【瞑想5分】ここまで来た!! 脳波を利用した最先端 マインドフルネス 、新時代の脳疲労・ストレスの改善

オスマーメソッドによるニューロフィードバックは、35年の実績と世界に3万人のトレーナーたちが活動する効果的な、薬を使わない新時代のメンタルケアです。
シンクロニー マインドフルネストレーニングは、オスマーメソッドで利用できる 3 番目のツールです。すべてのトレーニングの基本は、脳の自己調節の促進と改善を目指すILF ニューロフィードバックトレーニングです。アルファシータトレーニングでは、 トラウマという未解決の感情体験にアクセスし再びトラウマを負う危険を冒すことなく、主に無意識のうちに消化できる環境を提供します。そのため、プロセスは一般的に非常に快適で、セッションはさわやかな瞑想のように感じます.
シンクロニーマインドフルネストレーニングは、落ち着いた集中力の精神状態を誘導するように働きます。これは、マインドフルネス エクササイズと同様の効果があり、瞑想を大いに補完するように作用します。インフラ低周波0.05Hz による最新のシンクロニーマインドフルネスは、自己の神経学的基盤であると考えられているデフォルト モード ネットワークをターゲットにしています。
Fox et al.2005, PNAS July 5, 2005 vol. 102 no. 27 9673-9678
The human brain is intrinsically organized into dynamic, anticorrelated functional networks
www.pnas.org/d...
私たちの シンクロニーマインドフルネストレーニングは、瞑想中に達成されるのと同様の、明確で落ち着いた精神状態を作り出します。このタイプのニューロフィードバックは、脳の自己調節能力を改善するための既存のアプローチを補完します。
アルファシータトレーニングの前、後、または代わりに適用できます。アルファシータ トレーニングと比較すると、シンクロニー トレーニングは目を開けた状態で行われます。フラクタルの変化やさまざまな自然のシーンなど、瞑想的な視覚的および聴覚的フィードバックで補完されます。
私たちの シンクロニーマインドフルネストレーニングは、瞑想中に達成されるのと同様の、明確で落ち着いた精神状態を作り出し、レジエリエンスを高めるためのトレーニングです。このタイプのニューロフィードバックは、脳の自己調節能力を改善するための既存のアプローチを補完します。リラックスできる風景が瞑想をサポートし、バイノーラル・ビートを加えることで、より深い快適な瞑想にリラックスして没頭することができます。
【書籍購入】Amazonで購入：日本語翻訳版シンクロニーマインドフルネストレーニング
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