মাংসের বিকল্প প্রোটিন পাওয়া যাবে যে আট ধরনের খাবারে

#health #protein #food
মানবদেহে নতুন কোষ তৈরি করা সেই সাথে হাড়, পেশী, এবং ত্বকের গঠনে যে উপাদানটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে সেটি হল আমিষ বা প্রোটিন।
বাংলাদেশে এই উপকারী প্রোটিনের অন্যতম উৎস হচ্ছে ব্রয়লার মুরগি ও ডিম। কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে ব্রয়লার মুরগির দাম বেড়ে যাওয়ায় মধ্য ও নিম্নবিত্তের অনেকেই মুরগির মাংস ও ডিম খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন।
আবার দেশি মুরগি কিংবা গরুর মাংসের দাম এতোই বেশি যে সেগুলোকে বিকল্প ভাবার উপায় নেই। অথচ প্রোটিন গ্রহণে এই কাটছাঁট নানা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, প্রতিদিনের প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ না হলে আমিষের অপুষ্টি বা প্রোটিন এনার্জি ম্যালনিউট্রিশন-পিইএম হতে পারে। সেইসাথে ভিটামিন এ, আয়োডিন ও আয়রনের অভাবজনিত রোগ দেখা দিতে পারে।
*******************************************
বিবিসি নিউজ বাংলার ইউটিউব চ্যানেলে আপনাকে স্বাগতম।
এখানে আপনি দেখতে পাবেন দেশ ও দেশের বাইরের সমসাময়িক গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাবলী নিয়ে বস্তুনিষ্ঠ ও বিশ্লেষণধর্মী প্রতিবেদন, বিবিসি নিউজ বাংলার টিভি অনুষ্ঠান প্রবাহ, ক্লিক এবং বাংলাদেশ ট্রেন্ডিং-এর সকল পর্ব।
নিয়মিত ভিডিও আপডেট পেতে এবং অনুষ্ঠান দেখতে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না!
আমাদের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন:
ওয়েবসাইট: www.bbc.co.uk/bengali​​​
ফেসবুক: / bbcbengaliservice​​​
টুইটার: / bbcbangla
#BBCBangla #BBCBanglaNews #বিবিসি #বিবিসিবাংলা #BBCNews
*******************************************

[@trueknowledge4176]

বীফ অপেক্ষা বেকন 🥓 সস্তা ও সহজপাচ্য, বাংলাদেশের মানুষ ট্রাই করতে পারে।

[@shyamalpaul4844]

মানবদেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন সম্পর্কে বিস্তৃত আলোচনার জন্য ধন্যবাদ🎉❤

[@rff6219]

আমাদের মত আমাদের মত গরীব দেশের জন্য এরকম ভিডিও খুবই ভালো❤

[@amdadulhaque-yu9zs]

এগুলা ইউরোপীয় নিরামিশভোজীদের জন্য।

[@tulipkhan4890]

একদল লুটপাট করবে আর বাকিরা কাঁঠালের পাতা চিবাবে, চমৎকার!!!

[@tithirani434]

K kathaler pata chibache nam ,phn number denh khabar diye asi...

[@Sukanti563]

খুবই তথ্যমূলক ❤❤❤। অসংখ্য ধন্যবাদ

[@MohammadSadek-nf8xx]

খুব ভালো একটা ভিডি আপনাকে ধন্যবাদ

[@sabbirhossain3017]

মাংসের বিকল্প হিসেবে কাঁঠালই বেষ্ট🙂😂

[@Anonymous-90508]

সহমত 🎉

[@rajendrapurelectric5192]

এখন মুরগির দাম বেশি তাই বলেন কাঁঠাল কিছুদিন পর কাঁঠালের দাম বারলে বলবেন কাঁঠালের চোকলা

[@ToniAbraham1998]

😂😂😂

[@istiakahmed6600]

😁

[@niluyeasminneela1941]

😂😂😂👍👍👍

[@golan-bdoffice4165]

ধন্যবাদ দিদি। আমি এই টপিকের জন্য অপেক্ষা করছিলাম। অনেক খুঁজেছি নির্ভরযোগ্য কোন তথ্য পাচ্ছিলাম না।

[@sawdakitchen]

Very informative, thanks for sharing the video 💙💙💙

[@sanjaybiswas3240]

Ami India theke dekhlam apnar videoti, khub sundor ,appropriate video.thank you.

