Nutricionista: Faça Isso Para Ter Disposição Infinita! - Ayar Andes | Lutz Podcast

[@LutzPodcast]

Nuture Greens: www.nuture.com.br/lutz e compre o Nuture Greens e ganhe vitamina D3+K2+TCM de graça.

[@raplyricbr]

Chama o Douglas Viegas(Ninja) para o podcast, vai ser muito bom!!

[@producaoludica]

Isso! Chama o @douglaviegas, Ninja #nuncamexa

[@rafaelpadua6477]

Comprei por influência desse Podcast! Estava a procura de um Mix e já estava até fazendo uma lista para comprar... aí vi a proposta do Nuture Greens e gostei muito, estou esperando chegar para começar a tomar hehehe vlw por tanto conhecimento passado!

[@Belbelitta]

​@@rafaelpadua6477 valeu a pena tomar?

[@rafaelpadua6477]

@@Belbelitta Eu tomei apenas 1 pote e parei, mas pretendo futuramente voltar

[@energiaquantica]

Esse tipo de conteúdo que os jovens deveriam gostar 😢

[@Quesia1031]

Meu filho tem autismo e disfunção mitocondrial. Ele precisa suplementar e ter cuidado na alimentação . ELe tem alergia a vários alimentos. Que conversa de auto nível. Só posso agradecer.

[@glauciadias01]

Qual exame faz descobrir a dusfuncmutocondrial?

[@sandratishehdearaujomesqui5593]

​@@glauciadias01eu também gostsria de saber

[@aparecidatorres740]

Nossa , esse médico é o cara!

[@renatapimenta3367]

Eu emagreci 18 kg em 9 meses. E ainda lapidando. Mas já no peso normal. Achei super rápido. Mas tive ajuda de nutricionista(Rafael Rizzo de Ilhabela )endocrino(Julyana Navajas-consulta on line). E condições pra fazer academia 5x por semana. Eu engordei após ter tido bebê aos 44 anos. E não tive rede de apoio, estávamos na pandemia. Eu estava em home office. Tudo muito difícil. Então não tinha sequer academia funcionando. Nem creche. O bebê ficava com babá e eu ficava trancada trabalhando pra ele não me ver. O stress eleva o nível de cortisol. Aliado a noites mal dormidas, má alimentação pois tinha que cuidar do bebê, da casa, do trabalho, com pouca ajuda 😢. Passava fome e achava que estava fazendo jejum intermitente. E depois comia pizza , mesmo 2 fatias, meu corpo acumulava tudo. Bebia pouca água . Trocava refeições por salgados sem saber que eram equivalem a 1 prato w meio de comida pra meu biotipo e não traziam saciedade. E ainda acompanhado de refrigerante. Ficava dias sem ir ao banheiro. Outras vezes eu comia em um restaurante próximo e comia duas paçocas ou um chocolate de sobremesa. Sem imaginar a densidade calórica. E assim em 3 anos saí de 65 kg logo após a gestação para 75 kg após o bebê completar 3 anos e poder voltar a me cuidar. Meu mundo caiu! Eu achava que estava com 70 kg e que estavam fazendo as roupas menores ou estavam encolhendo na secadora! 😂. Quando pesei os 75 kg e 42% de gordura. Vi que não era inchaço. Estava gorda mesmo! 😮. E precisava lutar! No mesmo dia procurei na internet e achei uma endocrino on line pra ser rápido . Ela regulou meu metabolismo ainda mais rápido, controlando ansiedade, cortisol, magnésio, Vitamina D, B12, etc…. Aliado a muita musculação e cárdio ( esteira, elíptico). Virei uma máquina de queimar gordura e mantendo a massa muscular! Mas não tem mágica! Tem pizza, tem bolo, chocolate, mas sigo de 80 a 90% da dieta do nutricionista. Por enquanto com déficit calórico. Mas agora no frio reduzi o déficit calórico por conta própria pois passo muito mal a noite com hipoglicemia se o fizer. Prefiro continuar viva do que emagrecer! E já estou no peso bom.Já saí do manequim 46 ao 38. Devo estar com 28% de gordura ou menos(mas sei posso melhorar muito com o tempo). Pois devo ter ganhado também massa muscular. Por ter reduzido o déficit calórico e feito mais musculação. Agora é manutenção! Os bons hábitos foram retomados. Vou manter nutri e endocrino a no mínimo cada 6 meses e academia . Mas infelizmente não é a realidade de todos! Não julgo mais ninguém acima do peso! Mas existe sim uma parte de escolha! Meu bebê de 3 anos é guloso e sem noção pra doces. Tenho que regular. E o start é muito difícil. Os 2 primeiros meses de academia são dolorosos. O vício por doce e industrializados é difícil de ser minimizado. São tentações por todo lado! Mas dá pra buscar o equilíbrio e emagrecer com saúde! E se der pra buscar nutricionista e endocrino o façam. E não queiram mágica! E não se escolhe começar a queima pela barriga, ela normalmente é a última. Mas você vai chegar nela😂! E atenção, ninguém tá prestando atenção em você gordinho na academia, principalmente porque muitos já foram gordinhos também! 😅😅😊

