Mình đã chinh phục 6 múi như thế nào? - Bí Quyết Tăng Cơ Giảm Mỡ

[@LOVE.9.]

Thanks

[@Tus_hcmus]

anh ra video tập luyện lẹ lẹ đi

[@AnhHoang-fv5mz]

tiếp chủ đề này nữa đi anh hay quá

[@tonypham2737]

Tuyệt vời. Chốt lại: nên áp dụng intermittent fasting (8 tiếng ăn, 16 tiếng nhịn hoặc chỉ uống nước). Cảm ơn bạn đã đưa ra rất nhiều dẫn chứng khoa học và cách lí giải hợp lí để reinforce niềm tin của mình vào kiểu diet này. Mình đã áp dụng IF được 1 tháng và thấy hiệu quả nhưng chưa rõ cơ chế của nó. Sau video này mình học được nhiều điều (kể cả 1 chút từ mới TA haha e.g. CAVEAT ~ WARNING IN ADVANCE). Thanks! Chúc bạn sức khỏe và thành công.

Cảm ơn bạn. Chúc bạn thành công và khoẻ mạnh nè ❤

[@CubicCube34]

@ trong video có đoạn bạn nói về chuyện khi giảm calo nạp vào thì cơ thể sẽ sinh ra cortisol đốt bớt cơ bắp để lấy năng lượng nuôi cơ thể. Vậy chẳng phải nếu áp dụng fasting như này thì cũng đồng nghĩa với việc là ăn ít đi và dẫn đến việc mất cơ bắp không nhỉ? Hay là thực chất mình ăn ít bữa đi nhưng mỗi bữa lại ăn nhiều hơn hay thế nào nhỉ?

[@Hin0723]

@ chúc anh sớm thành Khá Gymer sau này sẽ thành Giỏi Gymer, Xuất Sắc Gymer ( cũng như là thành Giỏi Tiếng Anh và thành Xuất Sắc Tiếng Anh, không còn Khá Tiếng Anh nữa, cố lên )

[@thanhlongdoan4058]

làm tiếp nha bạn,❤❤❤

Lười quá

[@nguyeninhkien5871]

Omg so insightful

[@nguyenngochoa2116]

dep trai qua anh oi

thanks e

[@QuyenJavi]

Hay quá, mới được em gái chia sẽ kế hoạch ăn 8 tiếng nghỉ 16 tiếng tuần rồi luôn, nhưng ko kịp WP rồi

làm liền để tháng 4 đi tiếp nha a

[@khoatran8113]

Hóng video tập luyện ntn của a quá! E đang tập gym mấy tháng đầu tăng cơ rất nhanh hiện tại e bị chững cân 2-3 tháng r :(

[@Lingling-px4dw]

Em muốn tăng cân thì sao ạ;(( BMI của em có 15 chấm mấy à;((( 1m68 mà có 44kg bệnh vặt nhìu nữa💀

[@orchidee1667]

Đúng. Mình không ăn sáng bao giờ hết và giữ eo rất tốt. Mình chỉ ăn bữa tối sau 17 giờ và rất ghét hẹn hò ăn trưa vì sau đó buồn ngủ nên không lam😮 được việc gì nữa (chỉ mơ về cái giường nữa thôi 😴)

[@dieulinhnguyen5965]

Ôi tốt quá :))) mình đỡ áp lực ăn sáng

[@trungpham3052]

Mình tập kháng lực thì tim mạch có khoẻ ko a? Thấy những vận động viên vẫn cardio

[@williamwong9317]

😮

[@vupham9610]

A cho e xin link các video trong clip của anh đc ko ạ

Ok mai a sẽ thêm

[@knguyen8997]

@ xưng chụy chứ anh thì hơi ngược :3

[@haochau4530]

8 tiếng ăn là sao vậy anh, em chưa hiểu lắm, là 8 tiếng ăn liên tục hay sao vậy ạ

[@eddiewu1181]

Cho mình xin in4 dây chuyền và vòng tay với Lễ!

[@joeynguyen3180]

Intermittent fasting rồi tập gym buổi sáng thì cũng ko ăn gì lun hả ông

[@mannt4970]

Xin vía 6 múi ạ chứ e lười lắm

[@knguyen8997]

khá bóng