冥想引導：10分鐘愛自己肯定句，今天我善待自己｜亞蒂絲引導(自信自愛自尊、早晨入睡都可以)

我們每天都忙於外在的世界，但是否花時間去真正了解、愛護自己？學會給予自己溫暖和正能量的肯定句，讓你充滿自信與自愛。重新與內在的自己連結，用肯定句確認自己的價值與美好。
練習：每天１０分鐘＋２１天
聆聽時機：可以閉眼睛練習，也可以不閉眼睛，只需要專注內容即可，
可以在散步、洗澡、起床、入睡、做家事時刻來聆聽。
祝福你
亞蒂絲
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【版權】
本頻道影片皆有知識產權保護，您不得以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲、使用，不得擅自行事，如有上述情形保留法律追訴權。
當您感覺你朋友需要，請介紹他來到這個平台聆聽，或請使用分享嵌入網址方式。

[@eydismeditation]

聆聽狀況如何呢？記得練習21天，提升自信自愛的狀態❤

[@欣怡-z7z]

感覺充滿溫暖，音樂也很棒，聽起來很舒服~👍👍👍~

[@snowlee4177]

谢谢老师的分享，我一边听一边哭，过程中我听见一个声音，她问我，你真的有爱自己吗？然后我就哭了，过后我也打喷嚏&不停打嗝，最后我和另外一个自己相拥

[@eydismeditation]

每日喚醒心中對自我的疼愛、善待 :)

[@snowlee4177]

@@eydismeditation 谢谢老师

[@jocelynwanting7437]

请问同一个视频练21天和不同的视频练21天的效果都是一样的吗

[@Linzhenru88]

就是做您的冥想会一直咳嗽，感谢宇宙让我的释放。

[@eydismeditation]

如果太激烈咳嗽，建議呼吸的時候可以變得溫和一些，對自己在寬容一些

[@cindyhamgo697]

最近我常感到難過，而且孤單，做這個冥想時，我明白自己是因為缺乏社會支持和情感連結，真心換絕情，解決方法就是要愛自己，重視自己的想法，接納自己的感覺，我哭了，融化那些無人能解的傷痛，療癒了，開始活在當下❤

[@eydismeditation]

很高興你領悟到了這一點，愛自己是必須要的，因為如果不愛自己想在外再找到支持那是很困難的，外在是內在的投射，會吸引到錯誤的人事物來到身邊，接納自己療癒自己這是一個美好的開始!祝福你

[@小潔-r9p]

謝謝亞蒂絲 🥰🥰🥰

[@eydismeditation]

早安^_^

[@馬季韞]

感恩宇宙我原諒我自己，我愛我自己，我已經釋放負面情緒，回歸平靜自在，我擁有我想要的ㄧ切，我已經財富自由，我不再恐懼，我被愛包圍。

[@eydismeditation]

❤❤祝福你一切順利財富自由被愛包圍！

[@Linzhenru88]

从今日到永远他都爱着我。

[@623Puff]

宇宙愛我、照顧我，從始自終。 很感謝老師分享肯定句的冥想🧘‍♀️❤

[@eydismeditation]

"宇宙愛我、照顧我，從始自終" 是一個非常有力的肯定句^_^

[@sankoustudio284]

謝謝你

[@eydismeditation]

❤

[@wumamilife]

謝謝 謝謝 謝謝 😊

[@eydismeditation]

😊😊

[@黃睿祺-r5v]

聽時想擁抱自己，從來不知道要抱抱自己，都說要愛自己，卻從來沒有擁抱過自己，謝謝亞蒂四，您是宇宙天使，我愛您

[@eydismeditation]

愛自己、擁抱自己真的很重要，很高興為你帶來幫助：）

[@fishing2308]

聽了快ㄧ週，只要空檔，休息都會聽，心情平靜，滿滿幸福豐盛。感恩偉大的妳亞蒂絲，帶來滿滿正能量❤

[@eydismeditation]

很高興這部冥想帶來了滿滿的正能量^_^

[@陳紫晴-m8b]

