大会まで残り２週間の食事と筋トレの内容を公開します

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[@ya-ma4609]

レンジ20分は私も笑ってしまいました😂 大会頑張ってください！！

[@aston5652]

頑張れ頑張れ筋繊維！

[@user-vu8fx6yb7e]

ハムさんのインスタみてるけど、こんなに頑張ってるのに減量進すみ悪いのに、それでも折れずに頑張るハムさん本当にすごいなと尊敬しております😭

[@hammerpunch243]

「苦労が足りん」これは名言！自分どこかで使わせていただきます！！

[@swing_kitty]

ハムちゃんのちょっとのんびりゆったりした感じ凄く好きですー。大会頑張ってください💪

[@user-zj5ws7dn4x]

ハムさんが喋ってくれるだけで嬉しくなってしまう😊

[@yuno3vlog]

ハムちゃん優勝して、再度この鬼焦り動画を見に来ました。ジャガイモ電磁波を浴び続けて😂色々あった中で優勝本当におめでとうございました🎉この動画何回も見ちゃう

[@ikosko]

ちょこちょこ入れてくるEITOのモノマネが笑える😂😂😂

[@nakira3848]

見た目とは180度違う堅実真面目なトレーニグ生活に感心しました。 じゃがいもフレーク使うと、お湯入れるだけなので楽ですよ。

[@shiki6781]

自分もオフの日に業務の冷凍じゃがいも食べてます！エアフライアーあるんでそれ使うととても美味しいですよ！大会応援してます！

[@リラックマとちいかわ]

大会がんばれー🚩😃🚩

[@user-mu2ep4xg7f]

ハムちゃんのこの感じ好き😂

[@user-nm1uw4ux6r]

ハムちゃんの喋り好き 大会頑張ってください🔥

[@arigamasami7909]

大会頑張ってください！生のジャガイモ炊飯器で簡単に炊けますよ！

[@tsuyoshi5253]

フリポ楽しみすぎる

[@atsushi4600]

LYFTのタンクトップカッコいいですね！似合ってます♪ サイズ教えて頂きたいです！

[@user-rc9xv8sq3i]

ワイルドな漢❗️カッコイイ❗️

[@user-rd6oz3qd3x]

ハムちゃん！ 頑張れ！そして盛り上げて✌︎

[@Miki-kc9ms]

ハムちゃんピン嬉しい🥺❤️❤️❤️

[@sacchin1984]

明日やん！？

[@user-rr9ex5zb1u]

12:44 カッコよし！

[@user-st8yl2pp2o]

最後の種目肩関節安定用にもメッチャ良さそうですね。 大会頑張って下さい。期待しております。

[@user-dv7kg2io2e]

レンジ20分とか1000wとかなんか誇張ネタみたいで笑った

[@user-qy2bj5tq7z]

こーゆー動画まってた😂

[@Wonton0208]

もちょっと早く知ってたら応援行ったのに 大会頑張ってください💪

[@komaba_rinou]

ハムちゃん原料ずっとリピしてたから嬉しいです！ 頑張れがんばれ筋繊維💪🏻💪🏻💪🏻

[@kayo5581]

頑張って💪ボディビル七人多いかもですね。 去年私が出た大会もっと少なかった😅

[@user-lr1lf4yz7l]

普段みんなでワイワイやってちょっと飛ばし気味のハムさんに比べて真面目に見えるw 神戸はパン、ケーキ、豚まん…手軽で美味しいお店多いので食べ歩きオススメです

[@akikoy8731]

真面目なハムちゃん！ 司会業お疲れさまでした😊

[@ajmtppp777.]

けつの穴が痛いのに頑張ってますね！応援してます。

[@user-rz6ow7yi3h]

真面目にやってるのに減量ペース遅いのマジでわかるわーw 自分もそこまでストレス感じないように減量してるけど、それのせいでペース遅いのかなってちょうど思ってたw

[@chiro1918]

かっこいい、、！

[@masaichi419]

本当に一番参考になります！

[@tapuooodx9176]

レンジの件笑っちゃう

[@wg7844]

絞り切ったハムさん楽しみです！

[@user-zb7kn8ul4r]

大会2日前にコロナで出場できなかったけどマッスルゲートのストーリーでハムちゃん出てるの見て本当に悔しかった

[@user-cd7eb5vm4k]

ハムちゃんさん大会の控え室で見ました！ オシャレでした

[@young5605]

外で焼いて　ムラがある所をマシンで綺麗に焼くのがいぢはんコスパいいけどむずい

[@deltoro_69]

ハムちゃんネイルめっちゃ良いですね！こだわりとかあれば知りたいです

[@user-fz3jc8kg2s]

8:46 20分！？

[@takawoshimo2372]

ハムちゃんおめでとう！！！

[@むきむきパフェ]

ダンベルサイドレイズが一番肩デカくなるけど、ちゃんと集中してないと本当に怪我する

[@yterun6695]

マッスルゲート総数で募集してるんですね

[@nokinoki8194]

ハムちゃん❤頑張れ🎉

[@neko___neko]

電磁波減量…メモ( ..)φ

[@user-gv7wo6ze8b]

同じくマッスルゲート出るけど本当に日焼けが面倒だし、金かかるし、肌ダメージもあるし良いことない。GGと日焼けサロンとで癒着でもあんのかと思ちゃうわ。普通にマッスルゲート専用としてセルフタンニングローションを1万くらいでいいから販売してくれたら早いのに。

[@user-cc3ct7go5p]

いっつもストーリーでうんち報告してくれてありがとうハムちゃん

[@sachichinatsu]

電磁波減量ｗ😂

[@とりまる-e1e]

ハムちゃんが想像以上に面白く笑いました、筋トレ以外の通常の会話をもっと覗いてみたいです＾＾

[@user-fz3jc8kg2s]

圧力鍋使った方が楽じゃね？

[@0527MK]

マウスピースどこで作りましたか？

[@lemonchannel111]

近所の歯医者さんです！

[@19ze7]

冷凍は扱いが難しい

[@zero7913]

1000wは草

[@イノケンニョ]

7月25日に自分は腰をやりました。

[@waiiyo0]

語ってもらえると嬉しいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[@よしきv36]

ハムちゃんマッチョなのになんで肩幅狭く見えるんじゃろ

[@ダンガンマッチェム]

１０００W3分😂

[@RYZEXE7]

黒？！ww