ما هي أسرع طريقة لتطوير مستوى اللياقة البدنية على الدراجة 1/2
Рет қаралды 11,033
Күн бұрын
@nadiakhayr6448 3 жыл бұрын
خاص هاذ الفيديو يطلع لمليون
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
إن شاء الله القناة في طور النمو بين محبي الدراجة، شيء عادي بالنسبة لمحتوى رياضي هادف يأخذ الوقت للنجاح، ليس كقنوات الفضائح وأتمنى من الجمهور أن يتفاعلو أكثر .
@hshhjsjh6026 2 жыл бұрын
عاوني بالبارطاج باش تعم الفائدة 👍👍
@AbdelfattahBouktib-no2nf 10 ай бұрын
اللهم احفظ جميع الدراجين من السائقين المتهورين
@Moroccocyclingaddict 10 ай бұрын
اللهم آمين يارب العالمين ❤️❤️❤️
@fathiabdelfattah2439 3 жыл бұрын
راك ماشي فطريق الصحيح الله يوفقك يارب
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
إن شاء الله، حفظكم الله
@younesbouhbouh893 3 жыл бұрын
Bssa7a sofyian wlii jamiil fa hade Trii9 makayinchi tomobir rat 9lil fayin kayigoz chwa7id ahssan mndar wa7ssan lontriima Bssa7a farjtina osstafdna m3ak
@alitebrour2354 3 ай бұрын
معلومات قييمة تحية ليك من الجزائر
@ilyassassafar2141 3 жыл бұрын
بالصحة و الراحة أخي سفيان، أتمنى لك مزيدا من التألق في مسيرتك الرياضية، وتحية لجميع الدراجين👍
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
شكرا لك أخي إلياس
@jawadjawad9759 3 жыл бұрын
شكرا لك على هذه النصائح المفيدة والمهمة وتبارك الله عليك 👍
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
لا شكر على واجب أخي الكريم مرحبا بك 🌹
@nourabelle2707 3 жыл бұрын
بالتوفيق أخي
@AkikiHafid-g6t 2 ай бұрын
تبارك الله عليك خويا بصحتك لكنرد البال انك مكتبدلش الفيتاس مكتقصوش الله يوفق
@Moroccocyclingaddict 2 ай бұрын
مكنبدلش بزاف على حساب باش نحافظ على نفس الكادونص و الشدة
@AkikiHafid-g6t 2 ай бұрын
@Moroccocyclingaddict اعوذ بالله من قولت انا من مدينة الرباط واحد من الكورورات الرباطيين
@mohamedkamihi3689 3 жыл бұрын
ديم motivation ❤💪
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
Merci bro
@anouarsadat5729 2 ай бұрын
شكرا على المعلومات
@faizmansour1224 3 жыл бұрын
دائما رائع يا أخي شكرا جزيلا لك
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
شكرا لك
@abdelalirhazi8434 2 жыл бұрын
تحية خاصة من القصر الكبير
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
أهلا وسهلا بكم سي عبد العالي
@mustaphachaib5097 Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ❤❤
@Moroccocyclingaddict Жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@mohamedhgouch4638 2 жыл бұрын
الله يعطيك الصحه والعافيه
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
شكرا أخويا
@achrafbekkari9392 3 жыл бұрын
تبارك الله عليك اخي دراج متابع لك من طنجة حتى هنا عندنا طلوع خس غير تدريب
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
عندي أصدقاء متابعين بزاف من طنجة عروسة الشمال تحياتي لك أخي العزيز
@achrafbekkari9392 3 жыл бұрын
@@Moroccocyclingaddict بارك الله فيك كنشكرك بزاف على هاد معلومات فريدة من نوعها التي تطور من أداء دراج
@mouradelouatqi9855 2 жыл бұрын
السلام عليكم اخي الكريم يلاه خديت دراجة ممكن شي برنامج للمبتدئين شكرا بلرك الله فيك
@hassan.elkharraz 2 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة شكرا على جميع المعلومات القيمة
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
شكرا أخي 🌹🌹🌹
@saadkayali590 2 жыл бұрын
تبارك الرحمن اخي سفيان
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي
@hshhjsjh6026 2 жыл бұрын
تبارك الرحمن خويا سفيان مرحبا بك فالصويرة
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
الله يبارك فيك، مرة مرة كنطلع لصويرة
@mohamedboukrim 12 күн бұрын
مشكور ❤
@saadfaraji353 3 жыл бұрын
Video wa3r tbarkllah🙌🏽
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
شكرا أخي
@sanorzooka728 Жыл бұрын
الله يبارك بالتوفيق
@groupmalaknederland2618 2 жыл бұрын
كلامة على صواب تحياتي
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا 🌹🌹
@casavtt6998 Жыл бұрын
ما أجمل الاحساس بتلك النغمة عندما تتوقف عن البيدالة سرررررر😂❤
@Moroccocyclingaddict Жыл бұрын
أنت فنان 😃😉
@Medhidubai 8 ай бұрын
We would appreciate if you can display the Gear, Speed and Cadence on the screen, Keep up the good work, very much appreciated, looking forward to join you some day )
@younesbouhbouh893 3 жыл бұрын
Tbarkllah 3lik khayi sofyian
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
Lah ya3tik sa7a si Younes
@saadfaraji353 3 жыл бұрын
Lah y7fdk min chriti dik la bande dyal prologo?
