Dr. Alex Rafacho: A Ciência do Metabolismo Para Uma Vida Melhor [Ep. 001]

Se você tem interesse em obter conhecimento acadêmico útil para seu dia a dia em diversas áreas, conheça o Reservatório de Dopamina. Lá, eu e diversos professores procuramos dar a você informações relevantes que possam ajudar sua performance física e mental. Mais informações nesse link: reservatoriodedopamina.com.br...
InPBE: inpbe.com/?...
00:00 - Apresentação do DR. Alex Rafacho
03:58 - O que acontece com o alimento quando o ingerimos
23:12 - Pâncreas exócrino e endócrino
27:36 - O caminho do alimento no organismo
36:55 - Lipogênese
37:19 - Quilomícrons e a relação com a insulina
40:00 - Aminoácidos e a glicose na digestão
48:37 - A "demonização" do carboidrato e o papel da frutose
51:36 - Frutose da fruta e dos refrigerantes
59:51 - Bebidas açucaradas e saciabilidade
01:01:21 - Má alimentação e nossa cultura
01:04:30 - Limite individual de massa adiposa
01:07:45 - Teoria da expansibilidade da massa adiposa
01:14:51 - Esteatose
01:15:33 - Sobrepeso e obesidade e a relação com diabetes
01:31:54 - Perda de massa e diabetes
01:40:01 - Estilo de vida, diabetes e seus medicamentos
01:42:31 - Conclusão da relação entre sobrepeso, obesidade e diabetes
01:52:48 - Capacidade de danificar o pâncreas
01:57:57 - Como identificar possíveis problemas no pâncreas
02:02:50 - Exercício físico e metabolismo
02:12:28 - Exercício físico e sensibilidade à ação da insulina
02:15:46 - 5 dicas para tentar melhorar sua saúde
02:22:51 - Medicamentos e o avanço da farmacologia
02:39:33 - Não perca peso sem fazer atividade física
02:41:40 - Como está a ciência atualmente no Brasil
02:47:15 - A importância da ciência para a sociedade
02:54:16 - Como está a capacidade das pessoas de entenderem método científico
02:59:58 - Encerramento
Link para atendimento clínico na clínica do Eslen:
clinicabehealth.com/cbh-yt-eslen
REGRA PARA CORTES: Respeitar as primeiras 24h de lançamento do episódio para a criação de cortes.
CANAL DE CORTES: / @eslenpodcastcortes
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física.
Edição:
/ matheus_perazzo

[@EslenPodcast]

É estudante ou profissional da saúde? Conheça o Instituto de Psicologia Baseada em Evidências: inpbe.com/?src=bio-eslen

[@daviassis2050]

cuidou, assistir esse podcast e explodir de conhecimento 😮

[@MatheusHenrique-hu1cx]

Eslen, convida meu professor de Física Da UNIFEI Fabrício Augusto Barone Rangel, tem um baita curriculum foi aluno do Moysés que faleceu recentemente e tem muita história da física pra contar um resumo ai da formação dele. possui graduação em Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (1998) e doutorado em Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (2003). Atualmente é professor Titular da Universidade Federal de Itajubá. Tem experiência na área de Física, com ênfase em Teoria Geral de Partículas e Campos, atuando principalmente nos seguintes temas: efeito Casimir, teoria de campos e teorias de calibre.

[@lucienivaleriadepieri3741]

Página não encontrada..🤔

[@Perdeumanezao]

Cara, teste a combinação de PQQ, Q10 e Catalase por 1 semana em seu pai. Certeza que neste ponto irá controlar... Se possível associe A a Z, Mg, Ômega 3 e Zn+Cu+Se.

[@solsolei2108]

Estava a procura de conhecimento sobre esse tema . Sensacional. Respondeu a muitas das minhas dúvidas. Passei por um processo de emagrecimento há um ano e dois meses , eliminei 37 kg , estava com diabete , hipertensão, gordura no fígado e muitas outras patologias que além do fator genético o fator obesidade contou muito , ainda estou acima do peso mas consegui recuperar a minha saúde, agora estou tentando chegar ao meu peso ideal é manter a minha saúde. Obrigado por fornecer esse tipo de conhecimento.