[@MdHasan-oe6qw]

ভালো একটা বিডিওর জন্য বি বি সি কে ধন্যবাদ।

[@mohammadsalman7089]

ধন্যবাদ আপু 😊

[@hassanchowdhury5258]

ধন্যবাদ এ তথ্যের জন্য।

[@mdshahjalal4664]

খুবই উপকারী ❤

[@NasrinAkter-hz8cp]

অনেক সুন্দর করে ভিডিও বানান

[@sanjitdutta8536]

Informative video. From: INDIA, WEST BENGAL, HOWRAH.

[@monotoshbiswas9445]

Good idea.

[@shelinabegum8289]

Informative.

[@HealLife]

Very Important Video

[@babludey2325]

Useful video. Thanks

[@mrjakaria-6595]

খুবই উপকারি।

[@rifathasnat6090]

Valo laglo

[@mdrezaulkarimkhan4891]

খুবই সুন্দর আলোচনা। আপনাকে ওড়না পরার পরামর্শ দিচ্ছি। ধন্যবাদ।

[@empire9044]

Toke bunite na chawar poramorsho dicchi

[@juthikapal2033]

আপনার চোখে পট্টি পরার পরামর্শ দিচ্ছি😊

[@arefinshuvo47]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 pagol deksi kintu emon lussssa dehi nai !!!!!!!!!!!!!!

[@biplobdutta386]

ভাই আপনি ওড়না নিয়ে গবেষণা করিয়েন না। না হয় আপনার শরীরে প্রোটিন কমে যাবে

[@sekhmafujul6658]

ওড়না পরলে চাকরি যাবে

[@MDKHOKON-wg5pn]

Nice information.

[@MallikaSaha-gp9il]

Khub sundor

[@bojenghosh3084]

বা খুব সুন্দর বলেছেন

[@zamanzf6165]

Very well said good to know them thanks💐👍

[@rohanpurvegetablestew]

উপকৃত হলাম

[@MdMizan-gr6rh]

ধন্যবাদ।

[@aminuzzamanrana427]

Good report.

[@user-og2dg3lk5j]

ধন্যবাদ ❤

[@LifewithFarzana]

খুব উপকারী সময়োপযোগী প্রতিবেদন। ধন্যবাদ ❤

[@mrlogic873]

Apu apnar video gula lage... Aro notun video toiri korun

[@LifewithFarzana]

@@mrlogic873 Thank you so much vaia 🥰❤️❤️❤️ ji video asche samne 🥰🥰🥰

[@asimbhattacharjee3366]

Darun

[@uzzalbd1566]

অনেক অনেক ধন্যবাদ BBC Bangla. ভিডিওতে বলা প্রটিন বিষয়ে তথ্য গুলো আমার জানা খুব দরকারী ছিলো।

[@jedfgcdsfgdas]

Ei jnno Ami beshi gorur mangsho Khai. Khub pochondo kori

[@monzurulhaque1584]

Alhamdulillah thanks

[@mdsohagsorkaer6623]

অনেক ধন্যবাদ

[@mithunchandrasaha403]

Very Nice,Vedio.