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
شرستها من إسبانيا أخي
@saadfaraji353 3 жыл бұрын
@@Moroccocyclingaddict شكرا 🙏🏽
@mostafachtouky4771 Жыл бұрын
خويا بغيت اللبسة الله يحفظك.بالتوفيق
@asdadd9874 3 жыл бұрын
السلام عليكم. خوي واش بصح نبدى الجري هو الأول عاد البيسكليت. مشكور
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله الجري بالنسبة للترياتليت ممكن نعم، أما بالنسبة للدراج كلام عير صحيح، شوف هاد الفيديو ممكن يفيدك kzbin.info/www/bejne/jqWoYpV-hK91hNU
@ibrahimbouchta1335 4 ай бұрын
قولنا علر ريقلاج تاع سرعة
@Moroccocyclingaddict 4 ай бұрын
تم شرح الموضوع في مقطع سابق على القناة، ندعوكم لزيارة القناة، تحياتي
@w8urm 3 жыл бұрын
allah y3tik saha
@alielmajdoubi Жыл бұрын
السلام عليكم خويا بغيت نشري شي دراجة تكون بروفيسيونيل باش تنصحني
@Moroccocyclingaddict Жыл бұрын
دراجة بروفيسيونيل راك گلتيها، دخل الفيديو لي فيه أنواع الدراجات الطريق باش تفهم مزيان
@nouarkhelaifia1174 Жыл бұрын
تحياتنا العطرة الاخوية الرياضية كم تكون السرعة المطلوبة حتى تكون اللياقة في مستوى مقبول❤شكرا ❤
@Moroccocyclingaddict Жыл бұрын
تحية لك أخي، متوسط السرعة بالنسبة للهاوي فردي 30km/h على أرض مسطحة إجماليا تجعلك تسير في مجموعة حتى 40km/h
@tayderpapy6176 2 жыл бұрын
شعال من مرا فسمانا تخدم العقبة ؟؟
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
مرة واحدة
@amistadamor100 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبارك الله عليك خويا سفيان البطل أنا مبتدئ السن 40 سنة الوزن 83 كيلوغرام الطول 1,72 اعاني جدا عند الصعود ما هي نصيحتك لي أخي العزيز صراحة استمتع بمشاهدتك وأنت تشق طريقك الى الجبال تحياتي خويا العزيز
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
شكرا
@anissems1206 3 жыл бұрын
Khouya Soufiane 3endek Strava ?
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
سلام أخي نعم عندي Sufian it's me
@anissems1206 3 жыл бұрын
@@Moroccocyclingaddict شكرا لقد اضفتك
@mdf4586 Жыл бұрын
Bshha
@Moroccocyclingaddict Жыл бұрын
شكرا
@fatifleure9542 3 жыл бұрын
اسي سفيان ره نت معندكش وزن زائد عندك الوزن متناسق مع الطول ديالك هو هذاك .ولكن اللياقة البدنية هي لي محتاجها الانسان يبقى بصحة جيدة ويستمتع بالخرجات في الطبيعة. بالصحة والراحة التامة
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
بالتأكيد شكرا لكي
@Nvbbb1 2 жыл бұрын
خويا هادي غير حصة دالاونديرونص اما ايلا بغيتي لفورما راه خاصك تخدم ليزانطيرڤال . التكرارات 30s x 10 او ترتاح 1min بين كل انطيرڤال وتبقا غادي وتنقص فمدة الراحة والتكرارات. هاد الثلاثين تانية كاتكون high intensity يعني 90/95 hr .. نهار على نهار اتزاد الفورما والله ولي التوفيق للأبطال.
