كيفية تطوير المستوى الرياضي على الدراجة الهوائية علميا

[@MohamedNabou-ud6ny]

مشكور اخي الكريم على مجهودك الرائع

[@mohamedouhmouch4767]

شكرا نرجو لك التوفيق

[@touati99]

مافهمتش كيفاه نخدم l'endurance et capacité

[@sofianeali2918]

ربي يجازيك على المحتوى القيم الذي تقدمه . اخوكم من الجزائر

[@Moroccocyclingaddict]

اللهم آمين تحية كبيرة لك أخي، ألف مرحبا

[@mohammedmhamdi5770]

Ma meilleure façon pour te remercier et t encourager c est de m abonner à ta chaîne et Liker le contenu de cette vidéo. Bravo et bonne continuation, sincèrement, je viens de découvrir ta chaîne. Moi aussi, je fais du cyclisme (du cyclotourisme), je suis un vieux débutant 😂😂 et j apprécie, ce que tu viens d expliquer (ça m est arrivé plusieurs fois) mais, je me corrige petit à petit.

[@ازعيطريوسف]

ألف تحية ❤❤❤❤

[@abderrahmaneidlmaalm3433]

تبارك الله مشاء الله عليك

[@Moroccocyclingaddict]

الله يبارك فيك

[@mohamedbahamou9892]

معلوماتك في المستوى العالي ما شاء الله عليك

[@Moroccocyclingaddict]

الله يحفظك أخويا

[@mourad55amrani35]

شكرا كتفيدنا

[@AbdelfattahBouktib-no2nf]

شكرا جزيييييييلا أخي جزاك الله عنا خيرا.رمضام كريم و بارك الله فيك

[@Moroccocyclingaddict]

العفو أخي

[@radouaniilyas7463]

Merci beaucoup sufian pour la vidéo li vraiment riches b les informations ou khtasar lina bezf merci encore une fois 🙏

[@Moroccocyclingaddict]

Je t'en prie frérot

[@aminusinage9634]

ou chokran khoya 3la les iformation

[@Moroccocyclingaddict]

العفو أخويا

[@youssefagriche1305]

Sbe3❤❤❤

[@mohamedbahamou9892]

الله يحفظك أخويا

[@Moroccocyclingaddict]

وحفظكم الله ❤️❤️❤️

[@mohammedhammouten8116]

بارك الله فيك

[@Moroccocyclingaddict]

اللهم آمين 🫶

[@abdelouahedkhalali5962]

تحياتي خويا سفيان .معلومات في المستوى .دمت دائما متألقا.

[@Moroccocyclingaddict]

ولك أجمل تحية أخي عبد الواحد، شكرا لك

[@hypatie1517]

حلقة دسمة تحية حارة🌶🌶🌶🌶🌶خويا سفيان🚲🚲🚲🚲

[@Moroccocyclingaddict]

الله يحفظك

[@othmane7215]

Tbarkllaah elik khoya soufiaan 🤍

[@Moroccocyclingaddict]

الله يبارك فيك خويا عثمان

[@zahidi-_-marouane]

شكرا على المعلومه ❤

[@Moroccocyclingaddict]

العفو 🌹

[@mazalkaynlespoir9844]

يلاه رجعت ليها من شحال هادي ساعة باقي فيا جهد شويا ناوي نضرب 70 كلم أول مرة

[@FNX1]

هل قدرت تضرب 70؟

[@الشهاب-ذ8ه]

ماهي الوضعية السليمة لركوب الدراجة ودرجة انحناء الظهر والركبة اتمنى ان تدعم الشرح بالصور هذا يجعل الامر اكثر وضوحا تحياتي لك

[@Moroccocyclingaddict]

kzbin.info/www/bejne/rYPUlqeBq7KljdE

[@Moroccocyclingaddict]

كاين الجواب فهاد الفيديو

[@mohamedaqachmar3017]

الله يحفظك اسي سفيان. ولكن هناك كدلك مشكل وزن الدراج. اجد صعوبة في المرتفعات ولكن في الارض المستوية اكون افضل

[@Moroccocyclingaddict]

داكشي جاي غادي نهضرو فيه

[@mazalkaynlespoir9844]

خويا دير لينا فيديو على طريقة الركوب عندي واحد البيكالة هايبرد محنية قتلاتني فعنقي او فيديا .

[@Moroccocyclingaddict]

تريني تراكسيو les pompes

[@mazalkaynlespoir9844]

@@Moroccocyclingaddict دبا اخويا تركسيو عندها علاقة بالألم ديال العنق حيت اخويا راه هلكني قلت زعما أنا ربما كاينة شي طريقة كفاش تركب بطريقة صحيحة

[@Moroccocyclingaddict]

قاد غي الوضعية الصحيحة على الدراجة، ومع تداريب غادي يمشي داك صداع، راه كلنا كان عندنا داك المشكل. تواصل معيا على الإنستاغرام Sufiancycling

[@mazalkaynlespoir9844]

@@Moroccocyclingaddict معندكش شي فيديو شارح فيه القضية

[@p13887799p]

السلام عليكم / نتابعك من السعوديه وبعض الكلمات صعبه حاول تستخدم كلمات سهله يمكننا فهمها

[@Moroccocyclingaddict]

ألف مرحبا، أكتب لي التوقيت بالدقيقة والثانية في الفيديو لكي أستخدم الكلمات العربية

[@الدراجةالهوائية]

ماهو معدل ضربات القلب أثناء السير على طريق

[@Moroccocyclingaddict]

أين هي التحية أولا، أما بالنسبة لسؤالك فهو سؤال غير واضح وليس له معنى، ليس هناك معدل دقات القلب، لأن دقات القلب تختلف من شخص لآخر

[@mohammadmks5332]

1:40 السلام عليكم اخي الكريم في التمارين الرياضيه كم كلم يجب علي قطعه رغم انني كبير السن

[@Moroccocyclingaddict]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظريتي أخي العزيز هو تجنب التكلم عن الكيلومترات لأن هذا الأسلوب أكل عليه الضهر، لأن العضل تتذكر الشدة والوقت في المجهود ويحقق الجسم التأقلم المناسب، إذا تدرب كما قلت سابقا ابدأ بساعة ونصف شدة zone2 لمدة 6 أسابيع

[@lahloumohammed7122]

الرياضة علم!