[@sandrasoraya8548]

Sou uma simples dona de casa, só tenho o ensino médio. Mas paro pra ver tudo o q esse rapaz faz. Obrigada, Eslen, por doar tanto conhecimento de forma tão generosa. Sucesso🎉

[@esteroliveirareal]

Que fofa,meu coração encheu de alegria lendo seu coment 🤍

[@paulanascimento7]

Achei seu comentário a coisa mais linda.

[@shayene1984]

Ah que linda! ❤

[@silvanaandrade1112]

Sandra, estamos juntas, eu tbm desde que vi seu primeiro podcast não parei mais ❤ assinei RD e amo

[@sandrasoraya8548]

@@silvanaandrade1112 que legal! No momento ñ posso assinar, mas tenho muita vontade sim.

[@reginareis3289]

Uma Nutricionista, que estuda micróbiota e intestino fica super feliz com esse podcast. Sensacional.👏🏻

[@LeandroTwin]

Obrigado

[@victornunes3253]

Leandro Twin + Tema

[@jenneslongplays]

Este podcast é um oásis pra quem já está saturado do 'mais do mesmo' que rola por aí. Nunca na minha vida presenciei uma explicação tão complexa porém compreensível de como é o processo digestivo. Foram 3 décadas ouvindo só a mesma explicação simplória. Não tem como parabenizar mais a vocês dois. Incrível demais!!!! O mundo precisa de mais pessoas como vocês ❤

[@prof.alexrafacho1354]

Opa. Valeu pelo feedback.

[@shi_ley]

Belas palavras, me representa.

[@wesleypaesdasilva8766]

Descreveu todo o meu sentimento.

[@fernandabalemtagliarischue6908]

Até que enfim a academia vindo para a sociedade de forma mais direta. Parabéns e obrigada, Eslen! Sou da UFSC tbm!

[@eduardonascentes]

2:47:25 - Só esse diálogo, valeu por pelo menos uns mil podcasts. Espetáculo de conhecimento!!!

[@user-xb7xt8cj1g]

O RD mudou minha vida. To aqui pra ver essa nova era. Obrigado Eslen

[@juliogiordano6532]

Ver e viver, vamo que vamo 💪💪

[@emiliojosediellojunior5369]

Lá se vai um ano desse Podcast fantástico e também desse vídeo que mudou minha vida em termos de alimentação. Foram 5kg que diminui do meu peso corporal mudando a alimentação com base nos conhecimentos passados nesse vídeo, depois, com o plano alimentar passado pela nutricionista, menos 6kg. Estava com 93,5kg há um ano e hoje estou com 82,5 kg. Gratidão eterna ao menino Eslen que quebrou inúmeros paradigmas e hoje é esse gigante que muda inúmeras vidas.

[@alessandra5652]

Podcast incrível. O Eslen deixou o prof Alex bastante a vontade e o cara deu um show! Parabéns a todos que trabalharam nesse episódio!

[@Beth4959]

Eslen sou sua seguidora desde o início por aqui, a tão pouco tempo parece, não é mesmo? Tenho 64 anos e voltei a estudar tem cerca de um ano, e vc fez parte dessa minha mudança! Estou muito feliz em ver vc crescer! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos!🙏🏼

[@flaviabdc]

Estou na mesma, sou um pouquinho mais nova que a senhora e também voltei por causa desse "menino" aí Parabéns

[@marialves7450]

Que atitude legal, parabéns!

[@amandabrunettamydlo4610]

MEU DEUS! Vocês querem ver alguém revolucionando a educação brasileira?????? VAI SER O ESLEN Todo esse trabalho em conjunto com muitos outros profissionais que levam a sério o conhecimento científico E estudo ❤// criadores de conteúdo!!!! Porque assim o cometimento chega a mais gente!! 🎈🫶🏼🚀 insano!!!!

[@michelealves5732]

Faz seis meses que eu vi esse vídeo a primeira vez, e eu vivo voltando aqui pra ver de novo. Esse vídeo é um ícone!