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
لانديرونص هي المغزى يا أخي وأنا معك أخويا في le fractionné 30/30 لكن واحد يلاه بادي لا يمكن نصحو ب le fractionné هذا هو المقصود، إلى كتاسب لوديرونص غادي يسهال عليه يخدم قوة التحمل أنا هنا نصحت في باب بناء القدرة على التحمل لي كتسبق قوة التحمل ولي كنقلبو فيها على الآداء
@adil4ggj5 9 ай бұрын
أنا فيا قل من 60 وطولي 179 🙂
@fatifleure9542 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@laminelamine5874 Жыл бұрын
حس وصوت غير واضح اخي لماذا لا تجلس في مكان محدد و تتكلم فالموضوع
@Moroccocyclingaddict Жыл бұрын
أدعوك لزيارة القناة، ستجد ما قلته إن شاء الله
@laminelamine5874 Жыл бұрын
@@Moroccocyclingaddict يا أخي انا متابعك من الجزائر 🇩🇿 خطوة بخطوة راك مشكور على المعلومات و تعليقي مجرد رأي لأني عندي نقص سمعي وارتدي سماعة طبية و عندما تكون فوق الدراجة لاأسمعك جيدا بسبب صوت الرياح وجزاك الله خيرا ❤️🇩🇿🇲🇦
@mutasem.njadat 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافية اخي ...لهجتك غريبة ارجو الترجمة
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
الله يعافيك 😃 يا أخي لهجتي عمرها 1400 سنة وهي موجودة في المغرب، البعد الجغرافي هو لي جعلها غريبة
@samirtouha3418 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله الصعود مزيان يخدم تقوية العضلات وكدالك كارديو لكن في علمي المتواضع ليس هو السر وحده اما المحترفين كما قلت يتدربون في أعالي الجبال فقط مرحلة من المراحل اخي الفاضل لما كنت عداء كنا نقسم الموسم الى مرحل
@Moroccocyclingaddict 3 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله بالفعل أخي ليس هو السر الوحيد بل هناك أنواع كثيرة من تمارين تساعد على تطوير المستوى على حسب هدف الرياضي مثلا التحضيرات للسباق هناك تداريب معينة، أما في الفيديو أريد تقريب سر بسيط سيساعد الكثير من من يريد أن يتقوى ويستمتع أكثر بخرجاته بعيدا عن تحضيرات المحترفين، ومن تجربتي الشخصية الجبل ساعدني كثيرا لأطور مستواي ولذلك أتقاسم هذه المعلومة التي أخذتها من خزانة فريق كبير word tour بدون ذكر الإسم تحياتي الخالصة سي سمير وشكرا لتفاعلك الجميل
@yiy. 11 ай бұрын
والله أنا دراج عربي لم أستطع فهم لهجتك كرما حاول تسخدم الفصيحة
@Moroccocyclingaddict 11 ай бұрын
اللهجة المغربية جميلة
@yiy. 11 ай бұрын
@@Moroccocyclingaddict ما نتكلم عن جمال ، اكيد كل اللهجات العربية جميلة لكن أنا أتكلم عن أنها غير مفهومة لبعض العرب تحياتي
@Moroccocyclingaddict 11 ай бұрын
هذا كان فلوغ، كنت أتحدث فيه بلهجتنا، أما الفيديوهات التكوينية فتكون بالهربية العامية، تابع حسابنا على الإنستاغرام للمزيد من المحتوى، لأن جل و أحدث أنشطتنا موجودة فيه تحياتي instagram.com/sufiancycling?igsh=b2l2bXI1MjJtd3Bx
@tayderpapy6176 2 жыл бұрын
بارك الله فيك على المعلومات. من فضلك اعطيني الفيس بوك ديالك
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
الله يبارك فيك، دوز الإنستاغرام غادي تلقاه في صفحة القناة
@amistadamor100 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبارك الله عليك خويا سفيان البطل أنا مبتدئ السن 40 سنة الوزن 83 كيلوغرام الطول 1,72 اعاني جدا عند الصعود ما هي نصيحتك لي أخي العزيز صراحة استمتع بمشاهدتك وأنت تشق طريقك الى الجبال تحياتي خويا العزيز
@Moroccocyclingaddict 2 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله ألف مرحبا بك كلنا كنا مبتدئين وإن شاء ستصبح محترف بإذن الله، عندك أول مشكل هو الوزن الزائد ثم لا تملك القدرة على التحمل وهذا شيء عادي بالنسبه لك كمبتدأ، يجب عليك أولا إنزال وزنك ل 72 كيلوغرام، ثم قطع مسافات لمدة ساعتان ونصف في كل حصة لمدة 6 أسابيع بمعدل 3 حصص في الأسبوع، ركز على نقص وزنك، وشاهد بعض الفيديوهت في القناة سيساعدوك كثيرا، وإذا كنت مهتم بالتدريب الشخصي تواصل معي على الخاص ستجد معلوماتي على صفحة القناة
Morocco Cycling Addict
Рет қаралды 3,9 М.
أفضل طريقة لتسيير المجهود في صعود المرتفعات وتقنيات نزول المنحدرات والمنعرجات الحادة الوعرة 😉 GoPro#
Morocco Cycling Addict
Рет қаралды 20 М.
The Breakfast Show
Рет қаралды 366 М.