[@Moroccocyclingaddict]

تماما

[@sportamateur346]

شكرا على المعلومات القيمة لذي سؤال عندي دراجة ألومينيوم متنلبش معاها سباط لتيكون لاصق مع pédale غالبا تنشوف دراري عندهم دراجة كاربون متنقدش نشد معاهم rythme واش عندهم بكالة تتسعادهم أكثر و لا cadence pédalage حسن مني حيت أنا معنديش سباط وشكرا

[@Moroccocyclingaddict]

خاصك صباط الدراجة

[@khalidbenzina5609]

السلام عليكم خويا شكراً على المعلومات ، شحال الفرق دال التدريب بين التحمل او ليزانطيرفال واش شهر او اكثر ، باش نخدم ليزانطيرفال

[@Moroccocyclingaddict]

وعليكم السلام ورحمة الله حتى تحسن على مستوى التنفسي، والقوة العضلية و من بعد اخدم les intervals

[@khalidbenzina5609]

شكرا خويا الله احفظك 🎂🌹

[@hidikn3572]

خويا تعيش متزيدش دير لغنا ولل تخسر بزاف متابعين صدقني ، انا مقدرتش نكمل لفيديو

[@rachidmouidane3396]

❤خويا كولي واش مكن سجل في النادي السباق للدرجات الهوائية عندي23 سنة نقدر ندخل

[@Moroccocyclingaddict]

40 سنة وممكن تتسجل فأي نادي

[@Omar_2]

عطا الله لفراقي اخويا شوف صفحة frmc cyclisme باش تعرف موعد السباقات وتقدر تسابق بلاما تدخل مع فرقة غير ب لاليسونس

[@rachidmouidane3396]

شكرا خويا دابا انا باغي نشجل ماعرفش شحال تيدخلو واش بيكالة مان جيبها باش تريني واش كيعطوها❤ انا دابا عنديي رغبة نسجل باقي تنتردد تانكول تال شهر1 2024 اندخول وشكراا❤

[@Omar_2]

@@rachidmouidane3396 راه بدا التسجيل ولكن راه لفرقة مكتعطيك والو من غير لبسة هادشي اللي كاين اخويا

[@rachidmouidane3396]

​@@Omar_2 شكراا

[@aminusinage9634]

khoya kantherk m3a drari b vtt wach machi mochkil

[@Moroccocyclingaddict]

بالعكس مخير👌👍

[@live2laugh684]

Asahbi ktar men 9 min ghir hadra khawya.dkhol asahbi direct fi lhadra.tat3awd lhadra bezaf bla fayda.ana matandwish 3lik nta khoya k chakhs walakin mafidtna bi walo.benti lia bhala dayr lhalqa ktar

[@Moroccocyclingaddict]

😂😂😂😂 شكرا على مشاهدة الحلقة، طريقتك فلكلام بحالا خدام عندك، معجبكش الشرح سير لبلاصة خرا توحد مدربك على يدك، و إلى رديتي لبال غي نتا بوحدك لي فيك لعياقا، راها مرض وانت باش فدتينا؟

[@chaoukiachraf4057]

❤❤❤❤❤

[@Moroccocyclingaddict]

❤️❤️

[@mohamedaqachmar3017]

ودائما اكون معهم في المقدمة وفي الاخير ابقى في الخلف

[@Moroccocyclingaddict]

إوا راه عطيتك الحل

[@redacherkaoui328]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Moroccocyclingaddict]

❤️❤️❤️❤️

[@mohammedmhamdi5770]

J ai oublier de te poser une question : est ce que mon âge (64 ans) n est pas une contrainte pour l application de ton protocole. (endurance, efficacité....)

[@Moroccocyclingaddict]

Salam si Mohammed Bien sûr que ça va marcher pour vous en respectant votre état forme et ne poussez pas souvent vos limites Inchae'Allah tout ira bien pour vous, un seule conseil faites un contrôle chez votre médecin et un bilan pour éviter tout éventuel litige

[@rachidamirmostakil9899]

تحية خاصة لك أستاذي الفاضل وشكرا على معلوماتك القيمة. عندي سؤال بالنسبة لدقات القلب عندي مرتفعة بحيث مع بداية الطريق تكون 140 وهدا يجعلني أسير بسرعة منخفظة 23 سرعة وإذا رفعت السرعة 28 مثلا يصعد بسرعة 170 وأكثر هل هناك تفسير

[@Moroccocyclingaddict]

ينقصك التدريب بكل بساطة شوف حلقة رقم 03 في سلسلة تدرب بذكاء غادي تعاونك، راها في القناة

[@MgariySmail]

خوي حيد موسيق

[@Moroccocyclingaddict]

خويا هادشي لي عطى الله

[@user-hn1oy2vq8h]

فرنسية لاش واش فرنسيين كيدويو بالعربية

[@Moroccocyclingaddict]

معندهمش مقرارات مكتوبين بالعربية سمح ليا

[@mohamedbahamou9892]

❤❤❤❤❤

[@Moroccocyclingaddict]

❤️❤️❤️❤️