【美肌】正しい腸活の仕方を教えます【腸内環境】

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[@user-wg5lm3qu7t]

医学的な健康話嬉しい もっとやって欲しい

[@pontyoo]

2:53　 脳腸相関 3:46　 腸内細菌の種類 6:07　 どうすれば腸内環境が良くなるのか 6:29　 善玉菌を含む食品 7:05　 善玉菌の餌となる食品 7:58　 水溶性の食物繊維 8:26　 不溶性の食物繊維 8:59　 オリゴ糖が含まれている食品 10:36　腸内環境を良くするには、運動、睡眠、ストレス・疲労を溜めない

[@baggio10014]

なんとまあ、素晴らしい(=^ェ^=)

[@torikara0604]

すごい！物凄く助かりましたありがとうございまヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

[@user-lt1mt2qv2m]

タイムスタンプありがとうございます

[@user-su2rv6xm2u]

とても、ためになるお話だったぞ幹弥☺️👏 こういう系のお話は非常に有難い。

[@KS-rq9id]

腸活興味あったので良い勉強になりました😊

[@mino20120425]

腸活の話聞きたかったので嬉しいです♪

[@Nakedbouz]

腸内環境整えることはめちゃくちゃ重要な事ですよね！ありがとうございます。

[@user-vz4hy1dp2j]

お父さんも好きだけど 先生も好き😊👍✨

[@on-yc6vo]

今発売してるターザンに同じ内容が書いてあった！腸活勉強中

[@user-xi6xb8ru4h]

やっぱり　幹弥先生のお話は役に立ちます🙆‍♀️ 食事の内容に気をつけなければ！ですね🍀

[@one3two6]

腸活いいですね、幹也先生からきけてうれしい

[@tateyko_imogui]

すぐお腹の調子が悪くなるので今回の動画参考にして腸活頑張ります。 ありがとうございます！ 本棚に麦茶置くと良いことあるんですか？

[@kayoko2332]

やはり、原点ですね！日本人の昔からの食事のバランスと生活ですね。それが、難しい世の中ではありますが。ありがとうございました😊

[@user-vd7ju1sd4g]

先生！ 高濃度炭酸泉はどう思いますか？ 体に良い効果はあるでしょうか？

[@user-nj1yf8ke2d]

腸内Flora🌷🌹🌻🌼⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎ってところキュン😆

[@user-ks4kh1hu6y]

先生のおかげでヤクルトの糖にびっくり、喉がやける甘さです。たしかに中毒症状🤣貴重なお話ありがとうございました🙇‍♂️

[@yuttitti2081]

納豆・キムチ・さつまいも・イヌリン・おからパウダーを毎日のように摂り、振動マシンに1日3回乗ってます！

[@hi777ro]

結局何が正しいのか 牛乳が毒だと言う人までいる小麦はダメだ糖質はダメいやむしろ糖質必要、コーヒーは身体にいいいや害だ もう万人に正しいことなんてないんじゃないですかね 白米は血糖値あげるからダメだとかも言われてますが元気な100歳へのアンケートによると好きな食べ物1位は白米だったとか笑 こうなると瞑想でもやって自分の身体が何を欲してるのか自分に聞く能力を磨いた方がいいかもしれない、私はその答えがタバコという場合もあるとさえ思ってます 人間は心と体の総合、複雑極まりない

[@GFT777]

Ｒ１ヨーグルトはどうですか？ 癌になりにくくなると言われて毎日食べてます！幹弥先生教えてください☺️✌️

[@user-zu3go1ev2q]

将来先生の元で働けるようしっかり頑張りますT^T

[@yoshikomizushima1361]

前回先生オススメのビオスリー、早速買って見ました！ 快腸になってる（プラセボ？）ーーーって思い込んでます

[@tempo6829]

ダイエットのつもりでジュースの代わりに、ミツカンのリンゴ酢(砂糖なし)を炭酸で割って飲んでたら、肌の調子がめちゃくちゃ良くなりました。あとプレーンヨーグルトに甘納豆とナッツを入れて食べていたらお通じも良くなりました。ついでに胃が弱って食欲もなくなりました笑。酸に注意ですね！

