ماذا سيحصل لجسمك لو أكلت 20 بيضة يومياً هذا الطبيب جرب !!

[@جوكرالتغذية]

تجربة الدكتور نيك نورويتز، الحاصل على دكتوراه من جامعة أكسفورد في علم التمثيل الغذائي العصبي، أثارت جدلاً كبيراً حول تأثير الكوليسترول الغذائي. في هذه التجربة، تناول نورويتز 720 بيضة في شهر واحد (بمعدل 24 بيضة يومياً)، بما يعادل كمية هائلة من الكوليسترول الغذائي تصل إلى 133,000 ملغ. الهدف كان اختبار الفكرة الشائعة بأن البيض يرفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، ويزيد من مخاطر أمراض القلب. النتائج: 1. الكوليسترول الضار (LDL): في أول أسبوعين، على الرغم من تناوله كميات كبيرة من الكوليسترول، انخفضت مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 2% فقط، وهو ما يتناقض مع التوقعات التقليدية. ثم انخفضت مستويات الكوليسترول الضار أكثر في الأسبوعين الأخيرين عندما أضاف 60 غرامًا من الكربوهيدرات إلى نظامه الغذائي، مما أدى إلى انخفاض بنسبة 18%. هذه النتيجة توضح أن الجسم يستطيع التكيف مع الكوليسترول الغذائي عبر خفض إنتاجه الذاتي للكوليسترول. 2. عدم تأثير الدهون الغذائية العالية: على الرغم من اعتقاد شائع بأن تناول الدهون الغذائية (كالبيض) يزيد من الكوليسترول الضار، لم تظهر نتائج سلبية على صحته من هذه الكميات الهائلة من البيض. كان هناك توازن بين كمية الكوليسترول التي تناولها وإنتاج الجسم للكوليسترول. 3. التأثيرات الجانبية: المدهش في التجربة هو عدم وجود أي آثار جانبية صحية، سواء كانت زيادة في الوزن أو مشاكل هضمية. الدكتور نيك حافظ على نظام رياضي واعتمد على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة أسبوعين قبل إضافة بعض الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، مثل الموز والتوت. التجربة تسلط الضوء على مرونة الجسم وقدرته على تعديل مسار إنتاج الكوليسترول استجابة للتغيرات الغذائية. وعلى الرغم من النتائج المثيرة للاهتمام، يشدد الدكتور نيك على أن هذه التجربة فردية ولا ينبغي تعميمها على الجميع، حيث تتفاوت استجابات الأفراد بناءً على عوامل مثل الجينات وأسلوب الحياة.

[@Ghhg-i7p]

يا اخي الفيديوهات من وين عم يجيبوا فيديوهات كذب وفتن

[@asakay2510]

الدليل ​@@Ghhg-i7p

[@mazinaldali9665]

قال الرسول صلى الله عليه وآله وسلم من استغفر للمؤمنين والمؤمنات كتب له بكل مومن ومومنه حسنه

[@mazinaldali9665]

اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا شر عذاب النار

[@mazinaldali9665]

(39) رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ (40) رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ (41) سورة إبراهيم

[@mazinaldali9665]

اللهم انصر اخواننا في فلسطين وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات

[@عبدالرحيم-النمورة]

أنا يوميا بسلق بيضتين وبحط عليهم رشة ملح مع شوية زيت عنجد إشي لذيذ وزاكي

[@جوكرالتغذية]