[@gargisamadar3549]

Very useful video

[@julkernyne8925]

Good information and also attractive presentation! good job

[@shibudas3046]

More and more thanks 😊👍👍👍

[@shaymalsarker7450]

ধন্যবাদ। তথ্য গুলো উপকারে আসবে ।

[@razibali1560]

পোয়া,শিং,মাগুর মাছের দাম জানেন।সঠিকভাবে বাজার যাচাই করে প্রতিবেদন করা দরকার। অন্য যে খাবারগুলোর নাম বললেন সেগুলো সাধারণ মানুষ খেতে পারবানা।

[@integer9655]

আসল উপায় হচ্ছে সব অসাধু ব্যবসায়ীর বাড়িতে একযোগে হামলা ও লুটপাট 😂

[@arafathossain6237]

Thank you BBC

[@sohagrana5756]

Excellent

[@naturesanimalsfacts]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আলোচনা করেছেন মেডাম ❤

[@jakiaaktar4148]

V. i. i..

[@jakiaaktar4148]

.

[@jakiaaktar4148]

.

[@jakiaaktar4148]

ii ISI ISI b BNP leader. I..

[@jakiaaktar4148]

I...

[@rkprkp152]

IMPORTANT INFORMATION FOR EVERYBODY.

[@Efareciperoom]

Delicious ❤

[@shanshowkot7166]

সত্যিই বিবিসি, জানার জন্য এক অসাধরন মাধ্যম। ধন্যবাদ বিবিসি কে...........

[@smarttourismbd9671]

Thanks a lot mam

[@bluemoon7315]

Thanks ❤

[@subhadeepghosh465]

ভারতে প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকেই বিনামূল্যে মাংস , ফল, ও প্রত্যহ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার দেওয়া হয়। স্কীমটির নাম 'পি.এম. পোষণ'। আর এখানে মাংসের দাম সাধারণের সাধ্যের মধ্যেই রয়েছে। আমি পশ্চিমবঙ্গ উত্তরাংশ থেকে বলছি।

[@ramlalsaha1947]

Koi dada age sunini to? Mid-day jani r setar quality kemon setao jani.😑

[@mahindra57809]

Mid meal er Nam bodle PM poshan rakha hoye6e. Update rakhun nijeke

[@pinkpasa2634]

গ্যাঁজানোর জায়গা পান না? মাথাপিছু মিড ডে মিলের জন্য কত রুপি দেওয়া হয় জানেন?

[@jasimuddin5330]

কাঁঠালরানীর রেসিপি সেরা

[@fakirchand6985]

Thanks BBC For Put Thouse Nice Suggestion 👍 ❤ BUT Poor People's Have A Time Listen Thouse Nice Suggestion 👍? My Answer Impossible 👍 Thankyou ❤

[@shampamondol6611]

Thankyou💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@prosantokumarroy225]

Jack fruit is the best item....

[@abhiruppaul1265]

Very nice

[@MdMijan-gq3wc]

Kathal best..protin

[@the-beauty-of-the-village-]

জয় আমাদের কাঠাল রানীর জয়✌

[@rajada033]

Thanks 😊

[@Sinware-7778]

ধন্যবাদ

[@shahalomsheikh7927]

Very good discussion regarding protin in vegetable, please you ware orna, thanks for again

[@AlexaDemie-wv5ch]

Bolod beta age banan thik kor 😂

[@MA-yx3gu]

Moringa leaves, sajna pata ke add korun ei list e. Sajna pata r toyri food khele protein r chahida onek tay fulfill hoy.

[@habibullahmir6564]

1st view

[@milimax3081]

তুমি কিন্তু আগের থেকে মোটা হয়ে গেস।আর কিঊট হয়ে গেস🤗💙

[@farukthetraveller]

first view

[@bliss229]

Richest country in the world 😍

[@asifeamin8631]

আমরা কাঠালের খিচুড়ি খাই🤣

[@mansurabu9500]

Nice topic! Thanks

[@sharif-so2ps]

ধন্যবাদ বুক ফুলিয়ে বলার জন্য।

[@armanuddin1339]

Thanks

[@BINDAAS_YOUTUBER]

Nice topic❤❤

[@freshwater3158]

Excellent Your Video

[@Loveislove956]

❤❤❤

[@ashiqurrahman9155]

কাঠাল ❤️

[@sahmed1533]

কাঁঠাল ছাড়া মাংসের বিকল্প ভাবতেই অবাক লাগে, ধন্যবাদ

[@veronicavalencia2049]