[@user-lq7bj3en6u]

砂糖なしのリンゴ酢飲めるの凄いです🥺 砂糖はあまり入れたくないのですが、酸とリンゴ酢の軽いえぐみが気になって砂糖3杯くらい入れてしまいます… 少しずつ慣れてくしかないですね😵 甘納豆ためしてみます！

[@user-nq8xv7ig6h]

空腹の時にリンゴ酢飲んでませんか？ 胃が荒れるので、食中食後の方がいいかもしれません。

[@user-uw8zg5mf3g]

幹也センセ！！！！ 大阪院離れないでくださいお願いします

[@El_Cantare_Believers]

ヤクルトレディに襲撃される幹也見てみたい！

[@ld5760]

先生、いつもためになるお話をありがとうございます。 質問なのですが、虫垂炎の際、軽度なら散らすか手術を選べますが、先生はどちらがいいとお考えですか？ 虫垂も必要説があるようで気になっています。 私は五年ほど前に散らしたのですが、もし再発があった時はどうしようか迷っています。

[@user-xu2fj6mc2u]

腸活はオートミールです　肌がつやつやになりました😊

[@26c62626yamashita]

夏の疲れなどに、 十分に注意をして無理はせずに、がんばってほしいです。

[@ks-el8cr]

腸の中のカビについて詳しく知りたいです。

[@EB-zn5qf]

19年程IBS下痢型と機能性ディスペプシアで悩んでいます。LG21が良いと聞いて飲んでます。野菜は一人暮らしで料理しないので全然食べてません。もやしくらい。食物繊維の多い？レタスは食べると胸焼けします。問題アリアリな身体です…

[@user-kw8ou3dz8k]

発酵食品と食物繊維はふんだんに食べますし新ビオフェルミンSも常用してますが、他に何の腸活を加える米でしょうか。

[@rim6371]

一部のひとには乳製品、発酵食品、菌糸類がよくないことも解説してほしい

[@user-mj2cl3nv4l]

昔からオナラがいっぱい出るのが悩みです。ずっとなので、おそらく体質的なものじゃないかなと思います。 オナラを出せばなんの問題もないのですが、外出先だと出せずに溜まってしまうことがあります。 なんか良い対策ありますか？

[@user-gp4yh3kr3c]

奄美大島の「みき」という甘酒のような甘い飲み物が、植物性乳酸菌がたくさん含まれているって聞いたことがあるのですが、腸に良いのかな？

[@ayaayano531]

バランスよく食べよう🥦

[@user-tv3ny9lb4w]

毎食、繊維質は意識して結構な量を摂取しています。 おかげで朝のうちに2回はお出ましになりますし、腰痛も治ったし記憶力も良くなりました🎶

[@af-yz5fd]

繊維質、具体的に１日どれくらい摂られていますか？🙏

[@user-ol4cm6rp6p]

iMUSEのヨーグルトのやつ(※500ml)飲むと、ほぼ必ず滅茶苦茶お通じが良くなります！スーパーとかで100円で買えるのでオススメ！

[@miyauchi_8]

特別な事ではなく、当たり前な事をやるんですね🙂

[@user-sm8hu3zg5j]

これからは、腸内フローラを整える食事にしていこうと思います。 ところで善玉菌でも悪玉菌でもなく、その時の優勢な方の味方をする日和見菌さんもいるのですね。 そういえば、うちの職場にもそんな人がいるような～ いないような～ 笑 笑😀

[@hide007ify]

いろんなものをまんべんなくたべようとおもいました。

[@ah-tk6fb]

先生！鼻腔が！目も鼻も！全体的にお疲れみたい。お大事にしてください。

[@user-hl9zk5zy6u]

みきや先生、いつか高須クリニックの裏メニューの身長が伸びる注射について解説していただけませんか？

[@user-fi2qs6nd3y]

やっぱり、幹弥先生の話は分かりやすい！ 咀嚼、もっと気をつけます٩( ᐛ )و

[@Ruru-rq7xk]