謝謝🙏

[@eydismeditation]

祝福^_^

[@camille9318]

聽完來看留言震驚了下，的確在邊聽的時候不自覺地抱了自己，沒想到也有不少人也有這種感受，謝謝亞蒂絲分享🧡

[@eydismeditation]

很高興大家內在升起愛自己的狀態~潛意識也默默地調整~~^_^

[@Sophialee3816]

感謝亞蒂絲，妳是宇宙派來的天使。

[@eydismeditation]

很高興來練習愛自己^_^

[@hojesslyn4355]

我的确不会爱自己。我爱别人多过爱自己。但自从失业后，心态完全改变。可能是受家人影响一直催促我去旅游。从那时候开始才慢慢改变思维。是的！我是应该要多爱自己

[@eydismeditation]

每一步都是向前的，每一次的自我关爱都为您的内心带来更多的温暖和力量。：）

[@khukurilegsbiswakarma4383]

I need care and gratitude from me!

[@eydismeditation]

很高興聽見帶來幫助:)

[@linda00510]

家裡寶貝也很愛聽您的冥想，感謝亞蒂絲

[@eydismeditation]

非常開心聽到您家的寶貝喜愛這部冥想，他一定很有靈性的孩子～～

[@TrentMauses-ih2ne]

感恩遇見老師

[@juliane4226]

這個背景音樂好好聽，很喜歡這部冥想，已經堅持聽了很多天很多遍❤️感恩

[@eydismeditation]

非常感謝你的正面回饋！很高興知道你喜歡這部冥想音樂並且已經堅持聽了許多天。愛自己的肯定句是一個強大的工具，可以幫助提升自信、自愛和自尊，祝福你！

[@ericwong2674]

感謝亞蒂斯

[@kikichen3063]

宇宙照顾我爱我 从现在到永远❤

[@WinWin-st1vv]

听了冥想，我开始爱上自己了，带自己去看中医调理身体的毛病，给自己有休息时间，不再逼自己了。

[@eydismeditation]

聽到你通過冥想開始愛自己，並且更加關心自己的身心健康，這真是太棒了。自愛是一個非常重要的步驟，繼續保持這種正向的變化，愛自己是一生中最重要的事情之一。

[@欣怡-z7z]

感謝亞蒂絲引導冥想~👍👍👍

[@eydismeditation]

^_^ 謝謝你

[@Yinlin.w]

聽了很平靜很舒服

[@eydismeditation]

很高興聽見喔!!謝謝你的回饋

[@alicetsang8333]

Day 1

[@玖nine-p7k]

按讚是777是個天使數字

[@eydismeditation]

７７７美妙的數字！

[@gigilui14]

我也是聽完後非常平靜 而且我早晚也會聽也會用 早上我會聽你的早安冥想 而且我也聽了第六天 可以令我工作的時候也放鬆 因為之前工作非常心急經常也錯 然後睡覺也睡得比以前好 雖然也會很早醒但比較深層 By來自香港觀眾

[@eydismeditation]

❤感謝香港的聽眾！非常感謝你的正向回饋！每天早上晚上都來練習～能夠聽到幫助到你放鬆並且慢慢調整心急真的很開心！

[@yanjhenlin2070]

又有新的冥想引導了，真高興，感恩亞蒂絲老師❤

[@林珮瀅-b7r]

真的很謝謝妳。謝謝，謝謝，謝謝。

[@eydismeditation]

很高興你來練習愛自己~~~

[@cloudychang2326]

謝謝🙏喜歡您的音頻及內容

[@eydismeditation]

非常開心聽見!也謝謝你的回饋!

