মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?

মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়
• মানসিক স্বাস্থ্য ভালো ...
আত্নহত্যা কখনও সমাধান হতে পারে না
• আত্নহত্যা কখনও সমাধান ...
মানবিক চরিত্রের জন্য প্রয়োজন সুস্থ লাইফস্টাইল
• মানবিক চরিত্রের জন্য প...
সুস্থ জীবনযাপনে 'টাইম ম্যানেজমেন্ট'-এর ভূমিকা
• সুস্থ জীবনযাপনে 'টাইম ...
মৃত্যুভয়: করনীয় কি?
• মৃত্যুভয়: করনীয় কি?
করোনাকালীন হতাশা, মৃত্যুভয় ও দুশ্চিন্তা পরিহারে আমাদের করনীয় কি?
• করোনাকালীন হতাশা, মৃত্...
মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
• মানসিক প্রশান্তি আনতে ...
লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা
• লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন ...
মোটাদের মানসিক সমস্যার কারণ ও করণীয়
• মোটাদের মানসিক সমস্যার...
মানসিক প্রশান্তি এবং ডিপ্রেশন কাটাতে করনীয়
• মানসিক প্রশান্তি এবং ড...
আমাদের ভালো থাকতে হবে নিজের ভালোর জন্য
• আমাদের ভালো থাকতে হবে ...
লালন যেভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করে সুস্থ আছেন
• লালন যেভাবে স্বাস্থ্যক...
সুস্বাস্থ্যের জন্য বেড়াতে যাওয়া
• সুস্বাস্থ্যের জন্য বেড...
স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয় • স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ...
যেভাবে চাইলে আল্লাহ্‌ অবশ্যই দিবেন “সকল কষ্ট থেকে মুক্তি” ইনশাআল্লাহ্‌
• যেভাবে চাইলে আল্লাহ্‌ ...
চলুন নিজেকে শাস্তি না দিয়ে বরং ব্যায়ামকে ভালোবাসি উপভোগ করি
• চলুন নিজেকে শাস্তি না ...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এ...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
• এত সহজ একটি বিষয় না বো...
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শ...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আজীবন সুস্হ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির
• আজীবন সুস্থ থাকার উপায়...
সুস্থ থাকার গোপন রহস্য
• সুস্থ থাকার গোপন রহস্য
সুস্থ জীবনাচরন এবং মানসিক স্বাস্থ্য
• সুস্থ জীবনাচরন এবং মান...
কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন
• কিভাবে জীবনকে সুন্দর ক...
মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম ইয়োগা এবং মেডিটেশন কেন জরুরী?
• মানসিক অশান্তি দূর করত...
বর্তমান পরিস্হিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভালো থাকা যায়?
• বর্তমান পরিস্হিতিতে কি...
মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
• মানসিক প্রশান্তি আনতে ...
লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা
• লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন ...
খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দুর্বলতা এবং সমাধান
• খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভি...
মৃত্যুভয়: করনীয় কি
• মৃত্যুভয়: করনীয় কি?
স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয়
• স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ...
স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয়
• স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ...
সুস্থ জীবনাচরণে মাদকের কোন স্থান নেই চলুন মাদককে না বলি মাদকমুক্ত সমাজ গড়ি
• সুস্থ জীবনাচরণে মাদকের...
সুস্বাস্থ্যের জন্য বেড়াতে যাওয়া
• সুস্বাস্থ্যের জন্য বেড...
বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে জীবন বাচানো মূল্যবান পরামর্শ নিয়ে লাইভে ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে ...
বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল
• বয়স আসলে কোন ব্যাপার ন...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahangirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#drjahangirkabir #jklifestyle #stress

[@user-bb5up2ms6x]

বাংলাদেশের এই প্রথম ডাক্তার। যিনি ফিরিতে চিকিত্সা দিয়ে যাচ্ছেন। জাহাংগীর কবির ভাই কে অনেক অনেক শুকরিযা জানাই। আল্লাহ্ পাক ওনাকে দীর্ঘ জীবন দিন আমিন।

[@sujanahmed2319]

