معلومات لا تعرفها حول كيف يمكن للكارديو أن يضر البناء العضلي!

Рет қаралды 3,739

محمد المرزوق Mohammad Almarzouq

Күн бұрын

Пікірлер: 33

@ImadAasri 10 ай бұрын

تاخرت علينا يا كوتش ياحلى كوتش ❤

@Joker_-fk4nj 10 ай бұрын

ملك اللعبة ❤

@shamsaalhadhrami6977 10 ай бұрын

يعطيك العافيه كوتش ع المعلومات ❤

@malmarzouq7 10 ай бұрын

الله يعافيك 💐

@faisalbinfares1657 10 ай бұрын

عجبني مثال الباص

@yourboss9370 10 ай бұрын

افضل رياضة لبناء الجسم والقوة القلبية ورئتين وصحة العقل هي الكارديو، سوال ما الفائدة من بناء العضل و القلب ضعيف؟ نصيحة تريد عضل سوي كارديو بالاخص الركض

@501places5 10 ай бұрын

اتمنى منك لو تجعل المقاطع طويلة في حدود 20 دقيقة حتى نستفيد أكثر من الشروحات وبارك الله فيك وفي علمك

@malmarzouq7 10 ай бұрын

كنت مجهز موضوع واحد عن الكارديو مدته ٤٠ دقيقة فيه كل شي ولكن حسيته بيكون طويل جداً ف قلت اقسمه عشان يكون اسهل للمتابعة

@موسيقارالازمان 10 ай бұрын

اي والله افضل عشان الخط حق الدوام يعدي

@EverydayFastFix 7 ай бұрын

اخي هل نسبة التعارض او فعالية الحصة ادا عملت كارديو مرتفع الشدة بعد التمرين هي فقط 10 بالمئة كما دكرت في الفيديو المرجو ان تاكد لي اخي وشكرا

@Dxb20003 10 ай бұрын

اشكرك كبتن

@malmarzouq7 10 ай бұрын

العفو💐

@USER11Q23 10 ай бұрын

يعطيك العافيه كاتبن ، هل من الممكن تبديل الكارديو يعني مثلاً بدال مشي عشر الالاف خطوه ممكن مشي النص منها وعشرين دقيقه كارديو (متوسط-عالي الشدة) ؟ وشكرًا لك

@USER11Q23 10 ай бұрын

كابتن ، من ناحيه الكارديو هل من الممكن استبدال مشي ساعه ونص ب عشرين دقيقه دراجه وهكذا ؟ هل فيه مجال لتبديل في مبدأ الكارديو ب شكل عام بين انواعه ؟ وشكرًا

@IbrahimAli-vw9zg 10 ай бұрын

يعطيك العافيه عالفيديو كبتن بس انا عندي سؤال انا من اول رمضان ما تمرنت لأني مرضت و الحين نحن يوم 14رمضان يعني 14 يوم بدون تمرين و التغذيه حاولت اغطي احتياج البروتين قدر الامكان و برجع قريب للتمرين ان شاء الله السؤال هل في حالتي في خساره للعضل؟

@turkigamerl7182 10 ай бұрын

هل الكارديو يأثر على رياضة الكاليسثينكس

@I_TI 10 ай бұрын

فقط برمضان العب كارديو واضيفه للمشي وباقي السنة اركز على المشي فقط رمضان شهر التنشيف لي (كارديو اقصد نط حبل بمتوسط 300-500 عدك )

@ASAS-ps2xz 10 ай бұрын

كبتن لو ادخل كمية كارب في يوم كثيره كيف اتفادا ضررها ❤

@alenezi96_ 10 ай бұрын

كبتن يعطيك العافية ينفع اسوي كارديو اول ما اقعد من النوم يكون النبض ١٣٠ وبعد ٧ ساعات العب مقاومة ولا راح ياثر وشكرا

@alenezi96_ 10 ай бұрын

مدة نص ساعة الى ٤٥ دقيقة وشكرا مقدما

@fatma20011 10 ай бұрын

نسيت تتكلم عن جهاز الردج

@malmarzouq7 10 ай бұрын

للاسف ما اقدر اتكلم عن كل جهاز بالفيديو لهالسبب اذكر القواعد والنقاط الاساسية ويتم تطبيقها على اي جهاز كلها تمشي

@Noranksa83saudi 10 ай бұрын

الصيام حقيقة ينزل الوزن بسرعة فقدت السيطرة 😅

@malmarzouq7 10 ай бұрын

اذا الوزن ينزل يعني الاكل قليل ف لو الهدف عدم نزوله هو رفع الاكل

@Reda.AlRubaie 10 ай бұрын

👍🧡🌹

@21cont 10 ай бұрын

م تكلمت عن الدرج تقول بقول عنه اخر الفديو

@malmarzouq7 10 ай бұрын

شكلي نسيت اقوله، بس كل النطاق الي ذكرتها تنطبق عليه انا بالفيديو حطيت القواعد الأساسية ومن خلالها ممكن التطبيق

@Fd3AnYHacKeR 10 ай бұрын

هو المشكله ان الشخص يبي يبني عضل وبنفس الوقت يحرق الدهون ف يلعب كارديو < اتكلم عن شخص جسمه رياضي مو سمين صار الموضوع معقد والله يا هذا يا هذا 😢

@malmarzouq7 10 ай бұрын

لا مو معقد والله، تابع الفيديو للنهاية فيه كل شي 👍🏻

@mounderlamrous8598 10 ай бұрын

الكوتش مشخصنها مع الكارديو🤣

@SAM_1633 10 ай бұрын

يا اخي ليش بتحبوا كثرت الهـ.ـراء والثرثرة ! كل حكيك ممكن تلخيصه بدقيقة واحدة فقط ، ببساطة الكارديو يتعارض مع البناء العضلي فقط في حال الشخص ما عم يحصل على تغذية مناسبة، او عم يعمل كارديو على حساب التقصير ببرنامج تدريبات رفع الاثقال ! ولكن الشخص اللي عم يحسب سعراته الحرارية سواء بالاكل او بالحرق ، و منظم جدول تدريبه بحيث يفصل الكارديو عن تمرينات الاثقال (لحتى يكون عنده طاقة لكل منهما ) ، فهذا الشخص ابداً ما بصير عنده اي تعارض !

@malmarzouq7 10 ай бұрын

عندي نفس الموضوع هذا منزله باقل من دقيقة بعد ولكن مافيه التفاصيل وتعليقك نفسه هو السبب ليش لازم نشرح لان واضح انك ما شفت الفيديو للنهاية ولا فهمت الفكرة 🥲