[@hojesslyn4355]

感謝亞蒂絲提供這視頻帶領我們練習如何愛自己🙏在練習過程中腦袋浮現出小時候不愉快的回憶。但和自己說那是小時候的事為何還耿耿於懷呢？請問這是否是小時候的依陰造成至今我很不快樂。但無可否認我在家從來不會感到開心，經常很想到外地工作尋找屬於自己的生活。但我感覺時間到了，今天讓我發現這視頻可以跟著這視頻練習如何愛自己

[@eydismeditation]

在心理学中，童年的经历常常被视为影响成年期情感和行为的重要因素。不愉快的童年回忆，特别是那些与家庭环境相关的，可能会对一个人的自尊心丶自我价值感以及对世界的基本信任感产生长期的影响。即使成年後，这些回忆和经历仍然可能在无意识中影响个人的情感状态和行为选择。当这些回忆浮现时，我们可能会问自己为什麽还会受到影响。这是因为童年时期的大脑正处於发展阶段，特别是对於情感和社会关系的处理，所以那时候的经历往往会深植於我们的记忆中。即便成年後，那些未经处理或未经愈合的情感创伤仍可能引起情绪反应。 如果你觉得时间到了，愿意去尝试这些练习，那就是一个很好的迹象。这意味着你准备开始面对和处理那些不愉快的回忆，并开始建立一个更加正面和爱自己的未来。记得，自我成长和治愈是一段旅程，不需要急于求成，慢慢来，聆听自己的内心，按照自己的节奏前进。

[@lihuawang9101]

days 3 冥想第三天，希望提高自己金钱流。丰盛富足。感恩Eydis的引领。

[@eydismeditation]

感謝你分享這段旅程並堅持到第三天。每一步都是向豐盛和富足靠近的一步。持續努力，相信自己，宇宙將會回應你的心意。加油

[@廷意賴]

感謝 直接訂閱

[@eydismeditation]

非常感謝您加入會員支持亞蒂絲頻道，希望這些冥想練習能夠繼續給您帶來正面的能量和內心的平和。祝您每天都能善待自己❤️

[@e8562133]

第一次聽，就感受到很清晰的擁抱內在自己那個友善的聲音而不友善的聲音也逐漸軟化，覺得很神奇的經驗，跟亞蒂絲分享謝謝你❤

[@eydismeditation]

我們面對內在不友善的聲音，透過更多的自愛能夠去軟化它們～很高興你分享了這一點^_^

[@alicetsang8333]

Day 2

[@baoxitianshi]

❤❤❤

[@eydismeditation]

^_^

[@raina5925]

期待！

[@eydismeditation]

待會一起練習吧～

[@Dreamcometrue9219]

❤😊

[@eydismeditation]

😊祝福您

[@KlazidJames]

請問會員頻道的影片會有穿插的廣告嗎？

[@eydismeditation]

會員頻道影片全沒廣告，🙏

[@rachelmedityoga]

亞蒂斯， 我聽完愛自己肯定句， 有一點的平靜。 但之後我腦海浮出為什麼男朋友跟我說，「你很好，為什麼之前那些前男友都不珍惜你。 跟你在一起很舒服、很自在、每天都很開心」但到談婚論嫁的時候，又退縮呢？ 這次還在結婚前一個月提出。 這是我內心出問題了嗎？ 我已經快40歲了

[@rachelmedityoga]

有哪個冥想是可以清楚知道自己想要的是甚麼？ 我不想總錯過對我好的人，愛我的人

[@eydismeditation]

面對這樣的情況確實是很不容易的，站在心理學的角度，可以看出男友真的很是很喜歡和你再一起，但是當談論嚴肅的議題時，這可能鉤出他內心的恐懼，有時候並不全然是我們自己的問題。 你最後補了一句40歲，年齡只是一個數字。儘管你快40歲，這並不意味著你不能找到真愛、幸福或新的開始。相信自己，相信宇宙總會帶來最適合你的體驗。 站在吸引力法則來看，我們所吸引的生活體驗是基於我們的思考、信仰和情感。如果我們經常感到不值得、害怕或缺乏自信，或對於婚姻感到疑惑害怕焦慮擔憂，那麼我們可能會吸引到反映這些信仰的經驗，如果你在內心深處相信自己不值得長期的愛或承諾，這可能會在你的關係中體現出來。重要的是，反之，如果我們充滿正面的信仰和情感，我們會吸引到更正面的體驗。學會確定和重塑這些信仰，並學會真正愛自己。 我們可以從這兩個角度來思考。 你可以聽聽看這個冥想: kzbin.info/www/bejne/j5-tgYKniauKfrs 婚姻肯定句，藉由前面練習時請很專心的感受肯定句，以及你內在的抗爭、喜歡、共鳴，擔憂、焦慮，在你聆聽完肯定句之後，一一地寫下，看清楚你內心對於婚姻正在發生什麼 這期間你無需去思考任何人來擔任"伴侶的角色"而是以一個全新的目光去理解你心中真正想要的伴侶。

