מתכון למוקפץ עם חזה עוף וירקות- בריא וטעים!

מתכון קליל וטעים למוקפץ חזה עוף עם ירקות ברוטב חמאת בוטנים. לכל מי שאוהב חמאת בוטנים- זה פשוט מעדן!
הצעת הגשה: אורז לבן בצד.
ארוחת צהריים טעימה, בריאה ומשביעה.
מצרכים (6-8 מנות):
קילו חזה עוף
5 גזרים
3 גמבות
שני בצלים
1/3 כרוב גדול
3 כפות חמאת בוטנים טבעית
3 כפות רוטה סויה
1/3 כוס סילאן טבעי
למתכון המלא והוראות הכנה היכנסו לבלוג-
haenergetit.co...
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
באהבה,
אמבר
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים להיכנס לבלוג שלי למתכונים וטיפים נוספים-
haenergetit.com/
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: / imbar_fitness
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.

[@orly5358]

אחלה מתכון. אחרי יום עבודה לחמם ולאכול. אכין אותו. 👍🌹

[@פנינהשוורץ-ת3ש]

תודה ! אחלה של ארוחה .. הסברת איך להכין את המנה בצורה מאד נעימה . נהנית לצפות גם בסרטונים נוספים שלך .

[@imbarz]

תודה רבה פנינה. כיף לשמוע שאהבת :)

[@oriashimon9321]

וואו נראה כזה מושלם

[@אילנהמשה-ז6ח]

האוכל שלך נראה כל כך טוב וכל כך טעים !!

[@imbarz]

תודה רבה :))

[@מעיןאגמוןקהתי]

וואו אמבר שיחקת אותה עם המתכון יצא מדהים! אני והמשפחה שלי ממש אהבנו!!!

[@imbarz]

איזה כיף שאהבתם 😍

[@ברדואני]

נראה כל כך טוב !! מפנק והכי חשוב בריא ! 🤤😍 חבר שלי יעוף על זה

[@imbarz]

תודה מהממת :)) יאללה תכיני לו!

[@lotus209]

הכנתי והיה ממש טעים תודה ^_^

[@imbarz]

איזה כיף שאהבת :))

[@tsionamor5745]

כתבתי אנרגטי לא קיבלתי בלוג בשול אלא מאכלי אנרגייה איך את מופיעה בדיוק בשם המלא בבלוג תודה

[@imbarz]

haenergetit.com/ :היי, מצרפת קישור לבלוג

[@snupy6168]

יש תחליפים לחמאת בוטנים?

[@liavdemoz906]

האוכל שלך נראה כל כך טעים 🤤 ורציתי לשאול האם את יכולה לעשות מתכונים לשייקים בריאים שיכולים להיות ארוחת ערב?

[@imbarz]

היי ליאב :) עשיתי כבר סרטון אחד של שייקים מוזמן לצפות. אמנם זה לא שייק משביע לארוחת ערב (לפחות אותי) אבל יש שם אחלה רעיונות. בהמשך אעלה עוד סרטונים של שייקים- לקראת חודשי הקיץ החמימים!

[@liavdemoz906]

תודה על המענה המהיר :) .אני ראיתי את הסרטון הבעיה שזה עם אבקת חלבון וזה לא נראה לי מתאים לאנשים שבדיאטה. נראה לי רק מי שבחיטוב יכול לשתות את זה.

[@imbarz]

הי, אפשר להחליף את האבקת חלבון בחלב שקדים, חלב רגיל, חלב סויה. מה שאתה אוהב.

[@miketyson545]

אפשר לאכול את זה אחריי אימון ?

[@imbarz]

היי מייק, למה לא?

[@carolnikitin1460]

אפשר להחליף את הסויה נגיד בטריאקי? תודה על כל המתכונים

[@imbarz]

הי כן אפשרי. סויה מלוחהאז אם מורידים אותה אז כדאי גם להוסיף מלח.

[@carolnikitin1460]

@@imbarz אוקי תודה רבה על היחס וכל כך במהירות פשוט משקיענית

[@imbarz]

תודה רבה אלה :) @@carolnikitin1460

[@ronyeilat]

מעניין אותי למה במחבת ולא בווק? יש הבדל בתהליך?

[@imbarz]

בעיקרון עדיף ווק למוקפצים, לא הייתה לי מחבת ווק בזמנו אז עשיתי במחבת רגילה.

[@יהודהמרשה]

אפשר פרגיות במקום חזה עוף?

[@imbarz]

הי יהודה, כן אפשר

[@יהודהמרשה]

וואלה יצא חבל על הזמן 👍🏾😁😋

[@imbarz]

@@יהודהמרשה איזה כיף :)

[@יהודהמרשה]

אמבר מה קורה תגידי יש מצב שאת מעלה איזה מתכון של קצציצות אבל משהו טוב לא פשוט 😁😁😁

[@imbarz]

@@יהודהמרשה חח למה הכוונה לא פשוט? רוב המתכונים שלי הם פשוטים וקלים :))

[@חנהאלברט-ק9ר]

איפה המתכון?

[@imbarz]

הי חנה, המתכון נמצא בתיאור מתחת לסרטון. תלחצי על החץ הקטן וייפתח לך התיאור.

[@חנהאלברט-ק9ר]

@@imbarz לא מוצאת תיאור ולא חץ

[@serag2029]

النت فضحني 🐒

[@serag2029]

عرة