子供が野菜や魚苦手なものが多いから幼児向けグミサプリでも食べさせようか迷ってたけど、後半見てやっぱり食べ物からがいいかなと思いました😊 どうしても食べない小松菜はバナナ牛乳蜂蜜でスムージーにすると摂れることが発覚🎊

[@user-hb5cj5tg9u]

腸活…大事ですね❣善玉菌が増えれば太りづらくなりますか？

[@kthknk9340]

ゴボウって最高なんですね

[@daishizennonegoto]

ヨーグルトは種類によって自分に合う、合わないがあるみたいなので、いろいろ試してるところです

[@KOKRO]

機能性ヨーグルトとか普通のヨーグルトとかありますよね。 私は、ビヒダスですよ。

[@user-vz4hy1dp2j]

後ロシアの石油王とか、ガス王が 亡くなってるけど戦争と関係あるのですか？レビューお願いします。

[@user-of9ps3bm5v]

私は、乳酸菌生成エキスのアルベックスを 愛用しています。 少しお高いですけど効果も高いです。 (※個人の感想です)

[@user-zy9mw5ii1s]

心と体を　治してくれる名医

[@user-mw5uz8ll8m]

先生、鼻水大丈夫ですか?

[@jgTmptgapjgtw]

オートファジーについて語ってください

[@user-hu3ve9fm5g]

風邪気味なんですか お大事に❤

[@user-rw9ue3gg3l]

某テレビで発酵食品を意識して生活している芸能人の腸を調べたら善玉菌の量が普通だったので何でー？てなりました

[@rara2877]

今日初めてコンビニでヤクルト1000を見ました あまりもう争奪戦になってないのかな？ 先生の影響かもね♪

[@tora-tora-happy]

腸内環境を整えることは、超身体にいいってことですね(^^)

[@aaya6888]

鼻水、大丈夫？心配😢

[@user-bk7oc3ez2c]

高須先生ヤクルト1000はぶどう果糖入っていので僕は飲んでません凄く分かり易い解説してくれましたありがとうございます

[@Ruru-rq7xk]

ビオフェルミン飲むと必ず便秘になる謎😱

[@masakosuzuki333]

野菜や果物を食べつつもやはり足りてないと思うので、マルチビタミン&ミネラルやフローラケアプラスなどの善玉菌サプリを活用しています。サプリはあくまでも補助と考えています。

[@user-kx8we4ox8e]

見る前にいいね押しました。

[@FUSIGINABABY]

コダマ健康食品（株）の乳酸菌kフローラは摂るべきですか？

[@user-ic4ns5he9m]

今回のサムネ凝ってますね。

[@musashi1996]

幹弥は、医者だったんだね　 忘れてた!

[@legthrough]

ファイバーと納豆とビオスリーがあればそれでいんじゃね

[@user-yn3gt3vq8k]

プロテイン（動物、植物性）やめたら腸の調子が良くなりました！

[@eiji112]

野菜、豚骨ラーメンスープ、乳製品、珈琲紅茶、果物、辛いもの、これら全て下ります(>_

[@kkchannel358]

下しやすい人は低FODMAP食を試されてはいかがでしょう？

[@venusxxx-px5zu]

納豆とキムチをオートミールと食べ始めました(*^^*)

[@YKPE1]

なるほど 未知のビタミンか、言われてみれば確かにそうですね

[@esmmyy]

便秘もないし、毎日スッキリなのですが、お肌の治安は常に酷いです笑

[@user-xs6xc7it7b]

魚も野菜もたくさん食べよう！

[@user-tv9bp8hl6o]

ガスが臭いときは、1食ポップコーンに変更するな。たまに流れなくなるぐらいぶっとくて長いのがでる

[@n.watanabe]

