]

Ayar adorei, parabéns !

[@AyarAndes]

@@pamcrismac obrigado pelo seu comentário Pamella!!

[@solangegioria3086]

Ayer que Deus o abençoe o tanto q vc nos abençoa com seus conhecimentos!! Te admiro muito ! Prosperidade e saúde pra vc!!😊

[@AyarAndes]

@@solangegioria3086 muito obrigado pelas palavras e todos os desejos!!

[@najilaalmeida8964]

Como é bom escutar uma conversa inteligente sem gírias... não dói os ouvidos. Muito pelo contrário, dá gosto ouvir.

[@juliananunes2732]

Achei que era só eu que me incomodava com alguns tipos de conversa, hoje em dia até em ambientes profissionais as pessoas estão perdendo a 'mão' nas falas, nos supermercados ouço funcionários falando em bom tom, em lugares públicos, até crianças usando termos pesados. As vezes, me sinto morando no lugar "errado".

[@jujuba9277]

Concordo!🎉

[@juliananunes2732]

Depois que eu diminui drasticamente o convívio social, e agora estou retornando as ruas percebi isso do quanto as pessoas não estão medindo as palavras, palavrões em demasiado e em transporte publico, supermercados, por exemplo, está horrendo. Fiquei espantada esses dias num parque, a cada 10 palavras de uns "aborrecentes" 9 eram de baixo calão, eu olhava pra ver se tinham bom senso em vão, eu tentando ler ali e me desconcentrou total. Vocabulários péssimos.

[@cirowagner17]

ultimamente nao escuto mais tanta giria, alias nem escuto mais neguinho falar, o povo perdeu boa parte do cerebro, ninguem tem assunto ,perderam , pra conversar com alguem, tem que da uma batidinha na cabeça e perguntar ; tem alguem ai? , senao ate uma informação de endereço pode estar errada.kk

[@marianovais9074]

Falou tdo. Não só gírias,mas tbm muito palavrõe.

[@gustavomota5945]

Esse é o melhor podcast que existe. O mais respeitoso, não interrompe o entrevistado, perguntas pertinentes e cortes muito bons! Gostei muito e merece mais visibilidade!!

[@dathadarens9292]

Então minha mãe teve Alzheimer com 65 anos sempre foi ativa fez exercícios a vida toda, participava de grupos etc... Faleceu com 78 anos foram todos esses anos com a doença, já meu Pai nunca fez , come margarina, açúcar e muito pão tem 84 anos super saudável graças a Deus, penso que tem a ver mais com o emocional, minha mãe era amor puro,muito apegada as pessoas, sofria muito pelos outros.

[@alinesoares9791]

a minha psicóloga diz que toda doença tem uma causa emocional, e que o alzheimer acontece quando a pessoa sofre um grande trauma e a mente já não quer estar na realidade...fez sentido pra mim

[@Nutridissima]

Hábitos e alimentação são de extrema importancia, mas tudo isso num emocional abalado e não cuidado é como nadar, nadar e morrer na praia. O emocional tem muito poder sobre o nosso corpo e saúde. Minha avó também faleceu aos 83 anos vítima de alzheimer e era muito emotivo e passou por muitos traumas na vida.

[@mariahelenadasilvaperalta9745]

​@@alinesoares9791concordo

[@marianovais9074]

Tbm acho

[@luciamoreira5784]

Eu sofro muito pelos animais, protetora e um tanto bom de resgatados aff

[@luizianebittencourt]

Não há palavras para descrever a importância do canal do Lutz, está tanto quanto as outras entrevistas são de extrema qualidade e importância. Essa entrevista estou assistindo pausadamente, volto, e volto .... Porquê está sendo um divisor de águas pra mim. A entrega deste convidado, explicando minuciosamente seu conhecimento, dividindo a sua sabedoria com humildade. Genteeeeeee, poucos médicos, profissionais da área de saúde se doam tanto quanto eu vejo aqui nesta entrevista. Estou pasma e mega grata, ..... Porquê não é venda através de venda..... É uma aula gratuita de verdade. Amados..... gratidão imensa!

