אלון אולמן מארח ד״ר שון פורטל

[@יונהתורגמן]

תודה בימים טרופים אלה שאתם נותנים טיפים מועילים מעשיים עם אנרגיות טובות ומעודדות.צמאים לעוד כדי להתגבר על כל הכאוס.בהערכה רבה וברגשי תודה❤

[@מימילוס]

אני מתחילה את הבוקר עם תמר ואגוזים למיניהם(מינון קטן) . ב 10 תמיד 2 פירות. צהריים סלט ללא לחם ובערב ארוחה מבושלת . כך כבר מעל 10 שנים,ולא משנה מה הפיתוי בעבודה וגם בשבת השגרה לא משתנה. גם אם יש חריגים בשבת, ההרכב של הסלט והפרי עדיין על השולחן,הקושי עם יציאה לספורט עם שתי תינוקות בבית והשכמה בחמש.תודה על הפרק,גם כשהידע קיים, התכנית נותנת תמיד חיזוק ודחיפה.

[@bettygazit9298]

תודה על כל המידע הנפלא והרלוונטי, לא הצלחתי לשמוע את סוג המגנזיום שהומלץ,אשמח שתירשמו לי. תודה

[@סימהאזולאי-ק6נ]

היי שון .אני פה

[@מימילוס]

דברת על קקאו.בננה. אז תמר מג'הול עסיסי שבא מקירור ,טעם ממש כמו ממתק.. לגבי שינה טובה, הטלפון לא נמצא לידי ואין צפייה בחדשות (בכלל )אבל בעיקר בערב. אני עושה קריאת שמע מעל המיטה.