MÉDITATION GUIDÉE EN FRANÇAIS : SCAN CORPOREL DE 30 MINUTES - CULTIVEZ LA PLEINE CONSCIENCE

Bienvenue !
Je vous propose aujourd'hui une méditation de 30 minutes à la découverte de votre corps et de ses sensations. Cet exercice est idéal pour prendre conscience des zones en tension et vous aider à les soulager à l'aide de la respiration.
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FACEBOOK : Xavier Roulet Méditation

[@alexandravb3945]

Belle méditation. ...merci 🙏

[@evalaf6225]

J'ai beaucoup aimé votre approche

[@xavierrouletmeditation]

Très heureux que vous ayez apprécié.

[@justinroypaquet1281]

Voix douce et invitante à la détente. Merci pour ces moments précieux. Huguette

[@xavierrouletmeditation]

Merci Huguette ça me fait plaisir

[@libertadfreedom8876]

Merci pour ce scan corporel que je trouve très original et très apaisant.

[@xavierrouletmeditation]

Merci d’avoir pris le temps de me laisser ce retour. Bonne journée.

[@chantalpoffe5112]

Bonsoir ta méditation est magnifique je n'avais jamais fait une méditation aussi bien je parle de scanner le corps tu as une très belle façon d'appréhender son corps j'aime beaucoup je te présente mes meilleurs vœux pour l'année à venir Chantal

[@xavierrouletmeditation]

+Chantal Poffé Un grand merci Chantal pour votre retour et de très belles fêtes de fin d'année à vous et à vos proches. Passez une belle journée. Xavier

[@chantalpoffe5112]

Merci de m'avoir répondu tu es vraiment une merveilleuse personne encore Merci bien à toi Chantal

[@xavierrouletmeditation]

Je t’en prie 😉

[@rositaguigou8323]

tres belle méditation, sans musique. c'est beaucoup mieux. Merci

[@xavierrouletmeditation]

Merci 🙏🏻

[@chantalpoffe5112]

Merci

[@chantalpoffe5112]

bonsoir Xavier j'ai quelque chose à te demander voilà quand je médites dans la journée ou même le soir quand j'ai fini j'ai les nerfs qui sursaute donc je sursaute et sa dur parfois longtemps et j'ai sa un peu partout sur le corps et le visage sa fait un drôle d'effet si tu sais me répondre sa serait bien et me dire pourquoi j'ai sa d'avance Merci

[@xavierrouletmeditation]

Bonjour Chantal, je prends connaissance seulement maintenant de ton message. Il est assez difficile de donner une explication à ce type de réaction sans avoir une compréhension totale des raisons qui peuvent les expliquer. Toutefois il n'est pas impossible que le fait de méditer te plonge dans un état de profonde relaxation pendant lequel ton corps relâche par "spasme" un surplus de tension. Ce type de sursaut se produit aussi parfois pendant la phase d'endormissement quand le corps se relâche. Ensuite il n'est pas rare que la méditation produise sur le corps des effets ou des sensations parfois étranges. Il faut être vigilant à ne pas se laisser embarquer pas ces réactions qui sont à prendre avec la même intention que les pensées. La sensation arrive, passe puis s'évanouie. Mathieu Ricard dans plusieurs de ses livres attire notre attention sur le fait de ne pas accorder trop d'importance à tout ça. Après si ces sursauts se font très fréquents essaie d'observer tranquillement le moment auxquels ils arrivent, comment ils se manifestent, comment ils s'évanouissent, le meilleur moyen de comprendre une chose est parfois de l'observer longuement, en silence et sans jugement. Belle soirée à toi.

[@chantalpoffe5112]

Merci

[@chantalpoffe5112]

je voulais te dire que la méditation ne se fait jamais allongée

[@peintresse_17]

Chantal Poffé ah oui et pourquoi? J'ai d'horribles douleurs et celle qui m'a enseigné la méditation en pleine conscience m'a dit de me mettre comme je me sentais le mieux....

[@xavierrouletmeditation]

Bonjour Chantal, la méditation, plus qu’une posture physique est avant tout une manière d’entrée en contact avec soi-même. La posture assise est recommandée mais pour bien des personnes elle n’est pas possible. Certains exercices sont aussi plus facile à faire allongé comme le scan corporel mais chacun est libre d’adopter une posture qui soit juste pour lui.