[@AyarAndes]

Obrigado pelo seu comentário Luiziane. Justamente isso que quis trazer aqui no podcast do lutz e sempre quero trazer para as pessoas nas minhas redes sociais e meus pacientes. Sei que a jornada do conhecimento não é fácil, mas é libertadora!

[@wilsonpessoa9568]

Ótimo

[@dianasouza7266]

😢😢😮

[@marlydefariatavares8352]

Concordo plenamente com vc. Amei esse podcast . Gratidão Lutz e Dr. Duh.

[@mariamuchaki7872]

Sensacional ❤

[@MrMarcosrsilva]

Se esse convidado estivesse no flow ou outro podcast, o entrevistador ja o teria interrompido e desviado o assunto com palavrões como merda, maconha, porra, caralho etc...parabens lutz!

[@Interlogistic2050]

Foda-se 😂😂😂😂

[@cirowagner17]

a maioria se interessa em fazer um showzinho ne!?

[@Verushka_Ushka_2024]

Banho 🚿 frio 🧊, muito bom! Comecei para fortificar o cabelo👩🏼! Nem sabia que era tão bom pra saúde. Como comecei a dieta e exercícios na mesma época, não tinha a clareza de que o banho frio vai além da estética. Mas, PRIMEIRO MOLHO OS PÉS, AS PERNAS, QUADRIL... E DEPOIS DE LAVAR TODO O CORPO, LAVO OS CABELOS COM A CABEÇA PARA FRENTE para suportar o frio 🥶 e os cuidados para não ter nenhuma intercorrência de saúde, por causa da vascularização - pergunte para o seu médico quais cuidados você precisa ter, conforme seu biotipo e idade. BONS BANHOS FRIOS ❄️!

[@clotildemartinsmendestide]

Amo viver em contato com a natureza.tomar sol,ar puro,pisar na grama, mandar descalço,plantar e colher.sentir o cheiro do mato das flores das frutas olhar o céu estrelado observar as nuvens enfim eu vivo e sinto e curto muito a natureza.sou camponesa desde que nasci.tenho uma vida feliz e saudável.tenho 66 anos.me sinto jovem.a natureza é presente do nosso criador bondoso e sábio.

[@licoesdajornada]

Esse vídeo apareceu pra mim e amei. Que incrível. Mudei meu estilo de vida há 5 anos e sou outra pessoa🫶

[@jornadavoa]

Ayar é incrívelmente inteligente. Minha gratidão pelos ensinamentos

[@AyarAndes]

Obrigado Mayra!! Fico muito feliz!!

[@marcosbatalha1401]

@@AyarAndes doutor sobre comer e ter sono olha boa estratégia a sua,contudo como vc msm disse a glicose pico é o problema,após a refeição o carboidrato se transforma em açucar e em um período o corpo fica diabético por algumas horas, inclusive o cérebro,é como vc tivesse alzheimer por alguns instantes,o correto seria no almoço comer algo no mínimo balanceado entre gordura e carboidrato ou apenas gordura msm,na dieta cetogênica não tem isso de sono depois,quer o exemplo que eu prático? Comer ovo,o ovo ja tem a pqq que tu suplementa e ele é excelente equilibro entre gordura e carboidrato,porém o correto e comer ele só,porque? Por causa da digestão,quanto mais alimentos incompatíveis na digestão ,como maçã com laranja por exemplo,incompatíveis na digestão acaba por aumentar muito o fluxo na digestão proporcionando tbm uma leve incogestao e sono,ent quer se livrar do sono,coma ovo sozinho,ou abacate com chocolate amargo,etc,agora quer ficar com sono? Come macarrão ou muita batata,carga glicêmica deles mostram que são práticamente comer açucar,sem falar que essa prática de comer carboidratos e dar esse pico vai te levar a ter insensibilidade a insulina,e sempre ser pior

[@soniareginasampaio6118]

exatamente !!!!!carne e ovo,dieta do protocolo Botelho!! 🎉🎉🎉

[@annelisefrigeri1105]

só encontei este vídeo hoje, devia ter encontrado antes - esta semana surtei com a nutróloga que estava só aumentando medicação e acrescentado novos medicamentos, acrescentou um psicotrópico, surtei, sou contra excesso de medicação, suporto dores porque nem analgésico eu tomo sem necessidade absoluta, a provável relação entre antidepressivos e Alzheimer confiram o que eu falo intuitivamente, tome quando absolutamente necessário mas mude comportamento, mudar comportamentos é essencial - este vídeo é uma aula

[@franciellekruger]

Meu o Ayar é top demais, que aula sensacional que ele deu Parabéns Lutz, por ter esse feeling e trazer tantos profissionais sensacionais 👏🏻👏🏻

[@AyarAndes]

Muito obrigado!!