[@mikelanealmeidadocarmogome9164]

Parabéns pelo seu esforço... continue sendo sempre o melhor que puder...

[@alanbuzelli]

Parabéns pela determinação, estou nessa luta! Acompanhando com endócrino e nutricionista, me identifiquei muito com a sua fala de cumprir 80-90% do q a nutricionista passou, tô assim tb e entendi que é motivo de orgulho! Em 3 meses saí de 122kg pra 107kg, estou combinando Ozempic, dieta e tentando fazer atividades físicas, esse último está difícil... obesidade combinada com ansiedade/depressão, me afundei na pandemia... mas relatos como o seu me dão mais forças pra seguir em frente! Paz e gratidão

[@elainediasmoreirajunger9729]

Obrigada por compartilhar!!! E parabéns pelas conquistas!!!

[@daviaugusto5057]

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosemeirealvesdecarvalho9063]

Parabéns! Uma pergunta: porque você dá doces para seu bebê de 3 anos? 😢

[@vanessavieira8430]

Uma aula! Fantástica. Parabéns Tiago.

[@aparecidatorres740]

Parabéns Lutz, informações valiosas! Deus abençoe seu trabalho, trazendo informações valiosas!❤

[@j.nardelli]

Como bióloga (Cell & molecular) estou aqui babando na revisão de aula de um grande mentor! ❤🎉 Obrigada Lutz por trazer o Ayar de novo!!🎉🎉

[@Quesia1031]

Eu amo essas conversas. E esse cara conduz mto bem.

[@anaalves9800]

Lutz, amo seu programa. Parabéns! Chama o Matheus Macedo para falar sobre os 4 pilares da saúde, sob a ótica da medicina ayurvédica.

[@joelmaluiz5064]

Riquíssimo conteúdo.

[@AyarAndes]

Muito obrigado pelo comentário!

[@diegoantunes5611]

Lutz e Ayar a melhor combinação num podcast

[@AyarAndes]

hahahah obrigado!

[@aureasouzanunes2099]

Maravilhoso. O Dr Ayar tem uma carinha e pele de bebê além de super inteligente adoro ele. seus conhecimentos são verdades que poucos médicos compartilham

[@lanacerqueira9220]

Sou de S.Paulo, faço caminhadas c frequência, tenho 79 anos e quero continuar caminhando por muito tempo...me rejuvenesce

[@producaoludica]

Só não vi ao vivo por conta de trabalho. Estou feliz que foram mais de três horas de POD. Não esperava menos que isso com os melhores. 😃💋🙏❤️

[@AyarAndes]

Fico feliz que pôde assistir!! Uma honra ler isso!

[@giseldaabreu7692]

​@@AyarAndesEu também..muito bom

[@claudiagianini4037]

@@giseldaabreu7692muito bom !!

[@tathianamobrige8095]

UAUUUUU, QUE EPISODIO!!! NÃO CONHECIA O AYAR, JA SOU FÃ !

[@AyarAndes]

Muito obrigado pelas palavras Tathiana! Tem outros episódios aqui e no insta.

[@christianesmith6622]

Ayar e excelente! 👏👏👏👏

[@cafecompao23]

Obrigada por traze-lo de volta Lutz, excelente convidado! Assistindo o terceiro vídeo com o Ayar andes no seu podcast,uma aula maravilhosa! Mudei alguns hábitos após assistir a essa excelente aula🎉

[@AyarAndes]

Muito obrigado!! É muito bom esse tipo de reconhecimento aqui em palavras de vocês!!

[@luucarsil]

Que aula!! estou iniciando na nutrição e me abriu muito a mente.

