毎月3kgペースで体重を落とす？減量初期に密着しました

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[@muscle_km]

色んなフィットネスインフルエンサーがいるけどずっとコンスタント見続けるのはやっぱりレモンジムなんだなぁ。。この感じがとっても好きだ

[@Likeydesu]

わかる！日常感があってしゅき

[@keihabasda]

『こんなデカい人でもやる気ない時期とかあるんだ！』って安心できるからやる気ない時期ルーティン沢山出してほしいですw

[@なかやまきんにさん]

私の中ではハムちゃんのぼやき動画(？)がいちばん需要ある、一緒にがんばろうって気持ちになれる🔥

[@ぷっとです]

やる気無い時期ルーティン、リアルで最高です。人間らしさに溢れてる。

[@user-ok7jc9bp4t]

ハムちゃんのボディメイクへの向き合い方が本当趣味って感じで素敵やな〜

[@user-sg9kt7ip1v]

褒めてるのか褒めてないの微妙なコメントや…笑

[@user-ri6yt3rt2z]

ハムちゃんほんと謙虚で好き

[@yt-dn7mx]

やば、ハムちゃん魅力的すぎる 推しってこの感覚？天才

[@あつし-m9u]

体調悪い時に早起きするのが怖いってのめちゃくちゃ分かります！ つい昨日まで体調不調が１週間続いていて、早起きするよりも「すこしでも長く身体を休めていた方がいいのでは」「起き上がった時に不調が今日も続いていたらどうしよう」と体調不良で重い頭を使って考えていました😢

[@atsushiwada5375]

一歩一歩進んでいけばいいんじゃないかと いい言葉ですね、人間味あって

[@Yua000.]

ハムちゃんさんほんとあったかい人やね

[@shun0114]

これだからハムさんが好き

[@hayabusa-kun-770]

やる気ない時の筋トレとの向き合い方、とても共感できました。　無理して怪我することが多かったので、とてもいい話が聞けました。

[@cola-aaa]

筋トレって、計画立てて！何を何セットやって！って決めないと行けない気がしてたけど、「気分で」「日による」って聞いてなんだか安心です。 これからも応援してます❤

[@ジョンジョリー]

ハムちゃんとカメラマンのセット大好き😂

[@user-ih8iu6jc9z]

電子レンジの件思い出すw

[@umi5917]

まじでハムちゃんが1番好き

[@Bfiyah]

ハムちゃんが1番人間ぽいっと言うか親近感があるから相談来るのかも^ ^

[@user-ih8iu6jc9z]

ハムちゃんイケメン度が増している😮

[@makoto1649]

あぁ結構一緒かもです。自分もなんか今日は負荷の乗りがいまいちだなーってときはすぐ終わらせちゃったりするので気分屋です！それでもちゃんとでかくなってます。僕も筋トレは長く続けられる人が勝ち組やと思います😁

[@user-lr1dd5os9y]

じゃがいも期待してたんですが出ないんですね笑 🥔=🐹ちゃんになってます

[@no5cmys]

ハムちゃん大好き

[@user-hw7dj3eu6u]

ハムちゃんの体めっちゃかっこいいな

[@hammerpunch243]

このボヤキを見にきました（笑）

[@yukinona2337]

イトウさんのパーソナル、楽しくトレーニングできそうだから受けてみたいな～(遠い)

[@swing_kitty]

うーそぴょーーん！😂😂　ハムちゃんめちゃ好き やる気ないのを曝け出してくれるから安心する層は確実にいます ホッとする

[@sawa6399]

二週間で15kg増は天才すぎ！ うらやましい😖

[@user-gv7wo6ze8b]

調子が良いときこそ体調崩すのあるあるな気がする。 リミッターが外れてるのか、調子乗っちゃうのか否か...

[@とりまる-e1e]

はむちゃんは太ってもモテそう！減量動画楽しみにしています＾＾

[@Tentendayo]

自分もケト始めたからまた経過観たい。楽しみにしてる。

[@user-tw1cl2sr5i]

ケトジェニック中はよく業務用ウインナーとスクランブルエッグ食べてます。 安いし、調理も楽だから管理が楽なんですよね～

[@TOMO-kq6hh]

チューしたじゃんあの時！ 😂

[@user-rz6ow7yi3h]

マヨは温めた後の仕上げでかければいいと思うの...

[@hiyorimaru3]

20キロくらい絞ります？

[@user-sm6ib5eu6p]

5:20 こーれ、やってる時の間です。

[@user-us3pw3fy5o]

ラットプル90キロすげえ

[@user-hu5ke1vm8f]

ハムちゃんって珍凸okなんですか?

[@lemonchannel111]

OKです！

[@user-gm1uk9nq6c]

@@lemonchannel111なんでOKやねん笑

[@user-sm6ib5eu6p]

聖地巡礼

[@omi-omi]

これにコメント帰ってくるんかい！

[@user-zj5ws7dn4x]

レモン真骨頂はボヤキ

[@user-ne5jg2zi7c]

ハムちゃんヌルいぞ

[@ktrn8663]

自分も今ケトやってるけど、ピーナツバターにハマってる 顆粒タイプのラカントで甘みつけるとクッソ美味い

[@yorugatamacho]

宮迫さん？

[@鍛える男]

自分はMCT飲むと100%下痢なるんですよね〜、合わないのかな

[@Amazon_TARO]

宮迫やん

[@user-mj7ld3ww1m]

ケト中にクエン酸をあまり摂らない方がいいのはどういう理由なんでしょう…？クエン酸にも糖質あるんですか？

[@user-bz2gq2yb8x]

あるよ

[@user-mj7ld3ww1m]

@@user-bz2gq2yb8x そうなんですね。じゃ、それが理由ですね。

[@野球馬鹿-j9i]

ケト中にクエン酸を摂ることでケトン体が出にくくなる(クエン酸サイクルをケトン体で回す必要がなくなるため)

[@user-mj7ld3ww1m]

@@野球馬鹿-j9i 勉強になりました！もうすぐまたケトに入るのでクエン酸摂らないようにします！

[@user-ps8et7wi4j]

けんてぃさんは退職されたんですか？

[@lemonchannel111]

カメラマン変わってもう1年くらいになります！ けんてぃんには転職した後もレモンクラシックの映像周りを手伝ってもらってて関係性は良好です！

[@tapuooodx9176]

美味しそうなカビ出て来て笑った

[@user-tw6et8qq4t]

宮迫と見間違えた

[@user-lr1ej2gd8q]

いっちばーん