[@uemersonmartins8423]

Este nutricionista, além de ter a voz agradável e tranquila, é muito didático, chega a ser hipnotizante aprender com seus conhecimentos. Penso, que as pessoas não devem ser coagidas a seguir padrões ditos saudáveis, mas é importante todos possam adquirir conhecimento e ter consciência de suas escolhas e hábitos.❤

[@renatapimenta3367]

Todo dia eu acho que não vou conseguir ir pra academia. E vou! Dá tudo certo! Em 8 meses eliminei 18 kg. Tenho 47 anos. Tive ajuda de nutricionista e endocrino. Estou muito mais funcional! Excelente entrevista!

[@sintonize-se185]

Ayar, eu amei todo esse conhecimento! Melhor podcast dos últimos tempos com certeza

[@AyarAndes]

Muito obrigado!!

[@alicechinen3554]

A maneira tranquila de falar é o diferencial que me faz ouvir o podcast inteiro mais de uma vez Conteúdo Top Thans from 🇯🇵

[@AyarAndes]

Fico muito feliz que tenha gostado! Arigatô gozaimasu!!

[@madedjacarol1782]

Não adianta! O Pod do Lutz é o melhor da vida inteira! Obrigada por tanto Lutz!

[@andreaalmeida3508]

Um dos melhores podcasts que assisto! Sempre convidados de alto nível, a educação e forma de abordagem do Lutz são incríveis...parabéns 👏👏👏👏👏

[@marciarezende9883]

Como eu queria mais pessoas tivessem essas informações. Perdem tanto tempo no tik tok Instagram. Olhando ouvindo besteiras. E nao se ligam nessas informações que trazem conhecimento fazem tão bem . Eu amooo ouvir . Repito sempre os vídeos pra não esquecer.

[@luisaalberto5955]

Eu também

[@annelisefrigeri1105]

Eu não consigo ver tik tok e aquelas porcarias que chamam de reels, devo ter visto uns dois,, o bastante para saber que não valem meu tempo

[@trpbrasilp4329]

perfeito. E o pior mudam padroes alimentares para pior - aprendem como fazer comida rápida, sobremesa com produtos totalmente industrializados e comem vendo telas 24 horas por dia. Podem até ter a informação, mas não absorvem. Vamos imaginar 2030 com o dobro de pessoas com doenças mentais ou degenerativas, e sem um sistema que absorva estes individuos. Quem vai cuidar? quem terá condições de deixar um parente aos cuidados de outra pessoa ou em uma Clinica?

[@jucirenedacruz230]

Esse vídeo sempre aparece pra mim e de repente estou assistindo mais uma vez.... é muito bommm!!! Há uma sintonia entre o assunto, o profissional e o entrevistador.❤

[@Poetizaresocomecar]

EXCELENTE 👏 Estas informações são valiosíssimas pra saúde mental, principalmente para médicos e psiquiatras e o público em geral.. Pois a medicalização está adoecendo! Suas informações é uma questão de saúde pública, parabéns pelo programa ❤

[@ligiamelin5289]

Mt Mt Bom este Podcast! Lutz gosto Mt de como Vc conduz as entrevistas! Gosto Mt dos Convidados q Vc escolhe! São Mt bons mesmo! Persevera nesta vibração honesta e digna! ❤❤❤

[@criscosturas6964]

Adorei esse podcast. Vou assistir de novo com um caderno para anotações. É uma aula e tanto !👏👏

[@AyarAndesShimizu]

Obrigado pelo comentário e elogio!