💢 هل فعلا لا تأكل إلا صفار بيضة واحدة بس بسبب الكوليسترول؟ تعالوا نعرف أول شو هو (صفارالبيضة أو الـ yolk ) ؟ 🔳 صفار البيضة هو الغذاء اللي بيتغذى عليه الكتكوت أثناء نموه داخل البيضة (أما الكتكوت فهو النقطة البيضة اللي بتكون فوق الصفار واسمها blastoderm 🔳 ولذلك الصفار ربنا خلقه عشان يكون خليط من عناصر غذائية قيمتها عالية جداً بحيث تساعد الجنين فى النمو خلال الفترة اللي بيقضيها داخل البيضة .. وانت بترمي كل العناصر هادي 💢 ما هي القيم الغذائية اللي فى صفار بيضة واحدة (17 جرام) ؟ 🔳- البروتين فى الصفار ( 2.7 جرام ) ، الدهون ( 4.5 جرام ) ، ( الكوليسترول 210 ملج ) .. صفار البيض رغم إنه أقل في كمية البروتين عن اللي موجود ف البياض، إلا إنه أهم من (بروتين البياض أو الـ albumen) لأنه البروتين اللي فيه عبارة عن ( leucine) حمض أميني أساسي من مكونات الـ BCAA . 🔳- نيجي للفائدة الثانية .. صفار البيض مصدر لـ (الـ lecithin) .. الليسيثين الموجود في البيض بيعمل شغلتين 1. بيقلل نسبة الكولسترول السيء 2.بيرفع نسبة الكوليسترول الجيد 🔳-فيه الجلوبين المناعي Immunoglobulins أو أجسام مضادة) اللي بيستخدمها الجهاز المناعي عشان يتعرف على الأجسام الغريبة زي البيكتيريا والفيروسات .. 🔳- بالنسبة للفيتامينات والمعادن .. فصفار البيض مصدر غذائي لجنين الكتكوت لذلك ربنا جعل (الصفار مالتي فيتامين طبيعي) حتلاقي فيه (الفيتامينات الذائبة فى الدهون A-D-E - الكالسيوم - فيتامين B - حديد - فسفور - زنك - حمض فوليك - سيلينيوم - بوتاسيوم - أوميجا 3،6،9 ) 🔳- فيه بيبتيد اسمه (YPEP) ، البيبتيد ده له خصائص مفيده فى حماية العظام .. 🔳- فيه (carotenoids) ، ودي حاجة مهمة جداً لصحة العين والرؤية ✅ يعني الخلاصة : صفار البيض باختصار مفيد للـ ( عظام - صحة العنين - مضاد للبيكتيريا والميكروبات - بروتين للعضلات - تقليل الكوليسترول) .. فهل بعد كل هادا ممكن نرمي الصفار ونكتفي بالبياض ؟ سؤال غريب تماماً 💢 الكلام اللي بيحكي إن البيض بيرفع الكوليسترول من وين؟ 🔳- كلام قديم ما تم تحديثه من يجي 25 سنة .. ما كانوا لسه بيميزوا بين الكوليسترول الضار والنافع لكن مع التطور العلمي ، الدراسات والأبحاث الأمور صارت واضحة أكتر وبشكل أدق .. فقدروا يشوفوا إن الكوليسترول بيزيد فعلا بس نوع معين .. النوع النافع (HDL) ، ومن باب الأمانة العلمية .. الدراسات اتعملت لحد 3 بيضات كاملين بالصفار .. وطبعا النتائج كلها إيجابية. 🔳- لينك على NEW England Journal of Medicine لحالة عندها 88 سنة .. وبياكل 25 بيضة يوميا ومستويات الكوليسترول طبيعية تماما .. 🚩🚩ملحوظة🚩🚩 : 1- الكلام لا ينطبق على مرضى القلب و السكرى .. معظم الدراسات عليهم كانت بيضتين لـ 6 أيام في الاسبوع وكانت النتايج إيجابية .. لكن لازم الرجوع للطبيب في تغذيتك عشان تقدر تختار اللي يناسب حالتك 2- حترك الدراسات العلمية لكن هذه المعلومات في أول تعليق 3- أي دايت يخلو من صفار البيض اعتبره دايت ضعيف ومن كتبه ليس خبيراً 4- القيمة الغذائية للصفار بتختلف على حسب تغذية الفرخة نفسها ، فمثلا فراخ المزارع اللي بتتغذى على الحبوب هتكون أعلى في أوميجا 6 عن نسبة أوميجا 3 ، أما لو بتتغذى بنظام غذائي غني بالأوميجا 3 فهتكون الأوميجا متوازنة أكتر فيها 5- هذا الموضوع منت ناشره من 3 سنوات و البوست رجع فحبيت ادعمه بأحدث الدراسات و أشوف شو الجديد 🔥

