Mój system planowania [ADHD-friendly]

Рет қаралды 2,772

Күн бұрын

Пікірлер

@Michaelomeister 14 сағат бұрын

JEZUS JEST. Odkryłem ten kanał dwa tygodnie temu, baaardzo mi pomógł - na jednym shorcie tym o wyjściu z domu prawie się popłakałem bo ktoś pierwszy raz w życiu wypowiedział moje myśli i to o czym mówię często do innych, a tego nie rozumieją. Wszystkie materiały już obejrzałem, niektóre po pare razy, żeby wrócić do czegoś jak dowiedziałem się czegoś innego haha. Super widzieć kolejny materiał bo trochę się przestraszyłem, ze projekt został zakończony. Pozdrawiam cieplutko z rodzinkom.

@kamil6964 11 сағат бұрын

Przez dwie godziny jeszcze żaden ateista cię nie rozjechał. Gratuluję

@blondyp 3 сағат бұрын

Miałem dokładnie tak samo jak znalazłem pierwszy film Ani (ten o Medikinecie). Trafnie to ująłeś: to jest pierwsza osoba która wypowiada nasze myśli. Mi to dało poczucie że jednak nie jestem sam. Że nie tylko ja tak mam. I że TO NIE MOJA WINA że czasem coś się wy*ebie (cytując Autorkę). I to jest dla mnie najważniejsze w tych materiałach. Aniu, dziękuję po stokroć że dajesz nam to poczucie i budujesz świadomość na temat tego czym jest ADHD

@Emilka-c9w 2 сағат бұрын

Dziękuję. Nie mam ADHD, ale to co mówisz o wymaganiu od siebie i o rozumieniu siebie pomaga.

@AniaRejman Сағат бұрын

Wszyscy są tu mile widziani ❤️

@Madzia62432zz 11 сағат бұрын

To jest naprawde niesamowite, przez 33 lata żyłam z nieświadomością, że mam Adhd i myślałam, że wszyscy ludzie tak mają, że podczas robienia jakiś obowiązków w głowie pojawiają się kolejne i kolejne rzeczy do zrobienia, a z czasem jest ich coraz więcej i usilnie starałam się zatrzymać je w pamięci. Myślałam, że to normalne, że mam np 3 identyczne grzebienie, bo nigdy nie mogę znaleźć go rano, a posiadanie kilku znacząco zwiększa prawdopodobieństwo 😅 że każdy tak ma, że jednego dnia potrafi wykonać 10 konkretnych zadań, a potem przez nastepne 3 nie może się zmotywować nawet do poscielenia łóżka 🫠 ostatnio wielu ludzi komentuje, że adhd stało się modne, więc może to jednak normalne? A może po prostu jest nas więcej niż do tej pory mogło by się wydawać 🤔 ja mam planer niedatowany, zapelnienie 6 miesiecy zajmuje mi ponad rok, czasem 2, listy zadań zwykle częściowo przepisuje wieczorem na kolejny dzień, mimo to uważam ten system za bardzo udany. Pierwszy krok to odpuścić perfekcjonizm, dzielić zadania na mniejsze i kończyć przed ostatecznym wypaleniem mocy do cna, co bywa trudne. Pozdrawiam wszystkich, którzy mają podobnie 😊

@etkrol204 14 сағат бұрын

Wcisnąłem “like”, a potem odkliknąłem, żeby móc jeszcze raz wcisnąć :)

@Blaizyr 11 сағат бұрын

Mam do powiedzenia, że jesteś ZAJEBISTA. To co robisz na tym kanale jest mega wartościowe. W samym tym odcinku jest zawartych mnóstwo inspirujących patentów. Brain goes brrrr, a pora sie wyciszać 🥵 Dużo korzystam z messengera. W pewnym momencie zacząłem wykorzystywać go również jako swój notatnik. Wysyłam do siebie rzeczy o których chcę pamiętać w najbliższym czasie. A potem tez mam chronologicznie zapisane wpisy. Todo w ostatnim czasie korzystam niemal wyłącznie ad hoc, max do zrobienia danego dnia, bo nowy dzień = nowy gameplay. Jednoczesnie robienie todo list ad hoc eliminuje cały ciężar pilnowania, wracania, rozliczania, i dobrze sprawdza się do rozbijania zadań na mikroczynności, wręcz coś, co byłoby normalnie jednym todo - w liście ad hoc może być rozbite na przykładoeo 8 podpunktów. A rozbijanie to patent na zaczynanie pracy nad czymś co w postaci gordyjskiej gwarantuje wysyp errorów. Eventy również wrzucam w kalendarz guglowy. Wszystko co jest odlegle w czasie i jest na konkretną datę. Na obecnym etapie te trzy rzeczy wystarczają, ale pewnie gdybym wrocil na uczelnie to bym musiał coś zmieniać.