[@prof.alexrafacho1354]

Opa! Valeu Michele

[@claudiagianini4037]

Eu também!!

[@maxoliveiraat33]

Eslen ultrapassou a bolha homeostática dos podcasts e vai subir o nível. Brabo! O cabeça de bigorna não tem educação e nem limites, ele não respeita ninguém…rsrsrs🚀🚀🚀🚀🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏👏👏

[@joyceclemente6843]

Gostaria de deixar este comentário ao Dr. Alex: Dr, eu não sou uma pessoa da área científica e muitas coisas que o senhor falou eu não entendo plenamente mas eu aprendi demais! O senhor foi super didático mesmo com a temática científica do podcast. Venha mais vezes! Foi muito bom! Por mim, o senhor pode ser convidado cativo do podcast. Muito obrigada

[@comentana]

Gente, eu adorei! E, que coisa linda esse respeito que o Eslen tem pelo Professor. Hoje são colegas, mas se vê a gratidão e a humildade diante de alguém que tanto lhe ensinou. Que maravilha de podcast. O professor é simplesmente um gênio, uma enciclopédia. Parabéns! Tudo profundo, técnico, científico. Por mais podcasts! Eu não sou da área, mas consegui entender grande parte, principalmente o mal dos alimentos processados e ultraprocessados. Eu pagaria por esse podcast

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado pelas palavras.

[@marciadearaujooliveira620]

Nós que agradecemos o Dr Alex por sua disposição em esclarecer um assunto tão complexo de forma brilhante..

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado pelas palavras 🙏🏼

[@luanatoledo9026]

a lista do cara não parava nunca, parabéns Eslen por trazer alguém tão foda pra apresentar pra gente, gratidão

[@deonisiofiano4021]

Eu desconheço um podcast no Brasil com essa qualidade visual! Eslen é o pioneiro por aqui... parabéns Eslão 🎉❤

[@thirdworldperspective2409]

Boas Eslen, parabéns pelo projecto, e parabens pelo convidado. Sou médico especializado em saude metabólica, fico feliz em ver que muitos dos meus protocolos são sustentados pelo prof. Estou no bom caminho 🙏

[@ruzynogueira1156]

Você foi muito feliz na escolha do tema e do convidado. Que nível!! Que informação! Compreender como o sitema digestivo, o processo alimentar e as fases desse processo se desenvolvem é fundamental para uma vida consciente, uma ação pensada a favor da vida, da saúde. Obrigada, Eslen. Obrigada, Alex!!!!

[@ocortador1633]

5 dicas alimentar Estudar saúde mental Estudar saúde geral Estudar tudo Conhecer nossos números Equilíbrio alimentar Resumo Alimentação Exercitar-se como uma criança Cuidar da saúde mental Ter propósito Fazer bem a alguém

[@giselepaladinopestanabarbo2041]

Adorei pois sou adv nada a ver com a área da saúde,, vcs são realmente acima da realidade, vou começar acompanhar vcs. Tenho certeza que minha qualidade de ida vai melhorar

[@hugocesarpsi]

O Podcast está incrível. Parabéns à Equipe que produziu. Sobre o episódio, baita convidado, Eslen. O Dr. Alex conseguiu falar muito bem no que se propôs! Ansioso pelos próximos

[@beatrizmartins5397]

Semana q vem tenho prova de Fisiologia digestoria e a primeira parte do podcast ele fez um grande resumo geral pra mim kkkk nem acredito 🎉🎉 vou escrever td q ele disse e adicionar umas coisinhas e vai ser um dos meus resumos p prova com crtz. Muito obrigada por esse conteúdo ❤

[@efrainsobreira1735]

É tanta informação de qualidade que é necessário ouvir esse podcast umas dez vezes pra absorver tudo.