[@salehalsakaji5347]

جوكر لو سمحت سؤال هسا شو الفرق بالقيمة الغذائية بين البيض النباتي المصنع و البيض الحيواني

[@salehalsakaji5347]

كمان سؤال لو سمحت يا جوكر شو الفرق بين البيض البلدي و بيض المزارع و آسف على إزعاجك

[@اسراء-م2ف]

وشو سبب حساسية البيض؟

[@youssefjozef8989]

هل في طريقه لزياده القوه العضلية والقوه العصبية بأوزان خفيفه أو وزن الجسم مثل كفاءة الأوزان الثقيلة

[@ibrahimalghrawy8890]

. وجود بروتين لايستطيع الجهاز الهضمي تفكيكيه وبالتالي يتسرب للدم ويحدث حساسية لأنه حجمه كبير ويسبب حكة واحمرار للجلد ثم تأتي الكريات البيض وتبدء بالتخلص منه​@@اسراء-م2ف

[@abdallahdorbaa8342]

أهل غزة يلومون الشعوب بأنها مقصرة معهم ولا ينشرون عنهم إلا القليل

[@OmarRashad-ks6cz]

احسنت بدون موسيقى ❤

[@mazinaldali9665]

اللهم اغفر لي و لجميع المسلمين الاموت منهم والاحياء

[@restaker_elsa5bah]

احسن تسبيحه ممكن تقولها هي: سبحان الله عدد كل شيء, الحمدلله عدد كل شيء سبحان الله ملء كل شيء, الحمدلله ملء كل شيء

[@mazinaldali9665]

الحمدلله عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته، لا إله إلا الله عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته، الله اكبر عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته، سبحان الله وبحمده عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@mazinaldali9665]

آللهم صلّ وسلم وبارك على حبيبنا ونبينا وشفيعنا محمد ملء السماوات والأرض وما بينهما وعلى آله وسلم تسليما كثيرا

[@abdullaabd8955]

أحب معلوماتك

[@Falah_ALsnjari]

جزاك الله خيرا ❤

[@abduljabaryousef8527]

البيض احسن غذاء للانسان، بس كلوه مسلوق ❤

[@Ahmedgames-ek2vl]

يا كابتن عندك غلط مهم جدا في المقطع ما انتبهت عليه (البيض غالي)😅

[@user-Al-sharif-alhashimi]

أعشق البييييض 🍳🥚 وأم البيض.🎉 محتوى رائع يا عبدالله الله يسعدك يا الجوكر.

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️🔥

[@mazinaldali9665]

سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله اكبر، ولا حول ولا قوة الا بالله

[@KhaledHamoud-]

فنان ❤

[@k3n0.87]

حتى في لاعب كمال اجسام جرب ٣٠ بيضة كاملة يوميا لمدة ٣٠ يوم و تحسن عندو الكوليسترول المفيد

[@OmarRashad-ks6cz]

جزاك الله خير

[@mazinaldali9665]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@UCH_Garuo]

عنا في فلسطين البيضة بي شكل ونص يعني ٣ بيضات ١ $دولار كم عندكم باقي الدول 😊😊😊

[@عبدالرؤوف-و5ن]

٨ بيضات ١$دولار ٢ بيضات ١ ريال سعودي اخوك من جنوب اليمن

[@hunteralgeria1453]

10 بيضات 40 سنت دولار

[@عبدالرؤوف-و5ن]

@@hunteralgeria1453 شو هو السنت

[@MoustafaHadjhafsi]

معلومات من ذهب

[@faressabedd2374]

اسأل الله في هذا اليوم المبارك ان يرحم الشهداء ويغفرلهم ويسكنهم فسيح جناته 🙏

[@MJi-f2g]

انا الوحيد الي يكره البيض جدا؟ وهل تنصحني اني اتحمل الطعم حتى احصل على الفائدة؟

[@t.59177]

البيض مفيد وتعود عليه

[@قاهرالقردةوالخنازير]

كذب

[@MJi-f2g]