[@euanamolina]

Adorei! Ouviria muito mais...😊

[@AyarAndes]

fico muito feliz com as palavras!

[@padmasherab.Vajrayana]

Excelente, obrigada

[@aloisiosantelli859]

Bom dia, muito bom o entrevistado. Parabéns.

[@sabrinabaioco3840]

Muito bom! Obrigada 😊

[@marcosestevammsantos4583]

Não ten como o barco não balançar quando o tempo está ruim. Nesses momentos a calma é o quê temos de mais valor e vá fazendo o possível disponível.

[@Lu-hl3eb]

Aula maravilhosa.

[@AyarAndes]

essa é só uma pontinha do iceberg, terá muito mais no curso!

[@brunosharlles4917]

Muita informação de qualidade. obrigado!!

[@lenitaseixas3969]

Os episódios com o Ayar são os melhores. Lutz, convida a Natália namorada do Ayar pra participar 🙏🏻

[@Fabianotavio]

Essa tv tem que estar na ponta de mesa para quem assiste ao pod ver a imagem num tamanho razoável. Onde ela está agora não se vê nada daqui.

[@marildagmolina]

Aula maravilhosa!!Passando roupas e assistindo 😊🎉

[@tifanyluiza7681]

Luts parabéns vc nasceu pra isso agradecida e ao convidado perfeita aula 🤯🤯🤯🤯👏👏👏

[@deiseland5073]

Wow que aula. Incrível este podcast, muito conteúdo e em profundidade.

[@jozeniseneves6165]

Baita podcast. Muito rico de informações 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@AyarAndes]

Muito obrigado pelo comentário!

[@rodiceiarodrigues1147]

Gostei muito. Ayar sempre trazendo um algo a mais. Gostei muito da parte sobre TDAH, e se possível, seria bacana se ele voltasse para dar foco nessa parte de nutrição funcional para transtornos, quais dietas mais recomendadas e etc. parabéns pelo conteúdo

[@adrianaportes9975]

❤❤ não dá pra não curtir esses dois! Overdose de conhecimento!❤❤

[@tifanyluiza7681]

Faz mais e mais com ela.. ouvir um e ja quer ouvir outro 🤯🤯🤯👏 ☺️ só gratidão

[@vitoriamenchon]

Lembrando que as frutas de antigamente, na sua formação original, eram muito menores e muito menos doce e lotadas de fibras e sementes em comparação as que comemos hoje. Ao longo dos anos o "homem'' foi modificando as para ficarem mais doces e maiores, tornando as ricas em frutose e carboidrato.

[@CleomeloMelo-te3mu]

Adoro muito praticar exercícios físicos

[@annecaroline6261]

Que show de podcast❤❤❤

[@eugeniasantos27]

Bravo!!!

[@clarindabuzettivivian7280]

Obrigada

[@saramedinacavalheiro4981]

Eu percebi que os podcast da outra semana eram de uma hora e poucos minutos!😢😢😢

[@ceciliabalbino5529]

Muito bom, obrigado

[@doraalmeidamendes4750]

Mnh técnica p aliviar meu 🧠, treino musculação 🫀🫁🧠🏋️💪,e durmo bem 😃, alimentação e hidratação em dia 🙌🫶📖 tudo se resolve.

[@hnkma]

Na parte de multivitaminas o alpha da puravida é melhor e mais barato.

[@AyarAndes]

excelente!

[@mariadagracaalves7576]

Olá Lutz! Adoro o teu programa!!! 😍 Obrigada!!! 🙏 Sou de Portugal, como é que eu faço para comprar esse suplemento?! Me ajuda, se faz favor! Obrigada! ❤️ Graça Silva

[@marildagmolina]

Sensacional ❤

[@Gutembergfonteleso123]

Chama o Dr @Alexsander de Paula Barnabés psicológico e psicanalista especialista em Caps a d no estado do Rio de Janeiro no podcast.

[@elizabethmaciel2173]

muito bom!! muita informacao legal!!! nunca fiz cetogenica, mas fiquei pensando se a gordura tem que ser animal? aquela carne de boi beem gordurosa? e as gorduras vegetais saudáveis? oleaginosas, linhaça chia omegas etc?? nao valem na cetogenica? sera q existe cetogenica vegetariana? ou vegana??? ❤❤

[@AyarAndesShimizu]

É importante equilibrar gorduras saturadas, mono e poliinsaturadas. Importante ter todas equilibradas. É até o possível o cetogenica vegetariana, vegana é bem mais difícil para atingir quantidade de proteínas.