[@rachelmedityoga]

@@eydismeditation 謝謝你的回應。光聽你的話語。就足夠令我很有感觸和釋放內心的恐懼。 感謝你回應我

[@rachelmedityoga]

@@eydismeditation 還有跟他聊天後，他說出另外一個不結婚的理由跟我10年前的前男友說的話是一樣的。 「可能是你找的不適合的人，如果你找一個可以背起你的人， 照顧你的人」 說他想要的那個人是可以給他心靈上的安慰、可以給他一些讓他有成長、 有啟發的人生伴侶。 他說兩個人在一起是要一起成長，我跟他在一起是只有我在成長，因為他教導了我很多，但對於他，就沒有。 是不是我真的找錯了對象呢？ 還是說我10年沒變？

[@rachelmedityoga]

@@eydismeditation 10年了，我還是一樣的窮，一樣的沒有方向，一樣的甚麼都沒有。 有哪段冥想可以幫助我？ 是不是要在自己內心尋找，而不是向外找？

[@hojesslyn4355]

请问如果身上出现什么问题，如：肿瘤或癌细胞，靠这视频冥想是否能帮助减缓或消除任何问题？

[@eydismeditation]

如果腫瘤或癌細胞，冥想可以幫助它們穩定身心，並且重新找回身體放鬆與自在的感受，這樣能夠作為有效的輔助醫生的療癒還是要走，腫瘤與癌細胞經常是累積好幾年的身心問題，所以導致的，愛自己肯定句是非常好的選擇，也可以詢問專業的醫生建議。 另外也有針對身體療癒提供： 疾病冥想: kzbin.info/www/bejne/b6qYmZmgicpkbcU 藍光修復: kzbin.info/www/bejne/fJmrYpiwpK-EsMU 身體讚美 kzbin.info/www/bejne/gZW7kmt-mt-AhpY

[@ericeric5334]

請問老師，我最近在練習愛自己冥想，有發現不止一部影片，這些有什麼差異嗎？

[@eydismeditation]

愛自己的冥想影片可能會有不同的焦點或方法。有些可能著重於肯定句，有些則可能包含深層放鬆或專注於自我接納。根據個人需求選擇最適合您的練習方式是關鍵。

[@chuliuxiang7425]

可以做一个 高我冥想吗😊

[@eydismeditation]

你好喔，目前亞蒂絲沒有做任何通靈系列的冥想，確保大家的安全性喔！高我無論何時都與你連結，你心底和他溝通他也聽得到。不過亞蒂絲最近有做巨木睡眠冥想，裡面的女王是你的潛意識智慧代表，有會員說聽了以後晚上睡夢連續兩天得到一些生活指引，你也可以練習看看

[@hojesslyn4355]

请问我目前跟随（冥想净化）影片练习静坐。那我要如何练习这部视频练习呢？

[@eydismeditation]

練習21天，每天聆聽，可以在內心默念、或唸出聲。這一部可以閉眼專注，也可以微微張眼走路散步時聆聽，時間並無限制，只是注意安全、以及需要專注(意味當你在分心其他事物時就不算)，並共鳴肯定句。

[@celine369]

感謝亞蒂絲❤

[@eydismeditation]

❤❤

[@雪奈-m2p]

感謝亞蒂絲❤

[@eydismeditation]

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