[@LeocadioJr]

O melhor e mais útil canal de todos os tempos. Sigam outros, mas tenham este "na cabeceira". Vida longa ao #lutz

[@annasofiamagalhaes260]

Lutz, tô amando seus podcast. Eles me fazem refletir muito

[@cupida24horas]

Eu encontrei esse canal essa semana e estou maratonando. Quanto aprendizado. Gratidão

[@auxiliadorahatchwell9800]

Estou conhecendo agora o canal do Lutz e tbém não conhecia Star Andes. Esse é o segundo podcast. Excelente!!

[@camiladelima733]

Nossa que bate papo incrível 👏👏👏 o conteúdo abordado é muito útil e o diálogo está muito funcional 😉 Muito grata por todas as informações e dicas nutricionais para todos os aspectos da saúde com tudo o que foi relacionado! 👏👏👏

[@AyarAndes]

Obrigado pelo seu comentário Camila!! A ideia sempre foi essa!

[@user-id1hz8qo5l]

Ouvir 2 pessoas educadas converssando é muito bom, sem palavrões é ótimo

[@elisabetedebarrosbarbosasi2636]

Boa noticias. kkkkkk eu amolo e vou caminhar aproximadamente 30 minutos na beira de um lago chamado Igapó em Londrina. me sinto ótima pois apos esse horário eu volto ao trabalho e fico senta por mais 4 horas, então andar é otimo para mim.

[@lucianatokuyama8567]

Pessoas inteligentes.Nao falam palavrões e gírias .Bom de ouvir .

[@sirleicipriano7635]

Aprendi muito nessas 3 horas. Muito obrigado aos dois.

[@AyarAndes]

Gratidão pelas palavras !!

[@dilmaigarzabal6160]

Minha mae sempre nos dizia que tinhamos que caminhar depois do almoco, ela dava algumas voltas pela mesa e na casa . Sábía mulher

[@marlimaciel3069]

Que aula maravilhosa, parabéns!!! Ayar, que inteligência admirável e harmoniosa

[@AyarAndesShimizu]

Muito obrigado pelas palavras, isso me incentiva muito a continuar!

[@rafaelquaresma_quaresmaraf2711]

Ayar manda bem demais, conhecimento é poder! 💪📚

[@AyarAndes]

Gratidão meu caro!

[@AmandaFerreira-uv6jq]

Alguém mais assistindo o podcast de madrugada? Slv

[@silvanagor9]

Hoje 1ano depois

[@magdaelisaclaudianoclaudia5120]

Eu 01:50 em 21.03.24

[@soniareginasampaio6118]

hoje 1 ano depois

[@soniareginasampaio6118]

Gente café e uma delícia mas tem um oleo essencial q te faz oxigenar o cérebro q e o peppermint (hortelã pimenta)da doTerra 🎉🎉🎉

[@izabellyliver6563]

😮2:25 😮😮😮😮😮euuuuuu hj 16/04/24

[@ro21336]

Quero só dizer gratidão! Gratidão! Gratidão!🥰🙌💗💖❤️🌟✨💚👏👏👏

[@saramedinacavalheiro4981]

Sou sulista e sempre tomei banho gelado 🤔 até pq meu pai não permitia banho quente daí me acostumei... estou trabalhando aqui no norte ( Rondônia)pense num mau humor com assa água quente mesmo sendo de poço Artesiano . Obrigada 😊🤜🏼🤛🏻👌👍🏻👍🏻👍🏻.

[@mariamuchaki7872]

Banho bom saudável e esse, um detalhe ( fato) q pra poucos faz a diferença!!!

[@annelisefrigeri1105]

😂😂

[@geanemiranda]

O título não faz jus ao Podcast, muito bom!!

[@JackelineOliveiraa0202]

Eu assistindo isso 2h da manhã pra acordar 7h com 24 anos, perto do envelhecimento celular. Aí meu Deussssss.

[@myrahgomes785]

Perto do envelhecimento com 22 anos? Eu aqui com 50. Quando você chegar aos 50 aí sim, 7:12 você vai sentir que tá envelhecendo.

[@terezaneuma803]

Esse nutricionista é muito lindo . só esse jeito dele falar é muito fofo 😊

[@elizabeteramos1760]

Melhor podcast que já vi!! Útil do início ao fim. Entrevistado e entrevistador na medida certa! Muitíssimo agradecida!

[@AyarAndesShimizu]

É muito bom ler isso, me incentiva muito, obrigado pelas palavras!