@@قاهرالقردةوالخنازير شنو الي كذب؟

[@جوكرالتغذية]

ممكن تعمله بطريقة تخليك تحبه في طرق وبهارات بتنزع الطعم منه اذا ما بنتحمل طعمه

[@MJi-f2g]

@@جوكرالتغذية شكرا ان شاء الله

[@FoPy0]

البيض كان رخيص مش رخيص فى مصر حاليا خااالص , الحمدلله

[@m-pkc-m5333]

اخوان بدون نشر موسيقى تعتبر سيئه جاريه 👍🌹 و اخوان احذرو من الحساسيه بسبب الطعام

[@AbdelrahmanMoustafaBasha]

✨البيض رخيص ✨

[@جوكرالتغذية]

ارخص من مصادر بروتين تانية كتير

[@mohamedkotb2153]

إنتا مش متخيل أنا سعيد قد إيه 😂❤ البيض لذيذ، رخيض نسبياً ،سهل طهية و مغذي جدااا 🎉

[@m.j.r8797]

هل هذا الشي أكيد؟؟

[@mmg_796]

بيض ايه اللي رخيص يا نجم 😂 اسأل المصرين الاول

[@عبدالعزيزتوفيقالعماري]

ايضاً تكلم عن التمر ، الناس تقدر تعيش على التمر ، وهل يوجد مشكلة في تناول 20 تمره في اليوم واحتياجي من السعرات عالي

[@KvghdfFggkoqw]

اشكرك اخوي

[@mazinaldali9665]

الحمد لله

[@OXL26------ABO_NFA3]

ياعمي من وأنا صغير إذا مر يوم بدون لا أكل بيض أكتئاب وللحيني عكس أخوي اللي يكره البيض

[@venom.069]

شكرا ولله كنت اخاف اكل بيض كتير

[@Raklita_FF]

البيض رخيس 😂 مكش عايش فدزاير 🙂💔

[@muhammadala242]

إلا في سوريا البيض سعره غالي 😢😢

[@حمزةشعبان-و7د]

عنا في غزة البيضة ب10 شيكل يعني 3دولار حسبنا الله ونعم الوكيل

[@جوكرالتغذية]

حسبي الله ونعم الوكيل الله يفرجها قريباً

[@g-a-m-e-r---dz924]

هل البيض المقلي صحي او لا ان يجب تناول بيض مسلوق احسن او ان نوع زيت هو الذي يحدد ذالك (هل يمكن استخدام زيت مكرر)

[@جوكرالتغذية]

اذا بدك تستخدم زيت حتزيد سعراته الشيء برجعلك المهم انك تكون حاسبه ضمن سعراتك

[@إيادشرفالهادي]

البيض في مصر غالي جدا❤

[@nawafali1311]

ابداع يا جوكر

[@MohamedElgaml207]

١٠ بيضات حوالي ٦٠ بروتين و ٤٠ ل ٥٠ دهون صحية سيتم استخدامهم ..

[@جوكرالتغذية]

اكيد ما بقولك تناول كل يوم عشر بيضات نتحدث عن فايدة البيض وانه بروتين عالي القيمة الغذائية ورخيص الثمن بالنسبة لمصادر البروتين الاخرى

[@z3tiir350]

وبالنسبة لصفار البيض يأثر على نزول الوزن؟

[@جوكرالتغذية]

ما في اي نوع طعام في العالم يؤثر على نزول الوزن او زيادة الوزن طالما كان الطعام ضمن سعراتك الذي يزيد الوزن أو ينقصه هو عجز السعرات أو زيادة السعرات عن الحد اللي جسمك بيحتاجه في اليوم

[@blandheart4994]

مشكور بس شو رأيك ب البيض النيء 😅 اسرع للاكل

[@جوكرالتغذية]

البيض النيء ممكن تتناوله لكن مش أفضل شيء تتناوله نيء لانه في مخاطر ممكن تتعرض لعدوي لبكتريا السالمونيلا تسببلك تسمم غذائي الطهي الجيد بيقتل أي نوع بكتريا في البيض ف اذا بتحبه نيء جيب البيض المبستر