স্যার, আমি একটানা ২০ টা রোজা (ওয়াটার ফাস্টিং) করেছি৷ রাত ৯-১০ ভিতর ঘুমিয়ে যাই৷ ফজর নামাজ পড়ে হাটতে বের হই৷ মাখন দিয়ে ডিম ভেজে খাই, এক্সট্রা ভার্জিন ওলিভ ওয়েল দিয়ে শাকসবজি খাচ্ছি। এককথায় আপনি যা যা মানতে বলেছেন ঠিক তা তাই মেনে চলছি৷ ফলাফল ২ মাস আগে ৯০ কেজী ছিলাম আলহামদুলিল্লাহ এখন ৭৫ কেজি৷ এখন রাত ৯-১০ ভিতরে শরীরের তাগিদেই ঘুমাতে যেতে হয়৷ সকালে এক্সারসাইজ না করে থাকতে পারি না৷ শরীর এবং মন যে কতো চনমনে লাগে তা ভাষায় প্রকাশ করতে পারবো না৷ আমি আজকে নি ২৪ টা রোজা পূর্ণ করেছি৷ আমার খুব ইচ্ছে আপনার চেম্বারে গিয়ে আপনার সাথে সরাসরি সাক্ষাত করা৷

[@ashikamin6048]

নামাজ পড়তে হবে, আল্লাহর প্রতি তাযাক্কুল করতে হবে। এখানেই প্রশান্তি এমন প্রশান্তি কোথাও নেই।

[@hossainhossain2578]

স্যার আপনার মতো ডাক্তার আল্লাহ ঘরে ঘরে তৈরি করুক আমিন

[@user-gr2xr6eu5c]

এত রিয়েল একটা মানুষ😍আপনার জন্য অনেক দোয়া!

[@tahminaemu7850]

পরোক্ষভাবে ইসলামের বাণীই প্রচার করছেন। ধন্যবাদ আপনাকে।

[@subscriber1M269]

হীরার চেয়েও দামী প্রত্যেকটি কথা

[@jutychowdhury]

পৃথিবীতেই কেউ চারিদিক দিয়ে সুখী নয় এমনকি রাজা বাদশা সেই জন্য আখেরাতের সুখের প্রাধান্য দিলে জীবন নিয়ে আলহামদুলিলাহ

[@skshafiq5372]

যতো শুনি ততো মুগ্ধ হই, স্যার আপনি একজন মহান মানুষ,আল্লা আপনার সহায় হউন।আমিন

[@jhonyroy165]

ধন্যবাদ কিভাবে বললে আপ্নাকে সেরা ধন্যবাদটি উপহার দেওয়া যাবে আমি জানিনা। তার পরেও আপ্নি নিজের গুণে আমার অন্তরের ধব্যবাদটি গ্রহন করবেন। এত সুন্দর করে বুঝিয়ে আমাদের ভাল রাখার চেষ্টা কি অসাধারণ! ভাল থাকেন, সুস্থ থাকেন। 🙏🙏

[@kfgazi2461]

রাতে তারাতাড়ি ঘুমানো আর সকালে তারাতাড়ি ঘুম থেকে উঠা এটা ইসলামের তরিকা বা নিয়ম।

[@user-gq9yp9ig9b]

স্যার আপনার লেকচারের নবীজি সাঃ কে নিয়ে যেই উদাহরণ টা দিয়েছেন সে উদাহরণ টা শুনে আমি আত্যহত্যা থেকে বেচেছি। আলহামদুলিল্লাহ

[@abdulmominsakib]

Be Grateful And Say Alhamdulillah..

[@mst.sajadakhatun4065]

মনটা খারাপ ছিলো ভালো হয়ে গেলো।মনে হলো কথাগুলো আমাকেই বললেন। আল্লাহ আমাদের ধৈর্য দান করুন।

[@themazumderfamily4793]

এত সুন্দর করে কথা বুঝাতে পারেন এমন মানুষ খুব কম আছে দুনিয়াতে , আপনার কথা শুনে রোগ এমনিতেই ভাল হয়ে যায় ,,,,

[@mdmajelahmed7532]

এই পৃ‌থিবী‌তে কেউ আপনা‌কে ভা‌লো রাখ‌বেনা; আপনার নি‌জের ভা‌লো নি‌জে‌কেই রাখ‌তে হ‌বে।

[@salimahmed475]

উনার সরল হাসি ই বলে দেয়, উনি কতটা ভালো মানুষ। আল্লাহ উনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুন। আমীন।

[@mdborhan1425]

অাল্লাহ অাপনাকে জাযাকাল্লাহ খায়ের দান করুক,,, এবং সমস্ত প্রকার ভাল মুসিবত থেকে হেফাজত রাখুক

[@jarinrahman8751]

স্যার, পিরিয়ড চলাকালীন মেয়েদের ডায়েট ও ব্যায়াম নিয়ে একটা ভিডিও বানানোর অনুরোধ রইলো!!

[@samaulhaque2710]

ইনশাআল্লাহ অবশ্যই আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিবেন।