【名醫養心術】1飲食3運動 心臟科醫師讓血管回春【feat.康志森 醫師｜健康主播鄭凱云】

[@德蘭教保員張秀貞]

謝謝醫師

[@health_2.0]

一週至少跟著練3次

[@莊雅致]

非常感恩指導

[@health_2.0]

每天多練幾次喔

[@charleneyu7854]

感謝康醫生與主持人分享

[@MKleine72]

1飲食3運動 A. Mediterrainean Diet Exercises: improve Upper body weightlifting strength & Increase muscle mass 1. increase hands squeeze muscles strength 練握力 2. 練八段錦，第一式 兩手托天理三焦 3. 練八段錦, 第二式 攢拳怒目增氣力

[@陳以勝-r9u]

早餐水煮雞胸肉或豬肉（二層肉），紅蘿蔔蕃茄，玉米,水果香蕉奇異果芭樂當季水果，休假日海鮮帝王鮭，蝦，透抽，每日飯後超慢跑15-20分

[@ong88868]

代表母亲姐妹们b哥家俊随喜 感恩医生

[@peiyukuo8291]

很需要知道的知識 很好的選擇, 謝謝妳

[@a0915125693]

❤我也在無意間手洗衣服，発現心臟很有力量

[@health_2.0]

很棒喔

[@劉繕儀-n3r]

謝謝 醫師講解的很讚

[@a0915125693]

功德無量

[@Mary-nn7rv]

乾貨滿滿 凱云謝謝你😊

[@health_2.0]

希望大家都讓 心血管回春

[@lydias4702]

這集太棒了👏👏👏速分享親友了解，自己如何保養心臟

[@health_2.0]

分享親友～一起護心

[@lydias4702]

康醫師的心臟保養術很重要‼️很棒的分享，謝謝

[@health_2.0]

分別給親友哦 自己也要常常做💪

[@李唯-w1f]

感謝分享。

[@蘇蘇進元]

足感心分享養身法.功能 德無量!

[@佩蓉林-n4d]

謝謝凱云謝謝康醫師分享感恩呢

[@health_2.0]

分享給親朋好友，大家一起健康

[@黄淑華-f3q]

謝謝凱云 謝謝康醫師

[@health_2.0]

你知道心臟最愛的頂級飲食，是什麼嗎？

[@andyma]

地中海飲食👍

[@呂杏娟]

@@andymaㄦ

[@Princessgood]

非常實用

[@YvonneHsu0130]

謝謝康醫師，馬上開始練

[@health_2.0]

一起加油

[@davidna7389]

真心希望希望台灣的醫生多看看國外最新的文獻跟臨床⋯⋯⋯⋯

[@yk3813]

Thank you!

[@蔡美玉-p9e]

內 清淨心 +多念 南無阿彌陀佛

[@Princessgood]

謝謝凱云和康醫師 很棒 馬上練

[@health_2.0]

努力練哦⋯努力💪

[@jordemlin2248]

練八段錦很好

[@health_2.0]

老祖宗的智慧👍

[@rubyfung3402]

想請問主持做手握力運動要做多少次數和每日做多少，謝謝

[@health_2.0]

一開始左右手各做10下20下 總共做六回 等到手比較有力，再慢慢增加

[@rubyfung3402]

多謝回覆❤

[@dorisho9311]

其實醫師吃的不似是地中海飲食，他不吃碳水，是吃低碳生酮飲食，只不過肉類不吃紅肉而已。

[@profitprofit19]

頂級飲食：加+冷凍澱粉（煮熟的米飯、麵條、麵包、地瓜、綠香蕉…，擺凍箱冷凍過夜，加熱再吃）小腸不消化，進大腸 發酵後，喂有益菌，加強粒線體 能量）

[@yitang9861]

內容很好可惜音效的聲音太大聲，有些又很尖銳真的是沒有必要加這些奇奇怪怪的音效。

[@瓊花王-w6j]

要去哪裡買

[@張緣美-f7y]

医主和主持人.手中握的.增加握力感.在那裡可以買得到

[@health_2.0]

到處都有喔 在寶雅小北百貨⋯ 等等這些店都有

[@許美雪百聽不厭]

哪裏買的到

[@林柔君-l7y]

請問凱雲這個握力環要去哪裡買呢？我上網找不到相似的，謝謝

[@health_2.0]

其實很多地方都有耶 我幫我自己跟媽媽去小北百貨買 寶雅好像也有

[@林柔君-l7y]

@@health_2.0 謝謝

[@sheilako4645]

Voice was too low.