[@corsolorenzo]

Cada capítulo é uma aula! Sensacional

[@danilowaismannlosito1772]

Sem palavras pra agradecer pelo apoio que você está dando para a comunidade científica. O tamanho da importância disso. Eu quase chorei de ver a abordagem desse podcast. Muito obrigado Eslen, MUITO OBRIGADO ⚛️❤️🎈

[@botelhoreis3360]

Cheguei aos 135 kg durante a pandemia. Fui diagnosticado com resistência a insulina, esteatose hepática, e pre diabetes. O médico me receitou estatina.fui procurar entender o meu problema e fui quando conheci os livros de Fung e Taubes... descobri a sindrome metabólica mudei minha vida. Hoje com 20 kg a menos e com mais músculos, encontrei essa live incrível. Posso dizer que mesmo para quem está tendo o primeiro contato com o assunto, é um verdadeiro pérola. Parabéns!

[@elianebento8709]

Amo pod cast assim , onde o entrevistador não fica interrompendo o entrevistado , tudo muito claro e objetivo!!! Amei❤

[@jumagnanti]

Melhor que todas as aulas de fisiologia que tive na faculdade de Enfermagem 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@luiseduardo7519]

Parabéns Eslen, comecei agora o seu podcast e estou ansioso para os episódios já lançados. Ótima está aula sobre metabolismo! Prof. Alex espetáculo seu conhecimento, muito obrigado por essas horas com vocês.

[@marilainerocha7989]

Este tipo de conteúdo, de grande relevância e credibilidade que ainda me prende na internet, Obrigada pela oportunidade de aprender .

[@MrVicthor]

Deixando o like e o comentário pra engajar, mas vou reservar aqui pra ouvir logo mais, no momento to na pausa dos estudos pra almoçar, então logo volto!! Sucesso nessa nova empreitada e que venha muitos episódios edificantes. Viva a divulgação cientifica no Brasil!!

[@Isa-jw7oo]

Eslen, por favor, continue trazendo convidados que sabem o que estão dizendo e não vá pra um viés “sensacionalista”, como o Huberman faz em alguns episódios. Tem um podcast desse tipo que você está fazendo em língua portuguesa é incrível! Não pare!

[@rafaelnicoletti1746]

Ele que pediu pra ser comparado com o Huberman ne? Kkkk

[@guilhermegute]

Parabéns Eslen e equipe por um projeto como esse. Quem dera essa fosse a regra em nosso país!! Inclusive, o fechamento do papo, é escancarado o quão rápido e profundo está o conhecimento e educação no nosso país!! Pra piorar ainda mais, é perceber que não há muito movimento e nem demanda da população pra mudar isso!! O lado bom desse quadro triste, é continuar te ouvindo, aprendendo e evoluindo. Que vocês tenham força e tempo pra continuar nos ajudando!!

[@irongeorge3620]

perguntas provocantes e respostas excelentes!! os professores deram um show de informação, QUE AULA!!! obrigado a todos os colaboradores desse episódio.

[@larakatelly5064]

Episódio fodasticamente foda. Certeza que deixou todos com expectativas nas alturas sobre esse Podcast. Excelente início. As perguntas, o conhecimento absurdo do Dr. Rafacho e a empolgação de ambos pra explicar esse tema complexo... Tudo muito excelente e generoso!

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado Lara.

[@eueoshinos687]

Maravilhoso! Tô obesa, não tenho mais prazer na vida e tenho tantas responsabilidades que não tenho tempo pra mim. Mas no meio da correria da rotina aproveito pra ouvir uns pods de conhecimento sobre um pouco de tudo. E achei esse aqui. Cai aqui de paraquedas! Mas que riqueza quanto conhecimento compartilhado. Obrigada de ❤. Vou tentar mais uma vez!

[@hallanmelfior8387]

Parabéns pela iniciativa, persista por você, pela sua família e por quem ama, continue ouvindo o Eslen que com certeza vai ajudar muito ❤ Sempre que eu estou prestes a fazer algo nocivo, volto ao canal dele ouvir sobre os conteúdos, tenho tdah, é uma luta 24h mas persista, você merece, se cair levante, você é capaz❤

[@margaretpires3800]

Estou assistindo esse podcast em pleno julho de 2024 , que ensinamentos, parabens 👏👏👏👏

[@fernandokaires2091]

Cara esse episódio de estreia superou minhas expectativas! Muito bom, convidado fantástico, o Eslen conduziu super bem, os assuntos tratados são de suma importância! Me fez abrir os olhos ainda mais para os cuidados com a saúde ! Conteúdo de ouro! Gostei demais, quero assistir todos episódios que forem lançados!