[@22e0w]

افضل تختيم 🐐

[@sajjadhusin3546]

استاذ انا اكل اربعه بياض بيض واحده كامله اي خمس بيضات رمي الصفار ليس بسبب كلسترول أو اي شيء بس خوفي من ان ازيد وزن اقصد شحوم

[@khaled_tarik]

للاسف البيض مش رخيص فمصر. كل حاجة مش رخيصة فمصر حتى السردين للاسف غلوه 🥲

[@اسراء-م2ف]

مش رخيص فكل العالم يخوي😂 برضو كل العالم بيعاني من ارتفاع الاسعار بنسب مختلفة🙂

[@KggdMaass]

الله ينصر اخواننا بغزه يا رب

[@AhmedMohemed-c1i]

البيض ف مصر غااااالي

[@abdo-blanco]

اخي اريد ان اسألك هل اكل البيض المقلي افضل ام المسلوق ام يجب التنويع فيما بينهم

[@جوكرالتغذية]

مثل ما بتحب يا صديقي ما بتفرق طريقة الطهي ما بتأثر على قيمته الغذائية لكن المسلوق حيكون أقل سعرات في تنوع بينهم

[@bioplayx1118]

🇪🇬البيض مش رخيص نهائي🥲🇪🇬

[@kasimhero5072]

ما هو عدد البيض الطبيعي الذي يمكن تناوله في اليوم

[@جوكرالتغذية]

مثل ما بدك يا صديقي فيك نتناول ما في عدد معين هوا الأفضل

[@hamzaafayoun]

ياأخي أريد أن أسألك كم بيضة في يوم واحد . لأني أتناوله 5 بيضات ، في صباح ، والغداء ، وبعد العصر ، والعشاء .

[@جوكرالتغذية]

حسب نظامك الغذائي ما في مشكلة بتناول خمس بيضات يومياً طالما انك شخص سليم

[@hamzaafayoun]

@@جوكرالتغذية نعم ، شكرا لك . تحياتي لك من المغرب 🇲🇦

[@AhmedMohamed-st9vc]

عندنا في مصر البيضه ب٦ جنيه😢😢

[@Tamawy_Editor]

الكلسترول من الليبيدات المشتقة وينقسم لنوعين omega3 , omega6 والاوميجا ٣ هو الي نافع ويسمى ايضا كلسترول وهو موجود بكثرة في صفار البيض فلا تنخدع بالمعلومات الناقضة

[@جوكرالتغذية]

الله يقويك ✌🏻🙏

[@jookAlgamdy]

هل السلق افضل ام القلي؟

[@جوكرالتغذية]

حسب ما بدك م بتتغير القيمة الغذائية والفائدة بس بالقلي حتزيد السعرات ممكن تنوع

[@DevOmar-id2ns]

انا اكلت ١٠ بيضات يوميا لمدة اسبوع وزدت ٤ كيلو عضلات كنت اسوي تمارين ضغط بالي اقدر عليه وصدري صار منتفخ وجسمي مقسم بشكل ممتاز يمكن لاني اسوي رياضة من زمان بس لاحظ زيادة الوزن بشكل مره سريع

[@yassirgayed3078]

رخيص في مصر فعلا

[@Ultrabedo-c4i]

البيض غالي يا غالي

[@ouss2279]

و دي مش صدفة دايت بروتين ب بيض و دجاج 🐔 يناديني

[@وثائقيفيدقيقه-ط7س]

بس ترا مضر ١٠ حبات يعني خذ ٤ او ٥ حبات بالكثير لان جسمك يعاني حتى يحلله

[@DiaaKing-p4y]

زي اللي قال الشوفان علف حيوانات وهو مو علف صح ؟

[@جوكرالتغذية]

الشوفان نوع من أنواع الحبوب عادي يستخدمه البشر وممكن يستخدمه البعض علف للحيواناات لانه غني بالعناصر الغذائية

[@ImJoker-gv4ks]

ما أحب البيض و بدي اعمل نظام غذائي ايش اسوي

[@Ahmed_Salama_AS]