@blondyp 3 сағат бұрын

Aniu, dziękuję za kolejny trafiony w punkt materiał! Po pierwsze, ta suszarka w tle jest doskonałym tłem do filmów o ADHD, niemniej ja bym się wstydził pokazać swoje biurko światu. Masz jaja kobieto! Po drugie, znowu dowiedziałem się czegoś nowego o sobie: Waiting mode. Nigdy nie rozumiałem dlaczego przed porannym daily jedyne co umiem zrobić to oglądać YT. Teraz już wiem i nawet dostałem podpowiedź jak w stopniu minimalnym spróbować ten czas jakoś wykorzystać. Super, naprawdę film pełen treści, a potrafi utrzymać przy sobie uwagę ;). No i to, że uczysz wyrozumiałości do siebie. Kurcze, mógłbym tak dłużej więc zostawię coś na kolejny odcinek :P. Trzymaj się i bardzo dziękuję za Twoją pracę. Widzimy się wcześniej... czy później ;)

@PoradnikEmpiryka 2 сағат бұрын

To samo przemyślenie: 1 suszarka WTF ??? 2. Szuszarka SUPER - pasuje jak znalazł !!!

@adrianadijox8555 22 минут бұрын

Ja życie w trybie 9:00-1:00 i myślę że główny plus chodzenia późno spać, że o tej godzinie mało co już rozprasza bo wszyscy poszli spać :) fajny film dzięki!

@Guidenmorg-t6b 23 минут бұрын

Niesamowite, że o tym wszystkim mówisz. Mam zdiagnozowane ADHD ale nie byłbym w stanie mówić tak otwarcie o problemach jakie się z tym wiążą. Osoby bez adhd nie zrozumieją moich wytłumaczeń. Nie wymówek jak to inni lubią określać. Wytłumaczeń ponieważ ja bardzo chciałem to zrobić i jest mi bardzo, źle z faktem, że tego nie zrobiłem.

@kleo666pl 43 минут бұрын

Ta pełna suszarka czekająca na opróżnienie, które nadejdzie dopiero gdy będzie gotowe nowe mokre pranie, to symbol ADHD u dorosłych i stały element wystroju domu

@cys1911 14 сағат бұрын

Ale niespodzianka :) WINCYJ!

@biuroadraft 3 сағат бұрын

Haha, dokładnie, kalendarz google i todoist albo inne podobne, żadne inne super systemy 😂 no poza tym, że ja mimo opcji rozciągania w czasie zadań w kalendarzu i tak nie przywiązuję do tego uwagi i planuję kilka razy więcej na dzień.

@ewamarciniak3753 9 сағат бұрын

"...i widzimy się prędzej czy później " - dobre, biorę! Nie muszę przecież przywiązywać sie do daty. :)

@CJAdevHD 15 сағат бұрын

Ja mam problem taki, że wszystkie narzędzia z czasem mi "normalnieją" i w końcu się nudzą, więc co chwilę zmieniam. Boję się, że w końcu zabraknie opcji... Todoist, jakimś cudem, jeszcze nie znałem, więc jest kolejna zabawka na jakiś czas. Dzięki :-) Kalendarz Google jest jedynym wyjątkiem u mnie. Jest mega praktyczny i sprawdza się już od kilku lat, zwłaszcza możliwość dzielenia kalendarza z żoną i dziećmi, zawsze więcej osób do pamiętania o sprawach :)

@AniaRejman 15 сағат бұрын

To super że jest przynajmniej jedno rozwiązanie które sprawdza się na dłużej :) w żonglowaniu wszystkimi aplikacjami po kolei też nie ma nic złego, liczę że znajdziesz jeszcze swoje powiewy świeżości

@martas3592 15 сағат бұрын

Mam podobnie, korzystam tylko z kalendarza google i notatkach. Jeszcze mam mini kalendarzyk, żeby przypominać sobie o ważnych datach xd

@cys1911 14 сағат бұрын

😍😍😍

@bodziolomza14 14 сағат бұрын

U mnie troszkę inaczej ale również technologiczne rozwiązania. Doceniłem apple za todo i jego współpracę z kalendarzem a do grubszych zadań obsidian (mega "notatnik"). Dopiero w trakcie tego filmu zdałem sobie sprawę, że wait mode ma jakąś nazwę, bo nigdy nie wiedziałem jak to określić. I wnioskuję o max 1 msc deadline na nowy film :)

@gypsy_sylvina 4 сағат бұрын

Od dawna wszystko sobie zapisuje metodą tradycyjną, w kalendarzu, na kartkach, długopisem i to takim, który mi się podoba i dobrze mi się nim pisze. To nic, że zapisane karteczki gubię 😅 albo w telefonie...ale wolę długopisem.

@tomekcomblik2732 10 сағат бұрын

Ciągle Cie za mało ❤😊

@Simowaweteranka 14 сағат бұрын

Ja w mojej byłej pracy miałam na wszystko ustawione budziki, ze względu, że nie mogłam się z niczym spóźnić i notatnik (w tel) kto jak się nazywa, bo nie szło spamiętać XD Jeśli chodzi o osobiste plany to ja nie wyznaczam sobie szczegółowych planów, a ogólne i właśnie na karce. To mi pomaga podjąć działanie, bo zamiast "musisz napisać x, z, y" "napisz coś" i nagle tworze rzeczy, o których nawet bym jeszcze nie pomyślała (pisze wszystko na karce i sobie przypinam na ogromnej tablicy xD). Choć fakt zdarza mi się żonglować pomiędzy projektami 😅, ale za to żadnego z nich nie porzucam! Podsumowując, nie jestem wstanie żyć bez budzików i kalendarza, jeśli chodzi o takie rzeczy zewnętrzne, zaznaczam w kółko i już widzę, więc pamiętam