ماذا يحدث عندما ننام؟

ربما يكون النوم هو الشيء الوحيد الأكثر فعالية الذي يمكننا القيام به كل يوم لإعادة ضبط صحة عقولنا وجسمنا.
ومن خلال فهم المزيد عن معنى النوم ربما يمكننا الحصول على فرصة لتحسين كمية ونوعية نومنا
كل ليلة تقريبا كل شخص على هذا الكوكب
يدخل في حالة من فقدان الوعي والشلل.
لكن ما يحدث بالفعل داخل الجسد
عندما ننجرف الى النوم ؟
وما هو التأثير إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم؟
هناك أربع مراحل من النوم يمر بها الجسم في دورات طوال الليل.
في ليلة سعيدة ، نتجول في هذه المراحل أربع أو خمس مرات.
المرحلتان الأولى والثانية من النوم الخفيف.
هذا هو الانتقال من الاستيقاظ إلى النوم.
يبدأ معدل ضربات القلب والتنفس في التباطؤ ،
تنخفض درجة حرارة الجسم ، وقد ترتعش العضلات.
يشار أحيانًا إلى المرحلة الثالثة باسم دلتا النوم
بسبب الموجات الدماغية البطيئة في دلتا
التي تم إصدارها خلال هذه المرحلة.
هذه هي المرحلة الأولى من النوم العميق
#النوم #النوم_الصحي

[@dunyannklckral9532]

احسنت النشر معلومات مفيده 🙏🙏🙏