البيض كان رخصيص عندنا ف مصر😂

[@Teen_wolf7777]

ياغالي عايز نظام غذائي عايز اتكلم معك انا من مصر واريد احسن جسمي

[@جوكرالتغذية]

[phone] تواصل معنا عبر الواتس اب المثبت في كل صفحاتنا لمعرفة التفاصيل او عبر هذا الرقم 👆

[@MS-ul7kg]

أنا جلس ما يقارب سنة أكل 7 بيضات كاملة وأنا عندي سمنه مفرطه ونزل وزني وأنا كل يوم اكل 7 بيضات كاملة

[@جوكرالتغذية]

‏لا يوجد طعام يزيد الوزن وطعام ينقص الوزن طالما كان ضمن سعراتك الحرارية يا صديقي البيض مفيد ويحتوي على كثيرا من العناصر و الفوائد اللي بتحتاجها في نظامك الغذائي ومن خلالها بتقدر تحصل كمية كويسة من البروتين الي جسمك بحتاجه بشكل يومي

[@solemandallol9727]

احنا بغزه البيضه عنا حقها 5 دولار حسبنا الله ونعم الوكيل

[@jadogames8670]

البيض رخيص🙂

[@جوكرالتغذية]

ارخص من كتير انواع بروتين اخرى

[@mohamedkachtol7627]

ايش هصر لو اكلة بسى بيض مخفوق هل رحيضا بنفس اليقم الغداءية

[@جوكرالتغذية]

ما بتتغير القيمة الغذائية

[@AbdelkbirOmannana]

سلام عليكم ❤

[@mohamedrahmani1495]

احنا الوحيدين الي البيض عندنا غالي 🥲🇩🇿

[@Az-ddinElhander]

اشاهد الفيديو وانا اكل البيض للعشاء

[@يحيرحومة]

يا اخي في ناس تعاني من الكلسترول الوراثي لا ينطبق عليهم الكلام اللي تفضلت به

[@جوكرالتغذية]

شاهدت الفيديو كاملاً ؟! تحدثت عن الاشخاص الطبيعين السليمين وقولت الكلام لا ينطبق على مرضى السكري والكوليسترول

[@يحيرحومة]

@@جوكرالتغذية عزيزي لا اقصد ازعجك انت قلت مرضى السكري والقلب كلامك سليم لاكن نقص جزئية حاولت انبهك عليها ربي يوفقك

[@ZiadAbdelhamid-uj5yq]

بتفرج عالفيديو وانا بقشر ثلاث بيضات مسلوقين

[@جوكرالتغذية]

🔥🔥

[@OmarElshamy-c5g]

من امتي البيض رخيص؟

[@جوكرالتغذية]

ارخص من منتجات بروتين تانية كتير

[@KHALED-we3fm]

كل يوم باكل6

[@dammak_h4u302]

لو أكلت 10 بيضات في اليوم بعد أسبوع بصير اقاقي

[@Maaaazeno]

الحمدلله اقدر اكل ٦ بيضات في اليوم😂

[@RamadanAli-gw1en]

امين

[@groovy953]

رخيص؟ 🤔

[@جوكرالتغذية]

ارخص من مصادر بروتين تانية كتير

[@islamseyam9424]

كرتونه البيض عندنا ب٣.٥ دولار +قيمه العمله انخفضت كنت ممكن اكل ١٠ بيضات في اليوم نزلت لي ٥ بعدين ٣ دلوقتي مبقتش باكله

[@eslamfaris646]

بيضه اى اللى رخيصه دى ب٦جنيه

[@AhmedAbuelFetouh-to9hf]

البيض عندنا في مصر 32 بيضة ب٢٠٠ جنيه💀💀💀💀💀💀

[@PoDY-WXP]

البيضه ب9 جنيه😅

[@3thman-3adl]

وأنا

[@صابررمضان-ه9ط]

😈وجهي وانا سمعت انه مفيد

[@mohamadimpact7228]

لييييه 😢ليه مرضي ليييييه

[@fatenibrahim4719]

❤️❤️❤️❤️👍😋💐

[@albraa1384]