[@priscilavicentty8603]

Se fizer vídeo de 10 horas eu assisto, amo a suas histórias e os seus ensinamentos. Vejo muita paixão no que o senhor faz e isso e fundamental para o sucesso.

[@miriam8164]

Gratidão a Ayar e Lutz pelos vídeos e importantes informações.

[@AyarAndes]

Só tenho a agradecer pelo seu feedback! Obrigado!!

[@leonacamp7177]

Meu Deus quanta inteligência 🙌💪🏼 gratidão meninos ❤

[@cacodamin]

Olá Lutz, assisto todos os podcasts e aprendo muito todo dia, obrigado por proporcionar isso na minha vida. O pod com o Ayar Andes é um dos melhores de todos, quanto conhecimento! Um Abraço e segue assim.

[@AyarAndes]

Muito obrigado Cassius!! Brinco que sou suspeito para falar, pois o podcast do Lutz é o que mais ouço também e sou fã também Aahhh

[@elisabetedebarrosbarbosasi2636]

ESTOU CONHECENDO HOJE! E ESTOU GOSTANDO MUITO. VOU TE ACOMPANHAR.

[@AyarAndes]

Gratidão!

[@VF.BBonilhaaa_]

Amo esse canal ❤ Lutz parabéns ❤

[@taniaribeiro8129]

Apenas melhorando a minha alimentação já melhorei demais os pensamentos. Sei que se nos exercitarmos o resultado é melhor ainda.

[@ingridlott]

Ótimo podcast, só informações pertinentes transmitidas com serenidade e sabedoria. 🙌

[@marianilzagomesdesena7837]

É incrível como essas aulas mim prende ,cada dia aprendo mais, gente uma boa alimentação e exercícios físicos é a melhor maneira de nos mantermos bem em todos os contextos. Mudanças de hábitos é fundamental de verdade eu cada dia mais tenho essa comprovação, sono melhor, mais disposição sem dores já perdi 15 kgs e estou muito feliz com essa nova Eu 😍

[@marianovais9074]

Amo esse tipo de intrevistador. Da gosto de ouvir

[@elisabettaramos4537]

Amei. Aprendi muito e vi que meu ortopedista é antenado e me passou o magnésio, coenz Q10,pqq, L carnitina,zn. Que aula!

[@cleidearaujo5345]

Que conversa saborosa!!! Adorei ❤

[@cleidearaujo5345]

Gratidão por tantas informações preciosas ❤

[@trpbrasilp4329]

mesmo que nao tenhamos estudos com muito fundamento, é interessante observar que pessoas que se alimentam mal podem apresentar - 1)irritabilidade 2)mudanças bruscas de humor 3)problemas gastricos 4)insonia 5)letargia ou picos de cansaço etc. Quando regulam a alimentação, incluindo pausas para comer (mudando padrao de comer rapido, olhando telas e discutindo problemas sérios durante as refeições). Pode ser que os estudos localizem e consigam inferir sobre a relação entre a boa digestao e os sintomas psiquiátricos, mas ja sabemos que alimentos e absorção correta de nutrientes é a base da saúde como um todo.

[@marlenepereira5304]

O q eu ñ entendo é como uma pessoa q come de tudo e ñ faz exercício está bem de saúde e bem lúcida! Minha avó tem 96 anos! Alguém me explica????

[@betaniacarvalho2901]

Coincidência. Minha mãe tbm. Ela tem 92. Ainda trabalha, administra as 7 suites e um pequeno camping dela. É uma pessoa altamente controladora e comanda tudo. Mas muito ativa.

[@dioclecemanzo5869]

Explicação que a mínima porcentagem é benéfica a comer de tudo pois seus órgãos consegue combater a esses alimentos prejudicial.

[@otacilatriverio4622]

Assisto vários assuntos à respeito sobre o ser no todo. Somos seres únicos. Então temos que ser tratado no GERAL E TEMOS Q REGULAR O NOSSO CÉREBRO (computador). Se AMAR, PARA AMAR OS MAIS PROXIMOS) . ALIMENTAR O CORPO ÚNICO SEM EXAGERO. EVITAR TODO QUALQUER TIPO DE DROGA.