🤣🤣🤣

[@mdmozaffar797]

👌👌👌👌

[@hafizulislam4530]

Jackfruit is the best choice but unavailable in other seasons except Summer

[@azizeesfishingbd8855]

nice

[@mdabdulhannan5040]

Radio voice খুব মিস করি ম্যাডাম।যদি ফিরে পেতাম, আমি রেডিও শুনি ১৯৯৮ সাল থেকে।😢😢😢😢

[@sizanmalik5324]

না বিবিসি না ; নিশ্চয় আপনাদের ভুল হচ্ছে । আমাদের কাঠালরাণী কাঠাল খেতে বলেছেন । তাই আমি তাই খাব 😎😎😎

[@robincd327]

আরে বোকা সেটা ফল ,ফলের মধ্যে ফলের পুষ্টি উপাদান থাকে

[@akashhossain8559]

হায়রে জ্ঞানপাপী বিরোধিতা মানে সব কিছুতেই বিরোধিতা। খালি দেখলে আর শুনলেই সব কিছু বোঝা যায় না বুঝার জন্য মাথার মধ্যে গিলু থাকা লাগে। এই প্রতিবেদনে এ কথাই বলছে যেকোন ফলের চেয়ে কাঁঠালের মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রোটিন আছে।

[@arnabtalukder134]

খা তরে কে না বলছে।

[@sizanmalik5324]

@@arnabtalukder134 তোর মতো পাঠাদের যাতে গা জ্বলে সেজন্যই তো লিখেছি । তো বুড়ো ধাম রাণীর রস আর কত চাটবি ???

[@avisekbose529]

Sing o magur maachh broiler murgi r daam baraye khetey hobay !!! Bolchhi didi aapni kothaye thaken ? Chaad ey ?

[@Banglafantasystory]

same amar tops

[@gamingmabsaa9616]

So it's already proven that the price won't come down for the people. This is our sweet Bangladesh.

[@Tuhin_k]

Protein should be measured like this Your body weight ×1.8/1.5 gm of protein It helps build muscle and bone

[@shubhankarghosh]

But everyone should note that a piece of 50gm meat doesn't contains 50gm of protein.

[@md.fahimrahman4526]

Yep

[@HasanHasan-zk6zf]

বিকল্প হিসেবে কাঁঠালই বেস্ট

[@s.p930]

Proud to be vegetarian 😌

[@ruh96]

Then be a vegan, not vegetarian

[@shakurmahmood3414]

@@ruh96 I do not feel there is any problem to be a vegetarian. I always suggest vegans to become vegetarian.

[@_aidid]

@@ruh96 Vegetarianism is healthier than meat-diet and veganism. However, Mediterranean diet is the healthiest

[@razzak8117]

Omg!!!! This is Sheik Hasina’s follower about jackfruit

[@krishnadebnath2740]

Right

[@shohailtanvirsb6948]

সব কিছুই দরকার মানুষের জন্য

[@salatsalat3147]

❤

[@shubhraroyroy1302]

Khub important information

[@salauddinsayed7817]

কাঁঠালই বেস্ট

[@RimonDas-zm9bq]

🥰🥰

[@aminulislambulbul3045]

ভাই বাংলাদেশে সুধু মাছ,মাংশের দাম বেশিনয়।যত গুলো উপাদানের কথা বল্লেন সব কিছুরি দাম বেশি।

[@santaislam8737]

হ্যা সরকার দাম বাড়াবে আর আমরা বিকল্প খুঁজে বেড়াবো😐😐😐

[@daizy9844]

তার পর বিকল্পের জিনিসের দাম বাড়ায় আর আমরা আবার বিকল্প খুজি। এটা কোনো সমাধান না।

[@lameedrahman6208]

Great presentation

[@Beautyofnaturevillage]

ঢাকায় সবজির দাম প্রচুর।

[@ismailhosenmeskat4624]

💚💚💚

[@mahfujali3971]

dairect gorurr ghash khaita hobe