رخيص ايه بس 😢

[@baselazzam8868]

البيضة بجنيه

[@Hamza_yyy18]

انت عايش في كوكب المريخ​@@baselazzam8868

[@Yuossf-yaseser]

البيض رخيص يا كابتن هو مش أنت عايش معانا في مصر ؟ ١٠ بيضات فطار بدون أي أضافة اي شئ و من غير عيش الشوفان أو العادي ٦٠ ج و أنا أصلا بفطري كله ١٠ : ١٥ ج

[@جوكرالتغذية]

صديقي أسعار البيض في مصر الآن ارخص من أسعاره في غزة قبل الحرب!!! اشتغل شغل كويس بصير البيض رخيص عليك.. المشكلة في مصر مش سعر البيض المشكلة في مستوى الأجور الصعب

[@tamer.star20]

سعر البيض في مصر رخيص لنسبة للأجور في فلسطين الداخل لانه الرواتب تقدر ب 120000 الف جنيه شهريا لكن الأجور في مصر قليلة

[@القناص2020-ص5خ]

اخوك من مصر البيضه ب 6 جنيه😂😂

[@5HXP]

اخوي هسا البيض البلدي صح يوجد فيه 8 جرام والعادي الي من المزارع 6 جرام وهل لازم فقط كل يوم 2 صفار بيض اما البياض عادي لو بكميات وجزاك الله خيرا 🤍

[@جوكرالتغذية]

البلدي حجمه أصغر وبالتالي بروتينه أقل لكن فيتامينات ومعادن أكثر

[@5HXP]

@@جوكرالتغذية أي نعم 💯 جزاك الله خيرا 🤍

[@kareemhossamal_dain7250]

كان رخيص بقا😂

[@baderkhankassim5141]

❤ الله اكبر❤ الحمد لله❤ ما شاء الله❤ سبحان الله❤ استغفر الله❤ فلسطين حره تحيا فلسطين❤ حسبي الله ونعم الوكيل بس😢 يا شباب ما ننسى اخواننا واخواتنا في غزه وفلسطين ولبنان واليمن وسوريا والسودان وما من المقاطعه ومقاطع كل شيء البداعم هذا الاحتلال

[@zezo-394]

أخوي أنا في بلدي ما في طبيب قوي ولسنا متقدمين جدا ولم أجد أحد أفضل منك لأستشيرك أجوك أعطيني نظام غذائي أمشي عل😔❤

[@جوكرالتغذية]

🔻 كورس التغذية الرياضية المصغر المجاني 🔥 🔻 كل ما يتعلق في أساسيات تحقيق هدفك في خسارة الدهون أو بناء العضلات 🔻 كيف تميز بين المعلومات الصحيحة و الخاطئة و كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك 🔻 رابط تحميل مباشر من هنا 👇🏻 www.dropbox.com/scl/fo/0tasd2pfw2yxdje91wse4/AGaDxutSsBxUYs2QDZqSoXk?rlkey=ch0dl4rh5ng0kl7bkdi6uxyso&st=tvxuomsh&dl=0

[@ahmedtaha4057]

رخيص جدا ما شاء الله 😂😂😂

[@جوكرالتغذية]

ارخص من مصادر البروتين الاخرى

[@moaazelsebaity4481]

بس عندنا البيضة ب٨جنيه😂

[@MASeba-fm7dy]

ايش عم تحكي

[@moaazelsebaity4481]

@@MASeba-fm7dy لو مصري هتفهم

[@moaazelsebaity4481]

@@MASeba-fm7dy بص هفهمك الجنيه دا العملة المصرية فالبيضة الواحدة ب٨ جنيه فمثلا لو كرتونة البيض 30 بيضة فكرتونة البيض ب240 جنيه يعني تخيل كرتونة بيض ب240 ريال أو درهم

[@MASeba-fm7dy]

@@moaazelsebaity4481 إيه سبب الغلاء ده ده جريمة

[@mmsbah191]

@@moaazelsebaity4481 فرق العملة يخوي 240 جنيه يعني 50 درهم وإحنا نشتريه 150درهم طبق البيض 30