[@otacilatriverio4622]

Meu pai chegou aos 95 anos. Lúcido o CÉREBRO A MIL, não teve estudo, MAIS SEMPRE DORMIA NO HORÁRIO. SUA ALIMENTAÇÃO ERA UM POUCO DE TUDO ... POUCA CARNE, POUCO LEGUMES, FRUTAS, E O CÉREBRO SEMPRE DINÂMICO, ( NAMORANDO, AMANDO, PROTEGENDO SEMPRE A FAMÍLIA E FAZENDO O PAI NOSSO TODAS ÀS NOITES...???!

[@j.nardelli]

Absolutamente perfeitos todos os ensinamentos nesse podcast! Fiz o dobro de exercícios na academia pq não queria parar de ouvir !! 🎉🎉😂❤❤

[@AyarAndes]

Hahahahah que bom que pude ajudar! Fico muito feliz que tenha gostado!

[@fatimacorrelo7324]

Que maravilhoso escutar o Andes! Didático atendendo a todos com suas explicações! Obrigada! 👏👏✨✨✨✨✨✨

[@AyarAndes]

Muito obrigado! Mas estou me perguntando como você me conhece por Andes hahaha só meus amigos mais antigos me chamam assim hahaah

[@Rondrodrigues]

Parabéns aos criadores e todos envolvidos nesse podcast! É muito gratificante poder ouvir sobre um assunto tão oportuno. Podemos melhorar em todas as áreas da vida!

[@mariadocarmosoareszozimo3295]

Muito verdade isso, é fundamental entender o que ocorre com o nosso organismo. Precisamos usar mais a naturalidade: Água de boa qualidade, sono profundo, Alimentação saudável etc. Saúde é tudo de bom!

[@elizangelacampelo5283]

Adoreeeeeeeei. Obrigada pela suas informações. Comecei a fazer mudanças em meus hábitos em 10/21, quase 1 ano e já sinto grandes diferenças ,principalmente no humor e no sono. VALEU🙌🙌🙌🙌🙌

[@reginabellegarde5831]

Ayar, passei a te seguir hoje, muito obrigada por divulgar seus conhecimentos

[@AyarAndes]

Gratidão Regina!!

[@festadeespuma6718]

tenho diabetes, hoje ta controlada, mas ... sinto que administro sequelas, tipo esquecimento, fora do normal. essa semana fui na rodoviaria da barra funda em sp, estacionaei o carro e fiquei mais de uma hora procurando, achei pq meu filho me ajudou. entro ruas na contra mão dirigindo, tive avc esquemico, enfartos, trombose, covid, mas creio que esses sintomas de esquecimento é da diabetes.

[@vacyvava5459]

Se vc não tem TDAH, pode ser da diabetes ou do AVC etc. Várias possibilidades

[@SmilingGorge-hj2vz]

Covid +AVC.😔

[@Kookiej124]

Depois da Covid minha memória ficou ruim. 😢

[@mar.340]

Tomei vitaminas minha mãe tem, corte açúcar, tome uma erva chama cipó mil homem, vc tem vermes em seu corpo ( tome remédio Anita por 3 dias) vende na araujo

[@nemethramalho3831]

Que podcast sensacional ! Devorando pela segunda noite seguida !

[@AyarAndes]

Fico muito feliz!!

[@sandraamieiro4351]

Que bom que tem gente interessada nesses assuntos. Realmente muito esclarecedor. Parabéns aos dois! ❤

[@wasan0475]

Esse podcast é meu número 1, inteligente e pontual, aprendo muito por aqui.

[@mariamuchaki7872]

Super interessante,sensacional o desempenho, colocação,postura com ética e discernimento,a cada podcast de grandeza INFORMAÇÕES! MUITO OBRIGADO ( GRANDEMENTE GRATA) Valeu bênçãos!

[@elilordelo3001]

que sabedoria magnífica. Gratidão por tudo

[@flor2dworld]

Obrigada pela aula. Sempre bom ter informações de qualidade.

[@vanetemendesdearaujo8036]

MARAVILHOSO....DEMAIS.....UMA ENCICLOPÉDIA VIVA. NÃO CONHECIA ELE. VOU PROCURA LO PARA BEBER NA FONTE. PARABÉNS LUTZ POR NOS PROPORCIONAR ESTA AULA TOP.