[@FilipePsi]

Sinceramente, o podcast mais incrível que eu já escutei até o momento. Uau, nunca pensei que eu fosse poder ter um lugar onde se debatem temas de saúde e ciência em geral REALMENTE com dialeto próprio.

[@audiolivrostopdasgalaxias7387]

Excelente, deixou o convidado á vontade e fez perguntas pessoais. Isso sim é um podcast de qualidade, parabéns

[@Niko._]

Eles parecem ser amigos, devem se conhecer faz anos.

[@pamelanuvem]

Eu estou muito emocionada por ti, Eslen! Começou a falar e não segurei a emoção e o orgulho. Por mais pessoas que nem tu, obrigada por tanto💙

[@haidegauer1032]

Pra uma guerreira combatente, portadora de obesidade grau 1 e portadora de resistência a insulina esse podcast realmente foi ouro. Seria ótimo se o Eslen chamasse alguém para explicar mais sobre comportamento alimentar... pois pra quem tem dificuldades de aderir e sofre com recaídas seria bacana . Sugiro a Roberta Carbonari pois ela é referência nisso!!!! Grata pelo conteúdo!!!! Já assisti todas as aulas sobre obesidade no RD! Excelentes🎈🎈🎈🎈

[@Niko._]

Exercício físico facilita a mudança do comportamento alimentar na maioria das vezes.

[@haidegauer1032]

@@Niko._ sim eu faço musculação, cardio e ando a cavalo. Mas eu falo de algo mais profundo, mais na parte da psicologia mesmo. Pois muitas vezes mesmo a gente sabendo de tudo ainda voltam alguns comportamentos, etc...

[@simoneandreiasilva4357]

@@haidegauer1032 uma dica , eu também tenho compulsão alimentar, e vejo que são muitos fatores e ações para vencermos esse comportamento, eu senti uma melhora após comer fazer meditação.

[@Patalhufas]

​@@haidegauer1032não seria o próprio Eslen o especialista nisso? Psicologo...

[@Patalhufas]

O comportamento alimentar está muito relacionado ao nosso sistema d crenças. É um assunto fascinante e tem me ajudado muito entender e acessar essa crenças q vem lá da infância e são inconscientes. Para algumas pessoas como eu e, provavelmente vc, não é tão simples mudar um hábito alimentar. A motivação e a força d vontade não são suficientes, por conta dos gatilhos diários q ativam o sistema límbico e perdemos a razão e comemos alimentos calóricos em grande quantidade. Então, pra nós o segredo é estar alerta, sentinela a postos pra caso o gatilho dispare, a gente consiga tomar a frente com o neurocortex e resistir. É uma luta diária, pro hábito se instalar demora muito e qlqr descuido pode ter recaída. Bem parecido com vício 😢

[@DanyDants]

Simplesmente, o melhor, repito O MELHOR canal do KZbin!! Vc presta para a sociedade, um acesso à educação num nível de generosidade que atrai até os mais matutos. Eu como estudante de medicina aos 42 anos e em outro país/idioma, assisto seu canal como se fossem aulas complementares e me apoio nessas entrevistas para ter uma ideia melhor do assunto e facilitar minha compreensão sobre…

[@luzialyra]

Fisiologia é a coisa mais linda do mundo!

[@coloridos_jessiereis]

Eu estou completamente extasiada, chocada, impressionada...todos adjetivos possíveis, claro que positivos! QUE AULA nesse podcast, eu AMEI Parabéns Eslen por tantos comentários e perguntas pertinentes, mostra o quanto você estudou para estar pronto nesse podcast. Parabéns ao professor Alex, pelo tempo e pelo conteúdo passado aqui, sempre fui apaixonada pelas aulas de biologia e fisiologia....sensacional obter esse conhecimento grandioso e forma gratuita! RD's em peso por aqui 🎈🎈

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado Jessica.