[@WenshanChang-z7m]

人在海外可以代購信譽良好的藥材嗎？養護腎臟的八味改為四味（山藥5克党参15克伏苓5克大黃0.3克（因減輕經濟負擔）煩請撥冗回覆，多謝。

[@health_2.0]

你要請親友協助喔

[@sharonlee1022]

小編不需要用那麼多配音，適量即可。

[@health_2.0]

誰是小編？ 沒有小編

[@siss123]

🎉

[@TC-mg4gv]

攢拳怒目沒做到喔~ 攢拳要用力抓握，眼睛要從頭到尾一直看著拳頭，怒目相視

[@ZZ-yr8ht]

🥰❤️🙏💯🎉👍👍👍

[@liuluo4015]

老年人也可以做吗？

[@health_2.0]

當然可以 很安全 也很需要養心

[@鄭龍章]

音量太小聲

[@newland4506]

谢谢视频分享·····做视频不容易，最重要的是声音要清晰响亮，这就像衣服首先重要的是颜色式样而不是面料质量是一样的道理，否则前功尽弃······可惜本视频的声音太小了，在互联网上比较一下就非常明显，声音小的很夸张，这必然影响视频更好传播······

[@89390305]

看字幕 😂

[@newland4506]

并非所有人都像您一样天天都有大把闲着没事的时间盯着视频字幕一个字一个字看视频，即便有时间也没人愿意这么做，再说了，如果天天看那么多视频都这么做，时间久了眼睛受得了吗······

[@葉玲婉]

那若是素食者呢？

[@tomaswei]

照心臟名醫說的話做，是否就不會猝死?

[@lauwuwang5335]

不可能。且也無法證明這套確實100%有效。

[@health_2.0]

當然不是 這是養生的方法 你自己的飲食運動體重生活型態都得控制，還有最重要的是血壓

[@health_2.0]

這就是養生法。 平常自己的心血管保養，包括飲食、運動、生活作息等等，更關鍵。

[@henglee7864]

一切靠自己，醫生提供有效方法，百分之八十功效吧⋯⋯ 但是如果都不做，那就更危險了！

[@過客-x4p]

聲音太小，往往會讓聽者放棄。

[@rainaw6155]

握的时候发现力量在内关位置，所以对心脏好？

[@andyma]

心血管要好好注意⚠️

[@health_2.0]

馬大哥有跟著一起做嗎？

[@sheesingchan5763]

说得好！ ？,.

[@瑞豐阮]

👍

[@顏品修]

近來，有不少非心臟科的醫師說法相反。他們認為膽固醇高不用吃藥，也有鼓勵人吃紅肉，並說肥肉營養價值高。有許許多多的人去按讚，因為他們很認同，並說他們是好醫師。 我在上面留言: 若某一天心肌梗塞倒下去，就請送去給這些醫師治療，不要找心臟科醫師急救。

[@health_2.0]

自己的身體自己負責！ 像我做健康節目10多年 一直苦口婆心的，希望大家往健康的方向邁進 我想有人能感受到 至於不願意做的人 就是他自己的選擇

[@顏品修]

@@health_2.0 十多年的健康2.0，節目我很少錯過，因為每集都錄影，有空時再看。

[@health_2.0]

@user-nd2sz2yf7n 感謝你 我從2007年第一集開始做，時光飛逝，明年2.0就18歲了

[@陳麗安-t8k]

甚麼笑話?不要找心臟科醫師，那心臟科醫師這科系就收起😂😂

[@顏品修]

@@陳麗安-t8k 你認為可能收起嗎? 相信這醫師的人只會是少數，大部分人不會如此低智。

[@FaFaChun-jn5qw]

先多謝，看台灣醫生就是真心教人不廢話，大陸醫生保密廢話多衹是看流量，結果什麽也沒有

[@health_2.0]

歡迎分享

[@chenandrew1124]

對極了！很有同

[@health_2.0]

@@chenandrew1124 歡迎訂閱+分享哦

[@Gardenbrook]

說的貼切 兩岸人性有區別 真慈悲心助人 說的話句句精實 感謝醫師與主持人❤

[@belindal.7194]

哪來的大陸醫生？

[@kamyk5754]

感謝醫師