[@marianacassia1882]

Sempre incrível 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Obrigada de novo!!!!❤

[@dilmadasilva4809]

Sua palestra é muito interessante... aprendendo muito ... obrigado

[@raquelarndt]

Muito obrigada por dividir tanto conhecimento com tanta empatia.

[@AyarAndesShimizu]

De nada Raquel! Fico feliz que tenha gostado!!

[@santiziplim]

Gostei da lucidez dos dois. Tenho um histórico de obesidade (desde a infância), consegui reduzir parte do estrago com algumas medidas objetivas, mas ainda me falta uma percepção mais completa do meu todo para reduzir ao máximo o sofrimento nesse mundo.

[@1SilviaHelena]

Eu uso a Erva de São João...é muito bom...gratidão por tanta informação

[@AyarAndes]

Gostaria que mais pessoas soubessem de tantos benefícios que ela tem, sendo uma ótima alternativa como antidepressivo natural que muitos nem conheciam.

[@rosanafleck5911]

Explica super bem❤❤ Além de ser super simpático😘

[@mariliacb7621]

Posso dizer que sempre fiz dieta sem exercícios físicos. Quando fiz jejum, meus pensamentos mudaram para melhor. Hoje faço exercícios também.

[@AyarAndes]

Fico feliz Marília !!

[@marizasouzalima661]

Faço Dieta Carnívora.. tenho pouca fome tô amando

[@mariadelourdesfortes7283]

Parabéns por nós proporcionar tantos conhecimentos obrigada

[@elenzdunek4712]

Curtindo mesmo antes de assistir meu podcaster favorito 🤩 💙

[@reginabellegarde5831]

Sensacional estes conhecimentos, tudo muito perfeito

[@natalinojosedasilvanatalin1278]

Alguém assistindo agora?

[@mariacelestefortino3846]

Euuuu

[@DANIELUSERNAME]

Eu

[@souBenaia]

Gratidão DR Ayar , a erva de são João também é muito boa para o coração.Já ouvi outros especialista falando sob a erva de São João

[@amandamoraes4871]

Simplesmente maravilhoso!!! Recheados de informações e esclarecedoras... Muito conhecimento doutor Ayer... Gratidão! Podcast incrível... Parabéns lutz.

[@juliananunes1293]

O melhor canal de Podcast

[@iedasiqueira3848]

ótimo, saúde mental é fundamental pra viver bem

[@estherdonega5574]

Que assunto necessário !! Muito obrigada!! 👏🏻👏🏻

[@ritabahia8981]

Que aula!!! Simplesmente, maravilhosa!

[@Solraya22]

Perfeito. Amei. Muitas horas de aprendizado

[@daianedossantosvieira9351]

Muito Bom . sensacional 👏👏👏

[@rosaoliveira320]

Muita informação valiosíssima. Parabéns!

[@TheLindalih]

Agradeço muitíssimo por resolver minhas curiosidades. Faço suplementação com fosfolipídios de caviar, melhorou os sintomas de climatério. 🍀🌼🍀

[@itacidesouzatelles7890]

Excelente amei. GRATIDÃO

[@Jaspe_C]

Pra quem realmente tem tdah dieta praticamente ñ tem efeito algum, señ no próprio bioritmo, e saúde geral, mas pra efeitos de aumentar o foco e reduzir dispersão... só pra pessoas neurotípicas a dieta funciona d+.

[@Lumargean]

Amei! Ainda estou tentando absorver tudo e quero aprender muito mais

[@gabrielsouza1410]

Já usei tudo que falou entre outras coisas mais fortes jajaj. Um Dr top pois difícil vê a medicina abordar os nootropicos

[@AyarAndes]

Sou nutricionista, mas realmente são poucos no Brasil que entendem e sabem utilizar bem os nootrópicos na necessidade do paciente.

[@mariadelourdesfortes7283]

Gratidão aos dois por tanto encinamentos amei

[@adrian6415]

Vlw Luts, continua assim por favor. Sensacional

[@annelisefrigeri1105]

Gratidão - verdadeira aula magna - video para ser visto várias vezes

[@elisangelazanoni7691]

Muito obrigada! Super bacana.