[@user-tp8eo4jx7t]

A simplicidade e a didática do Alex impressionam. Parabéns à toda equipe. De fato, uma AULA.

[@websapiens]

Se vc está aqui e é da área de saúde,principalmente farmácia e biomedicina ou mesmo biologia e achou alguma novidade aqui, sinto muito. Todo esse conteúdo está em livros de bioquímica, fisiologia, farmacologia etc. O professor explica muito bem, está de parabéns.

[@helioalmeida8217]

1:46:30 Olha, já vi MUITA gente, muita gente gabaritada, falar que a obesidade (gordura corporal) causa inflamação crônica, mas NUNCA vi nenhuma dessas pessoas dar essa informação que o Dr. Alex passou. Impagável essa aula. Valeu, Eslen!

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado pelo feedback Helio

[@simoneaparecidaferreiradia5207]

Eslen Delanogare é ums dos maiores neurocientista. brasileiro e do mundo só acrescenta o que há de melhor pra nós conhecimento e bons hábitos. Parabéns!!

[@mailzasantos8704]

Primeira vez que me prendo a um vídeo por 3 horas...uma verdadeira aula .. Parabéns, vídeo claro e objetivo.

[@prifreithas]

Que podcast incrível! Parabéns pela entrega, a ciência é muito importante e ver um professor brasileiro com esse gabarito, é de dar orgulho.

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado!!

[@ailtondoria5996]

Muito foda!! ver o próprio Dr. Alex incentivanto que nós como pacientes deveriamos ter um conhecimento básico dos nossos indicadores para identificação de possíveis problemas de sáude de forma precoce. Utilidade pública, obrigado!

[@mazinho9753]

Que maravilha!! Discutindo e mostrando a verdadeira ciência!! Tão raro hoje em dia!! Parabéns pelo trabalho e pelo nível do entrevistado!! Aprendi muito!!

[@leonardopetrilli6155]

Que delicia que é ouvir pessoas com conhecimento. O Alex mandou MUITO! Baita didática e oratória!

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado Leonardo

[@julianbg88]

Parabéns pelo conteúdo!!!. Temos que valorizar mais as nossas universidades públicas e a pesquisa que é desenvolvida no Brasil.

[@mrjnetto]

Uma dos melhores vídeos que já assisti aqui no KZbin, sem exagero. Que aula. E o mais legal desse conhecimento é que não é algo que acontece distante, é algo dentro de mim kkkk eu fico viajando nessas coisas rsrs

[@nanisback]

Eu poderia ver esse podcast por horas. É incrível a quantidade de pessoas inteligentes e bem instruídas que temos, principalmente tão perto, que estão "escondidas" por aí. Obrigado, Eslen, por dar espaço para essas vozes e pela contribuição desse conteúdo na nossa sociedade. Me dá a esperança de um mundo melhor.

[@valquiriahenriquetarginovi1509]

Tão prazeroso escutar este professor. Que humildade com tamanho conhecimento. Obrigada, Alex e Eslen.

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado Valquíria

[@pedrogabriel1]

Sou um vestibulando de medicina... E confesso que, por mais que eu não tenha TAMANHO conhecimento sobre fisiologia, de modo geral, a forma como o conhecimento do Dr Rafael é compartilhada, da uma carga de MOTIVAÇÃO e prazer por estudar biologia como um todo❤

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado Pedro. Siga nos seus estudos e com o tempo td virá.

[@joaoeduardo4423]

Pra cima deles meu!! Não desiste do teu objetivo! Tudo de bom pra você, que Deus te abençoe nesse processo ao sucesso!

[@michelethompson5579]

Meus melhores desejos de sucesso a ti!!! 😊

[@deborafarias1546]

Que presente um podcast nesse nível de qualidade e conteúdo. Obrigada, Eslen e Dr. Alex!! Aprendi muito!!

[@chef1759]

Metade do poscast foi pra falar do curriculu desse Mestre ai! Que Aula... que aula... obrigado!

[@prof.alexrafacho1354]

Valeu meu caro.

[@Sassine2]

Agradeço a aula! Nunca vi um conteúdo tão bem explicativo de como funciona a digestão dos alimentos. Obrigado.