コメ欄見るとみきてゃの体調、気にしてる方々がいて温かい気持ちになりました😀 小青竜湯差し入れたいです💦私の場合ツムラ２包飲むと効き目が速くスッキリします…(個人の感想です💦胃の調子が悪いときは麻黄入っているので飲みませんが…) 漢方薬が効かないという患者様には (長期間に渡って服用する漢方薬の場合) 「腸内環境が良くなくて効果が出ないというデータがあります、まずは2ヶ月、根気強く続けてみてください」 というアドバイスと、 必ず普段の食事内容を尋ねていました、 やはり漢方薬が効かないという方々は食事の内容が良くないです… (発酵食品や野菜、果物…摂られてないですね😱) 腸の調子を良くすると言われている漢方薬として頻用されているのは 「大建中湯」ですよね…✨✨ 組成が少ない漢方薬ほど効き目が速いと言われていますが、 大建中湯はコウイという麦芽糖も入っており腸の調子がバツグンによくなるのと、 何よりも腸の血流をよくする生薬の組成ですので、より一層患者様も効果を早めに実感しやすいのかもしれません…(またムダ話してしまった •́ ‿ ,•̀)

[@MickCorgi]

ゴリラの腸内細菌を移植すれば、バナナ食べてるだけでベンチプレス1トン行けます！🍌

[@AandAcobo]

@MickCorgi さん それは素晴らしい🦍✨専門家のかたに是非研究して頂きたいものですね!(治験希望🥺)

[@nacchan3333]

風邪でしょうか？心配です。暖かくして寝てください🙇

[@catojisan526]

サプリだとイヌリン、ビオフェルミン　食事だとサツマイモ、ごぼう

[@user-tk1tn2kj3d]

カラオケ予約間違って一日歌い続けることになり翌日うんこが止まらなくなった・・・腸活か？！

[@user-iz6ql6zg3w]

過敏性腸症候群の話してほしい

[@user-es7wo3ji9t]

ビオスリー

[@user-gy8nl7be4e]

ビタミン剤も色々飲んだりしましたが、 １日一つの果物を食べるようにしてます。キウイ、オレンジ、りんご、バナナ等。 高価なビタミン剤よりも絶対に体によいです。

[@user-uw3wu7se8u]

胃で菌が死んじゃうし生きて到達してもすでにいる腸内フローラと共存はできないって何かで読んだ。死んで到達してもフローラのエサにはなるって話だけど。便置換術とかしても結局定着はしないって事かな。

[@shingo4250]

何の本を見ながら話しているのか気になった。はたらく細胞？🤔

[@KOKRO]

データかな？

[@KT-ys1ii]

AD101株の動画ほしいです

[@moomin4082]

Yakult1000飲んだら翌朝のお小水が濃く　怖かったなぁ　睡眠はいつもと変化無しだった 　昔ミルミルE って販売していたけどとても美味しかった

[@Mooimooimooi]

お仕事し過ぎですね😅少しは休んでください。いつもありがとうございます😊

[@airou9512]

エビオス飲むだけだなぁー

[@user-pm4ov3qu7g]

超人しか腸内環境良くするの無理やんwww

[@user-tr6mx4qf7q]

ヤクルトの２３は、スーパースターの青木選手ですね。 いつも、ヤクルト１０００、大変にお世話になり、感謝申し上げます。 m(__)mm(__)m また、ビオフェルミンは、僕の大好きな大正製薬のおススメの製品です。 m(__)mm(__)m

[@ykyk9504]

難しいかもしれませんが、動物病院について、話をしていただけると嬉しいです。人間の病院よりも情報が少なくて困っています。

[@user-dz8ir2eg5s]

クリスティアーノ・ロナウドとメッシの仲の悪さについて教えて下さい！

[@user-bx8ew5iu4f]

腸内フローラ移植😁😁😁

[@shinjirou37]

アレルギー性鼻炎にプロバイオティクス無茶苦茶効果ありました。ビックリです。

[@alleinganger8611]

ありがとうオリゴ糖

[@user-hi5yc4qd7c]

スーパー大麦バーリマックス(≧∇≦)b

[@Torisashi123]

One

[@you269456]

糖質の多い製品は売れないっていい加減気づけばいいのにね。

[@FIRE-専業主夫ジョイトイ]

人間がわかってることなんて本当に極極極極極わずかですからね しっかり食事で健康を維持してストレスかけないようにしていきます