[@CleomeloMelo-te3mu]

Gosto muito de fazer jejum intermitente

[@TheSolpessoa]

Um grama❤

[@liu.eliene]

Eu às vezes penso que meu corpo é um balde de lixo. Eu apenas despejo garganta abaixo 😢

[@Bruno-qj6ds]

Espetacular

[@expressoarte4167]

Dica o apresentador deixar o convidado desenvolver o raciocínio sem interrompe-lo. Anotar as dúvidas, pergunta depois.

[@mariajosecarvalho9384]

Ola!!! ❤

[@mairamoraes7626]

Lutz, eu sempre acho que N vai ter entrevista melhor da última que eu assisti, aí vc supera... eu tô cheia de vídeo que eu quero assistir de novo. ..e N da tempo pq vc traz mais gente pica. 😮

[@saramedinacavalheiro4981]

Voltou ao normal🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉.

[@helenitabarbieristroher8929]

Movimento gera energia! Aeólicas hegehe

[@AyarAndes]

Estímulo mitocondrial é dependente de estímulo estressor gerado pelo movimento físico muscular também, assim como energia em hidroelétrica e outros tipos

[@fukaeivetty115]

Vou já procurar esse moço, gente como ele explica tdo!!!😮vou assistir mais vezes o mesmo, pra fzer exercício… detesto😢

[@claudyamaryapiresdasilva9342]

Gosto muito.Qual a nacionalidade do Dr Ayar?

[@AyarAndes]

Olá, sou brasileiro, nascido aqui mesmo, mas meus pais são estrangeiros, mãe japonesa e pai boliviano - por isso sou exótico kkkk

[@liu.eliene]

❤❤ exótico e lindo além de excelente profissional.

[@elizabethmaciel2173]

LUTZ, POR FAVOR!!! PEDE PRA AUMENTARVO SOM DO VÍDEO!!! o cachorro do vizinho late, passa um carro barulhento, uma moto,... outros vídeos consigo ouvir claramente. até lavando a louça e fazendo minha comidinha!!! gosto muito dos seus videos, sao maravilhosos!!! mas o som!!! ... triste rsrsrs

[@mariananova1]

Concordo. Aumentei aí máximo, mas achei esse vídeo baixo

[@katiussiachaves]

Eu assistindo hoje 08/10 23:40 pensando eu tinha que está dormindo 🤡

[@quintaverdesintracasadecam559]

❤❤❤

[@genivieira]

E eu assistindo hoje, 01/09/2024.

[@gianepaula2671]

Percebi bastante , vc estava meio perdido , exaustão

[@francisfree2010]

O gene egoísta. Livro brutal, leitura obrigatória. Você começa e não para mais, não é inteiramente verdade, para no final do texto. LUTZ, porquê comprar na Amazon, porquê enriquecer mais esse mega egoista Jeff Bezos. Voce consegue baixar em PDF na NET. Valeu?? Abração! 😊

[@fabianamesquita5720]

Desculpe, nao entendi uma parte do seu comentario. Você pode, por favor, explicar o "nao é inteiramente verdade, para no final do texto"?

[@TigerMMA]

Acho que sou do outro mundo então, odeio açúcar, café com açúcar etc

[@mariananova1]

Quanto mais saudável, menos gostamos de açúcar. Show

[@energiaquantica]

Mitocôndrias 🤤🤤🤤🤤🥰🥰🥰🥰

[@annapaulacerqueira1352]

É sempre muito agregador o episódio com ele

[@Guiro360]

Muito boa a entrevista, mas muito longa e não deve uma abordagem direta para o assunto principal

[@ilzaottero8048]

Felipe Ottero

[@elisabetebsouzabuenobueno2929]

Acho errado fazer propaganda em lives. Outra coisa. Está provado que a K2 não tem efeito nenhum. Há estudos a respeito.

[@mariananova1]

A senhora pode pagar os custo do programa? Caso sim, pode-se retirar as propagandas.

[@mariananova1]

Fique à vontade pra tomar os remédios que tem estudos pagos pela indústria farmacêutica. Pq nem há interesse em vender remédios né? (Contém ironia)

[@marcusmartins4497]

Poderia me indicar onde encontro esse estudo?

[@genivieira]

Não gosto de brócolis.