[@waltersena6120]

Não imaginei que eu fosse capaz de assistir três horas de podcast. Se assisti é porque de fato é muito bom. Parabéns pelo conteúdo. Relembrei muito a época de estudos bioquímicos do metabolismo de nutrientes. Conteúdo complexo, mas quando bem explicado, faz isto, deixa a gente focado, onde três horas passam rápido.

[@karinacalheiros9747]

Nunca fiquei tão ansiosa por um podcast! Acabei de pagar Bioquímica na universidade e metabolismo foi o assunto que eu mais gostei. Fiquei muito ansiosa com os cortes que o Eslen postou no insta!

[@13310929]

Senhor, uma aula (aulão)!! Estou assistindo com calma para poder entender. Prof. Alex, obrigada pelas explicações detalhadas. Parabéns! Eslen Delanogare, obrigada, parabéns e sucesso com o podcast. 🎈🎈🎈🎈👏👏👏👏👏

[@emiliojosediellojunior5369]

Dá-lhe guri missioneiro. Parabéns e gratidão pelo trabalho. Ouço os podcasts enquanto dirijo. Sucesso sempre.

[@emiliojosediellojunior5369]

Ah, e ouvir o Eslen falando prossor, me remete a memórias do tempo de escola na Megalópole Bom Progresso 😂😂😂😂😂

[@haidegauer1032]

🎈Esse podcast vai ser puro ouro!

[@guivfa]

QUE PODCAST!!! Sinceramente, é impressionante o sentimento que pequenez que ficamos após a exposição a tamanho conhecimento. Momentos como esse só me impulsionam e provocam a sair da zona de conforto. Sensacional!

[@karinanascimento6512]

Acho tão bom que existe gente na internet que escolhe falar de coisas saudáveis e construtivas

[@anapaulaoshida2745]

Cara que professor sensacional! Fecharam com chave de ouro, dá p ver pela forma como ele expressa as ideias e críticas que não é um cara nichado no campo de nutrição apenas. 😮❤🎉

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado Ana Paula

[@Bfrade]

Parabéns pra vocês... Eslen... tem uma galera que está revolucionando também a área da nutrição! Canal SUPERNUTRIDOS. TEM UM DOCUMENTÁRIO TOP SOBRE o trigo moderno. Vc poderia convidar alguns dos mestres pra entrevista. Abraço. Sucesso sempre cara .

[@Patalhufas]

Traz o Alex d novo, pra falar das dietas (cetogenica, paleolítico, jejum, etc), distúrbios alimentares do ponto d vista fisiologico.

[@Lucas_G.C.]

Sou estudante de medicina e esse podcast me ajudou bastante. Continue cada vez mais fundo nessa linha por favor. Inclusive já fica o pedido de um RD específico para profissionais da saúde

[@joelmajapiassuduarte7457]

Vídeo maravilhoso, uma preciosidade para ouvirmos várias vezes. Gratidão p ensinamentos.

[@andreaflavia5082]

So tenho a dizer muito obrigada por tanto conhecimento compartilhado👏🏽👏🏽👏🏽

[@carolcandp]

Comecei a assistir no sábado (11/06) e finalizei no domingo. É nítido o esforço do Eslen em deixar o papo mais "palpável" e acredito que com a prática até o EP. 10 teremos alguns recursos visuais para exemplificar, apesar do foco ser o "áudio". Agora vou para o EP. 2. Abraçaço! Com afeto, Carol, Valadares/MG.

[@leocmen]

Depois de ouvir muito Peter Atia e Andrew Hubberman, fico muito feliz de ver o Eslen tocando este tipo de Podcast no Brasil... É o que nos faltava...

[@ffgomez22]

Que aula! Ou melhor ainda, é um curso inteiro! muito conhecimento científico atualizado e da melhor qualidade!

[@joselimendonca2297]

O papel da ciência produzida no ambiente público! Maravilhoso !

[@solsouza1234]

Esse professor é nota 1.000, poderia ouvir suas explanações o dia todo. Parabéns pela escolha do convidado.

[@raditoresproducoes8957]

Vídeo Fantástico. Gratidão Eslen pelo seu trabalho e pela sua busca em transformar o mundo a partir do conhecimento científico.

[@joaorafaelcoelho1170]

Tive aula esse semestre com o Prof. Alex! Ele tem uma didática incrível, faz com que todo o conteúdo se conecte e faça sentido de maneira integrada... Um professor sensacional!!

[@gabrieladalbuquerque5665]

Eu estou impressionada com a didática do Professor. Você vai escutando e entendendo que nem percebe, ele te faz evoluí na medida que ele vai avançando. Deve ter sido uma excelente disciplina.

[@prof.alexrafacho1354]

Obrigado pelo feedback João e Gabriela 😊

[@eu_kazami]

4/5 vez que eu assisto este podcast e é IMPRESSIONANTE O QUANTO EU CONSIGO APRENDER VENDO A MESMA COISA REPETIDAS VEZES. Eslen, continua brow, seu trabalho muda a vida de muitas pessoas.

[@ArthurKite]

Conheci através dos cortes e vim atrás do completo. Alto nível de informação. Parabéns.

[@danielebesser8]

Que choque de realidade, hein?!? 😔 Obrigada, Eslen e prof. Dr. Alex. ❤❤❤❤

[@nutri.alexandresantos]

Nossa, que aula 👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns por esse desafio de trazer a ciência acadêmica para as mídias. Deu vontade até de retornar a fazer o Mestrado 🤓

[@ricardoquintais8476]

Muito didático ate pra quem não é da área. Parabéns pelo conteúdo do episódio Eslen.

[@steniolopes914]

Sensacional as palavras finais do Dr Rafacho. Meu respeito!

[@laispiaz]

Eu tava ansiosa demais por esse podcast, fico muito feliz de ser do RD e ver o Eslão doando seu tempo e seus canais pra divulgar ciência séria pra população que muitas vezes não tem acesso ao meio acadêmico 🎈 parabéns cabeça de bigorna

[@RLevi-dx8bc]

🤯🤯🤯 Conteúdo sensacional!!! Esse podcast dava um semestre em qualquer curso aí de nutrição, educação física, etc. Parabéns pelo conteúdo. To aqui com a mente a mil, é muita informação de qualidade. Sensacional!!!

[@ctdomen]

Daqui a 10 anos vocês voltem aqui, estamos diante de uma revolução na área de saúde no Brasil, que movimento incrível.

[@marialves7450]

Ahh vou adorar o podcast sobre metodo cientifico. Excelenre a aula do doutor! Obg

[@anakarinasilva7116]

Que episódio incrível!!!!!! Faço parte da área da saúde e a vontade de chorar foi grande de tanta emoção em ouvir tanto conteúdo de qualidade! Que ele possa alcançar muitas muitas muitas pessoas por aí! Parabéns a todos os envolvidos!

[@LucasCaina.]

Vamos pra mais uma aula com Eslen. Boa aula a todos.

[@julianosiliprandi9621]

Parabéns ao professor Alex Rafacho, deu aula de maneira simples e calma. Parabéns! Já chama o Alex novamente! :)

[@prof.alexrafacho1354]

Muito obrigado pelas palavras Juliano.

[@andreiishimura7923]

Mannn, tô na metade da aula, não consigo piscar e minha cabeça tá explodindo com tanta informação de qualidade. Trabalho na área de treinamento e nutrição a dez anos e nunca vi alguém ser tão didático e objetivo como esses dois. Um sincero MUITO OBRIGADO! 🙏

[@aleqmeyer]

Uma aula sobre como o excesso de peso nos faz desenvolver a diabetes, o professor explica todo o funcionamento do sistema digestivo e a possibilidade de reversão. Apesar dos termos técnicos das pra abstrair algum entendimento.Adorei. Parabéns!

[@mealmartins]

Que nível de podcast. Sério!!!

[@victoor.z]

Obrigado por trazer um cara com esse nível de conhecimento à público. Espero que ele receba o reconhecimento que merece em mais podcasts, nas mídias e na sociedade